Inštitut Anahata - Ajurveda & Joga

Inštitut Anahata - Ajurveda & Joga Prvi in edini celostni ajurvedski in joga center v Mariboru, ki nudi ajurvedske terapije, svetovanja ter jogo v skupini in individualno. Z vami od leta 2014.

19/08/2025

🧘‍♀️ Joga z Majo – pod Pohorjem 🌿
To ni le gibanje. To je ajurvedska joga, ki se dotakne tvojih notranjih tokov, odpre zastale poti in poboža um z mirom.

🌬️ Enkrat na teden si vzemi čas samo zase.
Ne glede na izkušnje – si dobrodošla, dobrodošel.
Ker je vsak dih priložnost za nov začetek.

🕉️ Vsaka ura je vodena pot navznoter:
✨ Začnemo s pranajamo, ki prebudi prano,
🌀 Nadaljujemo z asanami, ki naravno aktivirajo marme – energetske točke telesa,
🧘‍♀️ Zaključimo v miru meditacije, kjer se telo in um zlijejo v tišino.
🌿 Vadba sledi ritmu narave – prilagojena je sezoni in tvoji doši (Vata, Pita, Kapa), da se lahko tvoje telo vrne v ravnovesje, ki ga v resnici že pozna.

📍 Lokacija: Lackova cesta 78a, Maribor – pod Pohorjem
👥 Intimna, manjša skupina – osebna in varna izkušnja
🧘‍♂️ Potrebuješ le podlogo in flaško vode
💶 1 obisk: 20 € | Mesečna karta: 50 €
📆 Vsako sredo, od 18.00-19.00. Začnemo 3. SEPTEMBRA.

📩 Prijave in informacije:
📞 041 634 902
✉️ info@institut-anahata.si

✨ Pridi. Dihaj. Bodi.
Naj joga postane tvoj najlepši tedenski ritual. 🌺
Maja

🌞 Avgust po ajurvedi – čas toplote in obilja 🌿🍉Avgust je vrhunec poletja – pita energija je še vedno močna: sonce greje,...
16/08/2025

🌞 Avgust po ajurvedi – čas toplote in obilja 🌿🍉

Avgust je vrhunec poletja – pita energija je še vedno močna: sonce greje, telo je aktivno, narava pa nam daje obilje sveže hrane.
To je idealen čas, da izkoristiš poletno moč, a hkrati paziš, da toplota ne prevlada.

💧 Pij hladilne napitke – voda z meto, kokosova voda, čaj iz hibiskusa.
🥗 Jej sezonsko: lubenica, kumare, breskve, bazilika, sveže solate.
🧘‍♀️ Ohladi um z dihalnimi vajami šitali pranajame.
🌊 Poišči stik z vodo – plavanje, reke, morje.

💚 Avgust nam daje energijo in radost, a tudi opomnik: umiri se, preden pride jesenska vata.

Uživaj v vsakem sončnem grižljaju🙏
Maja

Ko se poleti kuhamo kot sarma v loncu, pride prav nekaj bolj učinkovitega kot ventilator — Sitkali pranajama, znana tudi...
14/08/2025

Ko se poleti kuhamo kot sarma v loncu, pride prav nekaj bolj učinkovitega kot ventilator — Sitkali pranajama, znana tudi kot "hladilni dih". 😮‍💨💨

To je jogijska klima naprava, ki je vedno pri roki (oziroma v ustih 😜). Samo zvij jezik, vdihni kot kača, izdihni skozi nos — in že si na notranji Himalaji. 🐍❄️

Vec o dihu v komentarju.
Vse dobro, ostanite ohlajeni🙏
Maja

08/08/2025

Položaj Pluga – kot simbol preizkušenj in izzivov – nas v življenju neprestano opominja, da je prav v razpokah, ki jih naredi, prostor za novo rast. Ni vedno lahko, a izbira je naša: bomo ob teh trenutkih zlomljeni ali bomo iz njih zrasli? Tako kot kmet orje zemljo, da bi ji podaril možnost nove rodovitnosti, smo tudi mi povabljeni, da včasih nežno preorjemo svoj notranji svet – misli, občutke, prepričanja.

To je povabilo k negovanju sebe, k pogumnemu soočanju z globinami in k odpiranju srca. Le z notranjo obdelavo ostajamo mehki, živi in dojemljivi za lepoto, ki jo življenje nenehno ponuja. In prav v tem tihem, a vztrajnem procesu se rojeva nekaj dragocenega – naša edinstvena, tiha samorast.

