Radka Gimerova - koučing a aromaterapia

06/02/2024

Dopriať si čo i len trochu podpory vo forme aromaterapie zlepší nielen vaše prostredie, ale aj vaše zdravie, náladu a aktivity ktoré vďaka tomu robíte s väčšou ľahkosťou!

A jednoznačne najjednoduchšia forma je využiť difúzer.

Ponúkam tieto nádherné kvalitné difúzery vo výpredaji, od prestížneho francúzskeho výrobcu, za bezkonkurenčnú cenu 35eur!

Už také nebudú, posledných pár kusov.

Záujem prosím napísať správu. Posielam obratom 😉 aj s 3 najobľúbenejšími aromareceptami, ktoré môžete hneď využiť 🌿

31/01/2024

Len si tak kráčam z konzultácie u klienta a neskrývam jemný úsmev. Mám radosť, keď pracujem na zmysluplných veciach a vidím ako moja podpora a služby posúvajú vpred nielen jednu osobu, manažérku, lídra, ale celú organizáciu a spôsob ako spolupracujú so svojimi ľuďmi.

Pozerám pred seba. Rada sledujem svet okolo seba, prírodu aj ľudí. Popri mne ich kráča mnoho... Tiež z práce, možno sa ponáhľajú domov, na ďalšie stretnutie či večerný program. Ale vidím skôr neprítomný pohľad, stuhnutý výraz či nervózny podráždený hlas do telefónu.

Neviem čo zažili, aký mali deň.

Ale vnímam že väčšinou z nich necítiť spokojnosť. Nevidieť radosť.

A tak sa pýtam, za čím sa potom ponáhľate?

Ak len tvrdo pracujete, robíte všetko čo treba, čo by ste mali, držíte pod kontrolou množstvo vecí, úloh a ľudí len aby boli skvelé výsledky, ale nemáte pocit radosti, naplnenia a spokojnosti, nie je čas sa naopak na chvíľu zastaviť?

A nájsť spôsob čo by ste mohli robiť inak?

Ja verím že skutočný úspech nie sú len výsledky či povýšenie. Viem že ste toho dokázali veľa a každý deň zvládate množstvo dôležitých vecí.

Ale skutočný úspech je keď sa naozaj aj cítite úspešná. Spokojná s tým kým ste (aj za zavretými dverami), ako fungujete a koľko máte priestoru a času na všetky veci ktoré sú pre vás dôležité.

Každý deň nevyjde podľa predstáv, a nie je všetko ružové, to je jasné, tak sa deje život, a výzvy v kariére aj doma.
Ale celkovo, ten pocit spokojnosti a radosti, ten vychádza z vás...ak máte pevne položené 3 piliere skutočného úspechu!

Chcete vedieť aké sú?

Prezradím vám naživo už zajtra o 14:00….nezmeškajte!

19/12/2023

Bez stresu a chaosu NIELEN na Vianoce🌲
Zdá sa to až neuveriteľné, že sa opäť blížime k Vianociam...a ku koncu ďalšieho roku.
A napriek tomu, že je to nádherné obdobie, často je sprevádzané stresom.
Myšlienkami typu: "Toto nestíham", "Strašne mám toho veľa", "Zas som nesplnila tieto ciele", "Nedostala som sa kam som chcela" a podobne.
Nedávno som čítala, že Stres a preťaženie nie je spôsobené veľkým množstvom úloh na zozname, ale malou silou a dosahom.
A je to úplná pravda! Hovorím si, v tomto období k tomuto chcem napísať aj vám.
Pretože zvládať svoje úlohy v kariére či businesse (a potom aj doma!) s ľahkosťou, radosťou, a ešte aj úspešne chce 2 veci:

:: správne vnútorné nastavenie (tú vašu silu, zmýšľanie, sebavedomie/sebadôveru, prevziať zodpovednosť za seba, svoje výsledky)

:: schopnosť to prejaviť navonok (vytvoriť si dosah, efektívnu/asertívnu komunikáciu, leadership - seba a druhých)
Preto ak cítite v nejakej oblasti stres, či chaos, nejasné smerovanie, jednoducho sa vám nedarí prekonať začarovaný kruh udalostí, alebo je to pre vás mimo komfortnej zóny...no zároveň niekde vnútri cítite že túžite uspieť, len potrebujete nájsť recept ako to zvládnuť, mám pre vás dobré správy!

