Resnice o porodu

02/06/2025

Si že slišala za “zlato uro”? 
Si jo izkusila?

Zlata ura pomeni:
* Koža na kožo takoj po porodu
* 👉Nezmoten stik👈 z dojenčkom
* Dojenje brez pritiska, ukaza - na pobudo dojenčka

Ta ura ima moč, da okrepi vez in spodbuja uspešno dojenje nasploh, ne samo prvi podoj.

28/05/2025

✨ Kaj vse se je spremenilo pri vas po porodu?

🕰️ Vzpostavi se nov ritem – dnevi in noči izgubijo poznano strukturo.
🎯 Prevzame se nova odgovornost – skrb za novorojenčka zahteva stalno prisotnost.
🧠 Spremeni se identiteta – ženska postane mama, moški (ali partner) oče, in to preoblikuje občutek jaza.
❤️ Partnerstvo se preizkuša – bližina in razdalja se izmenjujeta, komunikacija postane ključna.
👶 Vzpostavlja se navezanost – med starši in otrokom se ustvarjajo prve čustvene vezi.
🧍‍♀️🧍‍♂️ Pojavi se potreba po novih mejah – do sorodnikov, obiskov, pričakovanj.
🪞 Poveča se občutljivost – telo, psiha, samopodoba, odnosi – vse je bolj ranljivo.
🧘 Prioritete se premešajo – kar je bilo pomembno prej, zdaj morda ni več v ospredju.
🥱 Zmanjša se čas zase – a prav ta čas postane toliko bolj dragocen in potreben!

19/05/2025

Si že slišala za “hormonski koktajl”?
Kateri hormon je po tvoje najpomembnejši?

Naravni porod sproži popoln koktajl hormonov:
* oksitocin (ljubezen, povezanost)
* endorfini (naravna protibolečinska podpora)
* prostaglandini (mehčanje materničnega vratu)
…
Koktajl ni rezerviran le za porod – deluje tudi za vez z otrokom, za dojenje, za okrevanje…

12/05/2025

Poporodna otožnost ni šibkost!
In ni je treba prenašati sama.
Poporodna otožnost je v sodobnem času pogosta, tako pogosta, da ji že rečejo “normalna” in je zato nihče ne jemlje resno. Čerpav se ve, da lahko preraste v poporodno depresijo, ki pa je lahko zelo nevarna!

23/04/2025

Kaj ti meniš o tem?

Povprečni delavnik mame bi naj bil od 12 do 20 ur na dan, kar pomeni, da se na dan opravi povprečno 16 ur dela, kar v enem tednu znaša 112 delovnih ur, kar pomeni, da lahko primerjamo, s tem, da mama opravlja več kot 2,5 služb hkrati!

22/04/2025

Kaj vse se v telesu spremeni v času nosečnosti?
Tukaj je samo 8 naravnih, veličastnih, tvojih sprememb:
1. Povečana maternica – zraste iz velikosti hruške 🍐 do velikosti lubenice🍉, da ima otroček prostor.
2. Večja količina krvi – volumen krvi se poveča, da lahko podpira mamo in otroka.
3. Hormonske spremembe – raven estrogena in progesterona močno naraste, kar vpliva na razpoloženje, kožo in sklepe.
4. Povečane prsi – dojke se pripravijo na dojenje, pogosto postanejo večje in bolj občutljive.
5. Rahljanje sklepov – hormon relaksin sprosti sklepe in vezi, zlasti v medenici, za lažji porod.
6. Spremembe prebave - lahko doživiš zaprtje, zgago ali napenjanje. Khm… ja, povečaj količino zaužite tekočine.
7. Povečan pritisk na mehur – rastoča maternica pritiska na mehur, kar poveča potrebo po uriniranju.
8. Hormoni podpirajo povezanost in intuicijo.

Kakšne spremebe si še opazila?

21/04/2025

Prvi podoj se ne začne z dojenčkom – začne se z znanjem!
Priprava na uspešen prvi podoj se začne že v nosečnosti:
* Spoznaj prednosti prvega podoja
* Spoznaj optimalni položaj za prvi podoj
* Spoznaj prednosti prvega mleka
* Spoznaj kaj vse lahko pričakuješ
* Več ko veš, manj bo strahu in več bo zaupanja

Poznaš še kakšen izraz za kolostrum?

