Saša Siter - osebna trenerka

Home
Slovenia
Zalec
Saša Siter - osebna trenerka

Dieteticarka 🍏
IFPA osebna trenerka in specialistka sportne prehrane 🏋🏼‍♀️

Sem osebna trenerka in prehranska svetovalka v fitnesu Fitbeat v Žalcu.

Pomagam ti doseči tvoj cilj, pa naj bo to preoblikovanje telesa, hujšanje ali pridobivanje mišične mase

15/03/2026

🥞 Najbolj puhaste beljakovinske palačinke

Sestavine
•1 kg lahke puste skute
•300 g moke
•7 jajc
•1 proteinski kefir (okus jabolko–banana)
• FlavDrops – vanilija (po okusu) ali drugo sladilo/med
•skoraj 1 cel pecilni prašek

👩‍🍳 Priprava
1.V večji posodi zmešaj jajca, skuto in proteinski kefir, da dobiš enotno maso.
2.Dodaj FlavDrops vanilija ali drugo sladilo/ med…
3.Vmešaj moko in pecilni prašek.
4.Maso dobro premešaj — tekstura mora biti gosta, a še vedno rahlo tekoča (kot zelo gost jogurt).
5.Pusti stati 5–10 minut.
6.Na segreti nelepljivi ponvi peci palačinke na srednje nizki temperaturi, da se lepo napihnejo in ostanejo mehke.
7.Obrni, ko se na vrhu začnejo pojavljati mehurčki.

💡 Nasvet
Peči počasneje kot klasične palačinke.
Ne pritiskaj jih z lopatko — tako ostanejo zračne.

📊 Makro hranila (na palačinko)
2g M
6g OH
5g B
≈ 62 kcal

08/03/2026

Karamelizirana čebula:
• 2 veliki čebuli
• malo sojine omake
• ščepec soli
• balzamični kis ali balzamična glazura
• malo medu (jaz sem uporabila med s tartufi)

Čebulo nareži na trakove in jo počasi praži na ponvi, da se zmehča. Dodaj malo sojine omake, balzamični kis/glazuro, med in sol. Praži še nekaj minut, da se lepo karamelizira.

Meso:
• 400 g pustega mletega govejega mesa
• malo paradižnikove mezge ali omake
• začimbe po želji
• po želji: pesto

Vse skupaj dobro premešaj in oblikuj burgerje.

Namaz:
• light sirni namaz
• 1 žlička tartufov

Premešaj v gladek namaz.

Sestavljanje burgerja:
1. Na kruh namaži sirni namaz.
2. Dodaj karamelizirano čebulo.
3. Položi pečeno meso.
4. Dodaj rezino light sira.

Burgerje po vrhu rahlo premaži z malo masla in jih peci v pečici približno 10 minut, da se vse skupaj lepo zapeče.

04/03/2026

Vztrajnost 🔑

27/02/2026

✨ Pridruži se nam na funkcionalni vadbi za ženske v marcu! ✨

Gre za strukturirano, strokovno vodeno vadbo, ki:
🔥 oblikuje telo
🔥 krepi mišice 💪
🔥 izboljšuje kondicijo
🔥 poskrbi za boljše počutje in več energije

Vadba je prilagojena ženskam vseh stopenj pripravljenosti – brez ekstremov, z dolgoročnim pristopom.

✅ Prva vadba je BREZPLAČNA in neobvezna – pridi preizkusit in začuti energijo skupine.
📍 Štore (minutko stran od Picikata)
📩 Prijave v zasebno sporočilo ali na 069 808 000

⏳ Mesta so omejena – rezerviraj svoje pravočasno.

19/01/2026

Nov urnik velja z 26.1. Nekaj prostih mest se imamo. Prijave v zs.

04/01/2026

💪 Želiš v novem letu več energije ter močno, funkcionalno telo?
Pridruži se naši 3. skupini funkcionalne vadbe za ženske!

✅ Prva vadba je BREZPLAČNA in neobvezna – preizkusi, če ti je všeč.
📅 Začenjamo v drugi polovici januarja, ponedeljki in srede ob 19.00.
📍Štore (minutko stran od Picikata)
📩 Prijave preko zasebnega sporočila ali na 069 808 000.

