Zdravie je dar / Health is a gift

03/09/2022

Ako je to so 4. očkovaniu dávkou?

Čtvrtá dávka očkování proti covidu-19. Pro koho je důležitá? Čím se očkuje? A hlavně: kdy na ni? Hezká grafika SZÚ to ukazuje docela přehledně:

24/02/2022

Duševné zdravie detí je krehké a na traumy reagujú špecificky.

Snáď nebudete potrebovať.

Často používáme přirovnání traumatu dětí, které zažívají domácí násilí k traumatu, které zažívají při válečném konfliktu. Realita opravdové války se vším všudy je obrovskou zátěží na psychiku. Moc nás mrzí, že děti nedaleko nás tuto zkušenost zažívají v celé její intenzitě. Přemýšlíme, jak můžeme pomoci, byli bychom rádi, kdyby se našel někdo, kdo by nám pomohl přeložit do ukrajinštiny některé z našich materiálů. Prosím napište nám případně do zpráv!
A nezapomeňte i na své děti, informace o probíhající válce i u nich můžou způsobit úzkost, strach, nepřiměřené reakce.

14/02/2022

MÁME RADI AED❤️
A to nielen na Valentína. Tento malý prístroj s obrovskou silou pomáha zachraňovať životy aj na Slovensku. Už desiatky ľudí prežili vďaka tomu, že o ich život zabojovali záchrancovia s použitím automatického externého defibrilátora (AED) a s pomocou operátorov tiesňovej linky 155 ešte pred príchodom profesionálnych záchranárov.
Operačné stredisko ZZS SR rozbehlo pred piatimi rokmi projekt tzv. firstresponderov, do ktorého zapojilo dobrovoľných hasičov a mestských policajtov. Preškolili sme ich, dokážu poskytnúť prvú pomoc a použiť AED. Aj keď pravdupovediac, jeho použitie je extrémne jednoduché, pretože prístroj vydáva hlasové povely a sám naviguje záchrancu, čo ma robiť.
Budujeme aj register prístrojov, ktorý obsahuje ich adresy, aby v prípade potreby a ak je AED na blízku, mohol operátor inštruovať záchrancu, nech ho použije. Okrem toho sme pripravili verejnú mapu AED, môžete sa pozrieť kde všade sa nachádzajú:
https://155.sk/mapa-aed/
Milujeme AED. Aj keď sám o sebe nezmôže nič. Stále je pri záchrane života tým najpodstatnejším práve záchranca.

02/02/2022

Niekedy je lepšie vidieť to nakreslené.

Velmi jednoduchá grafika, která ukazuje riziko covidu - a zejména pak důležitost očkování pro rizikové skupiny.

(jako riziková skupina se chápe věk 65+)

01/01/2022

UROBTE V NOVOM ROKU ASPOŇ PRVÉ NENÁROČNÉ KRÔČIKY SMEROM K PEVNEJŠIEMU ZDRAVIU

Zdravý životný štýl znamená, že dodržiavate niekoľko kľúčových návykov:
- jete vyváženú stravu bohatú na dôležité živiny a pijete dostatok tekutín,
- žijete aktívne a pravidelne cvičíte,
- udržiavate si primeranú telesnú hmotnosť,
- nefajčíte, alkohol pijete iba sporadicky a aj to symbolicky,
- doprajete telu aj psychike čas na regeneráciu a dostatočne dlho spíte.

Dodržiavaním týchto základných zásad zdravého životného štýlu zásadne zvyšujete pravdepodobnosť, že budete žiť nielen dlhšie, ale aj kvalitnejšie. Dodržiavaním zdravých návykov totiž znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny.

Zmeniť dlhoročnú nezdravú životosprávu však nie je jednoduché. Ak sa obávate zlyhania z radikálnej zmeny, no radi by ste žili zdravšie, vyskúšajte týchto 15 nenáročných nápadov ako vylepšiť svoj životný štýl.

Naším poslaním je chrániť vaše zdravie – pomôžte nám v tom.

