Fyziojoga s Naďou

Fyziojoga s Naďou Fyzioyoga s Naďou je ucelený koncept, ktorý efektívne spája fyzioterapiu a jógovú prax.

Štruktúry sa zahoja. Ale to neznamená, že sa telo „vráti späť“. Telo má obrovskú schopnosť regenerácie, no mozog si čast...
21/04/2026

Štruktúry sa zahoja. Ale to neznamená, že sa telo „vráti späť“. Telo má obrovskú schopnosť regenerácie, no mozog si často pamätá viac, než si uvedomujeme.

Pamätá si bolesť.
Pamätá si strach z pohybu.
Pamätá si vzorce, ktoré vznikli, keď sme sa snažili „prežiť“ daný moment.

A práve tie sa potom nenápadne prenášajú do bežného pohybu.

➡️ začneme sa hýbať inak
➡️ zapájame iné svaly
➡️ vyhýbame sa určitým rozsahom
➡️ telo si vytvára nové (často nefunkčné) stratégie

A zrazu…
bolesť síce „zmizla“, ale telo nefunguje tak, ako predtým.

Preto nestačí len čakať, kým sa to zahojí. Je dôležité telo znova naučiť pohybovať sa vedome.

Práca s jazvami, tkanivami a pohybovými vzorcami nie je detail. Je to kľúč. Lebo telo sa prispôsobuje tomu, čo robíme opakovane

20/04/2026

Ako inštruktor jogy sa na hodinách stretávaš s rôznymi bolesťami u klientov.

A práve toto video ti ukáže najrýchlejší spôsob, ako sa s jednotlivými diagnózami zoznámiť a lepšie ich pochopiť na webe fyzioyoga.sk.

V Premium Membership zóne nájdeš sekciu "Diagnózy a problémy", kde máš konkrétne ťažkosti spracované z pohľadu teórie aj praxe.

Ak chceš ísť ešte viac do hĺbky, stačí použiť vyhľadávanie a zadať hlavný termín – napríklad rameno.
Zobrazia sa ti články, workshopy aj ďalší obsah, kde sa táto téma rieši.

Obsah si vieš ukladať do obľúbených, aby si sa k nemu vedela kedykoľvek vrátiť.

Ak ti nevyhovuje mesačné členstvo, na webe nájdeš aj online programy zamerané na konkrétne problémy tela.

A ak chceš ísť ešte viac do hĺbky a pracovať individuálne, môžeš si dohodnúť súkromnú hodinu alebo coaching.

Pretože pochopiť telo znamená vedieť s ním pracovať.

Veľký rozsah pohybu ešte neznamená kontrolu.Možno si vždy počul(a), že flexibilita je výhoda.Ale v praxi často vidíme op...
14/04/2026

Veľký rozsah pohybu ešte neznamená kontrolu.

Možno si vždy počul(a), že flexibilita je výhoda.
Ale v praxi často vidíme opak.

- telo ide „ďalej“, ako vie stabilizovať
- opora v kĺboch sa stráca
- pohyb začína byť nepresný a preťažujúci

Hypermobilita nie je o tom, že si „príliš ohybný“.
Je o tom, že telo potrebuje viac vedomej opory, koordinácie a kontroly.

Na tomto workshope sa pozrieme na hypermobilitu inak
• ako ovplyvňuje tvoj pohyb, dych a držanie tela
• prečo flexibilita ≠ stabilita
• kde telo stráca oporu (a ty o tom ani nevieš)
• ako pracovať v rozsahu tak, aby bol bezpečný
• ako zapojiť centrum tela bez zbytočného napätia
• ako si vytvoriť väčší pocit istoty v pohybe

V praktickej časti si ukážeme konkrétne princípy, ktoré vieš použiť hneď – v jóge aj v bežnom pohybe.

Workshop je vhodný pre:
• ľudí, ktorí cvičia jógu
• lektorov a trénerov
• pilates inštruktorov
• každého, kto má prirodzene veľký rozsah pohybu
• každého, kto chce lepšie rozumieť svojmu telu

📅 28.4.2026 o 17:30
💻 online
🎥 Záznam je dostupný pre členov Fyzioyoga Premium

Ak cítiš, že tvoje telo ide „ďalej“, ale nie vždy vie ako tam zostať bezpečne, tak sa pridaj do PFEMIUM membership členstva a prihlásenie na workshop ti pošleme ako členovi mailom deň pred 👌🏻
Členstvom ziskavas prístup k 50+ workshopom.

