Aktivna Mama, Loška Ulica 13, Maribor (2026)

02/03/2022

Ko boš ugotovila, da hrana ni sredstvo za tolažbo, nagrajevanje ali praznovanje, šele takrat boš resnično spoznala kaj pomeni biti svobodna.
➿
Ješ zato, da živiš in ne živiš zato, da ješ.
➿
Življenje in rekreacija sta veliko več kot lepa postava.
Sta zdravje, zdravi lasje, lepa koža, manjša razpoloženjska nihanja, večja mobilnost, moč, kondicija, koncentracija, boljše počutje.
➿
Odrekanje določenim živilom in kaznovanje na fitnesu zaradi tortice peljejo v pogubo in ne v uspeh.
➿
Ljudje, ki vsak drugi dan jejo ocvrto hrano, pametujejo o tem kako jajca vsak dan za zajtrk niso zdrava.
In osebe, ki vsakodnevno uživajo sladke pijače, ti očitajo, če si privoščiš krof.
➿
V tvojem življenju odločas izključno ti. In, če veš, da bo kos tortice preprečil tvoje prihajajoče prenajedanje, jo pojej.
Če veš, da si tekom dneva že pojedla rogljiček, v službi povej, da ti keksi danes ne dišijo.
➿
Jej to ob čemer se boš počutila dobro tako ti, kot tudi tvoje telo. ♥️

01/03/2022

Glavno pustno dogajanje, ko smo se maskirali, je pri nas potekalo v soboto 🎡.
➿
Kar seveda ne pomeni, da smo danes pozabili na pust - seveda, nismo 🤪. Le namaskirat se nam ni bilo treba 🥸, saj je naša Lorena danes (beri: že 14dni) tečka brez primere 🙈.
➿
Pismo, je resno vzela to pustovanje 😂.
➿
Če v soboto nismo bili popolna skupinska maska 🎭, bova danes z Loreno v tandemu dve tečni babnici z krofom v roki 🍩.
➿
Ali si si v tem času tudi ti, brez slabe vesti, privoščila kak krof? 😎

28/02/2022

Draga dama, ta objava je zate‼️
➿
Zate, ker si delovna, nesebična, trdna kot skala 🪨.
➿
Zate, ker se razdajaš za druge, nase pa zelo hitro pozabiš.
➿
Bliža se 8. marec, Dan žena 🌷 in želim ti podariti nekaj, kar bo namenjeno samo tebi - ČAS ⏰.
➿
Na ta poseben dan imaš možnost pod mojim vodstvom oddelati osebni trening ❗️POPOLNOMA BREZPLAČNO❗️.
➿
Pripada ti torej 60-minut osebnega treninga pod mojim vodstvom z analizo telesa v fitnes studiju .si, v Mariboru. 💪🏽.
➿
Vse kar moraš storiti je to, da mi v inbox 📥 pošlješ sporočilo z vsebino 🌷DAN ŽENA🌷 in skupaj bova poiskali uro, ki ti odgovarja.
➿
Draga ženska, sedaj imaš možnost, da si vzameš nekaj časa zase.
ZASLUŽIŠ SI! 🍀
➿
Označi ŽENSKO 🙋🏼‍♀️, ki tega ne sme spregledati.
👉🏼Ponudba velja le v torek, 8.3.2022.

03/02/2022

Preveč krat sem bila priča zgodbam ljudi, ki se lotijo hujšanja tako, da svoj jedilnik iz danes na jutri popolnoma obrnejo na glavo 🙃.

Enaki ljudje so leta in leta jedli ne tako optimalne obroke 🍕, pogosteje so posegali po sladkem 🍩 in imeli pestro socialno življenje 🍺.

In točno ti ljudje so si v trenutku odločitve vse odvzeli vstran ❌.

Nič niso krivi.
Enostavno ne znajo drugače.
Nihče jim ni pokazal.
Nihče jih ni naučil.

Ne dovoli, da enake stvari doletijo tebe ♥️.

Dovoli mi, da te naučim. Da ti pokažem drugo, lažjo pot 🍀.

06/01/2022

❗️Ne zamudi❗️

Danes je zadnji dan za prijavo 🍀.

