Masáže Relax & Shiatsu

15/08/2025

🟢 BANKOVANIE – SILA PODTLAKU PRE VAŠE ZDRAVIE
Bankovanie (vákuová terapia) je osvedčená technika na uvoľnenie svalov, podporu prekrvenia a regeneráciu celého tela. Využíva sa už stáročia – dnes je obľúbené najmä pre rýchly účinok pri bolestiach chrbtice, svalov a kĺbov.

✅ ČO BANKOVANIE DOKÁŽE?

-uvoľní stuhnuté a bolestivé svaly
-zlepší prekrvenie a regeneráciu
-naštartuje lymfu a detoxikáciu
-pomôže pri migrénach, bolestiach krížov a
chrbtice
-podporí imunitu a samoliečiace procesy

⚠️ POZOR – BANKY NIE SÚ PRE KAŽDÉHO!

Bankovanie sa nevykonáva pri teplote, akútnych zápaloch, otvorených ranách, hematómoch, kŕčových žilách, ani v tehotenstve (na rizikových miestach).

03/08/2025

20/07/2025

🔵 Trápi ťa bolesť päty pri chôdzi, hlavne ráno?
➡️ Môže ísť o plantárnu fasciitídu alebo tzv. pätovú ostrohu.

Ide o zápal väziva na spodku chodidla, ktorý vzniká z dlhodobého preťaženia. Bolesť býva najhoršia ráno, pri prvých krokoch, alebo po dlhom státí.

👉 Čo pomáha?
✔️ Pravidelné masáže chodidla, lýtok a achilovky
✔️ Strečing fascie a lýtkových svalov
✔️ Studené obklady po záťaži
✔️ Mäkká obuv a vložky pod pätu

Zameriavam sa na cielené techniky, ktoré uvoľňujú napätie, znižujú zápal a zrýchľujú hojenie.

📅 Objednaj sa na uvoľňujúcu terapiu a sprav prvý krok bez bolesti!
📍 Masáže Relax, Bardejov
📞 Jozef, 0905 955 937

09/07/2025

👐 Masáže Relax – Masáž nie je luxus.
Je to úľava, prevencia a starostlivosť.
Objednaj sa ešte dnes – tvoje telo ti poďakuje.
Jozef, 📱 0905 955 937

09/07/2025

🧠 Vedeli ste, že masáž pri horúčke môže viac uškodiť ako pomôcť?

➡️ Horúčka je reakcia tela na zápal alebo infekciu.
➡️ Masáž rozprúdi krv a lymfu – to by mohlo rozšíriť infekciu.
➡️ Telo vtedy potrebuje oddych, nie záťaž.

📌 Ak máte horúčku, presuňme termín. Zdravie je vždy prvoradé.
✅ Po uzdravení sa o vás rád postarám profesionálne a bezpečne.
Jozef, Masáže Relax 📱 0905 955 937

12/06/2025

💛 Aloe Vera Gel Drink Essens + Vitamín C
💧 prírodná sila pre tvoje zdravie! 💚
Čistota 99,5 %, kvalita bez kompromisov.
➡️ Aloe Barbadensis Miller + vitamín C
➡️ Podpora imunity, trávenia a detoxikácie
➡️ Bez cukru, bez zbytočností, účinok na istotu

🍋 Skvelý pomocník pri zápaloch, únave a regenerácii.
🛡️ Pôsobí zvnútra – výsledok vidíš navonok.

💬 Chceš vedieť viac? Napíš správu.

25/05/2025

Stará dobrá Alpa. Aj keď všetci vieme, že je dobré mať ju po ruke, veľa ľudí netuší, čo skutočne dokáže

#1 Recept na bolesť chrbta a kĺbov
Nezabudni na tento recept v jeseni, keď bude obdobie gaštanov. 10 gaštanov zalej strednou fLašou Alpy.
Nechaj lúhovať 3 týždne na chladnom, tmavom mieste a potom použivaj na potieranie bolestivých miest chrbta

#2 v bolesti brucha
Povedali ti tvoji rodičia, že na boľavý žalúdok si treba dať čajovú lyžičku Alpy s cukrom? Áno, môžeme potvrdiť, že to výslovne zaberá. Môžeš si Alpu kúpiť v potravinách, ako aj cukor.
Stačí dať trochu cukru na malú čajovú lyžičku a zalej ju trochou Alpy. Prehltni to rýchlo, osvieženie nastane okamžite a úľava by mala prísť skoro. Nalej trochu Alpy na vatu či vatový tampón a jemne si ním potieraj bolavé miesto. Určite se ti uľaví.