⏳ Mesta so omejena – pohiti in si zagotovi svoje!

25/12/2025

Najmanj, kar lahko storim za zahvalo, je tale majhna pozornost vsem strankam, ki mi zaupate. Hvala, ker mi zaupate svoje cilje in se odločite, da stopite na pot z mojo pomočjo. Letos smo skupaj zrastli, razširili naš kolektiv in čisto spontano poleti ustvarili luštne skupinske vadbe, ki so se zaradi vaše energije in vztrajnosti obdržale tudi čez leto. Hvala za trud, doslednost, smeh in vse trenutke, ki jih delimo v fitnesu. Res sem hvaležna, da lahko delam z vami🤍💪

14/12/2025

🎁 Darilni bon za skupinsko vadbo za ženske, je popolna izbira za tisto, ki veš da ze nekaj časa odlaša 🎄

Preseneti jo za božič ✨

💝 Idealno darilo za:
– partnerko
– mamo
– sestro
– prijateljico
– ali kar zase

🎄 Letos podari nekaj, kar res šteje – skrb zase.

📩 Darilni boni so na voljo – piši za več informacij.

23/11/2025

Iščem kineziologinjo ali fitnes trenerko za samostonjo delo v prijetnem okolju za polni delovni čas ali vsaj pomoč v popoldanskih urah.

Delo vključuje vodenje individualnih treningov, semi-privat vadb in manjših skupinskih vadb.

Od tebe pričakujem:
•sposobnost pravilnega demonstriranja in učenja vaj
•dobro poznavanje programiranja treningov glede na cilje in omejitve strank
•dodatno znanje rehabilitacije ali preventivne vadbe je prednost
•prijazen, profesionalen in odgovoren pristop

Ponujam stabilno delovno okolje in fleksibilen urnik.

📩 Za prijavo ali več informacij mi piši v DM ali na e-mail livebetterbysasa@gmail.com

Www.vitalya.si

16/11/2025

🔥 Viralni kebab recept

KEBAB MESO (800 g):
• 800 g light govejega mesa
• sol, poper, rdeča paprika, čebula v prahu
(ali pa ena velika čebula zmleta v kašo)
• 2 žlici light grškega jogurta

(Lahko delaš iz polovice mase…)

Pečeš 25min na 200 stopinj

BELA OMAKA:
• 400 g grškega jogurta
• 200 g light kremnega sira
• malo kisa od kumaric
• limonin sok
• sol, čebula v prahu, par kapljic sladila

RDEČA OMAKA:
• vzameš polovico bele omake
• dodaš sweet chilli omako
• malo mlete sladke paprike
• kanček srirache

Narežeš poljubno zelenjavo in si sestaviš kebab ali jufko s kar pol manj kalorij 🤩🥳

09/11/2025

Najboljši beljakovinski Monte, ki ti vzame minutko za pripravo! 😍
Če obožuješ Monte okus, ampak želiš malo bolj fit verzijo z več beljakovinami – tole bo tvoja nova obsesija za malico 🍫

26/10/2025

8 tednov do spremembe 🔥
Dovolj izgovorov – čas je, da se premakneš!

V osmih tednih boš spremenil(a) način življenja, prehrano in svojo energijo za vsakdan.
Brez diet, brez pretiravanja – samo pameten pristop, gibanje in podpora, ki deluje.

👉 Kaj dobiš:

16 semi-privat treningov (do 5 oseb)
(2x na teden – torek in četrtek)

Termin po tvoji izbiri – dopoldne ali popoldne

Prehransko podporo, da ne tavaš sam(a) med “kaj naj jem?”

Neomejeno mesečno fitnes karto

S tabo bova delali Urška Pušnik, mag. kineziologije ter Saša Siter osebna trenerka in prehranska svetovalka – skupaj bova poskrbeli, da ti bo gibanje postalo del življenja, ne mučenje.

To ni samo trening. To je tvoj začetek nečesa novega💪

Začnemo 3.11. 🙊 Zato pohiti s prijavo ✌️

Za več info mi piši v zasebno sporočilo ali se prijavi na brezplacen posvet.

Tel st 069 808 000

Address

Zalec
3310

Website

http://www.coachsasa.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saša Siter - osebna trenerka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Saša Siter - osebna trenerka:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zalec?