20/12/2021

Iniciatíva Veda pomáha a konzílium odborníkov vydali spoločné odporúčania pre pokojné Vianoce:

1. OČKOVANIE

Očkovanie stále zostáva spoľahlivou ochranou pred ochorením COVID-19. Ani ono však pri variante omikron nedokáže dostatočne chrániť pred nakazením. Vedecké štúdie ale potvrdzujú, že vakcína aj naďalej predstavuje najlepšiu ochranu pred vážnym priebehom ochorenia, najmä po zaočkovaní tromi dávkami. Snažme sa pochopiť aj tých, ktorí sa obávajú a zdieľajme s nimi svoje pozitívne skúsenosti s očkovaním.

2. RESPIRÁTOR

Počas najbližšej pandemickej vlny bude ťažké dlhodobo sa pred infekciou ochrániť. Každý z nás ale môže urobiť niečo preto, aby znížil svoje riziko ťažkého priebehu ochorenia a zároveň aj nakazenia ostatných. Vďaka dobre nasadenému respirátoru môžeme výrazne znížiť vírusovú nálož, ktorej sme vystavení pri stretnutí s infikovanou osobou.

3. MALÉ SKUPINY

Každý môže spomaliť obrovskú rýchlosť šírenia nákazy a znížiť tak záťaž v nemocniciach. Pomôže, ak sa počas vianočných sviatkov a počas stúpania pandemickej vlny budeme bez rúška alebo respirátora stretávať len s malou skupinou ľudí (ideálne do 6 osôb). Pri kontaktoch v interiéri mimo túto skupinu odporúčame používať respirátor. Ak sa cítime chorí, izolujme sa pre istotu najviac ako je to možné, až kým ochorenie neodoznie.

4. TESTOVANIE

Aj keď testy nebránia prenosu infekcie, môžu hrať dôležitú rolu pri ochrane nás samých ako aj ľudí okolo nás. Po úzkom kontakte s nakazenou osobou odporúčame obmedziť čo najviac svoje kontakty a urobiť si domáci test aspoň každý druhý deň v priebehu jedného týždňa bez ohľadu na to, či ste zaočkovaní alebo nie. Takisto odporúčame urobiť si opakovane test počas 3-4 dní pred stretnutím s blízkymi. Nezabúdajme, že aj slabé zafarbenie prúžku znamená pozitívny test.

5. NÁVŠTEVY ZO ZAHRANIČIA

Požiadajme sviatočné návštevy zo zahraničia, aby sa dali pred príchodom na Slovensko zaočkovať treťou dávkou. Ak prichádzajú z oblastí vysokého výskytu variantu omikron, zvážme, či je návšteva nevyhnutná. Poprosme návštevníkov, aby sa dali otestovať tesne pred cestou na Slovensko, a to aj vtedy, ak sú kompletne zaočkovaní. Po príchode na Slovensko by sa mali pravidelne testovať aspoň samotestom minimálne každé dva dni v priebehu jedného týždňa.

6. IMUNITA

Počas zimy je potrebné udržiavať si imunitu na čo najlepšej úrovni, pravidelne chodiť von, športovať a dbať na správnu životosprávu a vyváženú stravu.

7. POHODA

Venujme sa počas sviatkov činnostiam, ktoré nám robia radosť. Vyhnime sa stresu, najmä tomu, čo prinášajú sociálne siete. Oddýchnime si od záplavy údajov a strávme sviatočné chvíle so svojimi blízkymi a pri svojich záľubách.

15/12/2021

Koronavirus způsobující nemoc covid-19 může napadat i lidské tukové buňky, upozorňuje nová studie. Mohlo by to mít závažné dopady jak na poznání nemoci, tak i na léčbu a vakcinaci, zejména u lidí trpících nadváhou a obezitou.

13/12/2021

Na pripomenutie

RIZIKÁ OČKOVANIA SÚ NEPOROVNATEĽNE MENŠIE AKO RIZIKÁ COVIDU

Poprední svetoví virológovia, ako je Christian Drosten, už dlhšie opakujú jedno kľúčové posolstvo:

„Kto sa rozhodne nezaočkovať sa, skôr či neskôr sa vírusom nakazí."

Je to tak preto, že nové varianty koronavírusu sú infekčnejšie a naopak ochota ľudí a ochota vlád prijímať respektíve dodržiavať prísne opatrenia je čoraž nižšia.

Rozhodnutie nezaočkovať sa, sa tak stane rozhodnutím pre Covid, pretože už nebude reálne sa pred ním dlhodobo skrývať.

