ARKA, psihoterapija in izobraževanje

05/11/2025

"Tvoj zakonec je tisti, ki bo sedel ob tebi, ko bodo tvoji starši umrli.
Tisti, ki te bo držal za roko, ko boš rodil otroka.
Tisti, ki te bo morda moral umivati, če te bo nekoč bolezen onesposobila, da bi sploh stal.
Prava ljubezen ni samo metuljčki v trebuhu ali večerje ob svečah.
Je izbira nekoga, ki ostane, ki je prisoten – v žalosti, v kaosu, v negotovosti.
Zato ne, ne mislim, da je ljubezen sama dovolj.
Tisto, kar ohranja zakon, je zavezanost, zrelost, moč duše, da se sooča z grdimi stranmi življenja.
Ker ko postane obstoj kruto resničen, ni več romantika tista, ki nosi par, ampak značaj.
In resnica je, da je večna skupnost mogoča le z nekom, ki ve, kako ostati...
Tudi ko postane težko ljubiti.«

31/10/2025

V zvezi z zapisom v časniku Dnevnik in ostalih medijih o domnevno spornem sklepu.

30/10/2025

Po Santoninovi poti ste vabljeni v četrtek, 30. 10. 2025, ob 10:00 - 15:00. Med Poljčanami in Studenicami je zaživela Santoninova pot – tematska kulturna pot, ki obiskovalce popelje po sledeh furlanskega humanista in popotnika Paola Santonina, ki je to območje obiskal leta 1487. https://bistrican.si/po-sledeh-popotnika-iz-15-stoletja-nova-tematska-pot-od-poljcan-do-studenic/
Občina Poljčane

29/10/2025

/NASILJE JE ŽELJA PO PREMOČI ALI IZKORIŠČANJE MOČI /
Razmerja med osebami, kjer obstaja hierarhična razlika – kot med učiteljem in učenko ali trenerjem in varovanko – so razmerja moči. V takih primerih privolitev v spolni odnos ni svobodna, ker je oseba v podrejenem položaju odvisna od druge. Gre za neetično in pogosto nasilno ravnanje, tudi če na prvi pogled deluje “sporazumno”.

17/10/2025

17/10/2025

🌿 Dovolj dobra mama

V psihoterapiji pogosto govorimo o konceptu “dovolj dobre mame”, ki ga je razvil britanski otroški psihiater in psihoanalitik Donald Winnicott.
Ni govoril o popolnosti — govoril je o mami, ki je resnična, človeška, prisotna. O mami, ki se zmoti, a se vrne. Ki včasih ne zmore, pa kljub temu ostane v stiku. Otrok se uči varnosti ne iz popolnosti, ampak iz stika – iz tega, da si tam, ko se stvari zgodijo, in da jih znaš s toplino popraviti.

Zato Draga mama, ne išči popolnosti.
Otrok te ne potrebuje popolne — potrebuje tebe, takšno kot si.
S toplino, s napakami, z resničnostjo.
Dovolj dobra si že zdaj.

#

15/10/2025

Kako otroku povedati, da bratca ali sestrice ni več? In kako se z otroki pogovarjati o smrti in žalovanju?

15/10/2025

🌸 Ko smo prisotni, se rodi povezanost

John Bowlby, oče teorije navezanosti, je verjel, da je odnos med otrokom in staršem temelj občutka varnosti v svetu. Ko je otrok v stiku z odzivnim, čutečim staršem, v njem raste notranje prepričanje: “Sem vreden. Svet je varen. Lahko zaupam.”

Ni popolnosti. Je odnos, ki se vedno znova prepleta – med bližino in razdaljo, med navzočnostjo in utrujenostjo, med željo, da se razdajamo in potrebo, da zadihamo. Ko smo prisotni, otrok začuti: »Mama me vidi. Tukaj sem.«

In v nas se rodi občutek: »Tudi jaz sem tukaj.«

10/10/2025

/ 𝐌𝐄𝐃𝐍𝐀𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈 𝐃𝐀𝐍 𝐍𝐄𝐍𝐀𝐒𝐈𝐋𝐉𝐀 /
Danes obeležujemo Mednarodni dan nenasilja. Na današnji dan se spomnimo, da mir ne nastane sam od sebe. Nastane, ko se skupaj odločimo, da nasilju ne bomo dali prostora.
Zato ne bodimo tiho, ko pride do nasilja, pa naj bo to verbalno, psihološko, ekonomsko, fizično ali spolno.

𝐑𝐞𝐬𝐧𝐢č𝐧𝐨 𝐧𝐞𝐧𝐚𝐬𝐢𝐥𝐣𝐞 𝐣𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐯𝐧𝐨:
💜 ničelna toleranca do nasilja.
💜 solidarnost z žrtvami
💜 odgovornost za spremembe

Če opazite nasilje, spregovorite. Poslušajte. Pomagajte.

Mi smo vam za pomoč in svetovanje smo vam na voljo 24 ur na dan, vsak dan, na 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐬𝐤𝐢 š𝐭𝐞𝐯𝐢𝐥𝐤𝐢 𝟎𝟖𝟎 𝟏𝟏 𝟓𝟓.
𝐍𝐚 𝐞-𝐧𝐚𝐬𝐥𝐨𝐯𝐮: sostelefon@drustvo-sos.si
𝐕𝐬𝐚𝐤 𝐭𝐨𝐫𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝟖.𝟎𝟎 - 𝟏𝟔.𝟎𝟎 𝐯 𝐬𝐩𝐥𝐞𝐭𝐧𝐢 𝐤𝐥𝐞𝐩𝐞𝐭𝐚𝐥𝐧𝐢𝐜𝐢: https://drustvo-sos.si/sl_si/pomagamo/

10/10/2025

Raziskave kažejo, da otrokovo nagajanje pogosto ni želja po težavah, ampak klic po povezanosti.

Ne želijo nas jeziti.
Želijo, da jih opazimo.

Ker resnica je takšna:
Otrok ima na voljo na tisoč načinov, kako pritegniti pozornost.
Lahko pride z risbico, smešno opazko ali objemom.
A če tega ne opazimo, hitro poseže po vedenju, ki ga ne moremo prezreti – nagajanje, izzivanje, celo grde besede.

Zakaj?
Ker je negativna pozornost boljša kot nobena.

🧠 Raziskave o otroškem vedenju kažejo, da otroci iščejo odziv odraslih, saj je to njihov način preverjanja, ali so videni in pomembni. Ko otrok nagaja, v resnici sporoča: »Prosim, glej me. Bodi tu z menoj.« (Patterson, 2002)

Zakaj je to pomembno?
Ker če tega ne razumemo, verjamemo laži:
»Noče me poslušati.«
»Nesramen je.«
»Nagaja mi..«

A znanost šepeta: Nagajanje je njihov način, da povedo: »Potrebujem te.«

Kako jih lahko pri tem podpiramo:
→ Tako, da jim damo pozornost tudi, ko so mirni in prijazni.
→ Tako, da ujamemo majhne trenutke sodelovanja in jih pohvalimo.
→ Tako, da pokažemo, da jih vidimo – ne le takrat, ko nagajajo.

Resnica je, da nagajanje pogosto ni upor. Je prošnja po povezanosti.

Morda pravo vprašanje ni:
»Zakaj me vedno spravlja ob živce?«
Ampak:
»Kako mu lahko pokažem, da ga vidim, še preden začne nagajati?«

IDEJE za umirjeno izražanje ČUSTEV, razvijanje SAMOSTOJNOSTI, empatije, SAMOZAVESTI in vztrajnosti otrok najdete tu: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=156929852663293&id=102338904789055&ref=m_notif¬if_t=feedback_reaction_generic

10/10/2025

Raziskave kažejo, da so otroci, ki že zgodaj sodelujejo pri gospodinjskih opravilih, kot so pospravljanje, kuhanje ali skrb za rastline, v odraslosti bolj odgovorni, samostojni in empatični.

Ko otrok pomaga doma, se ne uči le “pospravljanja”. Uči se skrbi zase in za druge.

🧠 Študija Univerze Harvard (Grant Study, 75-letna longitudinalna raziskava) je pokazala, da je vključevanje otrok v hišna opravila eden najmočnejših napovedovalcev uspeha in življenjskega zadovoljstva v odraslosti.

Zakaj?
Ker otrok skozi preprosta opravila doživlja:
- občutek pripadnosti (“tudi jaz prispevam k družini”),
- občutek kompetentnosti (“zmorem!”),
- in razvija notranjo odgovornost (“moje dejanje nekaj pomeni”).

Kako to spodbujamo pri otroku?
→ Vključimo otroka v sodelovanje že ko je majhen : “Zdaj skupaj pospraviva mizo.”
→ Povežimo opravilo z vrednoto: “Tako skrbiva za naš dom, da nam bo vsem lepo.”
→ Dajmo pomen sodelovanju, ne popolnosti: “Všeč mi je, da to delaš skupaj z mano.”
→ Ohranjajmo miren ton, ritem in občutek povezanosti — ne ukazovanja.
→ Ustvarimo občutek skupnosti: “Vsak od nas prispeva nekaj k našemu domu.”

Ko otrok čuti, da njegovo dejanje nekaj pomeni, ne potrebuje nagrad, da bi sodeloval.
Sodeluje zato, ker pripada.

Ker ko otroci razumejo, da je pospravljanje oblika skrbi, ne kazen, rastejo v ljudi, ki znajo skrbeti — za sebe, za druge, za svet.

IDEJE za umirjeno izražanje ČUSTEV, razvijanje SAMOSTOJNOSTI, empatije, SAMOZAVESTI in vztrajnosti otrok najdete tu: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=156929852663293&id=102338904789055&ref=m_notif¬if_t=feedback_reaction_generic