Nemusíte byť na to sama. Viem vás podporiť v oboch oblastiach. Ako neurokouč so zameraním na vnútorné nastavenie, ako trénerka soft skills s vonkajším prejavom. A ako aromaterapeutka s emočnou rovnováhou.
A naviac stále ponúkam špeciálne decembrové/vianočné ceny na všetky moje služby - koučing programy aj aromaterapiu.
Lebo práve teraz je najlepší čas dopriať si priestor pre seba, pre skutočný rozvoj, s tým správnym 👆 systémom a podporou, ktorá vám zaručí úspech celý rok, a ešte ďalej, bez stresu, chaosu, či pochybností.
Napíšte mi "Chcem" a ja vám na mieru vytvorím ponuku presne pre vašu situáciu a vaše ciele. 💖

22/11/2023

Nedovoľte aby vás strach brzdil v tom, čo chcete dosiahnuť!

Aj keď je to prirodzený pocit, naučte sa prijať ho a pracovať s ním tak, aby ste sa z neho naučili čo treba a posunuli sa v pred k úspechu (čokoľvek to pre vás znamená v kariére aj živote). Pamätajte, len vy ste tvorca svojho úspechu.

Nie okolnosti, ani šťastie, ani druhí a ich hodnotenie či rady...

Jeden mních vo svojej knihe napísal, že Utrpenie je násobkom bolesti a odporu.
Ja to rada prirovnám k úspechu a rovnováhe, na ktorých neustále pracujeme :)

Preťaženie a stres si vytvárate tým, že necháte strach (a pochybnosti) aby vás ovplyvňoval čo spôsobuje vyhýbanie sa (odpor) niektorým aktivitám.

Napríklad: Neozvete sa na tom mítingu, nepoložíte otázku, nenavrhnete svoje riešenie, šéfovi/kolegom nepoviete svoj názor, vyhýbate sa telefonátu, rozhovoru, e-mailu, projektu.

Takto to dusíte v sebe a úlohy na vás doslova padajú, neustále víria v hlave, javí sa to že nemáte na nič čas (a už vôbec nie na seba) a vy si postupne veríte stále menej...
a čo je horšie - vybuchnete doma ako klbko nervov na svojich najbližších.

Aj ja som to prežívala, deň čo deň (a noc čo noc, keď som premýšľala nad všetkým čo som povedala, urobila alebo nepovedala a neurobila!) až kým som nenašla systém ako pracovať so svojich strachom a budovať sebavedomie zvnútra aby som sa dokázala prejaviť.
Naplno. V súlade s mojimi hodnotami, cieľmi, prioritami aj potrebami.

Nedovoľte strachu aby vás brzdil ísť za tým čo skutočne chcete dosiahnuť.
Prijmite ho, pomenujte ho, nájdite jeden malý krok vpred.

Podporu vám vie poskytnúť aj správny kouč.

Ak ste odhodlaná uspieť podľa svojich predstáv v kariére aj živote, napíšte mi ešte dnes slovo "ÚSPECH" a spolu vytvoríme stratégiu a systém ako to docieliť s ľahkosťou, radosťou a oveľa rýchlejšie 💜
Teraz za špeciálne vianočné ceny🎄

10/11/2023

Priveľa úspešných žien čelí vyčerpaniu, preťaženiu a ďalším tlakom ktoré ovplyvňujú well-being a radosť z práce, každý deň.

