Krokujeme

26/04/2026

🌿☀️ Prvomájový týždeň je tu – poď ho využiť naplno ☀️🌿

Čaká nás krásny slnečný týždeň a zároveň sviatok voľna 🌱
Toto obdobie je úplne ideálne – ani zima, ani horúco… jednoducho najlepší čas byť vonku a hýbať sa 👣💚
Bola by škoda to nevyužiť 😉

🟢 UTOROK
🕤 9:30 – tréning s Beátkou
📍 Železná studienka
Ranný les, pokoj a príjemný štart do dňa, ktorý ťa naladí na celý týždeň ☀️

🕔 17:00 – tréning
📍 Koliba – nová trasa ktorá osloví krásnym pohľadom do prírody. Prídite vyskúšať.
👉 po práci ideálny reset, prídťe sa zrelaxovať a objaviť niečo nové 🌿
📍 stretko: parkovisko pri reštaurácii Batoni, cesta na Kamzík

🟢 ŠTVRTOK
❌ tréning nebude – dopraj si oddych alebo vlastný pohyb

🟢 PIATOK – sviatok voľna ale bude o 🕘 9:00 – walkovačka s Gabikou
🌲 lesy nad priehradou Lozorno
👉 pokoj vody, krásna príroda a pohodová atmosféra
📍 stretko: pri bufete pri priehrade, Karpatská ul., Lozorno

🟢 NEDEĽA – WALKOVAČKA s Gabikou
🕘 9:00
⛰️ Svätý Jur → hrad Biely Kameň → krížová cesta (okruh)
👉 výhľady, história a nádherná jarná príroda
📍 stretko: pri kostole Sv. Jura

💚 Využi toto krásne obdobie pre seba
Pridaj sa k nám, rozhýb sa a načerpaj energiu z prírody aj komunity 👣🍃✨
https://krokujeme.reservio.com/ alebo mi napíš na 0911 244 507.
Tešíme sa na teba, tím 💚

25/04/2026

25/04/2026

Na dnešnej trase sa striedali úzke aj široké chodníčky, kopce aj rovinky, ale atmosféra bola stále úžasná. Cez sviežu zelenú v korunách stromov presvitalo slniečko a modrá obloha. Išli sme popri korytách malých potôčikov, Bystrickými jarkami aj okolo Drmoloezu. Príroda Malých Karpát nás opäť nesklamala. Krásne počasie, nádherné prostredie, ale aj skvelý športový výkon nám padol na úžitok a pohladkal na ❤️.

24/04/2026

Alica je sprievodkyňa , ktorá vnáša do každého tréningu energiu, rytmus a jasný smer. Má rada svižné tempo, ktoré prirodzene posúva dopredu, no zároveň dbá na to, aby sa každá účastníčka cítila iste a zvládala pohyb s ľahkosťou.

Jej veľkou silou je dôraz na techniku nordic walkingu. Vie, že práve správne prevedenie je kľúčom k tomu, aby si telo odnieslo maximum benefitov – od lepšej kondície až po radosť z pohybu bez zbytočnej námahy. Trpezlivo vysvetľuje, opravuje drobnosti a vedie každú walkerku k tomu, aby si osvojila správne návyky.

S Alicou nie je tréning len o krokoch, ale o vedomom pohybe a napredovaní. Motivuje svojím prístupom, podporuje zlepšovanie a ukazuje, že keď sa spojí tempo s dobrou technikou, výsledkom je nielen výkon, ale aj skvelý pocit z každého jedného kroku.

23/04/2026

Dnešné slnečné odpoludnie sme využili na príjemnú prechádzku zeleným rajom. Pohodlná lesná cesta nás priviedla až k Rösslerovmu kameňolomu s nádhernou vyhliadkou na Bratislavu zaliatu popoludňajšími slnečnými lúčmi. Les nám poskytol závetrie pred silnejším vetrom a veľmi dobre sa nám kráčalo.

23/04/2026

Beatka z Krokujeme je sprievodkyňa, ktorá nepotrebuje hlasné slová, aby si získala pozornosť. Jej pokojný, tichý hlas dokáže prirodzene upútať a pritiahnuť ľudí bližšie – nie preto, že musí, ale preto, že chcú počúvať. Každá walkerka pri nej vie, že sa vždy dozvie niečo nové a zaujímavé.

Či už ide o trasu, historické miesto alebo nenápadný prírodný úkaz, Beatka má všetko poctivo naštudované. S nadšením a ľahkosťou potom tieto poznatky zdieľa počas tréningov, čím dáva každému kroku hlbší zmysel. Vďaka nej nie je nordic walking len o pohybe, ale aj o objavovaní a učení sa.

Jej prístup je jemný, no zároveň veľmi silný – nenápadne motivuje, rozširuje obzory a vytvára atmosféru, v ktorej sa človek cíti príjemne a obohatený. S Beatkou je každý tréning malým dobrodružstvom, ktoré zanechá nielen dobrý pocit v tele, ale aj nové vedomosti v hlave.

