ReThera

08/03/2025

💐 Draga dama, vse najboljše ob dnevu žena! 💐

Danes praznujemo MOČ, VZTRAJNOST in SRČNOST vsake ženske. Ženske vsak dan skrbimo za druge – družino, delo, prijatelje – a premalokrat si vzamemo čas ZASE. 💙

Danes si vzemi trenutek, da se ustaviš, zadihaš in poskrbiš zase. Zaslužiš si to! ✨

26/02/2025

📱💻 Ali veš, da napačna uporaba računalnika in telefona močno obremeni tvoj vrat?

Ko gledamo v zaslon, se naša glava nagne naprej in poveča pritisk na vratno hrbtenico. 😨
👉 Pri nevtralni drži glava obremeni vrat za približno 5 kg.
👉 Pri nagibu za 30° se obremenitev poveča do 18 kg.
👉 Pri nagibu za 60° lahko že pritiska z 27 kg! 😵

🚨 Posledice: Napetost, bolečine, glavoboli in dolgoročne težave s hrbtenico.

💡 Kaj lahko narediš?
✅ Drži zaslon v višini oči.
✅ Na vsakih 30 min naredi kratko raztezanje vratu.
✅ Zmanjšaj čas uporabe telefona v sključenem položaju.

📲 Si že občutil/a bolečine v vratu zaradi telefona ali računalnika? Komentiraj spodaj! 👇

V prihodnjih dneh bomo objavili nekaj vaj, s katerimi lahko preprečuješ ali lajšaš že nastale bolečine v vratni hrbtenici in ramenskem obroču.

Spremljal nas! 🔗 Več nasvetov na: www.rethera.si

19/02/2025

😴 Se pogosto počutiš utrujeno, z bolečinami v vratu ali križu? Čas je za aktivni odmor! 🚀

🧘‍♂️ Kratek premor s ciljanimi vajami ti prinaša:
✅ Manj bolečin – hrbtenica ti bo hvaležna!
✅ Boljšo držo – sediš pravilno, manj obremenjuješ telo.
✅ Več energije – pozabi na popoldansko utrujenost.
✅ Manj stresa – gibanje sprošča napetost in izboljšuje počutje.
✅ Boljšo koncentracijo – tvoje delo bo bolj učinkovito!

💡 Kako začeti? Spremljaj nas, saj bomo vsak teden objavili novo vajo za boljše počutje! 🚀 Če pa želiš brezplačni prvi aktivni odmor za svoje podjetje, nam pošlji povpraševanje in skupaj bomo poskrbeli za zdravje tvojih sodelavcev! 💼💙 👉 www.rethera.si

Shrani objavo in označi sodelavca, ki potrebuje to! 🔄

17/02/2025

🔹 Mineva 1 leto od začetka naše poti! 🔹

🎉 Hvala, ker ste del naše zgodbe!
Pred enim letom smo začeli z misijo – pomagati vam do boljšega zdravja in manj bolečin s preprostimi, učinkovitimi fizioterapevtskimi vajami. 💙

📅 V tem letu smo skupaj z vami:
✅ Objavili več kot 100 strokovno pripravljenih vaj
✅ Pomagali številnim uporabnikov pri rehabilitaciji
✅ Vpeljali aktivne odmore v podjetja

💡 Kaj sledi?
Z novim zagonom prihajajo še boljše vsebine, novi programi in več interakcije z vami! 🚀
Povejte nam – katere vsebine si želite videti v prihodnje? 🤔 Komentirajte spodaj! ⬇️

🔗 Odkrijte več: www.rethera.si

10/09/2024

07/09/2024

🌟 Spoznajte spletno rehabilitacijsko platformo ReThera na vadbi v živo 🌟

Ali se soočate z izzivi, kako začeti z vadbo ali kje najti ustrezne vaje? Predstavljamo vam ReThero - spletna rehabilitacijska platforma je zasnovana kot preprosta in učinkovita rešitev za vsakodnevno vodeno fizioterapevtsko vadbo, ki jo pripravijo naši izkušeni strokovnjaki.

💪 Izvajajte vaje pod vodstvom fizioterapevta!
Naše strokovno načrtovane in vodene vaje so oblikovane s poudarkom na izboljšanju vašega zdravja in počutja. 20-30 minutne fizioterapevtske vadbe so namenjene krepitvi ključnih mišičnih skupin, izboljšanju gibljivosti in vzdržljivosti ter vzpostavitvi ravnotežja - kar iz udobja vašega doma.

🔎 Spoznajte naše strokovnjake!
Na poti do zdravega in aktivnega življenjskega sloga brez bolečin vas vodijo usposobljeni strokovnjaki z znanjem o anatomiji, fiziologiji in metodah rehabilitacije. Naš cilj je obvladovati bolečine, preprečevati morebitne poškodbe in zagotoviti, da dosežete želene rezultate.