V záujme splnenia všetkých cieľov, zmanažovania všetkých okolo - v práci aj doma, nechávame trpieť naše zdravie a aj vzťahy.

Ja sa netajím názorom, že to vyčerpanie si vytvárame samy. A nie je to naša chyba. Nikto nás neučil ako si vytvoriť skutočný úspech
Ako sa postaviť za seba
Ako sa sebavedome prejaviť
Ako vnímať svoje potreby, svoje pocity a robiť rozhodnutia v súlade so svojou víziou o úspechu
Ako zvládať nepríjemné emócie, či "zlyhania"
Ako rozmýšľať pozitívne o sebe, o svojich možnostiach
Ako úspešne komunikovať
Ako byť skutočnou líderkou - sebe a prípadne aj druhým :)

To je cesta k well-beingu a úspechu (v práci aj mimo nej!)

Prestaňme sa pozerať na to, čo nám akože systém/druhí/práca/šéf/spoločnosť/procesy/(doplň svoje) spôsobujú a prevezmime ZODPOVEDNOSŤ.

Zodpovednosť za seba, za svoje zdravie, úspech, radosť.
Pretože skutočný úspech vytvárame jedine zvnútra smerom von!

Ja som sa touto cestou vybrala pred niekoľkými rokmi, keď ma už zradilo moje zdravie. (áno, čakalo som tak dlho :(
Dnes úspešne vediem tréningy a workshopy na dané témy,
Individuálny transformačný koučing program pre ženy
Poradenstvo pre organizácie ako správne nastaviť prácu s ľuďmi a ich rozvoj
Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým :)
a hlavne mám čas pre seba, svoju rodinu, svoju sebarealizáciu.
Bez stresu, chaosu či pochybností kráčam vpred tak, ako to vyhovuje práve mne.

Nehovorím že je to ľahké, transformácia je proces - v ktorom sa neustále vyvíjame.
Ale keď máte správny systém a podporu, je to jednoduché.
A stojí to za to! každý deň.

Kto sa chce vybrať na takúto krásnu cestu so mnou?

27/10/2023

Ako KOMUNIKOVAŤ JASNE a vytvoriť tak nielen podporujúce prostredie a vzťahy ale aj efektívne naplnenie svojich cieľov a potrieb?

Často zabúdame že najväčšou časťou komunikácie je POČÚVAŤ.

A ja pôjdem ešte hlbšie.
Začnite od seba - počúvajte seba, čo potrebujete, čo chcete, čo určite nechcete. Len ak máte vy jasno, viete dávať aj jasné signály.

A samozrejme počúvajte druhých. Počúvajte aby ste porozumeli, nie aby ste odpovedali!

Ak k tomu pridáte aj dávku ZVEDAVOSTI, získate skutočné porozumenie.

Porozumenie seba, druhých, situácie, nedostatkov, možností, schopností...

A to už je jednoduchšia cesta k splneniu svojich cieľov a jednotlivých úloh :) V rovnováhe aj radosti.

Čo myslíte?

26/10/2023

Dobrý kvalitný spánok je absolútne kľúčový aby ste dočerpali silu, energiu, zrelaxovali...

A tak dokázali najlepšie fungovať a prejaviť sa počas dňa - v práci, doma, vo vzťahoch...

Často sa však stáva že po náročnom dni nedokážete vypnúť - najmä svoju myseľ.

Práve tu krásne podporí aromaterapia - tieto 3 esenciálne oleje vám doprajú upokojenie nervového systému aj zastavenie neustáleho premýšľania.

1. Levanduľa (Lavender angustifolia) - podporuje relaxáciu a emočnú rovnováhu
2. Mandarinka (Citrus reticulata) - je teplejšia ako bežný citrus a taká upokojujúca! Zastaví prehnané premýšľanie a prenesie myseľ do pokojného stavu
3. Bergamot (Citrus bergamia) - krásne upokojujúca pre vaše telo aj myseľ.

