Inštitut Anahata - Ajurveda & Joga

12/04/2026

Vabljeni k branju ✨

11/03/2026

Zakaj mi je pomembno, da so ajurvedska olja ekološke pridelave?

V zadnjih letih sem veliko časa namenila iskanju resnično kakovostnih ajurvedskih olj za terapije.

Morda se komu zdi, da pretiravam z vprašanjem ekološke pridelave. A v ajurvedi olje ni samo nekaj, kar nanesemo na kožo – z masažo postane del procesa hranjenja in razstrupljanja tkiv.

Zato mi je pomembno, da je čim bolj čisto.

V blog zapisu sem opisala svojo pot iskanja ajurvedskih olj, in zakaj mi je ekološka pridelava tako pomembna.

Če vas zanima pogled ajurvede na to, kaj dajemo na telo in v telo, lahko zapis preberete tukaj:

https://www.institut-anahata.si/2026/03/11/ekoloska-ajurvedska-olja-pri-terapijah/

Vse dobro 🌿

08/03/2026

Ob dnevu žena naj nas spomnim, da sta nežnost in moč lahko eno. Naj v vsaki od nas pleše radost, mir in modrost – tako kot v jogi in ajurvedi, ko se vrnemo k sebi. Srečen dan žena. 🌸

*Slika je delo nečakinje Eme, 16 let

04/03/2026

Pomlad je najbolj naraven čas za ajurvedsko razstrupljanje 🌿
Pripravila sem celovit 8-dnevni vodič za domačo pančakarmo z receptom za strogi kičari in fazo regeneracije.
Ker je moja pot v Indijo konec marca odpovedana, sem se poglobila v tradicionalne tekste, kako jo znova izvest sama, vsaj del.

Klasična pančakarma vključuje tudi vamana in virechana, ki ju blaga domača verzija izpušča. Povezava do vodiča je v komentarju.

Vse dobro 🙏

26/02/2026

Ali je surova hrana res vedno bolj zdrava ali naše telo potrebuje tudi toplino kuhane hrane? Ajurveda uči, da ni pomembno le, kaj jemo, temveč kako močan je naš prebavni ogenj – in prav od tega je odvisno, ali nam bo hrana v podporo ali škodovala.

Vabljeni k branju celotnega zapisa. Povezava v komentarju.

Vse dobro 🙏

16/02/2026

Na Anahatinem blogu tudi ajurvedska prijateljica, Lana Šimenc. Lana je pisateljica, ki skozi refleksije o dihu, naravi in zavedanju raziskuje pot notranjega ravnovesja in celostnega zdravljenja. Njeno pisanje izhaja iz osebne izkušnje tišine, prisotnosti in globoke povezanosti z naravo. Njeno pisanje obožujem, saj vsaka beseda nosi svojo globino in iskrenost trenutka. Berete jo lahko tudi v reviji Jana.

DIH KOT MOST DO RAVNOVESJA
"Bolj kot je človek usklajen z naravo in njenimi cikli, bolj je zdrav. Dan je kakor vdih Zemlje, noč njen izdih. Pomlad in poletje sta širjenje, jesen in zima umirjanje. Narava nas neprestano uči ritma ravnovesja."

Vabljeni k branju 🥰
Povezavo do celotnega besedila najdete v komentarju.

03/02/2026

Narava ne hiti, vendar vse doseže 🍀
Dajmo tudi mi 🥰

Vabljeni k branju.
Vse dobro kjerkoli si - naj bo tu in sedaj 🙏

Narava ne hiti, vendar vse doseže. Razmislek o potrpežljivosti, zaupanju življenju in umiritvi uma v sodobnem, hitrem svetu.

26/01/2026

✨ MARMA ŠOLA PO MODULIH ✨
Marec - Junij 2026

Vabljeni v modularno Marma šolo, ki omogoča poglobljeno, a hkrati nežno in prilagodljivo učenje znanosti marma točk 🌿

Program je namenjen vsem, ki želite:
- vstopiti v svet marma terapije postopno in varno
- poglobiti delo z dotikom, energijo in telesom
- nadgraditi terapevtsko ali masažno prakso
- stopiti na pot osebne in duhovne rasti

🔹 Modularna oblika omogoča učenje po korakih – en modul na mesec, ob vikendih v Mariboru.
🔹 Po obveznem uvodnem modulu lahko nadaljuješ celoten cikel ali izbereš področje, ki te najbolj nagovarja (glava, vrat, hrbet, prsni koš, trebuh, roke, noge).