22/04/2026

Zajtra nás opäť čaká malebná trasa na Kolibe. Lesy sú opäť zelenšie 🌳🌳🌳, dni teplejšie ☀️☀️☀️, dobrá nálada zarucena😀. Počasie by nám malo priať. Určite si to užijeme a urobíme niečo pre svoje zdravie. Nezabudnite sa prihlásiť.
https://krokujeme.reservio.com/events/9d2f0987-a8ed-4e5a-837b-bb3cf448b619

22/04/2026

Áno toto je naša sprievodkyňa Gabika, ktorá poctivo každú nedeľu (vynechala ich snáď 5 z celéjo roka!!!) sprevádza walkerky z komunity .sk po Malych Karpatoch. Gabika ako sprievodkyňa je skutočným srdcom každého výletu. Má v sebe neuveriteľnú schopnosť motivovať ľudí, povzbudiť ich aj v náročnejších chvíľach a dodať im energiu, keď už sily pomaly dochádzajú. S úsmevom a ľahkosťou dokáže rozospievať celú skupinu, takže aj ten najstrmší kopec zrazu pôsobí o čosi priateľskejšie.

Je vidieť, že jej na ľuďoch záleží – snaží sa, aby každý bez ohľadu na kondíciu zvládol akýkoľvek terén pri nordic walkingu. Vždy si všíma tempo skupiny, povzbudzuje slabších a zároveň udržiava dobrú náladu. Vďaka nej nie sú prechádzky len o pohybe, ale aj o radosti, spolupatričnosti a nezabudnuteľných zážitkoch.

Ak niekto hladá príjemnú skupinu žien, ktorej ide hlavne o relax a zábavu, tak pridite k nám. .sk

21/04/2026

🌿 Les dnes rozprával… a my sme počúvali. Taký bol ranný tréning.
Jemné mrholenie osviežilo vzduch, kroky sa zladili s rytmom prírody a hlava konečne stíchla. Tentokrát sme sa tešili aj z nových dievčat, ktoré svet NW začínajú objavovať.
👣🥢 Nordic Walking, jeho energia, pokoj a návrat k sebe - to je to, prečo ho milujeme.

21/04/2026

Keď máš rada turistiku a nechceš chodiť po prírode sama, tak sa pridaj k nám ku komunite

19/04/2026

🌿💚 Jar je v plnom prúde – poď ju zažiť s nami 💚🌿
Príroda je teraz najkrajšia v roku 🌱
Všade svieža zeleň, rozkvitnuté stromy a ten pocit pokoja, ktorý vie dať len les… naše walkerky to poznajú – stačí pár krokov a hlava sa úplne vypne 💚

Tento týždeň sme si pre vás pripravili program, ktorý ťa vytiahne von a nabije energiou 👣✨
🟢 UTOROK
🕤 9:30 – tréning s Beátkou
📍 Železná studienka (malé parkovisko)
Ranný tréning v lese, kde sa príjemne rozhýbeme, preberieme telo po víkende a naladíme sa na celý deň. Ideálny reset pre telo aj hlavu ☀️
🕔 17:00 – tréning
🌿 Dúbravská hlavica – medvedí cesnak v plnej kráse
Toto obdobie je krátke a jedinečné – celé lesy sú pokryté zeleno-bielym kobercom a vôňa cesnaku je všade okolo 🌱✨
👉 čaká nás krásna trasa, príroda v top forme a skvelá energia skupiny
📍 stretko: Vojenská ul. Dúbravka, v utorok ešte pošlem PIN

🟢 STREDA
🕔 17:00 – Kurz Nordic Walking
📍 Horský park
Chceš začať správne? Naučiť sa techniku, dýchanie a istotu v pohybe?
👉 tento kurz ti dá základy, vďaka ktorým budeš mať z chôdze radosť a výsledky
👉 ideálny aj pre tvoje kámošky – budem rada, keď im prepošleš link 💚
https://www.krokujeme.sk/kurzy/

🟢 ŠTVRTOK
🕔 17:00 – tréning s Ivankou
📍 Koliba – okruh smer Ahoj a Rösslerov lom
Príjemná lesná trasa s jemným terénom, kde si dáme do tela, ale zároveň si oddýchneme. Kombinácia pohybu, prírody a dobrej nálady 🌳✨

🟢 SOBOTA
🕘 9:00 – Kurz Nordic Walking pre začiatočníkov
👉 poznáš niekoho, kto chce začať, ale nevie ako? Toto je presne pre neho
👉 naučíme základy, vysvetlíme techniku a otvoríme dvere do našej komunity 💚
Pokojne prepošli tento link : https://www.krokujeme.sk/kurzy/ – možno niekomu zmeníš deň (alebo život 😉)

🌿 Víkendové walkovačky ešte doladíme – dáme vám vedieť čoskoro 👀

✨ Tento týždeň je ideálny na to začať alebo sa vrátiť späť do pohybu.
Nie kvôli výkonu… ale kvôli tomu, ako sa budeš cítiť 💚

👉 Prihlás sa čo najskôr a poď s nami. https://krokujeme.reservio.com/
Tešíme sa na každú jednu z vás 👣🍃💚

19/04/2026

Z dnešnej nedelnej walkovačky bol krásny výlet zakončen
ý posedením v " Kolibe" na
Zochovej chate
Už fotky vám určite " povedia " všetko.Ano i ked sme sa už vrátli domov príjemne unavene- veď sme zvládli 700stovku, sme šťstné, veselé, osviežené nádhernou zelenou a zdolali sme spolu všetko, aj kopce, aj nekopce aj výstup na Rozhĺadňu , aj si užívali krásnych výhĺadov.
Stálo to za to.
Teším sa s vami, milé walkerky a kto váha sa k nám pridať, nech jednoducho len príde a určite neoĺutuje..sme skvelá komunita, čakáme sa, podporuje sa navzájo. A ja som rada , že možem byt jej súčasťou.