Poskrbi, da si tvoje telo po porodu opomore na optimalen način in nadaljuj življenje brez bolečin.

Postani AKTIVNA MAMA! 🎉

04/01/2022

[Novoletne zaobljube so BU****IT]

Kolikokrat si v Novo leto zakorakala z zaobljubo:
🎉shujšala bom,
🎉vsak dan bom trenirala,
🎉napredovala bom v službi,
🎉spoznala bom ljubezen svojega življenja,
🎉vstavi karkoli.

Težava je, ker so to vse želje, ki jih želiš doseči in je stopenj za dosego le teh več kot si jih sploh znaš predstavljati.

Kaj, če bi raje kot novoletne zaobljube napisala majhne cilje:
🪄uživala bom več hranilno bogate nepredelane hrane,
🪄več se bom gibala in manj poležavala na kavču,
🪄v službi bom dala maksimalno od sebe, da bo šef videl, da se trudim,
🪄delala bom na sebi, lastni sreči in samozavesti. Na tak način bom privabla v življenje pozitivne ljudi.

Pozabila si na načrt, kako jih boš dosegla 😉:
❗️za začetek se bom osredotočila na to, da bom zaužila več zelenjave in sadja,
❗️pričela bom s sprehodi, ki jih je do sedaj bilo bore malo,
❗️izpeljala bom dodaten projekt, ki ga bom predstavila šefu,
❗️vsak dan se bom na ulici nasmejala enemu mimoidočemu. Morda mu na tak način polepšam dan.

☺️

Kakšni so pa tvoji cilji za leto 2022? 🍀

03/01/2022

[‼️ČAS ZA PRIJAVO SE IZTEKA‼️]

Če si mamica, ki je vsaj 𝟑 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜𝐞 𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐨𝐝𝐮 in si želiš:
✔️več energije,
✔️manj bolečin v sklepih in križu,
✔️dodatno znanje na področju prehrane,
✔️aktivnost,
✔️dobro družbo,
✔️izgubiti odvečne kilograme,
te vabim, da se pridružiš skupini ostalih mamic, ki se zavedajo, da je njihova sreča enako pomembna, kot sreča njihovih otrok 🍀.

𝑷𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 𝑨𝑲𝑻𝑰𝑽𝑵𝑨 𝑴𝑨𝑴𝑨 𝒋𝒆 𝒆𝒅𝒊𝒏𝒔𝒕𝒗𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 𝒛𝒂 𝒎𝒂𝒎𝒊𝒄𝒆 𝒑𝒐 𝒑𝒐𝒓𝒐𝒅𝒖 𝒗 𝑺𝒍𝒐𝒗𝒆𝒏𝒊𝒋𝒊.

Od programa AKTIVNA MAMA lahko pričakuješ:
❣️online vodene vadbe, ki jih lahko izvajaš doma,
❣️osvojeno znanje iz področja prehrane ob katerem se boš zavedno rešila diet,
❣️tedenske e-maile z bogato vsebino,
❣️tedenske video klice,
❣️podporo tako v skupini kot tudi individualno, tako, da ne boš obupala,
❣️izgubo odvečne maščobe,
❣️lepo oblikovano telo.

Program AKTIVNA MAMA je mnogo več kot le video posnetki vadb.

✔️𝐉𝐞 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐝𝐞𝐥𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐬𝐤𝐨𝐳𝐢 𝟒 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜𝐞, 𝐯 𝐦𝐚𝐣𝐡𝐧𝐢 𝐬𝐤𝐮𝐩𝐢𝐧𝐢 𝟔-𝟏𝟎 𝐦𝐚𝐦𝐢𝐜.

Brez skrbi, tudi sama sem mama in zavedam se, da se je po porodu razporeditev tvojega prostega časa ⏰ nekoliko spremenila.
Ravno iz tega razloga je program sestavljen tako, da boš kljub novi vlogi lahko našla čas zase.

‼️ 𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐄 𝐙𝐁𝐈𝐑𝐀𝐌 𝐃𝐎 𝐏𝐄𝐓𝐊𝐀 - 7.1.2022 ‼️

Program se prične izvajati 7.1.2022.

