Podporte svoje zdravie, bežne dostupnými potravinami.
15/09/2025
🍂 Milí priatelia, pripravila som pre vás nový blog na tému jesenných potravín 🌿
Dozviete sa v ňom, prečo sa oplatí zaradiť do jedálnička tekvicu, cviklu, kapustu či jablká a ako ich pripraviť tak, aby sme z nich získali čo najviac dobrého pre naše telo.
Budem rada, ak si článok prečítate 👉
Jeseň je obdobím hojnosti, kedy príroda ponúka množstvo plodín s mimoriadnym prínosom pre naše zdravie. Pridajte do jedálnička napr. kapustu.
11/09/2025
🗞️V spolupráci s časopisom Zdravie sme pre vás pripravil článok o vitamíne A.
📎Prečo je dôležitý pre imunitu, zrak aj zdravú pokožku? Aké potraviny patria medzi jeho najbohatšie zdroje a na čo si dať pozor pri užívaní doplnkov?
📕Ak vás táto téma zaujíma, určite si článok prečítajte. Verím, že v ňom nájdete užitočné tipy pre svoje zdravie.
Zdravie
Zdena Solík
09/09/2025
✅V Centre pre manažment obezity poskytujeme pacientom edukáciu a podporu v oblasti zdravého životného štýlu.
⚙️Obezita nie je iba estetická záležitosť, ale predovšetkým chronické ochorenie, ktoré môže ovplyvniť zdravie srdca, hormonálnu rovnováhu aj celkovú kvalitu života.
🛌Práve preto je dôležité zameriavať sa na správne stravovanie, dostatok pohybu, kvalitný spánok a podporu zdravých návykov. Edukácia pacientov im pomáha uvedomiť si, že aj malé, postupné kroky dokážu priniesť veľké výsledky.
Zdravý životný štýl je základom prevencie a zároveň nevyhnutnou súčasťou úspešnej liečby obezity.
Zdena Solík
09/09/2025
🥣Používate tahini len do hummusu?
🥜Táto sezamová pasta má omnoho širšie využitie. Obsahuje minerály, zdravé tuky a jemne orieškovú chuť, vďaka ktorej sa hodí nielen do hummusu, ale aj do kaší, dressingov či sladkých dezertov. Malá lyžička denne dokáže jedlo obohatiť o výživné látky a spraviť ho ešte chutnejším. Zdena
22/08/2025
🫛Za každým odporúčaním, ktoré dávam svojim klientom, stojí štúdium, odborné knihy a najnovšie poznatky z medicíny a dietetiky.
📔Je to komplexný pohľad na zdravie, psychiku aj kvalitu života.
💡 Všetky tieto informácie premieňam do jednoduchých odporúčaní, ktoré dokáže uchopiť každý z nás v každodennom živote.
🍉Jedzte tak, ako nám príroda práve ponúka.
🥒Sezónne potraviny sú plné chuti a zároveň prospievajú aj našej planéte. Prečítajte si, prečo sa oplatí zaradiť ich do jedálnička.
Sezónne stravovanie je skvelou voľbou pre naše zdravie, planétu a aj peňaženku. Uvidíte ako to ovplyvní vaše zdravie a chuť do jedla.
08/08/2025
🍵Slovenská kuchyňa je sýta a bohatá na rôzne chute.
🫕Často obsahuje múčne prílohy, mäso a omáčky, vďaka čomu patrí skôr medzi ťažšie jedlá s vyššou energetickou hodnotou.
🫔Práve preto sme si ju počas našej dovolenky v Tatrách vychutnávali najmä po dňoch plných turistiky, keď sme mali za sebou dlhé hodiny pohybu na čerstvom vzduchu.
🌳V bežné dni však siaham skôr po ľahších a vyvážených jedlách, ktoré lepšie zodpovedajú mojej dennej aktivite.
Zdena Solík
21/07/2025
🥗Ľadový šalát, kukurica, kuracie kúsky, klíčky a píniové oriešky. Kombinácia bielkovín, vlákniny a kvalitných tukov vhodná na ľahké jedlo počas dňa.
15/07/2025
🇵🇹 Madeira
Nedávno sme sa vrátili z Madeiry, a okrem nádherných výhľadov, túr a oceánu nás úplne očarila aj miestna kuchyňa! Madeirčania milujú čerstvé suroviny a jednoduchosť.
🥖 Začali sme s tradičným bolo do caco – teplým cesnakovým chlebíkom z batátového cesta, ktorý sa podáva s bylinkovým maslom.
🐙 Polvo à lagareiro – chobotnica pečená na olivovom oleji s cesnakom a cibuľou, podávaná so zemiakmi.
🍲 Z miestnych špecialít sme ochutnali aj tradičnú polievku sopa de tomate e cebola – rajčinovo-cibuľovú polievku so strateným vajíčkom.
🐟 Nechýbal ani legendárny espada com banana – jemná biela ryba s banánom. Kombinácia, ktorá určite prekvapí, chutí však dobre.
🍢 Ako prílohy sme si vychutnali napríklad milho frito – vyprážanú kukuričnú kašu nakrájanú na kocky a rôzne druhy šalátov.
🍮 Na záver samozrejme niečo sladké. Od pastel de nata – lahodného vanilkového koláčika s karamelizovaným povrchom – až po cheesecake z marakuje, ktorý nám pripomenul tropický charakter ostrova.
Ak milujete gastronómiu a prírodu, tento ostrov vás určite nesklame!
🍓Zdena
04/07/2025
👨⚕️HĽADÁME LEKÁRA/KU AJ SESTRU do nášho tímu👩⚕️, PRIDAJTE SA K NÁM!
Zdena
03/07/2025
☀️ V horúcich dňoch nás hydratujú nielen nápoje, ale aj potraviny.
Tieto letné potraviny obsahujú vysoký podiel vody a zároveň cenné vitamíny a minerály.
Zdena
Be the first to know and let us send you an email when Ide o Tvoje zdravie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
O výživu som sa začala zaujímať asi pred 15 rokmi, keď ma trápili ťažké alergické záchvaty, v ktorých mi klasická medicína nevedela pomôcť. Vždy som so sebou musela mať injekciu, ktorá sa podáva pri anafylaktickom šoku. Keď som ju náhodou pri sebe nemala, neostávalo nič iné, ako volať záchranku.
Postupne som prichádzala na to, ako ma ovplyvňuje to, čo zjem. Práve zdravie bolo hlavným dôvodom toho, prečo som sa začala zdravej výžive venovať čoraz intenzívnejšie.
Absolvovala som holistickú školu v Bratislave, školu Tradičnej čínskej medicíny v Brne a momentálne som študentkou výživy v Nemecku. Fascinovalo ma, že podľa Číňanov neexistuje jasná hranica medzi liekom a jedlom. Väčšina chorôb môže byť potlačená správne zvolenou stravou.
V mojej praxi sa inšpirujem bežne dostupnými potravinami, ktoré skrývajú v sebe veľkú silu vyživiť naše telo. Vychádzam z osobnej skúsenosti ale najmä z bohatej praxe, kde som pomohla stovkám klientov.
Ľudský prístup, empatia a úprimný záujem o klienta, sú charakteristickými črtami ktoré môžete u mňa na konzultáciách očakávať. Nepracujem s doplnkami výživy ani s prípravkami na chudnutie.