Môžete zmiešat v rovnakom pomere a využiť difúzer.

A už len sladké sny 😊🌟

24/10/2023

Jedna z najdôležitejších otázok...
Čo pre vás znamená úspech? 👇

23/10/2023

Nový týždeň, nový začiatok...

Je to pre vás jednoduché stanoviť si, a aj dodržať! 💪🌷, na čo sa idete sústrediť?

Aké činnosti, aktivity, priority uprednostníte...
Aké hranice si nastavíte...
Ako a komu to potrebujete komunikovať...
Čomu potrebujete veriť...
..aby ste boli SPOKOJNÁ že postupujete k svojim cieľom A cítili sa dobre. Každý deň!

20/10/2023

Prečo nikto nehovorí o tom, ako samé na seba vytvárame tlak?

Chcete mať veci na 100%, porovnávate sa s druhými...
Kritizujete sa za to čo ste povedali, urobili...a tak máte nízke sebavedomie.

Robíte radšej ešte viac, aby ste dokázali že na to máte. Že sa konečne ukážu tie 100% výsledky a splnené ciele.

Dorovnávate sa na očakávania druhých, neviete povedať Nie...a sama pochybujete či vlastne robíte správne rozhodnutia. Či máte správny smer?

Čo keby sa to dalo inak?

Predstavte si že ste v práci spokojná. Rozvíjate sa, prijímate zmysluplné projekty aj výzvy a darí sa vám kráčať úspešne vpred. Sebavedomo sa prejavujete, a máte dosť priestoru aj na súkromie a vzťahy. Beriete samú seba za dostatočnú, dobrú a schopnú!

To všetko je vo vás. Žiada si to len iný prístup, pohľad na seba, na iných, na to čo je pre vás možné. 🙂

A ja vás pozývam dopriať si vybrať sa tou cestou, kde ste nielen úspešná, ale sa aj skutočne cítite spokojná!
Rezervujte si čas v mojom kalendári ZDARMA a porozprávame sa bližšie ako na to:

Toto je váš priestor dozvedieť sa hlbšie čo skutočne chcete dosiahnuť, čo vás brzdí a ako to prekonať a dosiahnuť vaše sny rýchlejšie a s ľahkosťou :)Teším sa na vásRadka

18/10/2023

Jedna z hodnôt ktorú si nesmierne cením je úprimnosť...

A okrem úprimnosti voči druhým chcem vyzdvihnúť aké je nesmierne dôležité byť úprimná k SEBE!

Dokázať si úprimne povedať čo chcem, čo potrebujem, čo sú priority, ako sa cítim. Úprimne vnímať čo mi na situácii konkrétne vadí, aké sú medzery a poučenia.

Lebo len tak vieme prevziať ZODPOVEDNOSŤ 😘💃

Ako to máte vy? Viete byť k sebe úprimná?

12/10/2023

Niekedy jediné čo potrebujeme je vyjadriť sa nahlas.

Poznať čo chceme - aj čo nechceme :) - a vedieť to jasne komunikovať je kľúčová schopnosť na ceste k úspechu v kariére aj súkromí.

Pomôžte mi porozumieť vám čo najviac v tomto krátkom (2 minútovom) dotazníku...aby som vás vedela ja čo najlepšie podporiť nech ste na tejto ceste pokojná, spokojná a sebavedomá!

Ďakujem za váš čas, aj zdieľanie - aby bol hlas žien, ktoré sa túžia naplno realizovať, počuť.

Tento krátky prieskum je určený pre ženy ktoré sú alebo prechádzajú do leadership pozícií v rámci organizácie alebo vlastného biznisu. Vaše odpovede pomáhajú nastaviť tréningy, poradenstvo a koučing programy tak, aby aj vás podporili v zvládaní aktuálnych výziev a dopriali ta...

