24/07/2024
KO IMAMO VEČ PROSTEGA ČASA ALI KAKO STUKTURIRAMO ČAS
Opažam, da se večkrat 'zgodi', da komaj čakamo na želen, zaslužen dopust, potem pa se težko sprostimo, odklopimo ali dobimo občutek, kot da nekaj ni ok …
V transakcijsko analitični teoriji Eric Berne govori o človeški potrebi po strukturiranju časa – na ta način se izognemo dolgočasju in kaosu v medsebojnih odnosih. Ljudje čas zapolnjujemo (strukturiramo) na različne načine:
• UMIK predstavlja čas, ko nismo v kontaktu ali odnosu z drugimi; umaknemo se lahko fizično ali samo psihično.
• RITUALI so strukturirani vzorci vedenja in potekajo po določenih pravilih, obrazcih (obredi, utečeni vzorci vsakodnevnega srečevanja).
• KLEPETI predstavljajo preproste, lahkotne pogovore, največkrat se nanašajo na splošne, družbeno sprejemljive teme (vreme, hrana …), ter se ne dotikajo bolečih vsebin.
• AKTIVNOSTI so usmerjene v delo, akcijo in vodijo k določenemu cilju. Pri aktivnostih z drugimi nekaj delamo, počnemo.
• IGRE so ponavljajoči vedenjski vzorci v odnosih, ki imajo poleg navzven opazne komunikacije prisotna še prikrita sporočila. Pri igrah gre pogosto za poskuse, da bi se drug drugemu približali, vendar zaradi ponavljanja preteklih vzorcev ne pridemo do rešitve problema in večje povezanosti, ampak do nam poznanega slabega, bolečega občutka in utrditve prepričanja, da mi ali drugi niso v redu.
• INTIMNOST predstavlja pristno srečanje z drugimi in trenutke čustvene in odnosne bližine, kjer smo odprti do čustev, želja, potreb sebe in drugega, in o tem zmoremo odkrito komunicirati ali pa samo smo z drugim in s tem, kar je – naj si bo prijetno ali težko.
V času dopusta se nam pogosto spremeni ali zamaje (lahko tudi varna) struktura vsakdana. Ker se nekateri načini preživljanja časa (npr. aktivnosti, rituali) zmanjšajo, se nam pojavi več časa in prostora za drugo, kar različno doživljamo.
Morda lahko prepoznamo, da iščemo ravnovesje – če je bilo tekom leta česa preveč, potrebujemo pavzo od tega ali spremembo, četudi bi želeli kaj drugega.
Ali pa le potrebujemo nekaj 'časa', da prestrukturiramo svoj čas.
Nives Košir Maček,
specializantka TA psihoterapije