24/05/2025

Ako si uľaviť pri seknutí v krížoch? 🙂
Nepríjemná bolesť v chrbte vás ihneď stopne v pohybe. Rozhodli ste sa, že si kríže ihneď rozcvičíte? Oplatí sa byť miernejší.
Niekedy stačí urobiť jeden zlý pohyb a už pocítite nepríjemnú bolesť v krížoch. Riziko sa zvyšuje, keď vám pri práci ofúkne spotený chrbát alebo dvíhate ťažké predmety. Na seknutie nikdy nechoďte zhurta.
✔Oddych a teplo
Čo robiť, keď sa neviete ani poriadne vystrieť? „V prvej chvíli sa sústreďte na to, aby ste zhlboka a plynulo dýchali. Vyvarujte sa rýchlych pohybov a pokusov vrátiť všetko späť, „Ideálne je, ak máte koho požiadať o pomoc a dostať sa do pozície, v ktorej budete v pokoji a budete v nej vedieť odpočívať.“
✔ďalej odporúčame aplikáciu suchého tepla. Môže mať akúkoľvek podobu, zoberte si na pomoc napríklad termo vankúšik, prípadne fén. Na chate vás môže zachrániť hoci i radiátor, o ktorý sa opriete. Potom si môžete zobrať lieky proti bolesti a na uvoľnenie svalov.
✔Kedy príde zlepšenie?
Horúceho kúpeľa sa radšej vyvarujte, akútny stav pri seknutí môže ešte zhoršiť. Rovnako sa ani nehrňte do ďalších aktivít. „Seknutie si vyžaduje pokoj, ktorý sa môže natiahnuť od jedného do troch týždňov. Počas nich by sa mal stav postupne zlepšiť. Je to však veľmi individuálne,
Pozor na záťaž
Našli ste tipy na cviky, ktoré by vám mohli pri seknutých krížoch uľaviť? Buďte obozretní. „Počas prvých dní sa neodporúčajú žiadne cvičenia, mohli by ste si ešte viac ublížiť. „Nesnažte sa bolesť rozhýbať. Zároveň sa vyhýbajte prudkým pohybom a nadmernej záťaži aj pár dní potom, ako bolesť ustúpi. Buďte trpezliví a do pohybových aktivít sa vracajte postupne.“ Pri práci na vzduchu dávajte pozor aj na to, čo máte oblečené. Ak sa spotíte, stačí mierny vánok a svaly sa rýchle ochladia a stiahnu. Vždy majte poruke suché tričko, aby ste sa mohli prezliecť.

29/01/2025

Časť hlavy, ktorá vás bolí, môže naznačovať vážny problém… Keď sa bolesť objaví náhle, bez predpokladov a zjavných dôvodov, je to už alarmujúce. Ak pocítite [...]

20/01/2025

Masáž ako forma regenerácie po tréningu.
Masáž uľavuje nielen napnuté a boľavé svaly, ale zlepšuje aj cirkuláciu v tkanivách. Umožňuje telu obnoviť svoje zdroje energie, čím je lepšie pripravené na ďalšie fyzické úsilie.
Športovec tak môže postupne zvyšovať intenzitu svojich tréningov, bez obáv z nadmerného preťaženia. Masáž zvyšuje aj hladinu endorfínu, čo podporuje pohodu a dodáva energetickú injekciu.
Masáž prináša úľavu napätým a preťaženým svalom a kĺbom
Znižuje možné bolestivé stavy, ktoré sa objavia po intenzívnom tréningu
Urýchľuje metabolizmus, čo uľahčuje redukciu tukového tkaniva,
vyživuje a spevňuje pokožku, čo sa prekladá na jej atraktívnom vzhľadu.
Priaznivo ovplyvňuje kvalitu spánku, ktorá je nevyhnutnou zložkou zdravého životného štýlu.
Už po jednej masáži môžete cítiť jasný rozdiel. Pravidelné návštevy však prinášajú najlepšie výsledky. Dosiahnutie trvalých výsledkov si vyžaduje čas a konzistentnosť. Systematická masáž upokojí nielen telo, ale aj zmysly - zlepší vašu pohodu a umožní bojovať proti stresu. Poskytuje životne dôležité sily. Preto sa používa aj ako pomocník pri liečbe nervových problémov, depresie a nespavosti.
👉0905 955 937
Jozef, Masáže Relax, Bardejov