Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim?

Home
Slovenia
Ljubljana
Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim?

Mentorstvo, osebna rast, analiza karakterja, ega, vzorci, travme, nevroznanost in počutja. Analiza karakterjev, vsa področja.

Ines Lunar, Sotini ALFA & Masters akademija:
sprememba reakcij, interakcij, ponavljajočih se vzorcev. Živeti sebe, izboljšanje odnosov, notranji mir, boljše fizično zdravje. Ines Lunar, mentor za osebno rast, izboljšavo vseh vrst odnosov, interakcij, vsakdana, zdravja (simptomov, izgorelosti, tesnob, prehranskih specifik,..) Združujem znanja in izkušnje iz: lastne osebne rasti, 2 naprednih akademij, nevroznanosti, somatike, svojih izkušenj. To delam ljubiteljsko, a resno in profesionalno z dobrimi rezultati pri strankah.

24/10/2025

Hej, uaaaau, evo, tukaj je! 🥳 🎁

…prvo darilce za moj rojstni dan, za vas, je že na voljo! 😁

Za vse tiste, ki bi si želeli zgraditi znotraj sebe notranjega zaveznika, svojo notranjo moč, tisti steber, ki vam pomaga, da zaupate vase, da se vidite in delujete končno izven naučenega. Tisto moč, ki je trdna, a hkrati prinaša boljše počutje in notranji mir. 🫂

Tako se um ne bo več zanašal na potrditve iz zunanjega sveta in vas vedno znova puščal v razočaranju, slabih odnosih in neprijetnih situacijah. 💪

Za koga je meditativna vaja primerna:

- Če želite izboljšati zdravo samopodobo in lastno vrednost, izven naučenega in vzorcev
- Če imate medicinsko nepojasnjene težave (anksioznosti, panične, izgorelost, ginekološke težave, fibromialgijo, utrujenost)
- Če se počutite nekako izgubljene, da ne pripadate
- Če si želite ven iz pasive, ker vas strahovi in izgovori omejujejo, da odlašate, da nečesa ne spremenite
- Če ugajate, ste pozabili nase ali pa neprestano hitite, izvajate pritiske nase in ste za vse sami
- Če ste perfekcionist, veliko analizirate in premlevate, pa vas to nekako obremenjuje.

Moje meditativne vaje gradijo v vas tisto, kar ste na poti življenja izgubili. Potrebna je konsistentnost, raziskovalna žilica in opazovanje svojih občutkov ko izvajate vajo.

Veliko let je vaš um gradil vzorec, zato ga kar čez noč ni mogoče spremeniti. Se pa da z mojo tehniko hitro, v nekaj tednih do 1 leta da korenito spremeniti življenje! 🥰

Ta vaja ni za vas, če meditirate zgolj zato, da se v tistem trenutku bolje počutite, v naslednjem pa zopet zapeljete v isti vzorec.

Kaj morate storiti?

- Zapišite »vaja- darilce« na info@ineslunar.si
- Delite to objavo.

In prejeli boste vodeno vajo! 🧚‍♂️

PS. Delite objavo, pomagajte graditi boljši svet skupaj z mano!

Svet znotraj nas.
Ines Lunar

22/10/2025

Hej,
Ker smo na družabnih omrežjih in ker je moje mentorstvo vedno usmerjeno v konkretno pomoč vam (efektivnost), prosim za pomoč in vaše mnenje.

Ker imam v začetku novembra rojstni dan (no, ne ravno na 1. Novembra ☺️), kot del ljubezni do pomoči vam, pripravljam darilca za vašo osebno rast.

Zato me zanima, katere teme vas zanimajo (vpišite številko tem(-e) spodaj v komentar):

1. Izgorelost
2. Anksioznost in panični napadi
3. Ginekološke težave
4. Partnerstvo in/ali vzgoja
5. Kako delujemo med seboj glede na posamezen karakter
6. Finance
7. Prehranske motnje
8. Jeza, vzkipljivost
9. Hitenje, sem za vse sam/a
10. Komunikacija / konflikti
11. Samopodoba, lastnavrednost
12. ---------drugo (napišite v komentar čim bolj konkretno, lahko pa tudi meni na mail info@ineslunar.si )

Glede na to, bom lahko zapisala konkretne primere člankov (izvore, povezave na karakterje, vprašanja za analizo sebe,..), kjer se boste lahko našli notri in tako ozaveščali dele sebe kot zasnova za vaše boljše življenje. Lahko vas preseneti, da se je še kak del vašega nezavednega skril pred vami, četudi ste že sami povezali izvore, analizirali sebe,…

Bolj konkretni ko boste s svojimi primeri, več zase boste dobili! Zato se opogumite in mi napišite vašo zgodbo lahko na mail info@ineslunar.si

- seveda je vse popolnoma anonimno!