Zato pohiti in mi za več informacij v inbox napiši 𝐀𝐊𝐓𝐈𝐕𝐍𝐀 𝐌𝐀𝐌𝐀.

Si pripravljena postati AKTIVNA, AKTIVNA MAMA?

18/12/2021

Vsako leto nas nauči nekaj novega ✨.
Vsako leto nas obdari s čudovitimi stvarmi 🤱🏼.
Vsako leto nas postavi pred drugačne preizkušnje 💪🏽.

Meni je to leto prineslo, me naučilo in pokazalo izjemne ljudi in dogodke ♥️.

Prihajajoče leto je čas za nove dosege in še večje uspehe 🍀.

Po enoletnem porodniškem dopustu se januarja vračam na svoje delovno mesto, kjer z največjim veseljem pomagam ljudem na njihovi poti do bolj kvalitetnega življenja 🏋🏽‍♀️.

Če si ena izmed tistih, ki je pripravljena narediti korak v pravo smer, k boljšim odločitvam in bolj zdravemu načinu življenja, mi dovoli, da ti na tej poti pomagam ☺️.

Najdeš me v fitnes studiju FITINN, kjer bova preko osebnih treningov iz tebe potegnili najboljše možno.

Svoj termin lahko rezerviraš tukaj v inboxu, mi pišeš na mail info@aktivnamama.si ali me obiščeš na spletni strani www.aktivnamama.com.

Naj bo prihajajoče leto tudi zate, nič druga, kot uspešno 🎉.

16/12/2021

Objavljam ti nekaj praktičnih nasvetov, kako preživeti praznike brez dodatnih kilogramov 🙈.

Naj bodo darila in ljubezen edino, kar boš dobila za Božička 🎅🏼.

Na predzadnji sliki imaš najpogostejšo napako, ki jo delamo ljudje v času praznikov - preveri.

Koliko boš željna upoštevati te nasvete, je odvisno od tebe 😉.

Spomni se zapisa nekaj objav nazaj 🍀.

14/12/2021

Povej mi, da je Božični čas brez, da mi poveš, da je Božični čas 🎅🏼.

👨‍👩‍👧 Družinska druženja,
👩🏼‍🤝‍👩🏾 druženje s prijatelji,
🥘 bogato obložene mize,
☕️ kuhano vino,
🍪 piškoti in ostale dobrote,
🎉 zaključne zabave.

Upala bi si trditi, da je Božični praznik najdlje trajajoč praznik pri nas, saj se vleče čez celoten December ❄️.

Kljub temu, da je to eno čudovito obdobje, ki nam daje en kup prijetnih občutkov, je to tudi obdobje v katerem se največ ljudi znajde v težavah ob srečanju z vsemi dobrotami, ki gredo skozi naš želodec.

Ali hrana in pijača v Decembru tudi tebi povzročata preglavice❓
Ali si tudi ti vsako leto rečeš, da boš naslednje leto bolj previdna❔

V komentar zapiši, kaj ti povzroča največje težave 👇🏽.

V naslednji objavi ti izdam nekaj trikov in nasvetov, kako lahko ta čas narediš bolj prijazen sebi in kako se izogneš serijam prenajedanja v času praznikov 🎄.

12/12/2021

‼️IŠČEM TEBE‼️

Če si mamica, ki je vsaj 𝟑 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜𝐞 𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐨𝐝𝐮 in si želiš:
✔️več energije,
✔️manj bolečin v sklepih in križu,
✔️dodatno znanje na področju prehrane,
✔️aktivnost,
✔️dobro družbo,
✔️izgubiti odvečne kilograme,
te vabim, da se pridružiš skupini ostalih mamic, ki se zavedajo, da je njihova sreča enako pomembna, kot sreča njihovih otrok 🍀.

𝑷𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 𝑨𝑲𝑻𝑰𝑽𝑵𝑨 𝑴𝑨𝑴𝑨 𝒋𝒆 𝒆𝒅𝒊𝒏𝒔𝒕𝒗𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 𝒛𝒂 𝒎𝒂𝒎𝒊𝒄𝒆 𝒑𝒐 𝒑𝒐𝒓𝒐𝒅𝒖 𝒗 𝑺𝒍𝒐𝒗𝒆𝒏𝒊𝒋𝒊.