👉 Sledite povezavi in se nam pridružite tudi v živo. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122177576354209676&id=61556290295237

Prijavite se na brezplačno vadbo v živo in spoznajte spletno vadbeno platformo ReThera, ki ponuja prilagojene vodene vadbe za vse telesne pripravljenosti, ki vam pomagajo enostavno vključiti vadbo v vašo vsakodnevno rutino.

26/04/2024

Predstavljamo vam novo vajo iz sklopa za Ravnotežje 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Ravnotežje je gibalna sposobnost, ki jo moramo negovati, tako kot vrtnar neguje svoj vrt. Vsak dan se srečujemo z izzivi, ki zahtevajo našo stabilnost in mirnost uma in telesa. Skozi vaje za ravnotežje lahko učinkovito povežemo um in telo z našo osredotočenostjo na izvedbo.

Preizkusite se v vaji na posnetku 🙋🏻‍♀️

🌐👉🏻 https://rethera.si

22/04/2024

Naš pristop k vadbi ni specifično usmerjen v izgubo telesne teže, temveč:
🔵 v izboljšanje gibljivosti sklepov,
🔵 krepitvi ključnih mišičnih skupin telesa,
🔵 izboljšanju ravnotežja,
🔵 povečanju pljučne kapacitete in izboljšanju dihalne funkcije.
🔵 KLJUČNEGA POMENA: vzpostavljanju nadzora in zavedanju nad lastnim telesom in gibanjem, kjer lahko nadzorujemo bolečino ter VARNO IZVAJAMO vadbo.

🌐👉🏻https://rethera.si

💻 Spletni vadbeni program vključuje različne sklope, s katerimi boste okrepili celotno telo, ne le izboljšali bolečinsko področje in s tem zagotovili trajne učinke.

07/04/2024

Včasih se zdi, da so naši cilji preveliki, nedosegljivi in morebitna prisotna bolečina omejuje naše življenje. A prava skrivnost napredka ni v redkih, velikih dejanjih, temveč v vsakodnevnih, majhnih korakih, ki jih naredimo proti tem ciljem. Vsak dan prinaša novo priložnost, da se približamo našim ciljem. Ne glede na to, kako majhen ali preprost se zdi tvoj današnji korak, je pomemben. Ker vsak korak šteje.

In tvoja naslednja vadba? Čaka nate. Pridruži se nam v spletnem programu in vsakodnevno skupaj naredimo majhen korak k velikemu napredku. Ne pozabi, vztrajnost ni o velikih skokih naprej, ampak o majhnih, vztrajnih korakih vsak dan. 💪🌟

05/04/2024

Kljub raznolikim pristopo k telesni aktivnosti je ključnega pomena, da izberete tisti vadbeni program, ki ga lahko vzdržujete dolgoročno ♾️ in prilagodite svojim sposobnostim in zdravstvenemu stanju.

Pridružite na 🌐👉🏻 https://rethera.si

05/04/2024

Skupaj v zdravje! 🧘‍♂️🏃‍♀️ Nič ni lepšega kot deliti pot do boljšega počutja z nekom, ki vam je blizu. Ne samo, da boste skupaj krepili svoje telo, ampak boste utrjevali tudi svoje odnose.

Kdo je vaš vadbeni partner? Označite jih v komentarju in delite vašo najljubšo športno aktivnost!

31/03/2024

🌷 Velikonočno praznovanje z ReThero 🐣

Ob tem čudovitem prazniku obujanja in novega začetka želimo vsem našim sledilcem čarobno Velikonočno nedeljo in praznični ponedeljek. Naj ta čas prinese veselje, radost in barvitost v vaše življenje, kot jih prinašajo pomladne cvetlice in pisana velikonočna jajčka.

V ReTheri verjamemo, da je vsak nov začetek priložnost za osvežitev naših zavez k zdravju in dobremu počutju. 🌞 Zakaj ne bi to Veliko noč praznovali z dodajanjem nekaj novega in pozitivnega v vašo rutino? Morda s sprehodom v naravi, kjer boste občudovali prebujanje pomladi, ali z jutrajno vadbeno rutino, ki vas bo napolnila z energijo za dan in odpravila bolečine.

Ne pozabite, prazniki so tudi čas za deljenje in izkazovanje ljubezni do naših najdražjih. Delite veselje z aktivnostmi, ki krepijo telo in duha, in skupaj ustvarite nepozabne spomine. 💕

In ne pozabite, v teh prazničnih dneh se lahko razvajate, a hkrati poskrbite za svoje zdravje z uravnoteženimi obroki in dovolj gibanja.

Vesele Velikonočne praznike vam želi ekipa ReThera! Naj bo ta praznik poln sreče, zdravja in ljubezni. 🌼