Sebi naproti - psihoterapevtsko svetovanje

Sebi naproti - psihoterapevtsko svetovanje Psihoterapevtsko svetovanje, po principu TA, je podpora in opolnomočenje klienta.

Svetovanje je proces spoznavanja samega sebe, lastnih potreb in odkrivanje novih poti.

Mini opomnik & refleksija ob začetku tedna 🩷Naj ti teden, ki prihaja, prinese čim več iskrenih odgovorov, ki te lahko po...
10/02/2025

Mini opomnik & refleksija ob začetku tedna 🩷

Naj ti teden, ki prihaja, prinese čim več iskrenih odgovorov, ki te lahko podprejo in usmerijo k sebi.

💐
Petra


Zaupam, da lahko - zaživim drugače. 🩷
28/01/2025

Zaupam, da lahko - zaživim drugače. 🩷


Biti v stiku s seboj pomeni biti v stiku s svojimi mislimi, čustvi in telesnimi občutki. Ko nismo v stiku s seboj, pogos...
26/01/2025

Biti v stiku s seboj pomeni biti v stiku s svojimi mislimi, čustvi in telesnimi občutki. Ko nismo v stiku s seboj, pogosto delujemo na avtopilotu - opravljamo naloge, izpolnjujemo obveznosti … Včasih je “biti na avtopilotu” lahko koristno za nas, včasih pa nas lahko ob tem spremlja občutek praznine, utrujenosti, izčrpanosti, tesnobe ali odtujenosti.

Zakaj do tega (lahko) pride? Pogosto zato, ker smo svoja čustva in občutke potisnili na stran, da bi se soočili z zahtevami vsakdana ali da bi ubežali bolečini. Ločenost od čustev nas lahko vodi tudi v ločenost od telesa – pomembnega t. i. signala, ki nam vedno sporoča, kako se zares počutimo. Ob tem je vredno raziskati, kdaj smo pričeli izgubljati stik s seboj – in pričeti zase sprejemati odgovornost – tukaj in zdaj. Da sebe začnemo na novo spoznavati z namenom, da (ponovno) najdemo stik s seboj, s svojimi željami in potrebami.

Kako lahko počasi in postopoma pričnemo vzpostavljati (ponovni) stik s seboj?

✨ Upočasnitev: Se za trenutek ustavimo in preverimo, kako se sploh počutimo v lastnem telesu. Ali zmorem začutiti sebe, lastne telesne občutke …? Kakšne so naše trenutne misli? Kaj v resnici čutimo?

✨Zavestno dihanje: Svojo pozornost usmerimo na zavestno dihanje – z namenom, da pridemo (vsaj malo) v stik s seboj. »Kaj lahko opazim znotraj sebe? Ali je zame varno, da opazim, začutim sebe?«

✨ Pisanje (dnevnika): Pisanje je vedno blagodejno in nam omogoča spremljati sebe, svoje misli, čustva & občutke. T. i. beleženje sebe nam lahko poda vpogled v lastno delovanje  - kako delujemo kot človek, s čim se soočamo, kaj si v resnici želimo, kaj v sebi občutimo, o čem pretežno razmišljamo, kam najpogosteje bežijo naše misli, se ob tem pojavijo določena čustva, občutki …

Včasih se tako preprosto sliši – priti v stik s seboj. A pogosto to delo ni tako enostavno. Zato je treba z delom na sebi pričeti počasi in postopoma.

Psihoterapija je prostor, kjer lahko varno raziskuješ svoj stik s seboj in kako ga lahko ponovno vzpostaviš na način, da bo zate bolj zdrav, podporen in predvsem – tvoj.

Če začutiš željo po spremembi, mi lahko pišeš na info@sebi-naproti.si.

Darilo sebi & tudi drugim 🩷
17/01/2025

Darilo sebi & tudi drugim 🩷


Mini opomnik 🩷Najgloblja ljubezen je lahko tako tiha, a vseeno - tako močna.Ti želim prijeten vikend, poln malih, četudi...
17/01/2025

Mini opomnik 🩷

Najgloblja ljubezen je lahko tako tiha, a vseeno - tako močna.

Ti želim prijeten vikend, poln malih, četudi morda prvih korakov.

💐


Ti želim prijetno, lahkotno & predvsem iskreno v 2025 🥂Pa smo (zopet) vstopili v novo leto. V novo leto pa (pre)pogosto ...
17/01/2025

Ti želim prijetno, lahkotno & predvsem iskreno v 2025 🥂

Pa smo (zopet) vstopili v novo leto. V novo leto pa (pre)pogosto vstopimo z visokimi pričakovanji do sebe – da moramo takoj začeti z popolnoma novo, boljšo različico sebe. Prvih nekaj dni smo motivirani, potem pa motivacija začne popuščati in se počasi vrnemo v stare, utečene navade. Do sebe gojimo previsoka pričakovanja, kaj vse moramo storiti, da bomo dosegli tisto nekaj, zaradi česar se bomo (lahko) počutili bolje.

Žal (ali na srečo) je pot do korenite spremembe malo počasnejša – in predvsem – do sebe bolj sočutna. Vse to pa od nas terja dobro mero volje, (s)poznavanja sebe in lastnih navad, obramb, ponavljajočih miselnih vzorcev, soočanja z notranjim kritikom ipd. Resnica je na koncu vedno, da prava sprememba ne pride z instantnimi odločitvami ali takojšnjimi dosežki. Resnična sprememba ali rast se začne v trenutku, ko se ne bojimo narediti napak, ko si dovolimo biti človeški, ranljivi, odprti za učenje – odprti za spoznavanje sebe in lastnega vsakodnevnega funkcioniranja.

Januar ni tekma za popolnost. 🤷🏼‍♀️ Je le lepa priložnost za sprejemanje sebe, za tiste male korake naprej, brez pretiranega pričakovanja, da bo vse takoj v redu in popolno. Naš največji napredek je lahko vsakodnevna izbira, da si dovolimo v novo leto vstopiti počasi, z vsakodnevnim raziskovanjem, kaj v resnici zase resnično potrebujemo in kaj vsak dan lahko zase izberemo kot najboljšo možno odločitev – zase.

Zato ti želim (in tudi sebi), da v novo leto vstopimo s kančkom sočutja do sebe in drugih ter da si z vsakodnevnimi malimi izbirami naredimo novo leto prijetno, iskreno in čim bolj lahkotno.


💫

Address

Špruha 19 (Vhod V Studio Eviana)
Trzin
1236

Telephone

+38631013910

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sebi naproti - psihoterapevtsko svetovanje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sebi naproti - psihoterapevtsko svetovanje:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category