Je preto dôležité mať jasnú predstavu o rizikách, aké sú spojené s očkovaním a o rizikách, ktoré predstavuje ochorenie Covid-19.

Takúto predstavu je lepšie si vytvárať zo súhrnných dát od relevantných inštitúcii ako na základe príbehov na sociálnych sieťach. Ak môžete, informujte aj vašich známych.

Prosíme vás, chráňte seba a vašich najbližších, dajte sa zaočkovať:
https://vakcinacia.nczisk.sk/registracia

27/11/2021

VARIANT OMIKRON: VÝZVA PRE VEREJNOSŤ

⚠ Vyzývame ľudí, ktorí za posledných 14 dní navštívili Južnú Afriku, Botswanu, Namíbiu, Lesotho, Eswatini, Mozambik, Zimbabwe, Izrael, Hongkong a Seychely, aby sa urýchlene nahlásili na emailovú adresu omikron@uvzsr.sk.

📞 Je potrebné uviesť meno, priezvisko, telefónne číslo a okres, v ktorom sa osoba aktuálne zdržuje. Kontaktuje vás príslušný regionálny úrad verejného zdravotníctva a určí ďalší postup. Prosíme, aby ste túto výzvu brali vážne a neodignorovali ju.

😷 Osobám, ktoré za posledných 14 dní navštívili vyššie uvedené krajiny a členom ich spoločnej domácnosti dôrazne odporúčame, aby minimalizovali kontakty na minimum, a to bez ohľadu na svoj očkovací status.

✈️ Úrad verejného zdravotníctva SR pracuje na zmene vyhlášky, ktorá upravuje režim na hraniciach. Z pohľadu domácej izolácie a následného testovania sa v nej stanovia presné podmienky pre osoby prichádzajúce z uvedených krajín.

🔬 Vzhľadom na nový variant omikron prispôsobujeme aj organizáciu sekvenovania vzoriek a rozširujeme kapacity tak, aby všetky pozitívne vzorky od ľudí, ktorí prišli z uvedených krajín boli sekvenované prioritne.

❗️ Žiadame verejnosť, aby do vydania novej vyhlášky k režimu na hraniciach dodržiavala platné opatrenia po príchode zo zahraničia, ako aj pri pobyte na Slovensku.

Naším poslaním je chrániť vaše zdravie - pomôžte nám v tom.

31/08/2021

Ako správne vybrať detskú obuv ...

ZAČIATOK ŠKOLSKÉHO ROKA: AKO VYBRAŤ VHODNÚ OBUV

👣 Výber obuvi pre dieťa nepodceňujte. “Nesprávna obuv môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť deformity, trvalo poškodiť kostru chodidla, alebo aj prispieť k vývoju skoliózy,“ upozorňuje docentka Jana Hamade.

👣 Detská obuv má mať vo všeobecnosti pevnú pätu, a zároveň dostatočne mäkkú a ohybnú podrážku pod prstami a strednou časťou chodidla.

👣 “Pre správny rast kostí je veľmi dôležité, aby malo dieťa v obuvi dostatok miesta pre prsty. Pri výbere prezuviek do školy dajte prednosť takým, ktoré sú vyrobené z prírodných materiálov, napríklad zo spracovanej kože a textilu. Sú mäkké, priedušné, absorbujú vlhkosť, nedráždia kožu a prispôsobia sa tvaru chodidla,“ zdôrazňuje odborníčka.

👣 Nevhodnými materiálmi pre detskú obuv sú koženka, plast, či poroméry (syntetické napodobeniny kože). “Obuv z nich sa ťažko prispôsobuje tvaru chodidla, je tvrdá, nepriedušná, nedokáže odvádzať vlhkosť z povrchu kože a tak môže spôsobiť napríklad plesňové ochorenia,” informovala docentka Jana Hamade.

Naším poslaním je chrániť vaše zdravie – pomôžte nám v tom.

18/05/2021

Ochrana zdravia po záplavách

Záplavy sú najčastejším typom prírodných katastrof. Správnym konaním nielen počas nich, ale aj po ich ústupe, možno znížiť počet zdravotných poškodení u ľudí a možno výrazne ovplyvniť dopad následkov.

