Psihoterapija in psihološko svetovanje Maša Pupaher

13/03/2026

Strah pred zapustitvijo je normalen del človeške izkušnje. Povsem običajno je, da ne želimo ostati sami in da nas skrbi, da bi izgubili kar nam je pomembno. Težava pa nastane, če je strah pred zapustitvijo s strani drugih intenziven, dolgotrajen ali začne vplivati na odnose in kvaliteto našega življenja. V takšnih primerih je dobro, da se ustavimo in pogledamo, kaj se znotraj nas dogaja.

13 marca, 2026 admin Ni komentarjev KO NAS JE STRAH, DA BI OSTALI SAMI Strah pred zapustitvijo je normalen del človeške izkušnje. Povsem običajno je, da ne želimo ostati sami in da nas skrbi, da bi izgubili kar nam je pomembno. Težava pa nastane, če je strah pred zapustitvijo s strani drugih ...

03/03/2026

Z veseljem sporočam, da smo skupaj z doc. dr. Katarino Babnik in doc. dr. Mašo Žvelc v novi številki slovenske revije za psihoterapijo Kairos (letnik 19, številka 3-4, leto 2025), objavili znanstveni prispevek z naslovom »Tišina kot spontan pojav in intervencija v psihoterapiji: preliminarna študija«.
Cilj preliminarne raziskave je bil identificirati značilnosti tišine kot spontanega pojava in terapevtske intervencije, terapevtovo doživljanje tišine, namene uporabe tišine kot intervencije in dejavnike, ki vplivajo na uporabo tišine kot intervencije.
Na podlagi pridobljenih rezultatov kvalitativne raziskave, v kateri so sodelovali specializanti in certificirani psihoterapevti različnih terapevtskih pristopov, so zaključki pokazali na pomembnost obravnave tišine v psihoterapevtskem procesu kot kompleksnega in večdimenzionalnega pojava, katerega razumevanje, doživljanje in uporaba so odvisni od različnih medsebojno povezanih dejavnikov. Raziskava pa prav tako potrjuje pomen raziskovanja tišine kot intersubjektivnega konstrukta, ki presega okvire posameznih terapevtskih pristopov.
Vabljeni k branju celotnega članka v reviji Kairos 😊

03/01/2026

Mnogim izmed nas je dobro znano sporočilo »kako pa si ti priden/a«. Pohvala, ki jo v našem kulturnem okolju nemalokrat slišimo že zelo zgodaj, ima na prvi pogled pozitiven prizvok. V ozadju pa pogosto nosi tudi pravila, prepovedi in zapovedi o tem, kakšni moramo biti, da smo vredni ljubezni, pohvale ali pripadnosti. Tako ugajanje v odraslosti postane simptom, funkcija katerega je ohranjanje odnosa, bližine in varnosti.

3 januarja, 2026 admin Ni komentarjev UGAJANJE: ISKANJE POTI K “BITI DOVOLJ” Mnogim izmed nas je dobro znano sporočilo »kako pa si ti priden/a«. Pohvala, ki jo v našem kulturnem okolju nemalokrat slišimo že zelo zgodaj, ima na prvi pogled pozitiven prizvok. V ozadju pa pogosto nosi tudi pr...

08/11/2025

V vsakdanjih pogovorih pogosto slišimo komentarje, da nekdo reagira prehitro, ne zna počakati, se ne zna kontrolirati ali pa reagira ravno v pravem času. A impulzivnost ni le pomanjkanje samokontrole; pogosto je povezana z čustvenimi potrebami in željami. Impulzi so pomemben in nepogrešljiv del človeške narave - vprašanje je le, kaj nam sporočajo in kako se na njih odzivamo.

8 novembra, 2025 admin Ni komentarjev MED OBČUTKI IN DEJANJI: ZAKAJ SE LAHKO ODZOVEMO (PRE)HITRO? V vsakdanjih pogovorih pogosto slišimo komentarje, da nekdo reagira prehitro, ne zna počakati ali se ne zna kontrolirati. A impulzivnost ni le pomanjkanje samokontrole; pogosto je povezana z čustven...

