14/12/2025
Ste se že kdaj po dolgem dnevu ulegli v posteljo 💤 , veseli da bo vaše telo končno dobilo počitek, ki si ga zasluži? Potem pa občutek zamašenosti nosu, prebujanje ponoči in nenehna utrujenost. Niste edini, zamašen nos ponoči👃 je ena najpogostejših težav, o katerih pacienti pozimi poročajo ORL specialistom.
🌙 Zakaj se nos zamaši ravno ponoči?
Ko ležimo:
🔹 se pretok krvi v nosni sluznici poveča, kar povzroči otekanje;
🔹 gravitacija povzroči, da sluz počasneje odteka;
🔹 nosni prehodi se zaradi nabrane sluzi in otekanja zožijo, kar že samo po sebi okrepi občutek zamašenosti nosu.
🔹 Seveda pa je to še bolj izrazito, če so zraven prisotni še alergija, želodčni refluks, nosni polipi, deviiran septum ali vnetje sinusov.
☃️ Zakaj je to pogosteje pozimi?
Občutek zamašenosti nosu je pozimi še pogostejši zaradi suhega ogrevanega zraka, ki še dodatno izsuši in razdraži nosno sluznico, zaradi pogostejših temperaturnih sprememb ob prehajanju iz mrzlega na toplo ali obratno in zaradi pogostejših prehladov ter viroz, ki povečajo količino sluzi in otekanje nosne sluznice.
Rezultat? Nos se ponoči zamaši, dihanje je slabše, nekateri začnejo smrčati ali pa se zbujajo utrujeni.
☝ Kako si lahko pomagate?
Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko omilijo vaše simptome:
🔹 Naj hišni ljubljenčki ne spijo v vaši postelji, s tem boste zmanjšali izpostavljenosti dlakam ponoči, ki so pogosti alergeni.
🔹 Zamenjajte posteljnino vsak teden, da operete alergene in bacile, ki lahko spodbudijo zamašenost nosu.
🔹 Pred spanjem spirajte nosno votlino s fiziološko raztopino, da zmanjšate količino sluzi.
🔹 V spalnico priključite vlažilec zraka, da bo suhost manjša.
🔹 Poskrbite za zadostno hidracijo svojega telesa.
🔹 Spite z dvignjenim vzglavnikom, da bo sluz lažje odtekala.
🔹 Namesto na desnem boku raje spite na levem boku, tako boste zmanjšali vračanje želodčne kisline.
🔹 Če imate alergije, razmislite o uporabi antihistaminikov, najbolje po posvetu z zdravnikom.
🔹 Sprejmite ukrepe za zmanjšanje želodčnega refluksa, torej ustrezna prehrana, zadnji obrok tri ure pred spanjem, jemanje zdravil po posvetu z zdravnikom.
🔹 Poiščite pomoč otorinolaringologa.
🏥 Kako lahko pomagamo v Kliniki NYD?
V Kliniki NYD nudimo celovito otorinolaringološko obravnavo, ki vključuje:
➡️ natančen pregled nosne votline,
➡️ endoskopsko preiskavo, če je potrebna,
➡️ diagnostiko vzrokov za kronično ali akutno zamašen nos,
➡️ prepoznavanje alergij, rinitisa, deviacij nosnega septuma in drugih vzrokov,
individualno prilagojeno terapijo (lokalna zdravila, izpiranje, zdravljenje vnetij, svetovanje).
Za tiste s trdovratnimi ali ponavljajočimi se težavami je pregled pri ORL specialistu najboljša pot do trajne rešitve, še posebej v zimskih mesecih, ko se simptomi običajno poslabšajo.
😍 Vabljeni v Kliniko NYD! Da dobro dihanje ponoči ne bo več luksuz o katerem lahko samo sanjate.😍