Bom hvaležna za delitev objave!

Svet znotraj nas.

Ines Lunar

21/10/2025

Hej,
točno 14 dni (-1 dan) je še do mojega rojstnega dne 😊🥳🥳

Zato vas čakajo darilca za vašo osebno rast v kratkem (spremljajte me tudi na https://www.facebook.com/mentorstvo.ines/ !).

Rada mentoriram in pomagam vam. Efektivno, a varno, nežno in sproščeno. Tudi na tistih področjih, kjer ste že poskušali narediti spremembe (sami ali s pomočjo strokovnjakov), pa vam še ni uspelo.

Osebna rast in odprava slabega počutja, odnosov in medicinsko (ne)pojasnjenih simptomov niso vseživljenjsko delo!

Nazaj k darilcem - zato, da vam lahko dam tisto za vas, kar zares potrebujete, bom potrebovala vašo pomoč. Objavim več čez kak dan, spremljajte me!

PS. Koliko mislite, da bom stara? 🙂

Se slišimo.

Svet znotraj nas,
Ines Lunar

09/10/2025

Ali veste, da:

- Deklica, katere starši so si želeli imeti sina, bo v odrasli dobi zanemarjala svoje potrebe, morda ugajala. Počutila se bo nepripadno, nevredno. Morda bo iskala potrditve skozi jezo ali neprestano dramo.

- Ženska, ki se bori s težo, bi se pravzaprav morala boriti in soočiti s samodestrukcijo in samozavračanjem, da bi se teža normalizirala.

- Nekdo, ki slabo spi, premleva, analizira, razmišlja. Pravzaprav je vse to samo um, ki išče ali beg iz realnosti v domišljijo (ker je vsakdan preveč stresen in se ne želimo soočiti z globljimi strahovi) ali pa um išče varnost. Ker šele, ko vse preverimo, zanaliziramo, se bomo končno počutili varne, mirne…In žal, na tak način, neprespane in utrujene.

Svet znotraj nas.
Ines Lunar

08/10/2025

Pozdravček,

Vprašanje imam 😄

Ste že prevzeli e-knjigo »S tem, ko se naučim živeti sebe, odpravljam anksioznost in panične napade«? 💪

☝️ POZOR, to ni vse kar dobite 🥰: e-knjiga je sestavljena tako, da je zasnova za:

-to, kako živeti sebe izven vzorcev,
-globlje spoznavanje, kaj je vaše, kaj je naučeni del vašega karakterja,
- odpravo aksioznosti in paničnih napadov!

Torej, je priročnik za samopomoč in osnova za vašo rast in notranji mir.

Klik na mojo spletno stran (link v 1. Komentarju)! 👇👇👇 Klik na turkizen kvadratek malo nižje, desno 😊

Svet znotraj nas.
Ines Lunar

01/10/2025

Dragi moji, imam pommmmeeeeemmmmbnooo novico za vas! In veliko prošnjo 😊🙏

Na voljo, za vas, je moja nova SPLETNA STRAN: ineslunar. si (link v 1. Komentarju spodaj!)….in potrebujem vašo pomoč! 🙏

Vzamite si minutko, kliknite na mojo stran, malo raziščite po občutku, in mi spodaj v komentar (ali na chat) zapišite karkoli vam pride na pamet: od tega, kakšni občutki vas ob tem prevevajo, do tega, kaj vas je zmotilo, vam gre na živce, vam ni všeč, bi se želeli zase dobiti, kaj morda pogrešate, bi imeli še…Plus, tako boste vadili malo poslušati in občutiti sebe ob tem! 😊

Stran je namreč narejena za vas! Zato mi je vaše mnenje pomembno!

