13/12/2013
Dolné končatiny vo vzťahu k sile a zdravej chrbtici - každý si myslí že o tom vie ale neuvedomuje si to. Tak pripomínam :)
Tréning dolných končatín a hlavne drepov nie je moc populárny lebo je pomerne náročný. Náročnosť podmieňuje aj fakt že na dolných končatinách sa nachádza až 50% svalovej hmoty. Trénovať tak mohutnú svalovú skupinu nie je moc komfortné ale..! Sila a zdravie aj (chrbtice) začína od nôh a dobrého základu pre panvu a trup. Nie je možné vybudovať silné telo a zdravú chrbticu bez dostatočne silovej úrovne dolných končatín ktorá ma vplyv aj na motoriku tela. To bolo dokumentované v predchádzajúcom článku o vplyve silového tréningu na kvalitu života seniorov nad 90r. To je náročné odrátať nie sa ešte dožiť . Na budúce – tréning dolných končatín s pozitívnym . vplyvom na inzulínovú rezistenciu u diabetikov ale nielen to - ako je možné predchádzať diabetu 2st. pomocou silového tréningu. Sile nazdar a zdraviu zvlášť.