Úrad verejného zdravotníctva SR preto zverejňuje odporúčania, ktoré zahŕňajú zásady likvidácie následkov po záplavách a základné hygienické požiadavky, ktoré treba dodržiavať.

ZÁKLADNÉ HYGIENICKÉ POŽIADAVKY

🧴 UMÝVANIE RÚK
Ruky si umývajte často a dôkladne mydlom. Toto jednoduché a základné hygienické pravidlo je jedným z najdôležitejších opatrení, ktoré vám umožní chrániť si zdravie počas sanácie a obnovy vašich domovov. Umývajte si ruky vždy po styku s predmetmi, ktoré boli v kontakte so záplavovou vodou alebo kalmi. Rovnako vždy pred konzumáciou jedla a pitia, pred a po použití toalety a predtým, než sa dotýkate svojej tváre.

🩹DEZINFEKCIA RÁN
Každé zranenia a odreniny treba okamžite ošetriť a vydezinfikovať. Rovnaké pravidlo platí aj pri rozškrabaných štípancoch od hmyzu a záderoch, pretože do tela sa môže dostať infekcia. Pozor si treba dávať aj na zanesenie infekcie do očí a nosa pri pretieraní očí, čistení nosa a celej tváre – používajte jednorazové papierové vreckovky. Pri rozsiahlejšom zranení je mimoriadne dôležité kontaktovať a vyhľadať lekára.

🚰 PITNÁ VODA, VODA ZO STUDNE
Na pitie a varenie zásadne používajte len vodu, ktorej zdravotná bezpečnosť je spoľahlivo overená. Vodu z verejného vodovodu a rovnako vodu zo studne (aj po sanácii) je možné na pitie, varenie a umývanie používať až vtedy, ak bola oficiálne potvrdená jej zdravotná bezpečnosť. Dovtedy treba používať vodu z náhradných zdrojov (balená voda, dovoz vody cisternami). Kvalitu vody v studni si dajte preveriť uskutočnením chemického a mikrobiologického vyšetrenia aj vtedy, ak vaša studňa priamo zaplavená nebola.

🍽 POTRAVINY
◽️Zaplavené poľnohospodárske plodiny:
Všetky poľnohospodárske plodiny dlhodobo zaplavené čo i len čiastočne povodňovou vodou, kalmi a bahnom, treba považovať za zdraviu škodlivé.

◽️Zaplavené potraviny:
Nejedzte potraviny zaplavené vodou, kalom a bahnom. Ide o akékoľvek otvorené balenia potravín, vrátane neotvorených v papierovom obale alebo s viečkom z voskového papiera či s netesniacim plastovým viečkom. Rovnako nepoužívajte na ďalšie spracovanie vrecúškové balenia korenín, bylín a čajov, tiež múky, obiloviny, cukor a kávu vo vrecúškach i vo vreciach či všetky potraviny v papierových, látkových a celofánových obaloch (soľ, cereálie, cestoviny, ryža, sušienky, čokoláda) – a to aj v prípade, ak by vyzerali ako suché a neporušené.

◽️Výnimku tvoria hermeticky balené potraviny v skle, kovových obaloch a tuhých plastových obaloch – rovnako v prípade, ak nejavia známky poškodenia (tvarové deformácie, čitateľnosť etikiet, možné porušenie originality balenia). Záplavou zasiahnuté hermeticky balené a nepoškodené potraviny je potrebné pred ich opätovným uvedením do obehu dôkladne mechanicky očistiť a následne umyť pod tečúcou pitnou vodou. Ak sa použije povrchová dezinfekcia obalov, je možné použiť len vhodné dezinfekčné prostriedky a postupovať podľa pokynov na etikete dezinfekčného prostriedku. Následne je však vždy potrebné povrch obalu dôkladne umyť pod tečúcou pitnou vodou.

◽️Jesť a piť je možné len vo vyhradených a vydezinfikovaných miestach, predtým je potrebné odložiť ochranné pomôcky, vydezinfikovať a umyť si ruky. Jedlo nenechávajte voľne uložené bez prikrytia. Nekonzumujte ani potraviny z nefunkčných chladničiek po viac ako 2 hodinách a z nefunkčných mrazničiek po viac ako 4 hodinách.

