600nedelie.sk

600nedelie.sk PoPôrodná Dula a sprievodkyňa materstvom

🌿VIEŠ ČO TO JE ? 🌿👉Je to najviac podceňované (a často aj prehliadané) v slovenských pôrodniciach, ale aj v domácnostiach...
21/05/2025

🌿VIEŠ ČO TO JE ? 🌿

👉Je to najviac podceňované (a často aj prehliadané) v slovenských pôrodniciach, ale aj v domácnostiach.
Nie je to žiadna zázračná pomôcka, technológia ani drahá procedúra.
Je to niečo, čo nič nestojí – a pritom má obrovský dopad.
Na bábätko aj na mamu.

👶 Pomáha novorodencovi:
– stabilizovať dýchanie, tep i teplotu,
– podporuje začiatok dojčenia.
- znížiť stres a cítiť sa v bezpečí

👩 Pomáha žene po pôrode:
– znižuje stres a riziko popôrodnej depresie,
– uvoľňuje oxytocín a podporuje hojenie,
– posilňuje citové prepojenie s bábätkom.

🥺A predsa… sa naň v rutine nemocničnej starostlivosti zabúda. Alebo sa skracuje na pár minút. Niekde ho stále považujú za “nadštandard”.

❤️Ale my vieme, že je to základ.❤️
Láskavý, jednoduchý, liečivý.

A tak ťa pozývam hádať – alebo si to rovno pripomenúť:
✨ je to - Kontakt koža na kožu. ✨
Najprirodzenejší štart do života. Pre oboch , aj mamu aj dieťa. ( je veľmi vhodný aj pre čerstvých otcov , ale o tom v inom príspevku)

🌿TOTO SÚ SLOVÁ PRIAMO OD ŽIEN PO PÔRODE🌱Myslím si, že naša spoločnosť je už pripravená na to, aby sme začali s vedomým v...
17/04/2025

🌿TOTO SÚ SLOVÁ PRIAMO OD ŽIEN PO PÔRODE🌱
Myslím si, že naša spoločnosť je už pripravená na to, aby sme začali s vedomým vzdelávaním sa v tom, čo ženy po pôrode, v materstve skutočne POTREBUJÚ.❤️
Aby už nemuseli prosiť o pomoc.

👉Ako môže vyzerať EFEKTÍVNA POMOC?
– varenie výživných jedál pre ženu a jej rodinu
– doručenie jedla až domov
– príprava a servírovanie snackov (každý deň)
– donáška jedla do postele, aby mohla odpočívať
– upratanie domácnosti, výmena obliečok, doplnenie hygieny
– starostlivosť o starších súrodencov
– zavinovanie rebozo šatkou
– vypočutie pôrodného príbehu
– jemná masáž nôh a chodidiel
– otázka: „Ako sa máš?“
– pripomenúť jej, že je ÚŽASNÁ matka
– odporučiť podporné skupiny
– príspevok na služby poporodnej duly

✅A ešte niečo dôležité:
Ak chceš pomôcť žene po pôrode, neber dieťa na 2 hodiny preč, radšej jej vytvor prostredie, kde môže odpočívať aj s bábätkom.
Každá žena je iná – dohodnite sa, čo jej najviac pomôže.



❤️PREČO JE TÁTO POMOC ŽIVOTNE DÔLEŽITÁ?
– prevencia pred vyhorením
– prevencia pred úzkosťou
– prevencia pred popôrodnou depresiou
– prevencia pred samovraždou



😎Ak budeme toto ženám dávať (rodina, priatelia, komunita, služby)

VER MI:
Každá žena si povie „Och, aká som milovaná a dôležitá.“



So ženami po pôrode pracujem už piaty rok.
A áno – svetlo na konci tunela existuje.
Volá sa EDUKÁCIA SPOLOČNOSTI 👍

🌿Každá noc s bábätkom môže byť výzvou🌱👉prebúdzanie, plač, vyčerpanie. Niekedy sa cítime, akoby sme za to všetko boli zod...
12/11/2024

🌿Každá noc s bábätkom môže byť výzvou🌱

👉prebúdzanie, plač, vyčerpanie. Niekedy sa cítime, akoby sme za to všetko boli zodpovedné, akoby sme mali zvládať všetko bez zaváhania.

