Športna priprava Alen Koser

Športna priprava Alen Koser Sem certificiran osebni trener 🏋️‍♂️ in prehranski svetovalec 🥗, ki vam pomaga doseči vrhunsko fizično pripravljenost 💪 in izboljšati zdravje ter počutje.

Skupaj ustvarimo strategijo, prilagojeno vašim ciljem 🎯, da dosežete dolgoročne rezultate.

22/03/2026

10 različnih variacij mrtvih dvigov in rdl💪

Veliko ljudi čaka na pravi trenutek.Na več samozavesti.Na več znanja.Na popolne pogoje.Problem je, da tak trenutek pogos...
19/03/2026

Veliko ljudi čaka na pravi trenutek.
Na več samozavesti.
Na več znanja.
Na popolne pogoje.
Problem je, da tak trenutek pogosto nikoli ne pride.
Napredek se začne, ko narediš prvi korak – tudi če pogoji niso popolni.
Ne čakaj na dovoljenje. Začni.

Pred poletjem veliko ljudi začne z hitro dieto, ker želijo čim prej izgubiti nekaj kilogramov.Problem je, da takšne diet...
17/03/2026

Pred poletjem veliko ljudi začne z hitro dieto, ker želijo čim prej izgubiti nekaj kilogramov.
Problem je, da takšne diete pogosto temeljijo na zelo velikem kaloričnem deficitu,
strogih pravilih in kratkoročnih rešitvah.
Rezultat je lahko:
– velika lakota
– izguba mišične mase
– slabša energija
– hitro vračanje kilogramov.
Dolgoročne spremembe telesa ne temeljijo na ekstremih, ampak na vzdržnem sistemu.

15/03/2026

Najpogostejše napake pri izvedbi mrtvega dviga

V fitnes industriji pogosto vidimo trenerje, ki želijo vse narediti sami.Resnica pa je, da največji napredek pogosto pri...
12/03/2026

V fitnes industriji pogosto vidimo trenerje, ki želijo vse narediti sami.
Resnica pa je, da največji napredek pogosto pride takrat, ko imaš ob sebi nekoga z več
izkušnjami.
Mentor ti lahko pomaga skrajšati pot, ti pokaže drugačno perspektivo in ti poda iskreno
povratno informacijo.
Najboljši trenerji se ne nehajo učiti.
Vedno iščejo načine, kako postati še boljši.

Če si stalno lačen, problem pogosto ni v tem, da “nimaš discipline”.Velikokrat je problem v strukturi prehrane in življe...
10/03/2026

Če si stalno lačen, problem pogosto ni v tem, da “nimaš discipline”.
Velikokrat je problem v strukturi prehrane in življenjskega sloga.
Premalo beljakovin, premalo vlaknin, majhen volumen hrane ali premalo spanja lahko
močno vplivajo na občutek sitosti.Ko je prehrana sestavljena pravilno, je lakota bistveno
manjša – tudi pri enakem številu kalorij.
Lakota pogosto ni problem volje.
Je problem sistema.

08/03/2026

Pravilna izvedba mrtvega dviga

Ne potrebuješ več motivacije.Potrebuješ boljše okolje.Tvoje vsakodnevne odločitve niso naključne –so odziv na to, kar te...
06/03/2026

Ne potrebuješ več motivacije.
Potrebuješ boljše okolje.
Tvoje vsakodnevne odločitve niso naključne –
so odziv na to, kar te obdaja.
Uredi okolje.

Rezultati bodo sledili.

Solata z avokadom in olivnim oljem je lahko bolj kalorična kot zrezek s prilogo.Problem ni v tem, da je hrana “nezdrava ...
03/03/2026

Solata z avokadom in olivnim oljem je lahko bolj kalorična kot zrezek s prilogo.
Problem ni v tem, da je hrana “nezdrava ali zdrava”.
Problem je, da večina ljudi je brez strukture in brez konteksta.
Telesa ne zanimajo trendi.
Zanima ga energija, hranila in ravnovesje, ki omogočajo optimalno delovanje.
Če želiš napredek, potrebuješ sistem – ne etikete.

20/02/2026

Pot do prvega zgiba - korak za korakom

Večina ljudi ne obupa zato, ker ne bi zmogla.Obupa, ker pričakuje hitre rezultate.Napredek je proces.Ni vedno spektakula...
18/02/2026

Večina ljudi ne obupa zato, ker ne bi zmogla.
Obupa, ker pričakuje hitre rezultate.
Napredek je proces.
Ni vedno spektakularen.
Ni vedno motivacijski.

Jesti zunaj ne uniči napredka.Izguba kontrole ga lahko.Če razumeš energijsko bilanco, strukturo obroka in psihologijo od...
16/02/2026

Jesti zunaj ne uniči napredka.
Izguba kontrole ga lahko.
Če razumeš energijsko bilanco, strukturo obroka in psihologijo odločitev, lahko brez težav uživaš v večerji in še vedno napreduješ.
Napredek ni perfekcionizem.
Napredek je ponovljiv sistem.

Address

Maribor
2000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Športna priprava Alen Koser posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category