Ogromno dela je bilo vloženega vanjo, ponosna sem na mojo kreativnost. Vse slike na strani so iz mojih potovanj, ne ChatGPT ali podobnih izpeljank! Vsaka slika mene na strani ni retuširana, je slikana takšna, kakršna sem v vsakdanu.

Želela sem nežno, varno, preprosto, pa hkrati profesionalno in zaupanja vredno stran. Ker to jaz sem. Nisem želela marketinških prijemov, samo sebe sem želela predstaviti še čez stran. 💪

Držim se svoje avtentičnosti, tako kot to z vami dosegam in odkrivam: kako vi končno zaživite sebe, kako se počutite bolje, kako odpravljate simptome in izboljšujete odnose,...

To pomeni, da so tudi moji članki napisani na način, da se izlijejo iz mene, ne razmišljam, kako malo ali ravno prav vam moram napisati. Zato morda kdaj kak članek ne blesti v pravilni slovenščini, slavist nisem, se pa trudim, da je berljivo za vas. 🥰

Sedaj pa klik na stran - link je v 1. Komentarju…in hvala za vaše mnenje!

PS. Prosim delite to objavo, nikoli se ne ve, koga morda to še zanima. Čisto premalo odkrito se namreč pogovarjamo o osebni rasti in naši ranljivosti!

Svet znotraj nas,

Ines Lunar

23/09/2025

Uaaaaaaauuuuuu, končnooooo za vas! 😃

Z velikim ponosom napovedujem mojo spletno stran, za vas, za vašo rast, boljše počutje! Računam, da ugleda svet NASLEDNJI TEDEN, zelo kmalu, komaj čakam! 🥳😁

Namenjena bo vam, vašemu izboljšanju počutja in osebni rasti. Namenjena je ozaveščanju za vas ter moji pomoči vam.

Predvsem pa bo avtentična, brez marketinških prijemov, stran bo takšna, kot sem jaz: s slikami, kjer nisem retuširana, s slikami iz mojih potovanj, z mojimi zapisi.

Počaščena bom, če bom jaz ta, ki vam pomaga nezavedno spraviti v zavedno, odpraviti vzorce in izboljšati vaše zdravje! Moj unikaten pristop temelji na:

📒zadnjih dognanjih in strokovnem znanju akademij,
📒analizi vašega specifičnega karakterja,
📒nevro znanosti,
🫶mojih lastnih izkušnjah,
🫶lastnem delu na sebi ter
🫶neizmerni ljubezni do tega, kar delam!

In ne, ne boste hipnotizirani in ne, nisem psiholog 🤷‍♀️😊 (to me namreč sprašujete, ker vam to ni pomagalo).

Zelo težko boste moj pristop našli še drugje, ker sem ga sama ustvarila tudi glede na lastne izkušnje, ko sem sama delala na svoji rasti: na tem, kaj je meni takrat še manjkalo za piko na i, za hitrejše izboljšanje mojih reakcij, zaupanja vame, za boljše odnose in odpravo tesnobe! 💪

Predpogoj za najino sodelovanje je vaša želja, da želite zase drugačne odnose, prekiniti vzorce (tudi pri izzivih v vzgoji otrok), da želite živeti sebe in odpraviti medicinsko (ne)pojasnjene simptome.
Predpogoj za delo z mano je, da imate dovolj cikljanja, analiziranja samih sebe, poskušanja in izgovorov, da je osebna rast vseživljenjsko delo.

Da imate dovolj, da ste povsod za vse sami in ste tudi v osebno rast prenesli ta isti vzorec.