Do naslednjič, vse dobro🙏
Maja

Pozdravčki iz “Hot joge” na Sardiniji 🥵Letos sem se odločila za aktiven dopust z veliko joge, meditacije idr. Je treba t...
27/07/2025

Pozdravčki iz “Hot joge” na Sardiniji 🥵
Letos sem se odločila za aktiven dopust z veliko joge, meditacije idr. Je treba tudi znanje joge občasno prevetrit in se prepustit drugim uciteljem. Našla sem idilično posest v hribovju čarobne Sardinije, kjer se čuti ob razgledu, tišini in odlični ekološki hrani ter vsakodnevnih vadbah, spočijejo… Zakuhal je le vročinski val, ki je bil res neznosen, kljub čudovitemu zavetju narave.

Upam, da tudi vi, ne glede na to, kje ste, migate svoja telesa in se ustrezno hladite. Bolj kot migamo telo, bolj smo lažji in pretočnejši. Energija in vse ostalo teče…

Migajte, kjerkoli ste 🤸🏾✨
V hladnem delu dneva in zmerno.

Vse dobro 🙏🌞

Osvojite najstarejšo modrost in postanite terapevt marma masaže! Ponovno Vabljeni v 3. generacijo INTENZIVNE 9-MESEČNE Š...
05/07/2025

Osvojite najstarejšo modrost in postanite terapevt marma masaže!

Ponovno Vabljeni v 3. generacijo INTENZIVNE 9-MESEČNE ŠOLE ZA TERAPEVTE MARMA MASAŽE (160 ur) z začetkom v OKTOBRU 2025.

Šola za marma masažo, ena od modalitet zdravljenja ajurveda medicine, traja eno študijsko leto (zaključimo junija 2026). Poteka ob vikendih, 1x mesečno, v Mariboru. Program je usmerjen v spoznavanje osnov Ajurvede, znanosti marma točk in različnih tehnik stimulacije. Poseben poudarek bo na osvajanju različnih veščin za čiščenje, zaščito in pretočnost izvajalcev marma masaže.


Znanost o marma točkah je energijska terapevtska praksa, ki predstavlja pomemben del 5000 let starega ajurvedskega sistema zdravljenja. Temelji na dodelani energijski matrici, za katero se splošno verjame, da je bila osnova za poznejše točkovne terapije, kot so akupunktura, akupresura in refleksologija, in uči, kako premakniti ali odstraniti prano (življenjsko energijo), da bi dosegli želeni rezultat.

Kaj je Marma točka?
Marma točke se pogosto imenujejo stičišča zavesti in telesa. Za njihovo razumevanje je v pomoč osnovno znanje ajurvedske energijske anatomije. V skladu z vedsko modrostjo obstaja 72.000 kanalov kroženja življenjske sile, znanih kot nadiji, ki tečejo v fizično telo. Te reke življenja dobesedno oživljajo človeško telo. Marma točke so mesta, na katerih prana zapusti nadije in vstopi v fizično telo.

Kje so točke Marma?
Obstaja 117 marma točk – 116 na fizičnem telesu in ena v umu. Fizično se marma točke nahajajo tam, kjer se stikajo kite, kosti, mišice, sklepi, žile, živci in druga tkiva. Starodavni zdravilci so začrtali specifične lokacije marma točk in njihove učinke na različne dele telesa. Vsaka marma točka ustreza določenemu vayu (funkcija prane), doši (konstitucijski tip), dhatu (telesno tkivo) in srota (fizični kanal).

Kako delujejo Marma točke?
Ko prana prosto teče iz nadijev v marma točke, smo zdravi. Če pa energija zastaja ali je njen pretok moten, je zdravje okrnjeno. Obstaja množica običajnih praks, ki lahko motijo naravni tok prane skozi marma točke. Tudi če je vaš življenjski slog razmeroma zdrav, je preprosto življenje v sodobnem svetu morda dovolj, da vpliva na tok življenjske sile, ki vstopa v vaše telo. Mnogi procesi, ki jih pogosto povezujemo s staranjem (utrujenost, okorelost, izguba spomina, krhke kosti, občutljiva prebava itd.), so po ajurvedi posledica postopne izgube moči in življenjske energije zaradi motenega pretoka prane.

