Moje Vaje

Home
Slovenia
Ljubljana
Moje Vaje

Moje vaje – digitalni program za ljudi z bolečinami v križu, kolenu in drugih sklepih. https://www.mojevaje.si/

Personalizirane vaje, strokovna podpora in jasen načrt, da se doma gibaš z manj bolečin in več zaupanja.

11/03/2026

Če prvih nekaj dni “ni bolje”, še ne pomeni, da ne deluje. Telo se prilagaja — vztrajnost je ključ. 💪🏽

07/03/2026

Če imaš čas za kavo, imaš čas za telo.
Pridruži se programu 👉🏽 link je v opisu profila.

04/03/2026

Bolečina spredaj v rami? 🫤
Poskusi vajo in sprosti zakrčenost. 💪🏽
Prijavi se na program za ramo 7 dni brezplačno 👉🏼 link je v opisu profila.

02/03/2026

Kronična bolečina ne nastane čez noč.

Pogosto se razvija počasi tudi takrat, ko so izvidi »v redu«.
To ne pomeni, da si bolečino domišljaš.
Pomeni, da se je telo (in možgani) naučilo povezave:

gib = nevarnost ⚠️

Zato pri kronični bolečini običajno ne pomaga pristop »stisni zobe«.
Pomaga proces.

• vaje, ki jih lahko izvedeš brez večje neprijetnosti 🤸‍♂️
• postopno in premišljeno stopnjevanje obremenitve 📈
• beleženje vzorcev – kaj bolečino poslabša in kaj jo izboljša 📝

Cilj ni popolnost.
Cilj je ponovno zgraditi zaupanje v gibanje 💚

Počasi. Dosledno. Varno.

Če želiš začeti na strukturiran in varen način, preizkusi Moje vaje 7 dni brezplačno.
Link 👉🏽 v opisu profila

27/02/2026

Delo v pisarni + veliko sedenja = križ hitro protestira.
In ne, pokanje hrbta ni prava rešitev. 🙅‍♀️

Če želiš manj napetosti in več olajšanja, moraš telesu dati nekaj, kar dejansko pomaga:
gibanje, aktivacijo in pravilne vaje. ✨

Če ne veš, kje začeti, je platforma Moje vaje prava rešitev zate.
Poskrbi za svoj hrbet danes, da ti bo hvaležen jutri. 🙌
Link 👉🏽 v opisu profila.

25/02/2026

Ne rabiš se nehati gibati. 🙅🏽‍♂️
Rabiš se začeti gibati pametneje.🕺🏽
Majhni koraki, manj strahu, več občutka
varnosti v telesu. 🤸🏼‍♀️💚

23/02/2026

Če razmišljaš o programu Moje vaje, si tole poglej do konca 🤸🏼‍♀️
Saša odgovarja na najbolj pogosta vprašanja in razloži, kako programi delujejo. 🤗

💬 Imaš še kakšno vprašanje? Napiši v komentar.

18/02/2026

Uteži lahko pomagajo: sprostijo zakrčena tkiva, izboljšajo položaj in zmanjšajo občutek “zaklenjenega” križa. 🏋🏽‍♂️

16/02/2026

Pogosto mislimo, da je vzrok na napačnem mestu. Poglej naslednji primer.
Če koleno “pada” navznoter, je lahko problem v kolku, ne v kolenu.
Se prepoznaš v tem? 👀

14/02/2026

Želiš več podpore? 🤸🏼‍♀️
Izberi program 👉🏽 Celostna podpora 😊
Dobiš 12 tednov vodenega programa in diagnostiko v živo v Ljubljani, vmes še spletni video posvet ter končno diagnostiko. 💚

11/02/2026

Ne čakaj, da mine. Naredi prvi korak, preizkusi Moje vaje! Link 👉🏽 v opisu profila.

09/02/2026

Med vadbo iščemo varno območje.
Blaga neprijetnost je lahko del procesa, cilj pa ni trpeti. 💪🏽

Address

Ljubljana
1000

Website

https://www.mojevaje.si/sl

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moje Vaje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?