As a trainer, you’ve probably felt this…You’re doing everything right. Your athlete is trying. And still progress stops....
12/04/2026

As a trainer, you’ve probably felt this…

You’re doing everything right. Your athlete is trying. And still progress stops. Injuries keep coming back. Healing feels incomplete. Nothing seems to work anymore. And you start to wonder…What am I missing?

The truth is: You’re not missing effort. You’re missing the logic.

In this course, you’ll finally understand what’s happening in the body.

Not just from one angle but from multiple layers:
– biomechanics
– biochemistry
– fascia
– nervous system
– emotional factors
– context

Because the body never works in isolation. It always works as a system. You won’t just learn new techniques. You’ll learn how to think differently.

• How to stop fighting the body
• And start working with it
✔ faster recovery
✔ fewer recurrences
✔ more sustainable results
✔ deeper trust from your clients

📍 Bratislava 8 – 10 May 2026
⚠️ Limited spots available

Comment “OSTEON” and we’ll send you the registration link in DM

10/04/2026

Dávaj si pozor na prsty na nohách pri cvičení.

Ak sa ti „krčia“, zvierajú alebo robia takého malého „orla“, telo si nimi často len kompenzuje slabý stred.

➡️ nevieš udržať stabilitu → pomáhaš si prstami
➡️ preťažuješ chodidlo → podporuješ vznik halluxu a deformít

A pritom problém vôbec nie je v prstoch.

Je v strede tela.

Stabilita nezačína v chodidle.
Začína v panve, v trupe, v dychu.

Keď stojíš napríklad v pozícii stromu:
nevisíš na nohe
nepadáš do členka

➡️ opieraš sa o nohu
➡️ odtláčaš sa smerom h**e
➡️ stabilitu drží tvoje telo, nie prsty

Prsty by mali byť jemne rozšírené do priestoru.
Ale netlač na to silou.
Je to proces.

A práve toto je kľúčové aj pri ľuďoch po vytknutí členka.

Keď odľahčíš nohu tým, že zapojíš stred tela,
dáš priestoru telu znovu sa naučiť stabilitu.

Používaš pri cvičení zrkadlo?Na prvý pohľad nám môže pomáhať.Ukáže nám „ako to vyzerá“.Ale nie vždy nám ukáže „ako to cí...
09/04/2026

Používaš pri cvičení zrkadlo?

Na prvý pohľad nám môže pomáhať.
Ukáže nám „ako to vyzerá“.
Ale nie vždy nám ukáže „ako to cítime“.

Keď sa pozeráme do zrkadla, vidíme opačný obraz.
Telo robí jednu vec…
ale mozog ju môže interpretovať inak.

A práve tu sa stráca vnútorné vnímanie pohybu.

Vo Fyzioyoge zrkadlo nie je zakázané.
Používame ho ako nástroj – nie ako kontrolu.

Pretože skutočná kvalita pohybu nevzniká očami,
ale schopnosťou cítiť svoje telo.

Neuromuskulárna kontrola
= základ toho, ako sa hýbeš, nie ako vyzeráš.

07/04/2026

Telo nefunguje izolovane. A ak nepochopíš tieto súvislosti, budeš stále riešiť len dôsledky.

Inhibícia vs. facilitácia: keď jeden sval vypne a druhý preberá 🧠 Čo sa vlastne deje, keď si vytkneš členok:
Niektoré svaly sa „vypnú“ (inhibujú)
→ napr. tibialis posterior (stabilizátor klenby)
Mozog ich prestane poriadne zapájať
→ lebo to miesto stále vníma ako „zranené“
Iné svaly to začnú preberať (facilitujú sa)
→ napr. svaly na zadnej strane lýtka
Ale robia inú funkciu, než by mali
→ takže síce „pomáhajú“, ale zle

Výsledok:
– nesprávny pohyb
– preťaženie
– napätie
– bolesť (často inde než členok)

Toto je must-have každého yoga/pilates inštruktora.Ľudia dnes nie sú ako pred 5–20 rokmi. Žijú v neustálom kolotoči. Sú ...
06/04/2026

Toto je must-have každého yoga/pilates inštruktora.

Ľudia dnes nie sú ako pred 5–20 rokmi. Žijú v neustálom kolotoči. Sú v sympatiku. A my s nimi stále skúšame pracovať rovnako. Lenže to už nestačí.
Keď povieš človeku „uvoľni sa“, on sa nevie uvoľniť.
A práve tu sa láme rozdiel medzi inštruktorom, ktorý len vedie hodinu…a tým, ktorý rozumie telu.