✅Ale pamätaj, že to, čo prežívaš, nie je o zlyhaní. Je to náročné, pretože materstvo je skutočne náročné.

☺️Bábätká sa budia, lebo je to prirodzená súčasť ich vývoja. Nezlyhávaš, keď sa cítiš vyčerpaná, alebo keď ťa občas premôže strach z ďalšej prebdenej noci.

Robíš úžasnú prácu, aj keď sa ti to nie vždy zdá. Si dobrá a starostlivá mama, ktorá dáva zo seba všetko. 💪❤️

🔥Nezabúdaj, že v tom nie si sama.🔥

🌿ZOZNAM PRE TEBA🌱Toto je sprievodca pre teba, keď hľadáš odpoveď, prečo tvoje bábätko plače ❤️🔥Ak nič z tohto nepomohlo,...
07/11/2024

🌿ZOZNAM PRE TEBA🌱

Toto je sprievodca pre teba, keď hľadáš odpoveď, prečo tvoje bábätko plače ❤️

🔥Ak nič z tohto nepomohlo, je to v poriadku. Vymeň sa s partnerom, alebo na chvíľku dieťatko polož na bezpečné miesto a dopraj si moment pokoja.

✅Vystúp mentálne zo situácie , napi sa vody, vyvetraj vzduch v miestnosti, niečo zjedz a potom odznova skús všetky body.

Niečo určite zaberie a dieťatko sa ti podarí upokojiť ❤️
Ver mi, máš nato všetky predpoklady, 🤘

👉ČO NAJVIAC FUNGUJE U TVOJHO BÁBÄTKA NA UPOKOJENIE? napíš do komentára.

A nezabudni, že môže ísť aj o vývojový skok, či fázu vývoja nervovej sústavy. 🙌

🌿PRÍPRAVA A NASTAVENIE REÁLNYCH OČAKÁVANÍ🌱🔥Poznám mnoho žien a klientiek, s ktorými som pracovala, ktoré si mysleli: “Pa...
14/09/2024

🌿PRÍPRAVA A NASTAVENIE REÁLNYCH OČAKÁVANÍ🌱

🔥Poznám mnoho žien a klientiek, s ktorými som pracovala, ktoré si mysleli: “Panebože, toto je neuveriteľne náročné... prečo mi nikto nepovedal, aké ťažké to bude? Prečo ma nikto nepripravil?” 😮‍💨

✅Jasná a otvorená komunikácia s partnerom a „plán” môže pomôcť. 📝 Nikdy nie je neskoro začať tieto rozhovory — či už mesiace alebo roky po pôrode, alebo pred príchodom ďalšieho dieťaťa.

❤️Skvelým cvičením je sadnúť si s partnerom a obaja si napíšte tri až päť vecí, ktoré sa vám páčili na tom, ako ste boli vychovávaní a ktoré plánujete zahrnúť do výchovy svojich detí, a tri až päť vecí, ktoré sa vám nepáčili a ktoré plánujete vynechať. Toto môže byť výborným východiskovým bodom na diskusiu o hodnotách a štýloch rodičovstva. ❤️ Ver mi, toto fakt chceš vedieť skôr ako porodíš

✅Ak sa chceš lepšie pripraviť na popôrodné obdobie a materstvo, môžeš využiť moje individuálne konzultácie kde ideme do hĺbky a presne podľa tvojich potrieb. Napíš mi správu a dám ti všetky info. Neberiem každú klientku, musíme si zapasovať. 🤘

👉Čo by si si priala, aby si pred narodením vášho dieťatka prediskutovala s partnerom? 🤔

🌿PRÍPRAVA NA ŠESTONEDELIE S PARTNEROM🌱 🔥Z mojej skúsenosti popôrodnej duly sú tieto témy často prehliadané alebo nerieše...
09/09/2024

🌿PRÍPRAVA NA ŠESTONEDELIE S PARTNEROM🌱

🔥Z mojej skúsenosti popôrodnej duly sú tieto témy často prehliadané alebo neriešené počas tehotenstva medzi partnermi. Toto je výber tých povedzme najdôležitejších , ale je ich samozrejme viac.

