Regresky

12/03/2026

Prijatie je prvý krok.👣
No niekedy nestačí.

Jedna moja klientka žila dlhodobo vo vzťahu, kde
pociťovala frustráciu z toho, že jej hranice nie sú rešpektované. ➰

A zároveň mala pocit, že sa „nemá právo sťažovať“.
Veď má „dobrého muža“ a „žijú si dobre“.🌓

V terapii som jej príbeh prijala bez súdenia.🍀
Niekedy je to to prvé, čo človeku chýba.

Po terapii sme prešli k technikám, ktoré môže praktikovať aj sama, v každodennom živote:
🤍 Subjektívna komunikácia – naučila sa vyjadriť to, čo nedokázala povedať nahlas.

🤍 Nočný rozhovor – ďalší postup, ako si bez tlaku a hádok, v pokoji „povedať svoje“,

🤍 Vizualizácia – cesta, ako v sebe dokáže nájsť viac pokoja a istoty.

O pár dní mi napísala:
„Konečne cítim, že mám niečo v rukách.“👍

A presne o tom terapia je.
Nielen o vypočutí a pochopení, ale aj o nástrojoch, 💫
ktoré môžete používať aj vy sami.

💬 Čo pomáha vám viac?
Stačí vám, keď vás niekto vypočuje,
alebo potrebujete aj konkrétne nástroje?

Ak cítite, že je čas ísť hlbšie,
viac informácií o terapiách nájdete tu: https://regresky.sk/terapie/

S láskou
Katka❤️

12/03/2026

10/03/2026

„Prečo sa mi to stále deje?“
„Prečo sa bojím postaviť za seba?“
„Prečo si neverím… aj keď viem, že na to mám?“

Poznáte tieto otázky❓
Mnohí z nás na ne hľadajú odpoveď.
A tá často nie je v tom, čo sa deje dnes,
ale v tom, čo sa stalo dávno. 🕖

V čase, keď sme boli ešte malí.👦
🌑 Keď sme niečo potrebovali a nedostali to.
💔 Keď sme niečo cítili a nebolo to prijaté.
😥 Keď sme niekým boli a nebolo to vítané.

Vnútorné dieťa je tá časť nás, ktorá si to pamätá.
Nie preto, aby nás trápila.
Ale preto, aby bola konečne vypočutá.

Možno je čas prestať sa pýtať:
„Čo je so mnou zle?“

A začať sa pýtať:
✨ Čo potrebovalo moje malé ja a nikdy to nedostalo?

Ak cítite, že sa chcete k tejto časti seba priblížiť jemne a bezpečne,
vytvorila som vedenú meditáciu 🔈
Uzdrav zranené dieťa v sebe.🍀

👉 Meditáciu si tiahnete tu: https://regresky.sk/uzdrav-zranene-dieta-v-sebe/

S láskou ❤️
Katka

09/03/2026

❤ Afirmácia na tento týždeň ❤

05/03/2026

🙏🏼Jedna veta, ktorú som si nedávno niesla v sebe celý deň, znela:

„Ku Katke chodím pravidelne už dlhší čas a s čistým svedomím môžem povedať, že je pre mňa oveľa viac než len terapeutka. Je aj sprievodca a opora, ktorá mi vždy dá nadhľad, keď ho sama neviem nájsť.“

Niekedy si až pri slovách klientov uvedomím,
aké dôležité je mať pri sebe niekoho,
kto nás podrží,
keď sami nevieme nájsť nadhľad.

Verte, aj ja to niekedy potrebujem.

Každý z nás.

A mimochodom, takéto slová neprijímam ako samozrejmosť.
Sú pre mňa pripomienkou veľkej zodpovednosti.
Pokory.
A vďačnosti. ❤️

Byť prítomná. Citlivá. A zároveň pevná.
Vytvárať bezpečný priestor, v ktorom sa človek môže dotknúť aj svojich ťažkých miest a postupne sa znovu postaviť na nohy. 👣

Veľmi si vážim dôveru, ktorú mi dávate. Ďakujem. 🙏🏼

S láskou 💛
Katka

Ak vás zaujíma, s čím všetkým viem klientom pomôcť, pozrite si viac tu: 👉 https://regresky.sk

03/03/2026

Kedysi som si myslela, že dospelosť znamená byť stále silná. 💪

Že hra, spontánnosť a možno tak trochu „detinskosť“
👶patria skôr do detstva.

Až kým som si neuvedomila💡, že vo mne stále žije to malé dievča.
Dlho nevypočuté, čakajúce, kedy si ho všimnem.💔

Vnútorné dieťa nie je teória.
Je to tá časť nás, ktorá sa bojí odmietnutia.
Ktorá túži po prijatí.🤗
Ktorá sa niekedy zľakne viac, než by „dospelý rozum“ dovolil.

Keď ju ignorujeme,
ozýva sa cez únavu, precitlivenosť,
cez reakcie, ktoré sami nechápeme.💔

Ak jej však dáme priestor,
začne sa diať niečo tiché a krásne.
Viac pokoja.
Viac dôvery v seba.
Menej boja.

Možno nejde vždy iba o to byť silnejší.
Možno ide aj o to byť k sebe jemnejší.🤗

Ak vás táto téma oslovuje, napísala som článok o tom,
ako sa k svojmu vnútornému dieťaťu priblížiť a pracovať s ním vedome.

👉 Článok nájdete tu:
https://regresky.sk/vnutorne-dieta/

S láskou ❤️
Katka

26/02/2026

Prečo je niekedy také ťažké povedať „NIE“? 🚫

Na jednej regresnej terapii sme sa tejto otázke venovali spolu s klientkou, ktorá mala silný pocit, že musí všetko zvládnuť sama.
Že nemôže sklamať. 🤨Že by mala vydržať. 💪

Keď sme sa pozreli hlbšie, ukázalo sa, kde sa to celé začalo.
V detstve. 🤍

V obdobiach, keď sa naučila prispôsobiť, potlačiť to, čo cítila,
a byť „dobrá“.

Presne tam sa často ukladajú základy sebahodnoty
a aj spôsob, akým si dnes nastavujeme hranice.

Možno to poznáte aj vy.
Možno si niekedy poviete:
„Mala by som to zvládnuť.“
„Nemôžem teraz sklamať.“

A pritom vo vnútri cítite, že by ste chceli povedať:
„Toto už nie. Toto je za mojou hranicou.“❌

V terapii sme sa vracali k týmto starým pocitom,
k potrebe bezpečia, ktorá vtedy chýbala,
k nahromadenej bolesti, hnevu a presvedčeniam,
ktoré si klientka niesla, hoci jej nikdy nepatrili.

Až keď sa mohli hranice nastaviť jasnejšie,
prišla úľava.🌤
A neskôr aj odpustenie. Nie ako povinnosť,
ale ako prirodzený dôsledok uvoľnenia. 🌱

Pretože hranice, ktoré dnes máme (alebo nemáme),
často vznikli veľmi dávno.

A keď sa k nim vrátime s podporou a bezpečím,
môžeme ich postaviť nanovo.

💬 Ak ste si v tomto texte našli kúsok seba,
napíšte mi do komentára. Rada si prečítam vaše zdieľanie.

👉 Viac o terapiách nájdete tu: https://regresky.sk/terapie/

S láskou 💛
Katka