Pogoj za delo z mano je še, da četudi ste že marsikaj spremenili, se zavedate, da potem tisto, kar bi še želeli drugače in odlašate, pomeni, da je dovolj trdovratno, da boste te dele težko sami spravili iz nezavednega!🤷‍♀️

Število mest za nove stranke je omejeno, ker to počnem ljubiteljsko, a varno, profesionalno in z vso resnostjo, usmerjeno v vaše specifike in izzive. 🌹

PS. Prosim delite objavo, morda bo komu moja stran prišla prav z brezplačnimi vsebinami...Se oglasim kmalu, spremljajte me! 🥳

Svet znotraj nas,

Ines

22/09/2025

Ali veste da:

- Ženska, ki je zelo razumska, težko pokaže čustva, se bori z vnetji, ginekološkimi težavami ali bolečinami v križu

- Moški s fibromialgijo (bolečinami, krči, okorelostjo,..) in utrujenostjo ima popačeno samopodobo, ne spoštuje sebe, morda ugaja. Morda se želi dokazati skozi vlogo, je delaven, pa hkrati morda potrditve in spoštovanja nikoli ne dobi

- Oseba, ki je za vse sama, se ne more na koga zanesti, ki je odgovorna in ponosna da vse zmore sama, ima tesnobo, ustvarja si neprestane pritiske in stres.

- Človek, ki se mu vedno mora dogajati, da ne bo česa zamudil, ki se ne zmore ustaviti, ker življenje leti, pravzaprav beži od samega sebe in svojih strahov.

- Če privlečemo v življenje narcističnega partnerja, pomeni, da ne znamo postavljati mej, slišati sebe. Pomeni, da so naša samopodoba, lastna vrednost in spoštovanje do sebe popačeni. Ne znamo se ceniti.

Svet znotraj nas,
Ines Lunar

18/09/2025

KAKO SE NE ZNAMO POGOVARJATI – komunikacija kot reakcija iz naših trigerjev in strahov in kot taka nima veze s situacijo.

Ko menimo, da smo povedali iz sebe, vendar smo povedali skozi pričakovanja, razočaranja, jezo, nestrpnost, »saj me pa ja pozna«, »to bi moral vedeti«, »že 100x je bilo tako«….

S stranko Tino (izmišljeno ime) se pogovarjave o neki njeni situaciji. Partner ji reče, zakaj ga ni spomnila, da mora vzeti na izlet jakno zase. V trenutku reakcije, stranka reagira: »pa kaj moram jaz vse misliti, jaz sem tudi imela svoje stvari za porihtat«.

Mislila pa si je: kako pa naj vem, kaj si si spakiral in česa ne? Že tako se počutim za vse sama, ne zmorem več razmišljati še o osnovnih stvareh zate. Želela bi tvoje pomoči, ne pa da mi zadeve še otežuješ.

Reakcija partnerja užaljeno, na pol jezno: »ok, saj te ne bom nič več prosil, nič se ti ne sme reči«.

In tako se je ustvaril konflikt med njima. Tina je imela slabo vest, zaradi česar je želela omiliti situacijo (in utišati njeno slabo vest!) na način, da je ugajala in ga želela spraviti v boljšo voljo.

Vsak naš izbor besed, reakcija, barva glasu so naša vibracija, ki na drugi strani pritegne podobno vibracijo. Zgornji primer kaže na nekaj globljega, kar nista izrazila.
Tina je reagirala iz notranje bolečine (za vse sem sama, nikomur ni mar, zakaj se pričakuje, da sem perfektna). V partnerjevem stavku je namreč nezavedno zaznala, kot da je to kritika nje. To je namreč njen vzorec, ki se je oblikoval v otroštvu in zaradi katerega potem tudi ugaja, da pomiri svojo slabo vest.

Partnerjeva reakcija na Tinin odgovor, pa je posledica njegove notranje bolečine. Počutil se je, da ni vreden, upoštevan, nekomu pomemben. Tudi on je zaznal v Tininem stavku neke vrste zavrnitev in iz tega odzval.

Torej, sploh se ne gre za situacijo, ampak za naše globlje potrebe, ki v trenutku niso zadovoljene in iz njih reagiramo.

Zato je prava komunikacija tista, kjer pri sebi zaznamo notranjo bolečino, ozavestimo kaj si pravzaprav želimo od nekoga in tisto skomuniciramo iz notranjega miru. Na tak način bomo tudi pri sogovorniku dobili nazaj drugačen, mirnejši odziv in tako prekinili konflikt.

Svet znotraj nas,
Ines Lunar

12/09/2025

Ali veste, da:

• Človek, ki je vedno glasen, vse ve in deluje suveren, pravzaprav tako nosi masko, s katero ne pokaže svoje ranljivosti in tega, da pravzaprav ne zaupa vase.