10/10/2023

Väčšina ľudí vidí a zameria sa len na svoj cieľ. Vysnívaný výsledok, destináciu.

A ja sa pýtam, kde je cesta?
Akou cestou sa tam chcete dostať? Čo chcete robiť aby ste mali radosť z toho kam kráčate?

Vhodná cesta a jednotlivé rozhodnutia a aktivity vytvoria to správne vnímanie, nastavenie mysle, správanie a návyky ktoré vám zaručia úspech s ľahkosťou a radosťou.

Aby ste sa viac nemuseli naháňať za ďalším a ďalším cieľom.
A nechali trpieť svoje zdravie či vzťahy.

Ale mali radosť a energiu každý deň z toho čo robíte, ako sa zlepšujete, kam kráčate, kým ste!

To je skutočný leadership a úspech. Pre seba, svoje okolie a tie najlepšie výsledky.

08/10/2023

Mnohé štúdie potvrdzujú pozitívny vplyv esenciálnych olejov na naše emočné prežívanie.

Vďaka čuchu - nášmu základnému zmyslu - tieto voňavé molekuly dokážu ovplyvniť našu náladu, pocity aj intenzitu a čas prežívania danej emócie.

A tak podporiť schopnosť rozpoznať, prijať a regulovať naše emócie. Čo je významným pilierom úspechu v práci aj doma.

Predstavím vám olej Pačuli (Pogostemon cablin):

Jeho zemitá a zároveň jemne sladká až štipľavá aróma pomáha obnoviť vnímanie svojho tela aj zmyslov. Jemne stimuluje myseľ a svojím teplým dojmom pozdvihuje náladu.
Takto pomáha celkovej harmónii, uzemneniu a stabilizácii mysle pred prehnaným premýšľaním či obavami.

Využite napríklad pár kvapiek do svojho kúpeľa alebo neparfemovaného telového mlieka 🌿

Pridajte k tomu jasné označenie, pomenovanie emócie čím uľahčíte jej zvládanie a takto budujete svoju emociálnu inteligenciu 🌞💃

06/10/2023

Dnes je deň venovaný

Vnímam to ako úžasnú pomôcku ako sa lepšie zorganizovať, či už využiť filtre, záložky, preferencie. A získať tak späť kontrolu nad svojím časom, sústredním aj produktivitou. V dnešnej rýchlej dobe je asi nepravdepodobné že sa dostaneme k nule...ale vieme mať kontrolu nad tým ako pracujeme s tým čo príde 🌞

A naviac je to krásna príležitosť sa zamyslieť ako nás ovplyvňuje a vyrušuje množstvo informácií ktoré k sebe pustíme.
Zamyslieť sa ktoré úlohy sú prioritou a chcem sa im venovať.
Čo naopak chcem pustiť a využiť svoj čas inak. Povedať áno niečomu inému...

A nemusí ísť len o samotný mailbox. Zamyslime sa nad ďalšími správami ktoré dostávame v rôznych aplikáciách 📲

Rozhodnutie je na vás, aby ste mali jasnú myseľ a radosť venovať sa činnostiam, ktoré sú pre vás najdôležitejšie 😘

01/10/2023

Jeden z dôležitých znakov úspešnej líderky v práci aj živote je schopnosť zvládať emócie.

Dobré, zlé, neutrálne...denne ich máme na tácke pekné spektrum 🌞

Prichádzajú ako proces nášho vnímania rôznych situácii, diania, rozhovorov.
A len ak ich vieme prečítať, akceptovať a spracovať, dokážeme sa vedome posunúť ďalej a reagovať ako skutočne chceme 😉💪

Dobrou správou je že aj v tejto oblasti sa vieme prirodzene podporiť aromaterapiou.