Od programa AKTIVNA MAMA lahko pričakuješ:
❣️online vodene vadbe, ki jih lahko izvajaš doma,
❣️osvojeno znanje iz področja prehrane ob katerem se boš zavedno rešila diet,
❣️tedenske e-maile z bogato vsebino,
❣️tedenske video klice,
❣️podporo tako v skupini kot tudi individualno, tako, da ne boš obupala,
❣️izgubo odvečne maščobe,
❣️lepo oblikovano telo.

Program AKTIVNA MAMA je mnogo več kot le video posnetki vadb.

✔️𝐉𝐞 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐝𝐞𝐥𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐬𝐤𝐨𝐳𝐢 𝟒 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜𝐞, 𝐯 𝐦𝐚𝐣𝐡𝐧𝐢 𝐬𝐤𝐮𝐩𝐢𝐧𝐢 𝟔-𝟏𝟎 𝐦𝐚𝐦𝐢𝐜.

Brez skrbi, tudi sama sem mama in zavedam se, da se je po porodu razporeditev tvojega prostega časa ⏰ nekoliko spremenila.
Ravno iz tega razloga je program sestavljen tako, da boš kljub novi vlogi lahko našla čas zase.

‼️ 𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐄 𝐙𝐁𝐈𝐑𝐀𝐌 𝐃𝐎 𝐊𝐎𝐍𝐂𝐀 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐑𝐀‼️

Program se prične izvajati Januarja.

Zato pohiti in mi za več informacij v inbox napiši 𝐀𝐊𝐓𝐈𝐕𝐍𝐀 𝐌𝐀𝐌𝐀.

Si pripravljena postati AKTIVNA, AKTIVNA MAMA?

11/12/2021

[when reality hits you in the face]

Če si prebrala zadnje tri objave je tvoja prva misel verjetno bila: “Pa komu se te to ljubi?”.

Veš kaj me žalosti?
Da se ljudje tako hitro sprijaznimo s težavami, ki jih imamo. Da na njih gledamo kot na nekaj samoumevnega.

Če raje trpiš med tem, ko je tvoj trebuh napihnjen do te mere, da več ne veš ali si noseča ali samo napihnjena, potem je meni to okej.

Če vsak mesec ob menstruaciji raje trpiš med preležavanjem krčev in ješ protibolečinske tablete, potem je meni to okej.

Jaz se ob teh občutkih nisem počutila dobro in bila sem pripravljena narediti vse, da se vsakomesečnemu nihanju razpoloženja, krčem in napihnjenosti izognem.

Vem!�Prekleto težko je, ko se lotiš procesa raziskovanja. Vzame ti ogromno časa, da odkriješ kaj tvojemu telesu odgovarja in kaj mu ne.
Ampak to obdobje je NIČ, v primerjavi z obdobjem v katerem uživaš po tem, ko ugotoviš kdaj in kaj v katero obdobje umestit in kaj izločit.��Ko enkrat ugotoviš, moraš ugotovljeno samo še aplicirati v življenje in kaj hitro se navadiš na spremembe, ki kasneje postanejo tvoja rutina.

Prenehaj svoje težave jemati za samoumevne, ker bo v tem primeru na tak način s teboj ravnala tudi stroka.

Nimaš redne menstruacije?�Ni problema, izvoli kontracepcijo.

Ženske, pričnite se spoštovati in se imeti rade.�Tvoje telo je samo eno in koliko klišejsko se sliši boš v njem živela celo svoje življenje.

Z razpredelnicami sem ti prihranila polovico časa.�Na tebi je samo, da si vzameš nekaj mesec in raziščeš kaj, kdaj in zakaj.

Če imaš interes, seveda.

Aktivna Mama

02/03/2022

01/03/2022

28/02/2022

03/02/2022

06/01/2022

04/01/2022

03/01/2022

18/12/2021

16/12/2021

14/12/2021

12/12/2021

11/12/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share