• Ženska, ki ima ginekološke težave in vnetja, je bila naučena v mladosti, da čustvom ne gre zaupati ali pa se jih ne izraža. Da je bolje biti razumska, močna, za vse sama.

• Človek, ki se veliko jezi, pravzaprav išče slišanost, to, da je upoštevan, nekomu pomemben. Tak človek ne zaupa v proces življenja ali soljudi. Znotraj sebe pa je zelo ranljiv. Ta kompenzacija ga lahko privede do anksioznosti, izgorelosti ali paničnih napadov.

• Človek, ki veliko ugaja in išče potrditve pri drugih, ima panične napade. Zakaj? Ker išče lastno vrednost in zaupanje vase skozi vloge.

• Ženska, ki je celo življenje na socialni pomoči, veliko pri zdravnikih, pa vendar nikoli ne odkrijejo kaj resnega, na tak način končno dobiva sočutje, skrb in pozornost, ki jih ni dobivala v otroštvu.

• Deklica, ki je bila pridna punčka v otroštvu, in le takrat pohvaljena, je kot odrasla na robu izgorelosti in z anksioznostjo. Ker se je naučila, da je vredna le takrat, ko je uspešna v službi, ko je dobra mama, ko živi po pravilih in družbenih normah.

• Deček, ki je bil grajan v otroštvu, ali nikoli ni naredil nič prav, je kot odrasel perfekcionist ali pa se razdaja za druge in ne zna postavljati mej. Pozabil je nase. Morda ima tesnobo ali pelje v izgorelost.

• Otrok, ki je bil veliko tepen ali so se nanj jezili, v odrasli dobi globoko v sebi še vedno meni, da je z njim nekaj narobe. Zato se kritizira, nič ni dovolj dobro, dvomi vase in premleva o svojih odločitvah.

• Odrasel ima anoreksijo ali bulimijo, ker je kot otrok poslušal, da so debeli ljudje neumni, manjvredni, nespoštovani.

• Moški ugaja, ker v otroštvu ni bil slišan. Kot da ga ni bilo. Morda je imel več bratov in sester, ali je bila mama bolna in je bila pozornost na njej, morda pa so doma imeli neprestano obiske, neko dogajanje in zanj ni bilo časa.

Svet znotraj nas,

Ines Lunar

09/09/2025

Kako se nam nabirajo opravki, ki jih (ne-)zaznavamo kot pritisk ali pa smo za vse sami in počasi eskalirajo v anksioznost, izogrelost ali celo panični napad

V vsakdanu imamo razne opravke in zadolžitve. Morda se nam ne zdijo nič takega. Morda nas za neke skrbi, razmišljamo kako in kaj bomo speljali. Rečemo si, da bi moral dan imeti 30 ur, da bi vse lahko uredili. Tako smo vedno (tudi nezavedno) pod pritiski, dan za dnem.

Dostikrat temu dodamo še občutek, da smo za vse sami, ali pa da raje opravimo sami. Tako imamo potem mir, ker vemo, kako je bilo narejeno, nikomur ni treba nič razlagati, popravljati, preverjati.
Šele ko nekaj naredimo sami, dobimo notranji mir. Šele ko razmislimo in analiziramo, imamo pod kontrolo opravke, se počutimo varne. Ravno omenjena dejanja pa so tista, ki v predfazi ustvarjajo stres, ki nas do notranjega miru pripelje šele v drugi fazi. Ta stres se zmanifestira v fizičnem telesu kot anksioznost, tesnoba, morda izgorelost.

Ali zares rabimo ustvarjati stres za to, da kasneje doživimo notranji mir?

Ravno ta predfaza, v kateri naš um skozi kontrolo, analiziranje in to, da smo za vse sami, pravzaprav kompenzira nezaupanje v proces življenja, v nas same. Torej, um se ne zna naslonit na našo lastno vrednost, na zaupanje, zato misijo (notranji mir, varnost in vrednost), išče skozi razum, celo perfekcionizem in hitenje.

Tako potem iščemo mir skozi nemir (stres).