◽️Ak máte akékoľvek pochybnosti o bezchybnosti potravín, obráťte sa na príslušný regionálny úrad verejného zdravotníctva a v prípade zdravotných ťažkostí (nevoľnosť, bolesti brucha, hnačka, teploty) už po prvých príznakoch kontaktujte vášho lekára. Počiatočné ľahké zdravotné príznaky nikdy nepodceňujte.

ZÁSADY LIKVIDÁCIE NÁSLEDKOV ZÁPLAV

⚠️ Počas likvidácie následkov povodní používajte ochranné prostriedky ako gumené rukavice, gumený plášť, pevná nepremokavá obuv. Ochranné prostriedky je nevyhnutné po použití vyčistiť a vydezinfikovať, nemožno zabúdať na dôkladné umytie rúk. Dezinfekčné prostriedky treba používať podľa pokynov a odporučení výrobcov. Práce s dezinfekciou vykonávajte v priestoroch, ktoré majú zabezpečené dostatočné vetranie, používajte respirátor.

✅ ZÁSADY VYSÚŠANIA DOMU ALEBO BYTU
V miestnostiach urobte prievan otvorením okien a dverí. Ak je možné, použite ventilátory a teplovzdušné zdroje.

✅ UPRATANIE A DEZINFEKCIA DOMU ALEBO BYTU
Odstráňte všetko bahno a nečistoty z povrchov mechanickým očistením a dôkladným umytím vodou, rovnako odstráňte akýkoľvek zvlhnutý interiérový materiál (tapety a opadávajúce omietky na stenách). Nábytok, podlahy, steny, nádoby, dopravné prostriedky dezinfikujte vhodným dezinfekčným prostriedkom (najčastejšie na báze chlóru) a nechajte pôsobiť podľa návodu. Dezinfikované predmety prichádzajúce do styku s potravinami nezabudnite opláchnuť pitnou vodou, rovnako napríklad aj hračky. Konečnú úpravu miestností – maľovanie, nátery a opravy vykonávajte vždy až po vysušení a po odstránení plesní dezinfekciou.

⚠️ Pred dezinfekciou akéhokoľvek povrchu sa dôkladne zoznámte so spôsobom riedenia použitého dezinfekčného prostriedku podľa návodu na obale.

✅ ČISTENIE A DEZINFEKCIA ŠATSTVA A BIELIZNE
Silne znečistenú bielizeň namočte na 4 hodiny do vhodného dezinfekčného prostriedku, menej znečistenú bielizeň približne na 1 hodinu. Bielizeň po dezinfekcii vyperte obvyklým spôsobom za použitia pracieho prášku. Pozor, pretože dezinfekčné prostriedky môžu mať aj bieliace účinky, preto cennejšie šatstvo, ktoré nie je vhodné dezinfikovať, vysušte, vykefujte a nechajte vyčistiť v profesionálnej čistiarni.

✅ ODSTRAŇOVANIE ŽIVOČÍŠNYCH ODPADOV
S odpadmi a rozkladajúcimi sa telami živočíchov sa smie manipulovať len s pomocou ochranných a pracovných pomôcok ako ochranné pracovné odevy, plastové alebo gumené rukavice, plastové vrecia či potrebné nástroje (vidly, háky). Živočíšne odpady je potrebné vždy prísne separovať a likvidovať v súčinnosti s orgánmi štátnej veterinárnej a potravinovej správy prostredníctvom kafilérnej služby – v záplavových oblastiach je neprípustné zakopávanie uhynutých zvierat do zeme.

Naším poslaním je chrániť vaše zdravie – pomôžte nám v tom.

26/03/2021

VEĽKONOČNÉ DESATORO KONZÍLIA ODBORNÍKOV

Čakajú nás Veľkonočné sviatky nazývané aj sviatky jari. Máme za sebou veľmi ťažké obdobie s vysokou chorobnosťou, mnohí z nás stratili svojich blízkych. Bola to veľmi ťažká skúška aj pre našich zdravotníkov. V súčasnosti sa epidemická situácia zlepšuje. Stále je však vážna, musíme vydržať v súčasne platných opatreniach. Záleží na každom z nás, či sa situácia bude zlepšovať aj naďalej.
My veríme, že to spolu dokážeme.