Velik poudarek je na praksi, občutenju in neposredni izkušnji – ne le na teoriji.

Več o šoli in programu v komentarju.

👉 Če te kliče svet marma točk in zavestnega dotika, si toplo vabljena/vabljen.

Maja

24/01/2026

Prekuhana voda 💧

V Ajurvedi ima redno pitje vroče, prekuhane vode pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema ter dvigu energije in vitalnosti. Na vzhodu je ta praksa nekaj povsem običajnega – v Indiji, na Kitajskem, Japonskem in drugod je del tradicije, stare več tisoč let.

Vabljeni k branju, link v komentarju.

Vse dobro 🙏🥰

19/01/2026

Končno lahko povem … moja nova spletna stran je zunaj 💚

Za mano je kar nekaj tednov dela, učenja, popravljanja in vztrajanja – in danes sem res hvaležna in ponosna, da vam lahko pokažem novi spletni dom Anahate.

Na strani najdete vse o terapijah, programih, dogodkih, in tudi novo spletno trgovino, ki bo počasi pridobivala na vsebini.
Link v komentarju.

Hvala vsem, ki me podpirate, spremljate in zaupate. Brez vas tega ne bi bilo.🥰

p.s. Naročanje na novičnik še nagaja, kmalu urejen.

17/01/2026

Danes na meniju pa Curry s čičeriko 😋

250g kuhane čičerike (ponoči namočene)
1 srednja čebula
2 stroka česna
1 žlička naribanega ingverja
1 žlica olja ali gheeja
1 žlička curryja v prahu
½ žličke kurkume
½–1 žlička mlete kumine
½ žličke koriandra (mletega)
200ml pasiranega paradižnika
200ml kokosovega mleka (ali vode za lažjo verzijo)
Sol po okusu


Postopek
Na olju/gheeju na zmernem ognju popraži čebulo do zlate barve. Dodaj česen in ingver, praži še 30s. Vmešaj vse začimbe in na hitro segrej, da zadišijo. Dodaj paradižnik in kuhaj 5–7 minut, da se omaka zgosti. Vmešaj čičeriko in kokosovo mleko. Kuhaj 10–15 minut na nizkem ognju. Po potrebi dosoli, na koncu dodaj limetin sok in koriander.

Postrezi z basmati rižem.

Vpliv na doše
Vata: Čičerika je suha in težje prebavljiva, lahko poveča Vato, zato dodaj dovolj olja/gheeja. Izogibaj se premalo tekočine in preveč pekočih začimb. (Čičeriko obvezno namakaj čez noč v vodi z žličko limoninega soka, nato jo kuhaj z lovorjem ali kuminom).

Pita: Začimbe in paradižnik lahko povečajo toploto, zato uporabi manj curryja, dodaj kokosovo mleko, ne pretiravaš s česnom, sicer zgaga, razdražljivost.

Kapa: Vse sestavine zanjo so odlične, edino ne pretiravaj s kokosovim mlekom.

Vse dobro ✨

13/01/2026

SUH KAŠELJ - 3 marma točke

Ponavadi neravnovesje vata doše - apana vata, zrak, ki se giba navzdol, ne teče v pravo smer in se dviguje navzgor. Problem zapacanosti debelega črevesa. Zaradi tega zrak pritisne na jetra in kasneje na pljuča.

Pred stimulacijo 5 min sprostive, nato na vsako tocko pritiskamo vsaj 2 min, ponavljamo zjutraj in zvecer, dokler tezave ne izvenijo. Bo pa zraven treba ocistit debelo crevo - vljucite se Nabhi marme (video nekaj postov nazaj), uzivajte zraven se Triphalo. Vsak dan si privoscite vsaj 10min tišine in zavestno opazujte svoje vdihe in izdihe.

Pazite nase in poskrbite zase 🥰