somvtom.sk

10/06/2025

Pôrodom sa rodí aj mama! Ty aj tvoje bábätko si potrebujete dopriať pokoj, starostlivosť, rešpekt a čas, aby ste sa na túto novú situáciu postupne adaptovali.

Šestonedelie by malo byť spomalenie, kedy sa nie je kam ponáhľať, všetko má čas, deň po dni, pohľad po pohľade, dotyk za dotykom...

Nie je to ľahké. Ani samozrejmé.
Ale môže to byť jemné, láskavé a rešpektujúce – ak vieš, čo tvoje telo a duša potrebujú.

A nemusíš to zisťovať sama.

🌿 Na kurze o dojčení a šestonedelí ti pomôžem pripraviť sa na prvé dni s bábätkom tak, aby si sa v nich cítila istejšie, pokojnejšie a menej sama.

📍 Letný kurz pre oboch budúcich rodičov – sobota 26. júla v Novom Meste n/V
📲 Viac info: www.somvtom.sk

10/06/2025

🧡 Chceš sa pripraviť na pôrod a materstvo s pokojom a istotou?
Letné kurzy v Novom Meste nad Váhom sú tu pre teba – praktické, podporné s pozitívnou a uvoľnenou atmosférou!

✔️ V 2 kurzoch získaš informácie, ktoré ti môžu zásadne uľahčiť:
– pôrod- jeho začiatok, napredovanie aj intenzívny záver,
– začiatok dojčenia,
– prvé dni a týždne s bábätkom

🎓 Dozvieš sa, čo skutočne funguje, nie len čo „by sa malo“.
🧘‍♀️ Vyskúšaš úľavové techniky, dychové cvičenia a tipy, ako zapojiť partnera do podpory.
👶 Naučíš sa reagovať na potreby bábätka aj svoje vlastné bez stresu a chaosu.

📍 Kurzy vedie profesionálna lektorka, dula a laktačná poradkyňa Mgr. Hana Rollová v štúdiu Jogová izbička.

📆 Termíny:
▫️Dojčenie a šestonedelie – sobota 26. júla (4 hodinový kurz)
▫️Pôrod – víkend 9.–10. augusta (8 hodinový kurz)
▫️ môžeš sa prihlásiť na jeden alebo oba

💻 Prihlásenie a všetky info: www.somvtom.sk alebo odkaz v BIO

📩 Alebo mi rovno napíš správu, rada poradím.

🔁 Zdieľaj s kamoškou, ktorú to môže potešiť 🌿

10/06/2025

Tvoje telo vie, ako porodiť. Ty mu potrebuješ dôverovať a neklásť zbytočné prekážky.

Pôrod nie je len fyzický proces – je to prechod. Premena.
Niečo v tebe sa rodí spolu s tvojím dieťaťom.

Možno cítiš obavy.
Možno nevieš, čo očakávať.
A možno len túžiš byť pripravená – vedieť, ako si pomôcť, ako dýchať, ako zostať v spojení so sebou.

Tento okamih je jedinečný a zaslúžiš si ho prežiť v bezpečí, sile a s rešpektom k sebe.

🧘‍♀️ Ak sa chceš pripraviť vedome, fyzicky aj mentálne, si vítaná na letnom kurze v Novom Meste n/V.

📍 Viac info a prihlásenie: www.somvtom.sk

27/05/2025

🌞 Letné kurzy pre budúcich rodičov v Novom Meste nad Váhom!
Chceš sa pripraviť na pôrod a materstvo s dôverou, pokojom a praktickými zručnosťami? Alebo poznáš niekoho, koho by to mohlo zaujímať?

❗️Prihlasovanie je spustené a počet miest obmedzený!

👶 Priprav sa fyzicky aj mentálne na pôrod, dojčenie a šestonedelie – letná verzia kurzu v útulnom štúdiu Jogová izbička!

📅 Vybrať si môžeš z dvoch termínov:
Sobotný letný kurz – dojčenie a šestonedelie
🗓 26. júla, 10:00–12:00 + 13:30–15:30
Víkendový letný kurz – kompletná príprava na pôrod
🗓 9.–10. augusta, 9:00–13:00 (oba dni)

✔️ vhodné pre ženy v 2. polovici tehotenstva
✔️ vítané aj páry a sprevádzajúce osoby
✔️ praktické cvičenia, úľavové techniky, nácviky s bábikou a šatkou
✔️ priestor pre otázky, bezpečie a rešpektujúci prístup

📍 Miesto: Jogová izbička, Nové Mesto nad Váhom
📩 Prihlásenie a viac info: www.somvtom.sk
📲 Kontakt priamo: hanka@somvtom.sk / 0917 480 077

💬 Ak poznáš niekoho, kto čaká bábätko, budem vďačná za zdieľanie 🙏

02/05/2025

🧡 Čakáš bábätko? Alebo máš kamarátku, ktorá áno?

