MenoBalanc Life

  • Home
  • MenoBalanc Life

MenoBalanc Life Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MenoBalanc Life, Health & Wellness Website, .

04/04/2026

🩵 Prečo potrebujeme v období perimenopauzy viac času na regeneráciu a oddych?

🩵 Ako stres vplýva na naše hormóny a to ako prežívame toto transformačné obdobie?

🩵 Čo môžeme urobiť preto, aby sme sa v tomto období nášho života cítili lepšie?

Tak aj na tieto otázky si odpovieme v najnovšej epizóde 🎙️ podcastu 🌸 “Menopauza, na slovíčko”🌸.

A okrem toho na vás čaká jeden skvelý tip, jedna jediná vec, ktorú keď začnete robiť, váš život v perimenopauze sa zmení o 180 stupňov.

Chcete vedieť čo to je?

👉 Pustite si podcast “Menopauza, na slovíčko” a začnite žiť život, ktorý si budete užívať a nielen prežívať. 😉

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych?"

👇👇👇

https://open.spotify.com/episode/2rWxnVx59AmuyQ1FCXBBpI?si=MzlNVjb4T2-X1fPlz-cTug

S ❤️ láskou
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

🌺 PREČO V OBDOBÍ PERIMENOPAUZY POTREBUJEME VIAC ČASU NA REGENERÁCIU A ODDYCH? 🌺Milé ženy,na Spotify vás čaká nová epizód...
01/04/2026

🌺 PREČO V OBDOBÍ PERIMENOPAUZY POTREBUJEME VIAC ČASU NA REGENERÁCIU A ODDYCH? 🌺

Milé ženy,

na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

😩Všimli ste si, že po cvičení alebo po dlhom pracovnom dni ste oveľa viac unavené než to bolo kedysi?

Možno sa cítite:
❤️ viac vyčerpané,
❤️ máte menej energie alebo
❤️ ste vo všeobecnosti viac citlivejšie na stres a nároky bežného dňa.

Ak je to váš prípad, tak táto epizóda je presne pre vás.

🔎 V epizóde č. 6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych" si povieme:

🩵 ako hormonálne zmeny v období perimenopauzy (samozrejme okrem iných faktorov) ovplyvňujú to, ako dobre sa zotavujeme zo stresu
🩵 spoločne preskúmame ako súvisí stres s našimi hormónmi
🩵 ukážem vám dve účinné stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť hormonálne zdravie a celkovú pohodu počas perimenopauzy a postmenopauzy

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych"

👇👇👇

https://open.spotify.com/episode/2rWxnVx59AmuyQ1FCXBBpI?si=MzlNVjb4T2-X1fPlz-cTug

S ❤️ láskou
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

🧪 ÚVOD DO SVETA HORMÓNOV A ICH VPLYV NA ŽENY V PERI/POSTMENOPAUZE 🧪Milé ženy,na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu ...
25/03/2026

🧪 ÚVOD DO SVETA HORMÓNOV A ICH VPLYV NA ŽENY V PERI/POSTMENOPAUZE 🧪

Milé ženy,

na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

🔎 V epizóde č. 5 - "Úvod do sveta hormónov a ich vplyv na ženy v peri/postmenopauze" si povieme:

🩵 čo sú to hormóny,
🩵 akú úlohu v našom tele zohrávajú a
🩵 prejdeme si 5 najdôležitejších skupín hormónov, ktoré súvisia s perimenopauzou a postmenopauzou.

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.5 - "Úvod do sveta hormónov a ich vplyv na ženy v peri/postmenopauze"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/3O6wnWMDnKcuyauYF834Vy?si=5_E3R5oqQ3ecad50MRgTNg

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

21/03/2026

🌺 MÔŽE ZAMRZNUTÉ RAMENO SÚVISIEŤ S PERIMENOPAUZOU? 🤔

Tento týždeň sme sa v 🎙️podcaste 🌸 "Menopauza, na slovíčko"🌸 venovali téme ZAMRZNUTÉHO RAMENA.