Stimulacija ali dotikanje marma točk sprošča blokade v pomembnih energijskih točkah telesa in vpliva na biokemijo telesa, ker mu sporoča, naj proizvaja točno to, kar potrebuje. S tem izboljšuje pretok življenjske energije in povečuje moč ter vitalnost tam, kjer telo to najbolj potrebuje. Znanost o energijskih marma točkah je eno najmočnejših terapevtskih orodij ajurvede za sprostitev in pomlajevanje, ki učinkovito uravnoveša 16 velikih telesnih kanalov in 7 tkiv, umirja um in harmonizira čustva, ter krepi zavest. Marma točke tako delujejo kot most med telesom, umom in duhom.

Okviren program:
Razvoj ajurvedskega sistema in osnovni principe ajurvede (elementi, doše, poddoše, gune, tkiva, kanali).
Razumevanje prakruti / vikruti skozi delavnico njunega določanja.
Zdravje in razvoj bolezni, diagnostična orodja in ajurvedska terapevtika (biološka, manualna, energetska, duhovna).
Ajurvedska energetska anatomija (nadiji, šrotas, čakre).
Razvoj znanosti marma točk.
Mehanizmi delovanja in funkcije marma točk.
Anatomski položaji in pomen 117 marma točk.
Delovanje in terapevtske lastnosti 117 marma točk.
Metode stimulacije marma točk in marma masaža.
Masažna olja pri marma masaži in njihova došična indikacija.
Aromaterapija in zelišča pri stimulaciji marma točk.
Uporaba ajurvedskih tretmajev pri marma masaži.
Psihofizično uravnovešanje, pomlajevanje in sproščanje stresa z manipulacijo marma točk.
Določanje ustreznega pristopa za običajne zdravstvene težave.
Osnovna praksa joge, dihanja, meditacije za lastno čiščenje, uravnovešanje in regeneracijo.

📌45 ur teorije

📌65 ur prakse marma masaže

📌20 ur prakse joge, pranajame in meditacije ter drugih očiščevalnih in regenerativnih tehnik

📌30 ur samostojnega dela in prakse

Več o šoli in programu v komentarju.

Mogoče se pa srečamo ✨

Maja

AJURVEDSKA DNEVNA RUTINA ZA VITALNOSTDnevna rutina je eden izmed načinov, kako lahko poleg ustrezne prehrane poskrbimo z...
01/07/2025

AJURVEDSKA DNEVNA RUTINA ZA VITALNOST

Dnevna rutina je eden izmed načinov, kako lahko poleg ustrezne prehrane poskrbimo za ravnovesje doš in vsesplošno dobro počutje. V veliki meri je povezana z energijami doš, ki so prisotne v različnih delih dneva in vplivajo na to, kakšne aktivnosti so primerne ob določeni uri. Ajurveda priporoča sledeč dnevni ritem:

Priporočljivo je vstajanje do 6. ure zjutraj, ko v naravi prevladuje harmonična satvična energija, ki prinaša mir, jasnost uma in duha. Sledi umivanje obraza, strganje jezika ter umivanje zob, ki odplakne strupe iz telesa. Dodatno k temu pripomore kozarec tople vode. Kratka jutranja telovadba, joga ali druge raztezne vaje, nas pripravijo na izzive prihajajočega dne in nam pomagajo, da se prebudimo. Ob prostih dnevih si lahko privoščimo tudi razvajanje z oljenjem in toplo kopeljo. Okusen in hranljiv zajtrk pred odhodom v službo ali šolo nam bo dal energijo za delovne aktivnosti. Poskušamo ga zaužiti v miru, do 8. ure zjutraj.

Miselno naporno delo je najboljše opraviti dopoldan, ko prevladuje energija Pite. Med 12. in 14. uro naj sledi kosilo. To naj bo največji dnevni obrok, saj je takrat agni najmočnejši. Po kosilu je priporočljiv krajši sprehod.

Večerja naj bo lahka in ne prepozna, najkasneje 3 ure pred odhodom v posteljo, večeri pa mirni. Ajurveda priporoča, da gremo spat do 22. ure zvečer. Energija Kape, ki takrat prevladuje, bo prinesla miren in trden spanec.

Do naslednjič, vse dobro 🙏
Maja

🤍💚 Novorojene terapevtke marma masaže so tukaj 💚🤍Šola je zaključena, diplome podeljene. Zavest se širi in dviguje. Sedaj...
17/06/2025

🤍💚 Novorojene terapevtke marma masaže so tukaj 💚🤍
Šola je zaključena, diplome podeljene. Zavest se širi in dviguje. Sedaj z marmami pokrivamo že skoraj vso Slovenijo. Velika Hvala!