✨V Novom Meste nad Váhom štartuje už v pondelok 5. mája nový 6-týždňový kurz prípravy na pôrod, dojčenie a šestonedelie – posledná šanca na prihlásenie!

✔️ Priprav sa fyzicky aj mentálne na pôrod, aby si ho prežila s dôverou a pokojom.
✔️ Získaj kľúčové informácie o pôrode, dojčení a šestonedelí, ktoré Ti pomôžu cítiť sa sebaistá a pripravená.
✔️ Tvoj partner sa naučí, ako Ti môže byť oporou a aktívne ti pomáhať počas pôrodu.
✔️ Súčasťou kurzu sú praktické cvičenia, úľavové, dýchacie a uvoľňujúce cvičenia, nácvik s manipulačnou bábikou či šatkou.
✔️ Ku kurzu získaš množstvo materiálov, plán pre tvoju domácu prípravu a podporu aj po kurze.

📍 Kde: jogovaizbicka.sk, Nové Mesto n/V
🕓 Kedy: pondelky od 5. mája, vždy 16:30–18:30
💻 Viac info: www.somvtom.sk
🖊prihláška: https://www.somvtom.sk/prihlaska/
❓ Ak máš otázky, kontaktuj ma: 0917 480 077

💬 Ak poznáš niekoho, koho by to mohlo zaujímať, budem vďačná za zdieľanie 🙏
Hanka

03/04/2025

✨ Je úplne iné ísť k pôrodu s pokojom ako s obavami.
Pôrod je udalosť, o ktorej môžeme mať rôzne predstavy – nie vždy založené na realite.

✅Aby si ostala pokojná, potrebuješ:
- Vedieť, čo sa deje a že je to v poriadku.
- Dôverovať svojmu telu.
- Spolupracovať so svojím telom a bábätkom.
- Poznať techniky, ktoré ti pomôžu v každej fáze pôrodu.
- Mať pri sebe podporu, ktorá ti dodá istotu.

💛 Ak je pri tebe partner, aj on potrebuje:
- Rozumieť, čo sa deje a že je to v poriadku.
- Dôverovať tvojmu telu a vášmu bábätku.
- Vedieť, ako ti pomôcť, aby si sa cítila lepšie a pohodlnejšie.
- Ostať pokojný a sebaistý, aby bol pre teba skutočnou oporou.

🎓 V mojom kurze sa to všetko môžete spolu naučiť!

Počas 6 lekcií sa postupne naučíš:
✔️ Ako sa pripraviť fyzicky aj mentálne na pôrod, aby si ho prežila s dôverou a pokojom.
✔️ Získaš kľúčové informácie o pôrode, dojčení a šestonedelí, ktoré Ti pomôžu cítiť sa sebaistá a pripravená.
✔️ Tvoj partner sa naučí, ako Ti môže byť oporou a aktívne ti pomáhať počas pôrodu.

✨súčasťou kurzu sú praktické cvičenia, úľavové, dýchacie a uvoľňujúce cvičenia, nácvik s manipulačnou bábikou, či šatkou...a samozrejme priestor na vaše otázky.

📍 Kde: Nové Mesto nad Váhom, .sk
📅 Kedy: 5.5. – 9.6.
📝 Prihláška a viac info: https://www.somvtom.sk/kurzy/

⚠ Počet miest je obmedzený! Prihlás sa ešte dnes!
💛 Teším sa na vás!

H.

Prinášam vám sériu kurzov počas tehotenstva, ktoré vám pomožu pripraviť sa na pôrod a rodičovstvo. - www.somvtom.sk

28/03/2025

✨ Chceš prežiť pôrod a prvé dni s bábätkom s pokojom a istotou? Priprav sa na všetko – na jednom mieste!

𝐓𝐞𝐧𝐭𝐨 𝟔-𝐭𝐲́𝐳̌𝐝𝐧̌𝐨𝐯𝐲́ 𝐤𝐮𝐫𝐳 𝐭𝐢 𝐝𝐚́ 𝐯𝐬̌𝐞𝐭𝐤𝐨, 𝐜̌𝐨 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐣𝐞𝐬̌:
kľúčové informácie
praktické tipy
úľavové techniky
odpovede na tvoje otázky
a sebadôveru na zvládnutie pôrodu a materstva.