Možno ste sa jedného dňa zobudili na to, že vás bolí rameno, neviete ho zdvihnúť a pritom viete, že ste nikde nespadli, nebuchli ste sa. 🥺

V epizóde č. 4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopazou?" sme si povedali niečo o tom:

🩵 čo je to vlastne zamrznuté rameno a aké sú jeho príznaky,
🩵 ako môže perimenopauza a zmena v našich hormónoch prisieť k tomuto boľavému a obmedzujúcemu problému,
🩵 ako si môžete zjemniť nepríjemné príznaky zamrznutého ramena,
🩵 podelím sa s vami o 3 tipy čo robiť, aby ste sa zbavili alebo aspoň zjemnili akútnu bolesť v ramene.

V našej skupine MenoBalanc Life s Veve som pre inšpiráciu pridala aj fotky k týmto tipom ako zjemniť akútnu bolesť v ramennom kĺbe, tak sa ku nám pridajte a nechajte sa inšpirovať. 😉

➖➖➖
Link na epizódu č.4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopauzou?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1JtU5OkTYTp3O9I49P24uI?si=Qo0nwR0aS6601wd-Ry4jdw

Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.

Veve

P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím alebo riešia problémy so zamrznutým ramenom, budem vám vďačná za zdieľanie.

🥛"ZLATÉ" MLIEKO (Golden milk) PROTI ZÁPALOM V TELETento týždeň sme sa v 🎙️podcaste 🌸“Menopauza, na slovíčko”🌸 venovali t...
19/03/2026

🥛"ZLATÉ" MLIEKO (Golden milk) PROTI ZÁPALOM V TELE

Tento týždeň sme sa v 🎙️podcaste 🌸“Menopauza, na slovíčko”🌸 venovali téme zamrznutého ramena.

V epizóde č. 4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopazou?" sme si povedali niečo o tom:

🩵 čo je to zamrznuté rameno a aké sú jeho príznaky,
🩵 ako môže perimenopauza a zmena v našich hormónoch prisieť k tomuto boľavému a obmedzujúcemu problému,
🩵 ako si môžete zjemniť nepríjemné príznaky zamrznutého ramena,
🩵 podelila som sa s vami o 3 tipy čo robiť, aby ste sa zbavili alebo aspoň zjemnili akútnu bolesť v ramene.

Jednou z vecí o ktorej som hovorila a ktorá mne osobne veľmi pomohla zvládnuť zamrznuté rameno (ktoré som pre istotu riešila za posledné roky už dvakrát), bolo 🥛"ZLATÉ MLIEKO" alebo ho možno poznáte aj pod názvom "GOLDEN MILK".

😋 Tento úžasný, teplý, upokojujúci nápoj, ktorý využíva protizápalové účinky kurkumy v kombinácii so škoricou, zázvorom a kardamónom, zmierňuje zápaly v tele a podporuje zdravie nášho ❤️ srdca.

➖➖➖

Ako si ho môžete pripraviť?

📝 Na prípravu jednej dávky budete potrebovať:

1 cup (230 ml) nesladeného mandľového mlieka (alebo mlieko, ktoré máte radi)
1/2 -3/4 čl kurkumy
trošku čierneho korenia (zvýši absorbciu kurkumy o 2000%)
1/4 - 1/2 čl mletej škorice
1/4 čl mletého zázvoru
1/4 čl mletého kardamónu
1 čl ghee
1 čl medu (alebo javorového sirupu podľa preferencií)

🥣 Postup:

1. Zohrejte mandľové mlieko v malom hrnci.
2. Pridajte všetky koreniny a ručne vyšľahajte, premiešajte kým sa mlieko neprehreje (pozor aby nezovrelo).
3. Prelejte do hrnčeka a pridajte ghee a med alebo javorový sirup (ak používate).
4. Užite si 🥛teplé každý večer pred spaním. 😉

