
25/08/2025
📚 POSLEDNÝ TÝŽDEŇ PRÁZDNIN: AKO NASTAVIŤ MOZOG NA NOVÝ ZAČIATOK 🧠✨
Deti strávili dva mesiace v „prázdninovom režime“ – veľa voľnosti, pohybu, hier, menej štruktúry. Mozog si na tento rytmus zvykol.
Teraz ich čaká veľká zmena: VIAC PRAVIDIEL, SÚSTREDENIA, UČENIA.
👉 Podľa výskumu (Petersen & Posner, 2012 – The Attention System of the Human Brain) si MOZOG POTREBUJE POSTUPNE OBNOVIŤ DRÁHY PRE POZORNOSŤ A SÚSTREDENIE – inak sa nástup do školy spája so stresom a rýchlou únavou.
👉 Ďalšia štúdia (McEwen & Sapolsky, 1995 – Stress and Cognitive Function) ukazuje, že NÁHLY STRES BLOKUJE PAMÄŤ A UČENIE, kým postupná adaptácia podporuje výkon.
🎯 ČO TEDA UROBIŤ V POSLEDNOM TÝŽDNI PRÁZDNIN?
1️⃣ ZAVEĎTE MALÝ REŽIM – každý deň posuňte budíček o 10–15 minút bližšie k školskému. Mozog sa tak adaptuje na skorší rytmus
2️⃣ KRÁTKE „TRÉNINGY POZORNOSTI“ – nech dieťa skúsi 15–20 minút čítať, písať alebo riešiť hádanky. Dôležitý nie je obsah, ale trénovanie schopnosti sústrediť sa.
3️⃣ POHYB + UČENIE – pri chôdzi po záhrade nech si dieťa opakuje násobilku alebo slovíčka. Podľa štúdie (Ratey, 2008 – Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain) sa pri pohybe zlepšuje koncentrácia a pamäť.
4️⃣ EMOČNÁ PRÍPRAVA – večer sa porozprávajte, na čo sa dieťa do školy teší a čoho sa obáva. Ako ukazuje výskum (Pessoa, 2008 – On the Relationship Between Emotion and Cognition), zvládnuté emócie otvárajú priestor pre lepšie učenie.
✨ POSLEDNÝ TÝŽDEŇ PRÁZDNIN TEDA NEMUSÍ BYŤ LEN O BALENÍ TAŠIEK.
Môže byť tréningom mozgu, aby sa september začal pokojnejšie a s väčšou ľahkosťou.
🧪 POMOCOU MERANIA MOZGOVEJ AKTIVITY VIEME RODIČOM PRESNE UKÁZAŤ, v ktorých oblastiach má dieťa problém so sústredením, pamäťou či emóciami – a AKO MU UĽAHČIŤ NÁVRAT DO ŠKOLY.
👉 Ako to máte vy doma? Ste skôr typ „užívame si posledné dni naplno“ alebo „už ladíme režim“?