🔹 𝐂̌𝐨 𝐬𝐚 𝐧𝐚 𝐤𝐮𝐫𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐮𝐜̌𝐢́𝐬̌?
• Ako sa pripraviť na pôrod – fyzicky aj psychicky
• Dôverovať svojmu telu a vedieť, že to zvládneš
• Techniky, ktoré ti pomôžu prejsť pôrodom ľahšie a s menšou bolesťou
• Ako môže partner byť oporou a aktívne pomáhať

Dojčenie bez stresu:
• Ako úspešne začať a predísť najčastejším problémom

Starostlivosť o bábätko v prvých dňoch
• Ako sa cítiť v šestonedelí dobre a nájsť rovnováhu medzi svojimi potrebami a potrebami bábätka

💬 Priestor na otázky, podporu a diskusiu v malej uzavretej skupine!

✨ 𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬𝐲 𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐛𝐚:
📖 Praktický e-book a materiály ku každej téme
📝 Plán na domácu prípravu
📩 Možnosť konzultovať až do pôrodu
💛 Podpora aj po kurze

📍 𝐊𝐮𝐫𝐳 𝐬𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐚́ 𝐯 𝐩𝐫𝐢́𝐣𝐞𝐦𝐧𝐲́𝐜𝐡 𝐩𝐫𝐢𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐨𝐜𝐡 .sk v centre Nového Mesta nad Váhom

📆 Začíname v pondelok 5 mája o 16:30
💰 Cena:
• 130 € (účasť sólo)
• 150 € (s partnerom)
❗ Počet miest je obmedzený! Prihlás sa ešte dnes.

📩 Prihláška: https://www.somvtom.sk/prihlaska/

📍 Viac info: www.somvtom.sk

💛 Držím ti palce na tvojej ceste materstvom!

www.somvtom.sk

28/03/2025

𝐏𝐨𝐫𝐚𝐝𝐞𝐧𝐬𝐭𝐯𝐨 𝐩𝐨 𝐩𝐨̂𝐫𝐨𝐝𝐞 – 𝐏𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐚, 𝐤𝐭𝐨𝐫𝐚́ 𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐦𝐨̂𝐳̌𝐞 𝐜𝐢́𝐭𝐢𝐭̌ 𝐬𝐚 𝐢𝐬𝐭𝐞𝐣𝐬̌𝐢𝐞 𝐯 𝐧𝐨𝐯𝐨𝐦 𝐨𝐛𝐝𝐨𝐛𝐢́ 𝐭𝐯𝐨𝐣𝐡𝐨 𝐳̌𝐢𝐯𝐨𝐭𝐚.

Nie si v tom sama. Po pôrode môžu prísť rôzne výzvy a situácie, ktoré nás zaskočia.

Od zmien v každodenných rutinách po ťažkosti s dojčením. Ak sa cítiš zmätene alebo potrebuješ nájsť spôsob, ako to zvládnuť, som tu pre teba!

💬 Čo ti môžem ponúknuť?
• Odborné poradenstvo prispôsobené tvojej situácii
• Riešenia týkajúce sa dojčenia, starostlivosti o bábätko a prekonania náročných chvíľ
• Podpora pri zvládaní zmien po pôrode
• Praktické techniky a tipy, ktoré ti pomôžu zvládnuť každý deň s väčším pokojom

𝐏𝐫𝐞𝐭𝐨𝐳̌𝐞 𝐧𝐚 𝐭𝐨𝐦, 𝐚𝐤𝐨 𝐬𝐚 𝐜𝐢́𝐭𝐢𝐬̌ 𝐚 𝐜̌𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐳̌𝐢́𝐯𝐚𝐬̌, 𝐧𝐚𝐨𝐳𝐚𝐣 𝐳𝐚́𝐥𝐞𝐳̌𝐢́.

📩 Napíš mi správu, ak máš otázky alebo potrebuješ podporu. Rada ti pomôžem!

28/03/2025

✨ Priprav sa na pôrod s pokojom a dôverou – od tehotenstva k materstvu, krok za krokom!

🤰 Tehotenstvo, pôrod a prvé dni s bábätkom sú pre nás ženy jedným z najdôležitejších a najcitlivejších období v živote. Tieto zmeny so sebou prinášajú nielen radosť, ale aj otázky, neistoty a obavy. A práve preto je kľúčové, aby sme mali podporu, na ktorú sa môžeme spoľahnúť.

💖 Ako ti môžem pomôcť?
Som tu pre teba počas celého tohto obdobia! S mojimi skupinovými a individuálnymi kurzami sa pripraviš na pôrod s pozitívnym nastavením a sebavedomím, aby si ho zvládla ako silná mama. Po kurze zostávam pri tebe až do pôrodu – vždy, keď budeš potrebovať podporu, radu alebo konzultáciu, som tu pre teba.