➖➖➖

🎙️ A ešte pripájam link na epizódu č.4 podcastu “Menopauza, na slovíčko”
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1JtU5OkTYTp3O9I49P24uI?si=Qo0nwR0aS6601wd-Ry4jdw

S ❤️ láskou,
Veve

P.S.: Zdieľajte so všetkými úžasnými ženami, ktoré poznáte a ktoré chcú prežiť obdobie peri/postmenopauzy v čo najväčšej pohode. 🙏☺️

🌺 MÔŽE ZAMRZNUTÉ RAMENO SÚVISIEŤ S PERIMENOPAUZOU? 🤔Milé ženy,dnes vyšla na Spotify nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza...
18/03/2026

🌺 MÔŽE ZAMRZNUTÉ RAMENO SÚVISIEŤ S PERIMENOPAUZOU? 🤔

Milé ženy,

dnes vyšla na Spotify nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko"🌸 v ktorej sa pokúsime odpovedať na otázku, či môže zamrznuté rameno súvisieť s peri/postmenopauzou.

Možno ste sa jedného dňa zobudili na to, že vás bolí rameno, neviete ho zdvihnúť a pritom viete, že ste nikde nespadli, nebuchli ste sa. 🥺

V epizóde č. 4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopazou?" si povieme niečo o tom:

🩵 čo je to vlastne zamrznuté rameno a aké sú jeho príznaky,
🩵 ako môže perimenopauza a zmena v našich hormónoch prisieť k tomuto boľavému a obmedzujúcemu problému,
🩵 ako si môžete zjemniť nepríjemné príznaky zamrznutého ramena,
🩵 podelím sa s vami o 3 tipy čo robiť, aby ste sa zbavili alebo aspoň zjemnili akútnu bolesť v ramene.

V našej skupine MenoBalanc Life s Veve som pre inšpiráciu pridala aj fotky k týmto tipom ako zjemniť akútnu bolesť v ramennom kĺbe. 😉

➖➖➖
Link na epizódu č.4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopauzou?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1JtU5OkTYTp3O9I49P24uI?si=Qo0nwR0aS6601wd-Ry4jdw

Link nájdete aj v komentári.

Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.

Veve

P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím alebo riešia problémy so zamrznutým ramenom, budem vám vďačná za zdieľanie.

14/03/2026

🥛MANDĽOVO-SEZAMOVÉ MLIEKO PRE PEVNÉ KOSTI🥛

Tento týždeň sme sa v 🎙️podcaste 🌸“Menopauza, na slovíčko”🌸 venovali téme našich kostí, osteoporóze v období peri a postmenopauzy a hovorili sme aj o tom, čo môžeme robiť každý deň, aby sme celý ten proces stárnutia a rednutia kostí čo najviac spomalili.

A pre vašu inšpiráciu som pre vás pripravila aj veľmi jednoduchý recept na jeden nápoj, ktorý by mal byť každodennou súčasťou vášho života…

Ak teda chcete mať silné a zdravé kosti. 😉

Je to mandľovo-sezamová bomba plná vápnika a magnézia - nevyhnutných minerálov pre hustotu našich kostí.

👍Tento chutný nápoj, ktorý posilní vaše kosti a je ideálny na podporu liečby osteoporózy si môžete pripraviť veľmi ľahko a určite budete mať doma aj všetky potrebné suroviny.

Ako si teda pripraviť Mandľovo-sezamové mlieko pre pevné kosti?

📝Na prípravu jednej dávky budete potrebovať:

1/4 cup (35g) mandlí (namočených cez noc)
1 PL sezamových semienok (namočených cez noc)
1 cup (230 ml) vody
1 ČL medu (podľa chuti)

🥣Postup:
1. Sceďte a prepláchnite mandle aj sezamové semienka.
2. Rozmixujte ich s vodou do hladkej tekutiny.
3. Môžete precediť cez sitko, aby ste získali len čistú tekutinu.
4. Ochutnajte a ak chcete, pridajte trošku medu na osladenie.