19/04/2025

Kakšen je tvoj splošni odnos do dojenja?
Si bila dojena?
Kakšna čustva ti vzbudi misel na dojenje?
Kaj o dojenju pravijo ljudje okoli tebe? …

19/04/2025

Tudi na Instagramu

229 Followers, 112 Following, 175 Posts - See Instagram photos and videos from Društvo Porodna Hiša ()

18/04/2025

Znaš prositi za pomoč? Znaš počivati?

Utrujenost ni znak za uspeh,
utrujenost je znak, da potrebuješ počitek!

Kronična izčrpanost vodi v težave z dojenjem, razpoloženjem in okrevanjem.
Preprečevanje:
* Po porodu ne “zgrabi življenja”, raje se ustavi
* Vnaprej pripravi obroke ali pomoč v kuhinji.
* Dogovori se za počitek, ali učinkoviti spanec. Naj ne bo to luksuz, ampak terapija!

Torej znaš prositi za pomoč? Znaš počivati?

17/04/2025

Kakšno podporo si želiva? Kaj pričakujeva drug od drugega in od okolice?

Starševstvo in vzgoja ni tekmovanje, je sodelovanje!

Preden postaneta starša, se vprašajta:
* Kaj potrebujeva drug od drugega v zahtevnih trenutkih?
* Kako in kdaj bova prosila za pomoč?
* Kakšno vlogo igrata najina starša, prijatelji, skupnost?

Napiši , komentiraj: koga bi ti želela imeti ob sebi v zgodnjem starševstvu?

15/04/2025

MIT:
Prve dni po porodu je potreben dodatek, ker mame nimajo dovolj mleka.

RESNICA:
Prvi dnevi po porodu so zelo posebno doživljanje.
Telo divja od hormonov, glava polna vprašanj, srce pa… polno ljubezni in včasih tudi malce prestrašeno. In na vrh vsega se po glavi plete: “Je to dovolj? So te kapljice kolostruma dovolj?!”

1. Popolnoma normalno je, da si v dvomih.
V resnici si ravnokar naredila nekaj izjemnega. Rodila si! In zdaj tvoj dojenček ali spi kot polhek, ali pa želi viseti na dojki 24/7. In ti se sprašuješ, ali je vse ok.

2. Otrok izgublja težo?
Tudi to je čisto pričakovano. Vsi zaskrbljeni pogledi in tehtanje na vsako minuto znajo hitro prestrašit. Ampak dejstvo je, da 7–10 % izgube od porodne teže je povsem znotraj normale! Otroček namreč koristi nabrano rjavo maščevje.

3. Če pa spi preveč, pa kar brez panike. Enostavno pristavi ga, tudi v spanju, če je potrebno. Priporočljivo je, da se doji 8-12 krat na dan.

4. Če se pa doji non-stop, pa super! Želodček je majhen in neprožen in vsaka kapljica kolostruma, zlatega mleka je dragocena. In tako se tudi spodbuja večja količina mleka.

5. Huh, mogoče se ti zdi, da ne znaš, da nisi dovolj, da nekaj delaš narobe… Ampak resnica je, da se oba šele učita. Ti dojenja, on sesanja. Nihče ne pride z diplomo iz dojenja v roki.

6. Včasih traja tudi do 6–8 tednov, da se stvari umirijo. Da se on privadi na svet, ti pa na novo vlogo.
Tvoj občutek, da “nekaj ni ok”, je pomemben, ampak ni nujno, da pomeni katastrofo. Pogosto pomeni le, da potrebuješ več podpore. Pokliči svetovalko, pogovori se, preberi in najpomembneje:

Zaupaj sebi.
Tvoje teko zna.
Tvoje telo zmore!
Tvoj otrok zmore.
Ti zmoreš.

Zadihaj, objemi sebe in reči: “Delam najbolje, kar zmorem. In to je dovolj.”