Ampak, lahko se naučimo tudi obratno – že v 1. fazi reagirati brez stresa, iz notranjega miru. Velikokrat tega pritiskanje nase niti ne čutimo, zato se je najprej trena naučiti to čutiti, priti v stik s sabo.
Rezultat v vsakdanu bo enak ali boljši: vse bo še vedno pod kontrolo, urejeno, lahko se boste prepustili, bili bolj spontani. Pritisk v vas in občutek, da ste v gužvi, bo popustil.

Končno boste sodelovali, ker boste zaupali, da bo vse v redu. Ne boste več imeli potrebe po tem (in občutka), da ste vedno za vse sami. Slednje si namreč sami ustvarjate, ker ne zaupate in iščete na tak način varnost in mir.

Sliši se čudno, mar ne? Seveda, ker so ti vzorci vse, kar trenutno poznate…Najbrž si vseeno čist ne predstavljate. Morda vas je strah nepoznanega.

Razumem vas, tudi jaz nisem vedela kakšna bom, kaj to pomeni zame, ko sem se začela ukvarjati z lastno rastjo…Vendar, treba si je dati priložnost. Sploh pa – tako najdete sebe, to živite in v tisti meri, kot si sami želite.

Prijavite se na brezplačen posvet, če imate dovolj vrtenja v istih krogih.

Prosim, delite članek ali taggajte koga, ki bi mu tole prav prišlo.

Svet znotraj nas.
Ines Lunar

07/09/2025

Ko um v partnerstvu išče varnost tako, da partnerja nezavedno odrivamo od sebe. SRCE PA SI ŽELI POVEZANOSTI IN SKUPNE PRIHODNOSTI.
Stres pripelje celo do tesnobe.

Na posvetu mi stranka Nina pove, da si želi prihodnosti s partnerjem, recimo mu Gašper. Vendar hkrati ji nekaj ne da miru. Preverja njegove besede, sporočila. Nekatere teme sta že 100x predelala. Nina čuti, da razdira s tem vezo, a nekaj ji ne da miru, vedno znova se znajde v istem vzorcu nezaupanja, dvomov, vprašanj. Ko ga ni doma, velikokrat čuti tesnobo.

Potencialna ozadja za takšna dejanja so lahko:

- Nezaupanje v proces življenja
- Slabe izkušnje preteklih razmerij
- Nezaupanje v sočloveka
- Globlji strah, če se preda
- Ninina starša sta se ločila
- Strah pred neznanim
- Nina je spremljala nezaupanje, dvome ali nepovezanost med staršema v otroštvu
- Nima zdrave samopodobe
- V otroštvu je bila veliko primerjana ali kritizirana.

Nina z zasliševanjem partnerja pravzaprav pomanjšuje sebe. Pokaže se globlji vzorec, da misli, da ni vredna ljubezni, da je treba vedno malo biti na preži, ker ne gre komu 100% zaupati.

Um torej na tak način, skozi ustvarjanje konfliktov, išče varnost zase. Na vse pretege se izogiba globljim strahovom in bolečini, da je Nina več ne bi doživela. Žal je to način, da partnerja od sebe pravzaprav odriva, čeprav si srčno želi prihodnosti z njim.

Naš um ne izbira poti, kako nas obvaruje potencialno neke ne-varnosti, bolečine, ki smo jo nekoč v preteklosti čutili. Poveže preteklost s trenutno situacijo, pretehta, da je ta trenutek lahko povezan s tistim preteklim trenutkom, kjer nas je bilo strah ali nas je kaj prizadelo. In ker um tega ne želi, potem dejansko v reakcijah počnemo ravno nasprotno od tega, kar si tako močno želimo.

Tako smo nezavedno sami tisti, ki poslabšujemo odnose.

Graditev na zaupanju, pravilnem izražanju sebe in samopodobi tako osebe pripelje do notranjega miru. Postopoma odpade potreba ega po tovrstnih reakcijah. Mi pa končno prenehamo delovati (samo)destruktivno. Naslonimo se lahko končno nase. Začnemo živeti iz lahkotnosti, zaupanja in notranjega miru. To pa pelje v boljše odnose in našo odpravo tesnobe!

Svet znotraj nas.

Ines Lunar

Address

Online, V živo
Ljubljana

Telephone

+38640576929

Website

http://www.ineslunar.si/, https://www.facebook.com/mentorstvo.ines/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim? posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim?:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?