23/07/2025
Farby na tanieri 🍽➡️Pridajte sa do skupiny pre ďalšie tipy: https://www.facebook.com/groups/robimepremeny
🥨🥩🥗🐟 Sacharidy, bielkoviny, tuky a zelenina
✅ Nutrične vyvážený obed by sa mal riadiť pravidlom tretín – 3️⃣0️⃣％
👉 To znamená, že:
▪️jedna tretina taniera by mala obsahovať komplexné sacharidy (napr. prílohy),
▪️druhá tretina bielkoviny (napr. mäso alebo strukoviny),
▪️posledná tretina zeleninu.
🤌 Vďaka tomuto jednoduchému princípu si ľahko zostavíte jedlo, ktoré je zdravé a prospešné pre vaše telo.
Už 10ty rok sa venujem výžive, sám som zhodil 16kg a pomáham ľudom s chudnutím, tvarovaním postavy, s energiou a kondíciou formou FiTplánu = plánu zdravého životného štýlu
