Herera

Prva slovenska platforma o perimenopavzi in menopavzi – podporna skupnost, strokovni nasveti & iskreni pogovori!

01/04/2026

🎧 43. EPIZODA HERERA PODKASTA

Si vedela, da se vsak šesti par v Sloveniji sooča z diagnozo neplodnosti in da se vsaka tretja želena nosečnost konča s spontanim splavom? ❤️‍🩹

Tema današnje epizode, v kateri gostimo doc. dr. Nino Jančar, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva ter vodjo Oddelka za oploditev z biomedicinsko pomočjo na Ginekološki kliniki Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, se dotika žensk, ki se z vprašanjem plodnosti pogosto soočajo prav v obdobju perimenopavze, ko se možnosti za zanositev začnejo zmanjševati, hkrati pa je o teh izzivih še vedno premalo odprtega pogovora in razumevanja.

Epizoda je prva iz serije pogovorov, ki jih pripravljamo s specialisti ginekologije iz UKC Ljubljana, v katerih bomo odpirali tudi širše teme ženskega zdravja.

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

31/03/2026

Kaj sploh pomeni neplodnost? 🤍🤰

Če par po enem letu rednih nezaščitenih spolnih odnosov (približno trikrat tedensko) ne uspe zanositi, govorimo o neplodnosti in potrebi po zdravljenju. Pri ženskah, starejših od 35 let, se to obdobje skrajša na 6 mesecev.

Na številna vprašanja o neplodnosti, možnostih zdravljenja v Sloveniji ter tudi o spontanem splavu odgovarjamo jutri v 43. epizodi z doc. dr. Nino Jančar, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva.

↪️ Zakaj je to pomembna tema tudi v podkastu o menopavzi?

Ker se veliko žensk za prvega otroka odloči v poznih 30-ih, ko se lahko že pojavijo prvi znaki perimenopavze, plodnost pa začne opazno upadati. V Herera podkastu bomo še naprej odpirali iskrene pogovore o ženskem zdravju, brez filtrov in brez tabujev. 💬

18/03/2026

🎧 41. EPIZODA HERERA PODKASTA

Simptomi perimenopavze v ustih? Da, tudi to je možno! V današnji epizodi gostimo Marijo Šekoranja, dr. dentalne medicine, ki nam zaupa, kako lahko zobar prek sprememb v ustih opazi, da prihaja v telesu ženske do hormonskih sprememb. Dr. Šekoranja poda tudi številne nasvete o ustnem zdravju, še ena epizoda, ki se jo splača poslušati.

—

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

11/03/2026

V 40. epizodi Herera podkasta gostimo poslušalko Tino, ki je tik pred štiridesetim rojstnim dnem zbolela za rakom dojke. Tina z veliko odprtosti in pozitivnosti deli svojo zgodbo: od soočanja z diagnozo in pogovorov z bližnjimi ter tremi mladoletnimi otroki, do zdravljenja, ki jo je čez noč pripeljalo v medicinsko sproženo menopavzo. Prisluhni!

—

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

05/03/2026

Kulinarična delavnica HERERA x GRUŠA ZORN 🍽️

🗓️ Sobota, 21. 3. 2026, ob 10. uri (delavnica traja približno 5 ur)

📍 Rašuška Food Studio, Litostrojska cesta 42c, Ljubljana

💶 Cena: 135 €/osebo

📩 Prijave: info@herera.si, število mest je omejeno

04/03/2026

🎧 39. EPIZODA HERERA PODKASTA

V ekipi Herera smo se odločile, da v letu 2026 razširimo spekter tem, ki jih obravnavamo v podkastu. Osredotočile se bomo na vse, kar zanima ženske po 35. letu – tudi tiste teme, ki na prvi pogled niso neposredno povezane s perimenopavzo ali menopavzo. A pozor: pogosto so prav te teme ključne za boljše razumevanje same sebe! 🧠

Danes v tvojo priljubljeno podkast aplikacijo prihaja epizoda, posvečena osebnim financam. Skupaj s Kajo Šolinc, strokovnjakinjo za upravljanje osebnih financ, odpiramo temo, ki mnogim povzroča glavobole:

💸 Kako vzpostaviti zdrav odnos do denarja?