👉PRIDALA BY SI DO TOHTO ZOZNAMU EŠTE NIEČO? 👈
———————————————————————————————
✅Ak si tehotná a máš záujem o dobrú prípravu na šestonedelie aj s partnerom , napíš do komentára CHCEM a pošlem ti do správy moju ponuku pre páry .

🌿SKUTOČNE TREBA HNEĎ UTEKAŤ DO PÔRODNICE?🌱🔥Rozhodnutie by mala urobiť každá žena za seba na základe faktov a svojho prie...
21/08/2024

🌿SKUTOČNE TREBA HNEĎ UTEKAŤ DO PÔRODNICE?🌱

🔥Rozhodnutie by mala urobiť každá žena za seba na základe faktov a svojho prieskumu.
Väčšine žien praskne plodová voda tesne pred narodením bábätka, ale sú ženy, ktorým praskne ako prvá a pôrod ešte nezačal. Čo teraz?

✅VECI NA KTORÉ PRIHLIADAJ;
Koľko tekutiny odteká
Farba ( priezračná je najlepšia)
Čas
Cítiš pohyby bábätka

✅TAKTIEŽ BY SI MALA VEDIEŤ;
Plodový obal sa môže doplniť
Tvoje telo pokračuje v tvorbe plodovej vody
Nemusíš sa náhliť hneď do pôrodnice ak si už po 37tt

👉Veľa žien po prasknutí plodovej vody uteká hneď do pôrodnice i keď porod ešte nezačal. Toto často vedie k podávaniu pytocínu a zásahom k rozbehnutiu pôrodu čo môže viesť k ťažšiemu a dlhšiemu pôrodu.

🔥Áno, je pravda, že sú aj nejaké ženy, ktoré dostanú infekciu no treba zvážiť výšku rizika a rozhodnúť sa. Aj pri podávaní pytocínu sú riziká ( o tom neskôr v ďalšom poste) .

❤️Odporúčam každej žene aby zachovala pokoj , zavolala do pôrodnice, poradila sa a rozhodla sa bez strachu , nátlaku a zastrašovania.

🌿VECI, KTORÉ BY SOM RADA VEDELA PRED 9 ROKMI🌱
13/06/2024

🌿VECI, KTORÉ BY SOM RADA VEDELA PRED 9 ROKMI🌱

🌿PRIPOMIENKA PRE TEBA🌱
21/05/2024

🌿PRIPOMIENKA PRE TEBA🌱

🌿TVOJA PRÍPRAVA NA PÔROD BY MALA BYŤ V PRVOM RADE INDIVIDUÁLNA🌱🔥Pýtaj sa sama seba PREČO všetky tie veci musíš robiť, ab...
01/05/2024

🌿TVOJA PRÍPRAVA NA PÔROD BY MALA BYŤ V PRVOM RADE INDIVIDUÁLNA🌱

🔥Pýtaj sa sama seba PREČO všetky tie veci musíš robiť, aby si porodila? Aby ti zmakol krčok maternice? Aby sa tvoje telo pripravilo na pôrod? Aby si sa vyhla natrhnutiu? Skoro to znie tak, akoby si NEDOVEROVALA svojmu telu, že bez všetkých tých veci dokážeš porodiť.

🤘 Načúvaj svojmu telu a tomu, čo potrebuje. Rob veci, ktoré ti dávajú zmysel a robia ti dobre. Nech sa ti to všetko čo robíš cez seba a na silu, nevráti ako nedôvera v samú seba a svoju schopnosť porodiť.

❤️ Máš rada ďatle? Super , ak ti chutia jedz ich ak nie prď na ne. To či si ich jedla , alebo nie neovplyvní to, ako PORODÍŠ.

