Center za krepitev zdravja Trebnje

Home
Slovenia
Trebnje
Center za krepitev zdravja Trebnje

Enota zdravstvenega doma, ki zagotavlja zdravstvenovzgojne dejavnosti za odraslo populacijo.

V okviru nacionalnega programa Skupaj za zdravje izvaja strukturirane zdravstvenovzgojne obravnave ter aktivnosti krepitve zdravja v lokalni skupnosti.

24/12/2025

𝟮𝟰. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄

23/12/2025

𝟮𝟯. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Jutri se zaključuje naš CKZ adventni koledar. Vsak dan nas je povabil k majhnemu premisleku, drobni pozornosti ali nalogi, ki nas je spodbudila k gibanju, ustvarjanju in skupnim trenutkom.

Pred božičem se za trenutek ustavimo. V tišini poiščimo hvaležnost za vse lepo, kar smo prejeli, in prostor v srcu za upanje, mir ter dobroto. Naj božični čas ne mine le v naglici, ampak v iskrenih pogledih, toplih besedah in dejanjih, ki štejejo 🫶✨

22/12/2025

𝟮𝟮. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Danes je zopet na vrsti miganje! 🤸‍♂️ Za vas smo pripravili nekaj preprostih vaj za hrbtenico.

Pri vsaki vaji narediš 10 ponovitev in vse vaje ponoviš 3x. Pri vajah, ki so prikazane zgolj na eni (desni) strani, vajo ponoviš tudi na drugi (levi) strani.

Srečno!💪

20/12/2025

📌 Mednarodni dan solidarnosti - 20. december

Mednarodni dan solidarnosti nas opominja na pomen medsebojne odgovornosti, sodelovanja in podpore v skupnosti. Solidarnost je temelj družbene povezanosti ter ključni dejavnik pri zmanjševanju neenakosti, krepitvi duševnega zdravja in ustvarjanju varnega ter vključujočega okolja za vse.

Z zavzetostjo, spoštovanjem in pripravljenostjo na sodelovanje prispevamo k bolj povezani in odporni družbi. Ob tej priložnosti vabimo k razmisleku, kako lahko vsak v svojem okolju prispeva k večji solidarnosti – z odprto komunikacijo, spoštljivim odnosom ter prepoznavanjem in odzivanjem na stiske drugih. Tudi majhna, a dosledna dejanja pomembno prispevajo h krepitvi zaupanja in občutka pripadnosti v skupnosti. 🤝

19/12/2025

𝟭𝟵. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Skrb zase je del zdravega življenjskega sloga. Danes si privošči nekaj kar rad/a počneš. 🥰

18/12/2025

𝟭𝟴. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
OPOMNIK ZA HIDRACIJO! ☝️💧
Telo tekočino izgublja ves čas, zato je pomembno, da jo čez dan redno nadomeščamo. Dober opomnik za požirek vode so vsakodnevne večkratne aktivnosti, kot je na primer odhod na WC. Majhni, pogosti požirki pomagajo ohranjati energijo, zbranost in dobro počutje.

17/12/2025

𝟭𝟳. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Danes smo za vas pripravili ZDRAV ČOKOLADNI NAMAZ😍 Glavna sestavina namaza je ČIČERIKA.

Čokoladni namaz iz čičerike je okusna in presenetljivo zdrava alternativa klasičnim čokoladnim namazom. Čičerika daje namazu kremasto teksturo in veliko beljakovin, kakav in lešniki pa poskrbijo za bogat in poln okus. Ker vsebuje manj sladkorja in več hranil, je odlična izbira za zajtrk ali sladico brez slabe vesti. Namaz je primeren tudi za vegane in vse, ki radi preizkušajo nove, bolj zdrave recepte.

Pa dober tek!😋

16/12/2025

𝟭𝟲. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Advent je čas drobnih pozornosti – ena misel lahko ogreje srce❤️

15/12/2025

𝟭𝟱. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Danes z nami naredite AKTIVNI ODMOR!🤸🙋‍♀️

Aktivni odmor je namenjen zmanjševanju akutnih učinkov podaljšanega sedenja, slabih drž ali težkega fizičnega dela. S kratkimi in enostavnimi vajami prispevamo k sproščanju in aktivaciji mišic ter pospešimo prekrvavitev, kar pomaga pri boljšem počutju, večji zbranosti in učinkovitosti pri nadaljnjem delu.

14/12/2025

𝟭𝟰. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
MINI KVIZ O DEJAVNIKIH TVEGANJA🧠

13/12/2025

𝟭𝟯. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
V decembru, ko je zabav in druženj na pretek, je še posebej pomembno ohraniti zmernost. Tudi v prazničnem vzdušju priporočamo varno merico alkohola – pij počasi, ob hrani in nikoli pred vožnjo. Varna merica alkohola je zelo nizka in odvisna od posameznika. Priporočena zmernost pomeni največ dve enoti alkohola na dan za moške, eno enoto na dan za ženske in enaka dnevna količina velja za vse starejše nad 65 let ne glede na spol. Veselje je večje, ko ostanemo odgovorni.

12/12/2025

𝟭𝟮. 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝗻𝗲𝗴𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝗷𝗮🎄
Ali poznate mit: "Spanec lahko nadoknadim med vikendom."? 🛌
No, resnica je, da kratek počitek res pomaga, a popolna “kompenzacija” ni mogoča. Telo ne pozabi kroničnega pomanjkanja spanja in škodljive posledice, kot so slabša koncentracija, hormonsko neravnovesje, večji apetit ipd. ostajajo. 😴
Zato smo danes za vas pripravili 10 nasvetov za zdrav spanec.

Address

Goliev Trg 3
Trebnje
8210

Telephone

+38673481802

Website

https://www.zd-tr.si/center-za-krepitev-zdravja

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja Trebnje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja Trebnje:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trebnje?