💡Tip č.1:
Ak ste si precedili mlieko, tak si rozmixované mandle spolu so sezamom odložte a použite ich napríklad do kaše. 😋😉

💡Tip č.2:
Pre lepšiu vstrebateľnosť vápnika nezabudnite skombinovať s vitamínom D3K2.

🥛 Na zdravie našich kostí.

🎙️ A ešte pripájam spomínaný link na epizódu č.3 podcastu “Menopauza, na slovíčko”
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1IuHJOkLC187VIQVrGo099?si=3Bmu5lzYRoO9oFgtziYPIQ

S ❤️ láskou,
Veve

P.S.: Zdieľajte so všetkými úžasnými ženami, ktoré poznáte a ktoré chcú prežiť obdobie peri/postmenopauzy v plnej sile a so zdravými, pevnými kosťami. 🙏☺️

🌼 ZDRAVIE NAŠICH KOSTÍ V PERI/POSTMENOPAUZE 🌼Milé ženy,dnes vyšla na Spotify nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slo...
11/03/2026

🌼 ZDRAVIE NAŠICH KOSTÍ V PERI/POSTMENOPAUZE 🌼

Milé ženy,

dnes vyšla na Spotify nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko"🌸 v ktorej sa pozrieme na to:

🩵 prečo a ako menopauza vplýva na zdravie našich kostí,
🩵 povieme si niečo o tom ako si zachovať silné kosti a
🩵 ukážeme si aj praktické kroky, ktoré vám pomôžu čo najviac oddialiť osteoporózu resp. ako tento proces čo najviac spomaliť.

🌱A pre vašu inšpiráciu som pre vás v rámci mojej online akadémie "BalancLife s Veve" pripravila aj pdf súbor špeciálne venovaný bylinkám, ktoré podporujú zdravie a silu našich kostí.

Link na stiahnutie pdf nájdete v popise epizódy č.3 alebo mi napíšte do komentu "BYLINKY" a ja vám pošlem link, kde si môžete tento súbor stiahnuť.

➖➖➖

Link na epizódu č.3 - "Zdravie našich kostí v peri/postmenopauze"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1IuHJOkLC187VIQVrGo099?si=CLd5iRYZTBqT5E2IHuOm8A

Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.

Veve

P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie.

10/03/2026

💜 Keď nejde o výkon, ale o to dovoliť si všetko pustiť…💜

Aspoň na chvíľku...

Presne na to je zameraný individuálny program ✨"PUSTI TO" ✨ určený pre ženy v peri/postmenopauze, ktoré prežívajú

úzkosť,
stres
a napätie v tele…

Perimenopauza nemení len naše hormóny.
Mení aj spôsob, akým telo reaguje na stres.

😣Možno neustále cítiš vnútorné napätie, ktoré nedokážeš len tak “vypnúť hlavou” alebo rozchodiť…

Si stále v strehu, aj keď Tvoje telo plače po oddychu.

Túži po tom, aby si konečne vypla.

A Ty chceš vypnúť.
Chceš sa uvoľniť.

😭Ale nejde to…

Práve pre Teba som pripravila špeciálny program, v ktorom kombinujem

🩵 IYENGAR JOGU S PRINCÍPMI ZÁŤAŽOVEJ TERAPIE 🩵.

Záťažová terapia je špeciálna metóda pri ktorej sa využíva rovnomerný tlak na telo s cieľom upokojiť nervový systém.

Tento tlak môže pomôcť:

🍀 znížiť úzkosti a stres,
🍀 zlepšiť spánok,
🍀 zvýšiť koncentráciu,
🍀 uvoľniť nahromadené napätie v tele.

V rámci programu “PUSTI TO”, používam pre uvoľnenie tela záťaže ako

🌿 pieskové vaky
🌿 drevené bloky
🌿 bolstre (jogové valce)

ktoré špeciálne ukladám na časti tela tak, aby sme povolili nahromadené napätie.

📍Tento individuálny program vediem v Bratislave v Petržalke.

