12/04/2026
ÚNAVA - Stále častěji se setkávám s lidmi, kteří přijdou a stěžují si na únavu, která neodchází ani počas odpočinku. Třeba si uvědomit, že únava je komplexní proces. Tělo je přeplněné toxiny, většinou jsme vystavení stresu či jiné náročné situaci a přijdou další procesy jako nespavost, špatné trávení, nemoc.
Samozřejmě, že nás potom pár dní dovolené nevytrhne a únava se jen stupňuje. Vždy je nutné zohlednit i věk, kdy tělo přechází přirozenými hormonálními změnami a vyplavování stresového hormonu kortizolu se liší.
V boji s tímto novodobým nešvarem, kdy jsme všichni nuceni k 200% výkonu je následovné:
- alespoň 2x/ rok zařadíme detoxikační kůru (zejména od cukru, alkoholu, kofeinu), může být i formou čaje z kopřivy, pampelišky, přesličky, lípy a černého rybízu. Tento čaj očistí vaše ledviny a játra.
- vhodné je užívání Ostropestřce mariánského, pozor nedoporučuje se dlouhodobě (pokud k tomu není jiný důvod), ale v rámci těchto očistných kůr.
- zařadíme povinnou psychickou očistu, ať už ve formě sportu, hudby, kreslení apod. POZOR zakážeme si po tuto dobu myslet na zdroj našeho stresu.
- dodržujeme pitný režim. Pití ale není o litrech, ale spíše o kvalitě. Dávejte si pozor jakou vodu pijete a například vlažný čaj je někdy nejlepší volba.
- zkvalitníme spánek, ať už pohankovým polštářem, levandulovým polštářem či aroma terapií. Kortizol brání tělu ve spánku, komu nezaberou běžné prostředky uvolnění, doporučuji směs šalvěj, lipový květ, chmel a valeriána, která redukuje kortizol.
Nepodceňujte tyto stavy, které mohou vést k chronické únavě nadledvin a těžkým nemocem či unavovým zlomeninám. Naše tělo si zaslouží, abych ho poslouchali a zvlášť nyní, kdy je vyčerpané po zimě. Pamatujte, že investice do svého zdraví, je tou nejlepší investicí v životě.