❤️ Cítiš , že máš nejaké strachy z pôrodu? Super, máš skvelú príležitosť nájsť pomoc a podporu a začať si ich otvarať a prechádzať. Nemusíš ich do momentu pôrodu mať všetky vyriešené. Niektoré strachy potrebujú vyplávať priamo počas pôrodu, aby si nimi prešla a zvládla ich.

❤️Ak piješ čaj z malinníka preto, aby si povzbudila telo, aby sa ti rozbehol pôrod, možno je na čase pozrieť sa nato, prečo tvoja dôvera v seba a v pôrod je taká aká je, prečo si myslíš, že to tvoje telo nezvládne? Opäť ak ti ten čaj chutí, je to fajn.

✅Ide proste len o to, aby si rozumela tomu čo robíš a prečo to robíš, uvoľnila sa v tom, a nesilila to všetko. Každé dieťatko sa raz narodí. Každý pôrod sa raz rozbehne. Ani jedno dieťa neostane v tvojej maternici do 18tich 🙈

👉Odporúčam sústrediť svoju energiu na vyskladanie dobrého a podporujúceho teamu ľudí k pôrodu a na popôrodné obdobie. To je to čo budeš skutočne potrebovať.

🌱ULOŽ SI TIETO PRIPOMIENKY NA NESKÔR, KEĎ ICH BUDEŠ POTREBOVAŤ🌿❤️V tomto proste nie si sama. Zastav sa práve teraz, ako ...
16/04/2024

🌱ULOŽ SI TIETO PRIPOMIENKY NA NESKÔR, KEĎ ICH BUDEŠ POTREBOVAŤ🌿

❤️V tomto proste nie si sama. Zastav sa práve teraz, ako čítaš tento post, práve v ten istý moment ako TY prežívaš niečo možno náročné a ťažké , je množstvo žien po celom svete, ktoré cítia a prežívajú to isté. Nie si divná. Nezlyhávaš.

🤘Poďme znormalizovať vyhľadanie profesionálnej pomoci, podporu a pomoc na ceste materstvom, ako niečo láskavé, pochopiteľné a samozrejmé. Nech je to našim novým normálom.

❤️Zdieľaj tieto pripomienky pre ženu, matku, ktorá ich potrebuje práve teraz počuť.

👉Pridaj komentár a ukáž podporu ženám, ktoré sa cítia samé a stratené v materstve…je to pár sekúnd , ktoré môžu urobiť celý deň úsmev na tvári žene, ktorá sa cíti nevidená.

🌱OBČAS JEDINÉ, ČO VŠETCI POTREBUJEME JE NIEKTO LÁSKAVÝ, KTO PRI NÁS SEDÍ A TICHO.🌿Tento príspevok je mierený na deti tro...
20/03/2024

🌱OBČAS JEDINÉ, ČO VŠETCI POTREBUJEME JE NIEKTO LÁSKAVÝ, KTO PRI NÁS SEDÍ A TICHO.🌿

Tento príspevok je mierený na deti trošku väčšie ako bábätká. Povedala by som tak od 2,5 roka/ 3 rokov sa to dá aplikovať. Ale veľa z toho pomôže k uvedomeniu a uvoľneniu aj pre mamy , ktoré majú bábätká. 🤞

🔥Myslím, že nie je čo dodať. Všetko je napísané v príspevku, na fotkách. No podelím sa s tebou ešte o ten posledný tip.

🤘“JE ÚPLNE OK CÍTIŤ SA NAPRD” ✌️
Normalizovaného emócií pomôže tvojmu dieťaťu necítiť vinu a hanbu za svoje prežívanie a emócie.

🤓ČO JE PRE TEBA NAJŤAŽŠIE PRI PLAČI, ČI VEĽKÝCH EMÓCIACH TVOJHO DIEŤATKA? Napíš do komentára. 👇

Address

Bratislava

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 600nedelie.sk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 600nedelie.sk:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram