
09/07/2025
Sladke sanje z aromaterapijo 🌙✨
Draga moja 💗,
ali se tudi ti včasih znajdeš v bitki z nespečnostjo? Verjemi, nisi sama. Toda imam dobro novico - aromaterapija je lahko čudovita zaveznica pri iskanju mirnega spanca!
Aromaterapija lahko s pravilnim pristopom naredi čudeže za naš spanec. Eterična olja, kot so sivka, rimska kamilica in vetiver, imajo dokazane pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo umiriti um in telo pred spanjem. Te naravne rešitve lahko vključimo v našo večerno rutino na različne načine:
💎 Difuzija: Nekaj kapljic pomirjujočega olja v difuzorju lahko ustvari sproščujočo atmosfero v spalnici.
💎 Kopel: Topla kopel z dodanimi eteričnimi olji je odličen način za sprostitev pred spanjem.
💎 Masaža: Nežna masaža stopal ali vratu z razredčenimi eteričnimi olji lahko pomaga sprostiti napetost.
Moj spalni red?
No, priznam, da bi ga lahko izboljšala. Pogosto ostanem pokonci predolgo, zvečer običajno pripravljam stvari za naslednji dan (vem, vem, to ni dobro!). Rada bi uvedla bolj umirjeno večerno rutino - morda kratko samo masažo z eteričnimi olji, nekaj minut meditacije ali pa branje knjige namesto vsakodnevnih priprav za naslednji dan.
Kaj pa ti?
Kako izgleda tvoja večerna rutina?
Bi rada kaj spremenila, da bi bolje spala?
Deli svoje izkušnje in nasvete v komentarjih - skupaj lahko odkrijemo pot do boljšega spanca! 💤💖
Vilin pozdravček,
Maja