💸 Kako spremljati denarni tok, prihodke in stroške?

💸 Kako se lotiti varčevanja in investiranja?

💸 Na kaj je pomembno pomisliti, če se znajdete pred ločitvijo in boste prvič samostojno upravljale finance?

Verjamemo, da so take teme izjemno praktične in koristne. Bi želela, da v prihodnjih epizodah pokrijemo še več podobnih vsebin? Sporoči nam! 👇

—

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

27/02/2026

Prva kulinarična delavnica na temo prehrane v perimenopavzi Herera x Rashuska je bila res nekaj posebnega! Več kot 20 udeleženk, kuhanje, znanje, druženje in okusni, polnovredni in hranilno bogati obroki!

NASLEDNJA DELAVNICA

🗓️ Sobota, 21. 3. 2026, ob 10. uri (delavnica traja približno 5 ur)

📍 Rašuška Food Studio, Litostrojska cesta 42c, Ljubljana

💶 Cena: 135 €/osebo

📩 Prijave: info@herera.si, število mest je omejeno

25/02/2026

38. EPIZODA HERERA PODKASTA 🎧

Leta 2002 je ena sama raziskava sprožila globalen strah pred hormonskim nadomestnim zdravljenjem. V ZDA je pred letom 2002 hormonsko nadomestno zdravljenje uporabljalo približno 40 odstotkov žensk, čez noč pa je ta delež padel na manj kot 5 odstotkov. Učinki te raziskave so se čutili desetletja:
v ginekoloških ambulantah, v medijih in v življenjih milijonov žensk. V današnji epizodi se o raziskavi Women’s Health Initiative pogovarjamo s primarij Darijo Matejo Strah, dr. med.,
specialistko ginekologije in porodništva.

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

24/02/2026

Čas je, da se nehamo bati nadomestne hormonske terapije. Zakaj in kako, pa v jutrišnji epizodi, v katero se vrača primarij Darija Mateja Strah, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva.

18/02/2026

37. EPIZODA HERERA PODKASTA 🎧

V današnji epizodi gostimo Barbaro Žgalin, osebno stilistko, ki veliko dela z ženskami v srednjih letih, ki znova iščejo stik s seboj, s svojim telesom, identiteto in občutkom domačnosti v lastni koži.

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

16/02/2026

Če si tudi ti ena izmed tistih oseb, ki išče preprost način, kako si olajšati prehrano med tednom in hkrati poskrbeti za dovolj beljakovin, je ta recept zate. 🐟🥖

V obdobju perimenopavze in postmenopavze ribe niso pomembne le kot vir beljakovin, temveč kot eno ključnih živil za podporo hormonom, možganom in živčnemu sistemu. Prav zato imajo ribji namazi posebno mesto v pripravi obrokov vnaprej: so hitri, hranilni in telesu prijazni tudi v dneh, ko nimamo energije za kuhanje.

✨ Nov termin delavnice bomo kmalu objavili. Prve ga bodo prejele naročnice naših e-novic. Prijaviš se lahko tukaj 👇
https://herera.si/ -se

11/02/2026

🎧 36. EPIZODA HERERA PODKASTA

V današnjo epizodo prihaja dolgo pričakovana gostja Nuša Gnezda, trenerka, ki svoje delo posveča ženskam v perimenopavzi. Še en vsebinsko bogat pogovor na temo gibanja in telesne vadbe, s konkretnimi nasveti, kako prolagoditi vadbo, ko hormoni plešejo svoj ples.

🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

Address

Ljubljana
1000

Website

http://www.herera.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Herera posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Herera:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?