Face to Face nie je zbierka cvikov. Je to systém, ktorý ti dáva zmysel do toho, čo robíš. Každý pohyb má svoj dôvod. Každý prístup má svoj význam.

Začneš chápať:
– prečo vznikajú bolesti
– prečo telo kompenzuje
– ako pracovať s človekom v strese
– ako skladať hodinu, ktorá naozaj funguje

Toto nie je len pre teba. Toto mení aj ľudí, ktorých vedieš. Tak si polož otázku:
Chceš byť inštruktor…
alebo inštruktor, ktorý vie, čo robí?

Ak chceš ísť hlbšie, odpoveď je jednoduchá.
Transformácia.

Celý workshop si vies zakúpiť na fyzioyoga.sk v sekcii PROGRAMY ✨

Možno už cvičíš roky.Možno vedieš hodiny.A možno len hľadáš spôsob, ako sa vo svojom tele cítiť lepšie.Ale pravda je…väč...
02/04/2026

Možno už cvičíš roky.
Možno vedieš hodiny.
A možno len hľadáš spôsob, ako sa vo svojom tele cítiť lepšie.

Ale pravda je…väčšina ľudí robí pozície „nejako“, bez pochopenia, čo sa v tele naozaj deje

A práve tam vzniká rozdiel. Nie v tom, ako hlboko ideš do pozície, ale v tom, ako ju robíš.

Abeceda Fyzioyogy ti ukáže:
– čo sa v pozícii deje
– ako ju prispôsobiť svojmu telu
– čo zmeniť, aby si naozaj využil jej plný potenciál

A zrazu zistíš, že:
✨ rovnaká pozícia pôsobí úplne inak
✨ telo reaguje inak
✨ a pohyb začne dávať logiku

Nie je to o veľkých zmenách. Je to o detailoch, ktoré nikto nevidí…

…ale ty ich cítiš.

Abeceda Fyzioyogy je súčasťou Premium webu, ktorý získaš na www.fyzioyoga.sk

Okrem Abecedy Fyzioyogy ti Premium membership otvára neobmedzený prístup k Lekciám a cvičebným programom, online workshopom a záznamom, Fyziopríbehom a ku Knižnici Fyzioyogy. Veľkú časť Premium tvoria Diagnózy a problémy, kde nájdeš informácie k rôznym bolestiam rozdelených do jednotlivých prehľadných sekcií.

Premium ti dáva prístup k obsahu, ktorý ide do hĺbky — nie len „čo cvičiť“, ale hlavne prečo. A práve to je to, čo robí rozdiel.

Ak máš pocit, že ideš stále na výkon…že tvoj sympatikus ide „na bomby“…problém nie je, že robíš málo, problém je, že chc...
31/03/2026

Ak máš pocit, že ideš stále na výkon…že tvoj sympatikus ide „na bomby“…problém nie je, že robíš málo, problém je, že chceš zmeniť všetko naraz.

A práve to telo nevie spracovať. Telo nepotrebuje revolúciu, ale bezpečie.

Preto začni jednou vecou:
nevnímaj konflikt ako problém → ale ako situáciu, ktorá sa deje

Bez potreby to hneď vyriešiť. Len týmto krokom si vieš ušetriť obrovské množstvo energie. A práve energia je to, čo ti dnes najviac chýba. A keď sa nervový systém trochu upokojí, zrazu máš kapacitu meniť aj ďalšie veci:
– ako sa so sebou rozprávaš
– ako vnímaš svoju prácu
– ako sa hýbeš
– ako žiješ

Nie všetko naraz, ale krok po kroku. A presne takto vzniká skutočná zmena. 🤍

30/03/2026

Vytknutý členok nie je „len“ členok.

Veľmi často je to začiatok problémov, ktoré sa neskôr prejavia úplne inde v tele — v kolene, bedrách, krížoch… alebo dokonca v ramenách.

Prečo?

Pretože telo vždy funguje ako celok.
A keď jedna časť stratí stabilitu, ostatné to začnú kompenzovať.

V tomto workshope pochopíš:
• čo sa v členku po úraze naozaj deje
• prečo sa problém vracia
• a ako sa bezpečne vrátiť späť k pohybu

A aj to, prečo „len oddychovať a ľadovať“ nie je vždy odpoveď.

🎥 Workshop nájdeš už teraz na webe.

Address

Bratislava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fyziojoga s Naďou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fyziojoga s Naďou:

Shortcuts

Share