10/03/2026
Tvoje srdce je sval.
A ako každý sval v tele, prispôsobuje sa tomu, čo od neho chceš.
Ak ho nikdy nezaťažíš, nebude silnejšie.
Ak ho pravidelne vystavíš miernej záťaži, adaptuje sa a bude fungovať efektívnejšie.
Preto stačí niečo veľmi jednoduché:
každý deň si dopraj pár minút pohybu, pri ktorom sa trochu zvýši tep a mierne sa zadýchaš.
Nemusí to byť hodina tréningu.
Niekedy stačí rýchla chôdza, schody, krátky dynamický pohyb.
Pretože štruktúra sa prispôsobuje funkcii.
A ty predsa chceš vyjsť po schodoch bez zadýchania 🤣👌🏻 Aj vládať niesť nákup alebo jednoducho cítiť, že tvoje telo funguje.
Otázka potom znie, dá sa takýto typ záťaže vložiť aj do jogy?
