Psihološko svetovanje Ana Šušteršič

22/04/2022

22/03/2022

Anksioznost je stanje pretirane, konstantne intenzivne zaskrbljenosti in strahu povezane z vsakodnevnimi situacijami in skrbi za prihodnost. Lahko se spremeni v panični napad. Kdaj lahko rečemo, da imamo anksiozno motnjo? Občasna anksioznost je namreč normalni del življenja. O motnji anksioznosti govorimo takrat, ko doživljamo ponavljajoče se epizode nenadnih občutkov intenzivne anksioznosti, strahu ali groze, ki dosežejo vrhunec v par minutah (panični napad). Ti občutki se zgodijo sredi normalnih dnevnih aktivnosti ali pa ko se odpravimo na dopust. Govorimo o generalizirani motnji anksioznosti in specifičnih fobijah (npr. socialna fobija, fobija pred ločenostjo od drugih / samoto, fobija pred zaprtimi prostori itd.). Kakršnokoli motnjo anksioznosti imate, terapija pomaga. Ne odlašajte.

26/01/2022

Kako poteka delo v skupini za osebno rast in razvoj? Te zanima več o tem?

20/01/2022

Tokratna skupina za osebno rast in razvoj je namenjena vsem, ki imate izzive in probleme v odnosih, težko navežete pristen stik, pogrešate iskreno partnerstvo in prijateljstvo...imate slabo samopodobo, čutite sram, strah, zadrego, neupoštevanje, zavrnitev ipd. pri odnosih in pri uveljavljanju v skupini, najsi bo to v družini, med znanci in prijatelji ali na delovnem mestu. V skupini bomo razvijali osebne in socialne kompetence, vadili komunikacijo in se v varnem okolju zrcalili, da boste lahko v svojem tempu napredovali.
Za več informacij mi pišite na: ana.sustersic@tmi.si ali v messenger. Pričnemo, ko bo skupina imela 6 članov. Toplo vabljeni na pot soustvarjanja novih priložnosti za več zadovojstva v življenju.

18/01/2022

Ustanavljam novo skupino za osebno rast in razvoj. Pišite mi v messenger, če želite dodatne informacije.

25/12/2021

Božični prazniki so lahko zelo lepi, lahko pa tudi zelo stresni. Kakor vsak navaden dan, naša sreča in zadovoljstvo sta povezana s tem, kako dobro uresničujemo svoja pričakovanja in koliko vlagamo v to, kar si želimo.
Si to, kar delaš, misliš, čutiš večino dni.

20/12/2021

Še vedno si lahko ustvariš lepo življenje, čeprav si izgubil/a leta zaradi travme, duševne motnje ali zlorabe. Tvoje zgodbe še ni konec.

09/04/2020

Kje ste danes na krivulji kompetenc? Julie Hay je na temelju krivulje žalovanja avtorjev Elisabeth Kubler-Ross in Davida Kesslerja razvila krivuljo spopadanja s spremembami:
1. stopnja: Imobilizacija ali šok. Potrebujemo nekaj časa, da sploh razumemo kaj se dogaja. V tej fazi nekateri ljudje ne delajo nič, samo procesirajo, nekateri pa delajo stvari v paniki, brezglavo.
2. stopnja: Zanikanje. Obnašamo se tako kot v preteklosti - pretekle navade, prepričanja, vedenja uporabljamo v novi situaciji in pričakujemo, da bodo delovala.
3. stopnja: Frustracija. Prepoznamo, da se bomo morali vesti drugače in ne vemo kako. Lahko se pojavi jeza, ki je odraz nemoči.
4. stopnja: Sprejemanje. Opustimo stališča in vedenja, ki so bila udobna in uporabna v preteklosti. Lahko se pojavi žalost - žalujemo za prejšnjimi načini, prejšnjim življenjem.
5. stopnja: Razvoj. V tej stopnji se osredotočimo na razvoj veščin in znanj, ki jih potrebujemo v novi situaciji.
6. stopnja: Uporaba. Konsolidiramo svojo identiteto in našo spremenjeno vlogo. Razvijemo nove lastne poglede, nove načine delovanja, odnose z drugimi itd.
7. stopnja: Izpopolnitev. Zdaj se počutimo udobno in kompetentno tako kot pred šokom, a z novo identiteto, novo vlogo, v novi realnosti.

17/06/2019

Pozdravljeni, dragi prijatelji, prosim pišite mi na novi e-mail naslov: ana.sustersic@tmi.si

29/06/2018