🤱 Avšak pôrodom to nekončí! Po pôrode ti ponúkam pomocnú ruku, aby si sa cítila istejšie, sebavedomejšie a v pohode. Či už ide o dojčenie, starostlivosť o bábätko alebo emocionálne zmeny po pôrode – podporím ťa na každom kroku, aby si sa cítila silná a pripravená na každú výzvu.

🌿 Tehotenstvo a materstvo sú obdobím, ktoré si zaslúži tú najlepšiu podporu. Sme tu na to, aby sme si navzájom pomáhali, zdieľali skúsenosti a cítili sa v tomto novom živote isté.

Preto sa neváhaj obrátiť na mňa, keď to budeš potrebovať.

📩 Chceš sa dozvedieť viac? Napíš mi správu alebo sa prihlás na kurz ešte dnes!
📌viac info: www.somvtom.sk

💛 Držím ti palce na tvojej ceste materstvom!

11/03/2025

✨ Dojčenie nemusí byť trápenie – som tu, aby som ti pomohla.

Keď som pri svojich deťoch zažila náročné chvíle s dojčením, pochopila som, aké dôležité je mať pri sebe niekoho, kto poradí, povzbudí a ukáže riešenia. Dnes ako laktačná poradkyňa a lektorka prípravy na pôrod pomáham mamám, ktoré sa cítia neisté, zažívajú problémy pri dojčení alebo hľadajú odpovede, ktoré v pôrodnici nedostali.

🔸 Nie si si istá, či sa bábätko správne prisáva alebo pije dosť mlieka?
🔸 Bolí ťa dojčenie?
🔸 Dieťatko je nepokojné, často plače a ty nevieš, ako ho utíšiť?
🔸 Potrebuješ podporu, uistenie alebo riešenie na mieru?

Nie si v tom sama! Spoločne nájdeme riešenie, aby si sa pri dojčení cítila istejšie a pohodlnejšie. Každá mama a každé bábätko sú jedineční – spolu nájdeme cestu, ktorá bude fungovať práve pre vás.

📅 Objednaj si termín laktačného poradenstva
💌 Napíš mi správu alebo zavolaj

hanka@somvtom.sk
0917480077

21/02/2024

🤰 Čo takto oddychovať počas pôrodu?

Vo filmoch vidíme rodiace ženy ako panikária a kričia...Pretože to je lepšie na efekt pre divákov, než keby žena jednoducho len ležala a driemala.

✔ Bolo by fajn, ak by sme poznali, aj iný, než ten filmový scénar.
✔ Ak je žena pokojná, uvoľnená, má svoje telo pod kontrolou, vie pracovať s dychom, pokojne môže odísť do svojho sveta a oddychovať ❤️

Nedá sa vopred naplánovať, že budeš počas pôrodu spať, ale môžeš si zapamätať, že:
✔ ak máš kontrakcie pod kontrolou, sú ešte ďaleko od seba a cítiš sa dobre, pospi si, alebo relaxuj
✔ väčšiu časť pôrodu tvoria prestávky medzi kontrakciami (nie kontrakcie samotné), využívaj ich na oddych
✔ vnímaj svoje telo a rob to, čo cítiš, že potrebuješ

❤️ Na pôrod sa môžeš pripraviť so mnou formou individuálneho kurzu, alebo sa pridať na niektorý z webinárov.
👉 www.somvtom.sk
Vzdelávanie a podpora od tehotenstva k materstvu.
Pre pozitívnu skúsenosť z pôrodu a ľahší začiatok s bábätkom.

🤱Ak už máš pôrod za sebou, napíš do komentára, či si počas pôrodu aj oddychovala ❤️

21/02/2024

📌 Výber miesta pre pôrod, je veľmi podstatná téma. V našich podmienkach sa bavme o výbere pôrodnice.

🤰 Potrebuješ, aby to bolo miesto, kde sa cítiš bezpečne.

Tvoju predstavu nemusí spĺňať najbližšia pôrodnica...Možno budeš musieť hľadať, zisťovať a možno to tvoje okolie bude brať ako "zbytočné vymýšľanie".

Ale vieš čo? Je to fakt dôležité! Nenechaj sa odradiť a daj na svoje pocity a svoju intuíciu. Možno to bude prvý krát, čo ju budeš počúvať viac ako druhých ľudí ❤️

👉 Ak potrebuješ pomoc pri hľadaní pôrodnice, či písaním pôrodných prianí, objednaj sa na online konzultáciu.
hanka@somvtom.sk

👉 Ak sa potrebuješ pripraviť na prostredie pôrodnice, pridaj sa na webinár "Do pôrodnice s istotou"
👉 viac info na: www.somvtom.sk

Vzdelávanie a podpora od tehotenstva k materstvu.
Pre pozitívnu skúsenosť z pôrodu a ľahší začiatok s bábätkom.