18/10/2025

»Tišina je trenutek, ki izgine takoj, ko skušamo zanjo najti besede«
Vabljeni k poslušanju predavanja Onkraj besed: pomen tišine v medosebni komunikaciji, ki sem ga izvedla v okviru Maratona pozitivne psihologije.
V predavanju in pogovoru smo naslovili naslednje teme: kaj je tišina, kako se nanjo lahko odzivamo in jo doživljamo, kako njeno doživljanje sooblikujeta sociokulturno okolje in izkušnje iz primarnih odnosov, ter kako lahko raziščemo lasten odnos do tišine in njeno doživljanje.

»Poslušati ne pomeni le nastaviti ušesa, temveč si dovoliti, da nas beseda popelje po svoji poti. Ko besede izzvenijo, pa se prepustimo tišini, ki govori svojo zgodbo. V tej zgodbi pa lahko tisti, ki si upa podati roko svoji lastni resničnosti, najde resnico, ki jo je njegovo srce nekoč začutilo, a so jo njegove lastne besede zabrisale.«
Povezava:

Maša Pupaher je mag. psihologije in specializantka psihoanalitične psihoterapije pod supervizijo. Po študiju psihologije na Filozofski fakulteti UL, kjer je ...

10/10/2025

Vabilo na spletno predavanje »Onkraj besed: pomen tišine v medosebni komunikaciji«
V sodelovanju s Pozitivno psihologijo, bom v okviru cikla predavanj Pozitivne jeseni izvedla brezplačno predavanje o pomenu tišine v medosebni komunikaciji.
V predavanju, ki bo potekalo v soboto, 18.10.2025 ob 19.00, bomo naslovili naslednje teme:
1. Kaj je tišina?
2. Kako se doživljanje tišine odraža v odnosu s sabo in drugimi?
3. Kako sociokulturni kontekst in zgodnje izkušnje oblikujeta naš odnos do tišine?
4. Vprašanja za samorefleksijo, ki nas lahko podprejo pri raziskovanju lastnega doživljanja tišine.
Več o predavanju in prijavi na predavanje, pa je dostopno na spodnji povezavi:
https://www.maratonpozitivnepsihologije.si/pozitivna-jesen-2025.html
Vabljeni!

Kjer je vsak zmagovalec svojega življenja. Pozitivna psihologija je mlado področje psihologije, ki v središče pozornosti postavlja pozitivne in svetle plati človekove osebnosti. Ker nihle ne more živeti namesto vas.

31/08/2025

V času, ko vpliv družbenih omrežij na naše življenje narašča, se mnogi mladostniki in mladi odrasli hitro poistovetijo z različnimi duševnimi ali osebnostnimi motnjami, o katerih berejo in poslušajo na spletu. Na TikToku, Instagramu in podobnih platformah na primer vplivneži odkrito govorijo o svojih težavah, simptomih in strategijah spoprijemanja z različnimi stiskami. Za poistovetenjem z neko diagnozo pa ne stoji vedno samodiagnoza v klasičnem smislu. Pogosto gre za iskanje jezika, s katerim skušajo mladi izraziti svoja doživljanja in notranje stiske. Takšen način opisa njihovega doživljanja je smiselno vzeti resno, postavljati vprašanja, jih spodbujati k razmišljanju in po potrebi pomagati pri iskanju strokovne pomoči.
https://psihoterapija-pupaher.si/ko-druzbena-omrezja-sooblikujejo-razumevanje-dusevnega-zdravja-pri-mladih/

26/07/2025

Ob besedi počitek največkrat pomislimo na spanec, čeprav gre pri tem fenomenu za veliko več. Počitek ni pasivno stanje – je lahko tudi priložnost za to, da ugotovimo, kakšna je utrujenost, ki jo čutimo, in katero obliko počitka potrebujemo.

26 julija, 2025 admin Ni komentarjev KAJ POMENI POČIVATI IN ZAKAJ SPANEC VČASIH NI DOVOLJ? Večina od nas je že kdaj izrekla ali slišala stavek: »Zdi se mi, da dovolj spim, ampak še vedno sem utrujen/a,« ali: »Bil/a sem na dopustu. Mislil/a sem, da si bom odpočil/a, ampak si nisem.« V hitr...

15/06/2025

V vsakdanjem življenju pogosto rečemo, da nekaj nima smisla – odnosi, delo, boleče izkušnje ali ponavljanje vsakdanje rutine. A ravno ta stavek nas nehote sooči z enim najglobljih vprašanj človekove eksistence: Kaj daje mojemu življenju občutek pomena?

15 junija, 2025 admin Ni komentarjev KAKO ISKATI SMISEL, KO SE ZDI, DA GA NI? V vsakdanjem življenju pogosto rečemo, da nekaj nima smisla – odnosi, delo, boleče izkušnje ali ponavljanje vsakdanje rutine. A ravno ta stavek nas nehote sooči z enim najglobljih vprašanj človekove eksistence: Ka...

10/05/2025

Kako občutke krivde preoblikovati v sočutje do sebe?
Večina izmed nas se je že kdaj ujela v misli, kot so: »To bi moral/a narediti drugače,«, »To se je zgodilo zaradi mene,« ali »Nisem dovolj dober/a«. Takšne misli nakazujejo na občutek krivd, ki je lahko zelo očiten, lahko pa je potlačen, vendar preko nezavednega še vedno pomembno vpliva na naše mišljenje, vedenje, čustvovanje in medosebne odnose.
Več o krivdi, njenem vplivu na naše življenje in vprašanju, kako si lahko pomagamo pri preoblikovanju pretiranega občutka krivde v večje sočutje do sebe, pa si lahko preberete v spodnjem prispevku:

26 aprila, 2025 admin Ni komentarjev KAKO OBČUTKE KRIVDE PREOBLIKOVATI V SOČUTJE DO SEBE Se kdaj ujameš v mislih, kot so: »To bi moral/a narediti drugače,«, »To se je zgodilo zaradi mene,« ali »Nisem dovolj dober/a«? Takšne misli nakazujejo na občutek krivd, ki je lahko zelo očiten, lah...

15/03/2025

Se kdaj znajdete v situaciji, ko si postavite cilj, potem pa imate občutek, da nikoli ni pravi čas, da bi ga uresničili? Morda pa vam je bolj poznana situacija, ko zavestno naredite vse, da bi bili uspešni, potem pa vas zaskrbi, kaj bi se s tem za vas spremenilo in naredite nekaj, da do tega uspeha na koncu sploh ne pride? Takšne izkušnje v nas pogosto vzbudijo zmedenost in frustracijo. Zakaj bi si sploh (namerno) postavljali ovire na poti do tistega, kar si želimo doseči, pa v spodnjem članku.

15 marca, 2025 admin Ni komentarjev ZAKAJ SI VČASIH SAMI POSTAVLJAMO OVIRE NA POTI DO DOSEGANJA CILJEV, ZADOVOLJSTVA ALI URESNIČEVANJA ŽELJA? Se kdaj znajdete v situaciji, ko si postavite cilj, potem pa imate občutek, da nikoli ni pravi čas, da bi ga uresničili? Morda pa vam je bolj poznana si...

25/01/2025

Zamislimo si naslednje situacije:
»Zgodilo se je nekaj, kar me je res pretreslo. Potrebovala bi pogovor s prijateljico, ampak je nočem obremenjevati.«
»Slabo sem spal. Potrebujem počitek, vendar nimam časa, ker moram nujno končati nekaj za službo.«
»Danes sem se želela z nekom pogovoriti o svojih občutkih, vendar moj prijatelj ni bil takoj dosegljiv. Razočarana sem in jezna. Zamerim mu. Občutek imam, da ni nikogar, ki bi me razumel.«
Iz opisanih primerov vidimo, da lahko prepoznamo kaj potrebujemo, težava pa morda nastane, ko je svoje potrebe potrebno izraziti in poskrbeti, da jih na ustrezen način zadovoljimo. Kako si lahko pri tem pomagamo?

Zamislimo si naslednje situacije: »Zgodilo se je nekaj, kar me je res pretreslo. Potrebovala bi pogovor s prijateljico, ampak je nočem obremenjevati.« »Slabo sem spal. Potrebujem počitek, vendar nimam časa, ker moram nujno končati nekaj za službo.« »Danes sem se želela z nekom pogovoriti ...