Ak Ťa to zaujalo a chcela by si sa dozvedieť viac, napíš mi
email na

📧menobalanc@jogasveve.sk

alebo pozri na moju stránku www.jogasveve.sk/menopauza

S láskou,
Veve

P.S.: 🙏Ak poznáte nejakú skvelú žienku, ktorá by práve potrebovala takéto uvoľnenie, budem vám vďačná za zdieľanie.

08/03/2026

Krásny ☀️ deň vám želám.

Tento týždeň a aj tie ďalšie týždne sa budem v 🎙️podcaste 🌸"Menopauza, na slovíčko"🌸 venovať téme, ktorá sa týka každej jednej ženy - našim kostiam, 🦵 kĺbom, osteoporóze...

Jedným z dôležitých vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie našich kostí, je vitamín D, ktorý okrem stravy a výživových doplnkov môžeme získať aj zo ☀️.

Na tému "Koľko času je potrebné stráviť na slniečku, aby naše telo vytvorilo dostatočné množstvo vitamínu D" sa robilo niekoľko štúdií a výsledkom je, že...
.. v rámci Európy, sa odporúča na jar a v lete stráviť s odkrytou kožou na ☀️ cca 10–20 minút denne alebo niekoľkokrát do týždňa.

A tento víkend bol na tvorbu vitamínu D ako stvorený 😍.

Ako ste ho strávili vy?

Napíšte, zdieľajte foto, kde ste si tento víkend užívali ☀️.

Veve

P.S.: Ak ste zvedavé, čo som si pre vás v podcaste pripravila, kliknite sem: https://open.spotify.com/show/4ArJjwSmGCKJeHH4xTaL73

04/03/2026

Milé ženy, chcete si aspoň trošku uľahčiť život v perimenopauze 🤔?

Ak áno, tak táto epizóda môjho Spotify 🎙️ podcastu 🌸"Menopauza, na slovíčko" 🌸 je práve pre vás.

V tejto epizóde sa pozrieme na to ako si môžete zjednodušiť život v období perimenopauzy tým, že si budete sledovať 📝 symptómy a to čo počas dňa zjete a vypijete.

Na praktickom príklade si ukážeme ako si určíte hlavného "spúšťača" symptómov a ako ho pomocou jednoduchých zmien môžete minimalizovať alebo úplne odstrániť.

Stanete sa 🔎 detektívom a začnete odhaľovať súvislosti. 😉

🩵 Klikni na link a uľahči si svoj život. 👇👇👇https://open.spotify.com/episode/579jM0exwUyNDBEcumyOHp?si=SdkcNILnRsWjkqfxinYjgQ

Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.

Veve

P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie.

Milé ženy,chcete si aspoň trošku uľahčiť život v perimenopauze 🤔?Ak áno, tak táto epizóda môjho Spotify 🎙️ podcastu 🌸"Me...
04/03/2026

Milé ženy,
chcete si aspoň trošku uľahčiť život v perimenopauze 🤔?

Ak áno, tak táto epizóda môjho Spotify 🎙️ podcastu 🌸"Menopauza, na slovíčko" 🌸 je práve pre vás.

V tejto epizóde sa pozrieme na to ako si môžete zjednodušiť život v období perimenopauzy tým, že si budete sledovať 📝 symptómy a to čo počas dňa zjete a vypijete.

Na praktickom príklade si ukážeme ako si určíte hlavného "spúšťača" symptómov a ako ho pomocou jednoduchých zmien môžete minimalizovať alebo úplne odstrániť.

Stanete sa 🔎 detektívom a začnete odhaľovať súvislosti. 😉

🩵 Klikni na link a uľahči si svoj život.
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/579jM0exwUyNDBEcumyOHp?si=SdkcNILnRsWjkqfxinYjgQ

Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.

Veve

P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie.

Address


Website

http://veronika-jankovicsova.app.mentortools.com/app/register, https://creators.spoti

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MenoBalanc Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share