Na dnes vyberám úžasnú Šalviu (Salvia sclarea) - tento esenciálny olej podporuje pokoj mysle, relax, uvoľňuje hnev či frustráciu. Pomáha tak načúvať vašej intuícii, prirodzenej múdrosti a interpetovať udalosti a vhodné kroky z vašej strany.
Inahlujte (využite difúzer, inhalátor či v zriedenej forme aplikáciu na pokožku) a precíťte ako sa rozpúšťa napätie, prechádzate k pokoju a postupne odhodlaniu ísť ďalej s radosťou aj entuziazmom. ♥️🌿

Želám krásny pokojný deň!

29/09/2023

Chcete počuť tajomstvo ako sa cítiť pokojná a sebavedomá aj keď ste v novej/vyššej roli? (A získať tak viac času a radosti 🌷😊)

Pozorujte sa! Namiesto neustáleho seba-hodnotenia (a priznajme si často kritizovania)...

V novej roli je prirodzené že máte na pleciach veľa nového - informácie, stratégie, zodpovednosti, nové úplne iné konverzácie, interakcie s ľuďmi a úlohami, rozhodnutia!

Niet divu že sa cítite preťažená, pod tlakom a všetko čo urobíte či poviete začnete v hlave analyzovať...či to bolo dosť dobré? Či vy ste dosť dobrá? Čo si pomyslia? Kolegovia, šéf, klienti...

Je to spôsob ako vás chráni váš 🧠 a hľadá negatíva ako potvrdenie že toto nieje vaša cesta a vrátil vás do bezpečia. Do známeho teplého pohodlného fungovania.
Čo je skvelé! Váš mozog slúži perfektne aby vás udržal v známom a bezpečnom prostredí.
A úspech...ten si potrebujeme budovať samé 🥰

Práve preto, keď sa začnete pozorovať - s pokojom vidíte čo sú základné veci na ktorých chcete pracovať. Čoho sa skutočne obávate? Čo vám ide dobre? Aká je reakcia? Čo si viete z tejto spätnej väzby zobrať?

Napríklad:
Ste v strese pri rozhovore so šéfom/partnermi a neviete vhodne reagovať.

Ak sa hodnotíte - čo som nič nepovedala? Ja nič neviem, oni sú skvelí, zase mi nabáchali kopu úloh, ako to splním? Nejde mi to...fu ten stres úplne sa pri nich trasiem (vidíte ako z tohto nemôžte ani večer zaspať?)

Poďme sa pozorovať - vnímam že mám z rohovoru stres. Čo mi spôsobuje tento stres? Čoho sa obávam? Aha - myslím si že on je niekto väčší a ja nemám šancu povedať svoje stanovisko lebo som nová? Ale to nie je pravda...som tu dlho poznám abc, atď

Je to len príklad z praxe z mojimi klientkami, chcem tým ukázať že keď sa pozorujete ukážete sebe empatiu a získate obrovské uvedomenia, vďaka ktorým presne viete na čom pracovať. A budovať tak úspech aj sebavedomie tak, že sa na tej ceste aj cítite dobre!

A to je predsa cieľ ♥️🌟

25/09/2023

Predstavte si svet v ktorom váš POCIT je rovnako dôležitý ako váš VÝSLEDOK.
Mnohí sa doslova naháňame za dosiahnutím svojich cieľov, či dokonca naplnením očakávaní druhých.
Čo keby sme dali rovnakú váhu tomu ako sa chceme cítiť keď dosiahneme cieľ?

Nesústreďme sa len na "technické" kroky čo urobiť, ale AKO to urobiť aby to bolo v súlade s našimi hodnotami, potrebami, prioritami a tým čo nám dáva zmysel.
Rozvíjať seba a schopnosti ktoré vám umožnia takúto cestu k cieľom zvládať bez stresu a chaosu.
V takomto svete sa teším byť 🌍
Aby sme vaše výsledky mohli nazvať skutočným úspechom, ktorý je radosťou, naplnením a inšpiráciou pre vás aj vaše okolie 🌟

Čo myslíte?