Iskrene čestitke drage punce in vse dobro na novi poti. Zdaj se nadaljuje brušenje diamantov, marme vas bodo vodile. Širite marme, širite zavest. ❤

Hvala Vam za skupno pot in nepozabne spomine 🥰
Spodaj nekaj utrinkov iz zaključnega vikenda.
Z ljubeznijo in svetlobo.
Maja

Photos by Navid Fn. Hvala❣️

🌞 SKOK V POLETJE Z USTREZNO PREHRANO 🌞Da poleti ne bomo pregoreli, spodaj nakupovalni seznami za poletje za vsako došo.V...
06/06/2025

🌞 SKOK V POLETJE Z USTREZNO PREHRANO 🌞

Da poleti ne bomo pregoreli, spodaj nakupovalni seznami za poletje za vsako došo.

VATA DOŠA
ZELENJAVA: avokado, blitva, bučke, cvetača, grah, kolerabica, koromač, kumare, paprika, peteršilj, sladek krompir, solata, stročji fižol, špinača
SADJE: borovnice, breskve, namočeni datlji, sveže fige, grozdje, kuhana jabolka, melone, robide, rozine, sveže slive
ŽITA: kvinoja, oves, pšenica, riž
STROČNICE: čičerika, fižol, mung dal, mungo fižol
OREŠČKI IN SEMENA: bučna semena, kokos, mandlji, sončnična semena
OLJA: kokosovo olje, olivno olje
MLEČNI IZDELKI: ghee, maslo, mleko, skuta, sir
ZAČIMBE: bazilika, cimet, kardamom, komarček, koriander, kumin, kurkuma, meta, pehtran, vanilija, žafran
DRUGO: javorjev sirup, rožič, rožna voda

PITA DOŠA
ZELENJAVA: avokado, brokoli, bučke, cvetača, grah, jajčevci, kolerabica, kumare, okra, paprika, peteršilj, sladek krompir, solata, stročji fižol, toskanski ohrovt, zelena
SADJE: datlji, fige, grozdje, hruške, jabolka, lubenice, melone, rozine, slive
ŽITA: ječmen, kvinoja, oves, pira, pšenica, riž
STROČNICE: čičerika, fižol, mungo fižol
OREŠČKI IN SEMENA: mandlji (namočeni in olupljeni)
OLJA: kokosovo olje, olivno olje
MLEČNI IZDELKI: ghee, maslo, kravje mleko, skuta, sir (mehek, ne staran, nesoljen)
ZAČIMBE: bazilika, cimet, kardamom, koriander, kumin, kurkuma, meta, pehtran, žafran
DRUGO: javorjev sirup

KAPA DOŠA
Nakupovalni seznam POLETJE
ZELENJAVA: blitva, brokoli, buče (špagetna), cvetača, grah, jajčevci, kolerabica, koruza, okra, paprika, peteršilj, solata, stročji fižol, špinača, toskanski ohrovt, zelena
SADJE: borovnice, breskve, grozdje (omejeno), hruške, jabolka, robide, rozine
ŽITA: ječmen, kvinoja, oves, pira, pšenica, basmati riž
STROČNICE: čičerika, fižol, mung dal, mungo fižol
OREŠČKI IN SEMENA: bučna semena, sončnična semena
OLJA: sončnično olje
MLEČNI IZDELKI: ghee, kozje mleko, skuta iz kozjega mleka, kozji sir (nesoljen, mlad)
ZAČIMBE: bazilika, cimet, kardamom, koriander, kumin, kurkuma, meta, pehtran, vanilija, žafran
DRUGO: med

Do naslednjič, vse dobro 🙏
Maja

02/06/2025

🤸🏾 Iz trinožnika v stoječo žabo in položaj otroka 🤸🏾

“Homemade” visoka greda z elektrokulturo 🌱⚡️Letos smo videno idejo spravili v realizacijo in sami naredili visoko gredo....
28/05/2025

“Homemade” visoka greda z elektrokulturo 🌱⚡️
Letos smo videno idejo spravili v realizacijo in sami naredili visoko gredo. Za okvir smo porabili odvečne veje jablan in star les. Od lani smo se poigravali z idejo o elektrokulturi in po vrtu zasadili antene, torej palice ovite z bakreno žico… to je starodaven način povečanja pridelkov s pomočjo pridobljene električne energije iz ozračja. Ta energija je prisotna povsod okoli nas, poznana je tudi kot Chi, Prana, Življenjska sila in Eter. Ta tehnologija pa ne povečuje samo pridelka, ampak pomaga rastline obvarovati pred pozebo, poveča odpornost rastlin na prekomerno vročino, zmanjša potrebo po namakanju, zmanjša napad škodljivcev in povečuje magnetizem zemlje, kar je tisti ključni vidik, ki bi naj vodil do tega, da je rastlinam dostopnih več talnih hranil.
Če slikico približate lahko vidite majhne antene. Razmišljamo o višjih 😁

Do naslednjič, vse dobro 🙏
Maja

UČINEK ŽIVIL NA TELOAjurveda živila deli na tista, ki imajo ogrevalni učinek na telo ter na tista, ki nas hladijo od zno...
23/05/2025

UČINEK ŽIVIL NA TELO
Ajurveda živila deli na tista, ki imajo ogrevalni učinek na telo ter na tista, ki nas hladijo od znotraj. Temperatura oz. Virya, kot to lastnost poimenuje ajurveda, je tako topel ali hladen občutek, ki ga neko živilo pusti v ustih in želodvu po zaužitju in ni povezan z dejansko temperature hrane, ki jo uživamo (vroča juha ali mrzel sladoled).

Temperatura je zelo pomembna pri izbiri živil v različnih letnih časih. Pozimi bomo tako izbrali živila, ki nas grejejo, poleti pa taka, ki nas hladijo. Kakšen učinek bo imelo določeno živilo na telo je tesno povezano s še eno izmed lastnosti živil, ki jih opisuje ajurveda, to je z okusom.

SLADEK, GRENAK IN TRPEK okus telo HLADIJO
SLAN, KISEL IN PEKOČ okus telo GREJEJO

Pri tem velja poudariti, da sladek okus ne zajema samo sladic in sadja, temveč tudi žita in določene mlečne izdelke, kjer sladek okus ni tako izrazit.

Kot povsod, obstaja tudi nekaj izjem; med je ogrevalen, čeprav je sladkega okusa, limeta pa hladilna kljub kislemu okusu.

Temperature in okus sta povezana tudi z učinkom določenega živila na doše. Ko izbiramo živila glede na letni čas je dobro upoštevati tudi došo oz. osnovno energijo, ki v določenem delu letu prevladuje v naravi. Poletje je čas Pite, najbolj “vroče” izmed treh doš, ki ji vlada element ognja. Zato bomo seveda posegali po živilih, ki pomirjajo Pito, kar že upošteva spodnji nakupovalni seznam za poletje.

Nakupovalni seznam POLETJE
ZELENJAVA: avokado, blitva, brokoli, bučke, cvetača, grah, jajčevci, kolerabica, koromač, koruza, kumare, okra, paprika, peteršilj, sladek krompir, solata, stročji fižol, špinača, toskanski ohrovt, zelena.
SADJE: borovnice, breskve, datlji, fige, grozdje, hruške, jabolka, lubenica, melona, robide, rozine, slive.
ŽITA: ječmen, kvinoja, oves, pira, pšenica, riž.
STROČNICE: čičerika, fižol, mungo fižol, mung dal.
OREŠČKI IN SEMENA: bučna semena, kokos, mandlji, sončnična semena.
OLJA: kokosovo olje, olivno olje.
MLEČNI IZDELKI: ghee, maslo, mleko, skuta, sir.
ZAČIMBE: bazilika, cimet, kardamom, komarček, koriander, kumin, kurkuma, meta, pehtran, vanilija, žafran.
DRUGO: javorjev sirup, rožič, rožna voda.

*To je splošen seznam za poletje. V enem od naslednjih postov, pripravim še glede na posamezno došo.

Do naslednjič, vse dobro 🙏
Maja

Address

Lackova Cesta 78a
Maribor
2000

Opening Hours

Monday 08:30 - 18:00
19:00 - 20:00
Tuesday 08:30 - 18:00
Wednesday 08:30 - 18:00
Thursday 08:30 - 18:00
Friday 08:30 - 16:00

Telephone

+38641634902

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inštitut Anahata - Ajurveda & Joga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inštitut Anahata - Ajurveda & Joga:

Shortcuts

Share