Vedome TU

11/02/2026

Pre pani učiteľky, učiteľov, vychovávateľky a ďalších pedagogických zamestnancov v školách 🤩😎🔜

21/01/2026

Kto stojí za Vedome TU?

🤩 Rozhovor o mojich skúsenostiach s Mindfulness.

Ďakujem Mindfulness MBSR Slovensko za túto možnosť.

Prinášame vám rozhovor s Mgr. Barborkou Kráľovou, ktorá je učiteľkou 1.stupňa a aj gymnázia s viac ako 15 ročnou praxou so žiakmi so špeciálnymi výchovno-vzd...

12/01/2026

Tento týždeň štartujeme nové kurzy Mindfulness v SZŠ a SG CENADA a v Rodinné centrum Macko

✏️ vysvetlíme si, čo je mindfulness
✏️ ako nám môže v náročných momentoch pomôcť "obyčajné" dýchanie
✏️ či sa dajú myšlienky zastaviť alebo vymazať
✏️ a čo to vlastne znamená byť všímavý

Teším sa na všetky nové deti a ich rodičov 😎

01/01/2026

Ďakujem za rok 2025 - všetky deti, ktoré prešli mojím kurzom a teším sa na ďalší rok s Mindfulness 🥰
Vitaj 2026 🥳

28/12/2025

Čo povedali rodičia detí, ktoré u nás kurz absolvovali na jeseň?

✅Stále je možnosť prihlásiť sa na kurz Mindfulness pre deti od 7 do 14 rokov v Rodinné centrum Macko v Dúbravke.

✅Začíname 12.1.2026

📧Prihlasovanie na: vedometu@vedometu.sk

14/12/2025

Prvý kurz za nami - pokračujeme 😎

🔜Nový kurz Mindfulness pre deti od 12.1.2026 v Dúbravke.

👀 Ak váhate, či je kurz mindfulness pre deti a mládež vhodný pre vaše dieťa, ozvite sa – radi vám všetko vysvetlíme a zvážime všetky argumenty pre a proti. Až následne sa rozhodnete.

09/12/2025

Teším sa, že sa Mindulness dostáva stále viac do povedomia a verím, že má svoje pevné miesto v školách a preto:

✔️ od 12.1.2026 otváram nové kurzy Mindfulness pre deti a mládež

✔️ pre pedagogických zamestnancov otvárame inovačné vzdelávanie od 9.2.2026
Viac info nájdete na: Mindfulness MBSR Slovensko

Vieme, ako zlepšiť WELLBEING, ZNÍŽIŤ STRES a zvýšiť FOCUS v triedach! 👇

S radosťou oznamujeme, že náš komplexný výskum pre projekt je DOKONČENÝ! 🥳
Analyzovali sme 40 najvplyvnejších článkov s viac ako 9 000 citáciami o intervenciách s Mindfulness (Všímavosťou) v školskom prostredí, pričom sme zozbierali dáta z 5 kontinentov.

A výsledky sú EVIDENTNÉ! Techniky všímavosti:
✅ Znižujú úzkosť a stres u žiakov a zlepšujú reguláciu emócií.
✅ Zlepšujú kognitívny výkon a akademické výsledky – áno, pomáha to učiť sa! 🧠
✅ Sú mimoriadne prospešné pre žiakov so ŠVVP, etnické menšiny a žiakov zo znevýhodneného prostredia.
✅ Znižujú riziko vyhorenia učiteľov a zlepšujú vzťahy a interakcie v triede.

Tieto dáta sú základom pre tvorbu našej KOMPLEXNEJ SADY NÁSTROJOV o mindfulness pre učiteľov. Chceme, aby sa táto zmena dostala priamo do tried!

👉 CHCETE VEDIEŤ VIAC? Prečítajte si celú správu a sledujte pokrok projektu:
🔗 https://wellbeinginschools.eu/sk/hlavna-strana/

#2024-1-CZ01-KA220-SCH-000245017 fanúšikovia

04/12/2025

Nový Mindfulness kurz pre deti v Dúbravke od 12.1.2026

💫vždy v pondelok
💫16:00-17:00
💫deti od 7 do 14 rokov
💫v Rodinné centrum Macko

30/11/2025

Niečo pre pani učiteľky, vychovávateľky…

Mindfulness + Inovačné vzdelávanie = sPokojná škola

Od 9.2.2026 otvárame prvú skupinu ako online vzdelávanie, takže je určené naozaj pre celé Slovensko 😊

Od 9.2.2026 spúšťame sPokojnú školu ako inovačné vzdelávanie.

Cieľom je poskytnúť účastníkom efektívne nástroje na znižovanie stresu pomocou celosvetovo certifikovaného a vedecky overeného programu Mindfulness Based Stress Reduction.

Počas vzdelávania si účastníci prejdú základmi mindfulness a všímavou komunikáciou, ktorú vedia uplatniť s kolegami, rodičmi ale aj deťmi. Osvoja si prvky mindfulness, ktoré sa dajú využiť priamo v triednych kolektívoch.

Viac informácií nájdete na:
https://mindfulness-mbsr.sk/inovacne-vzdelavanie/

24/11/2025

🫧Myšlienky nie sme my.🫧

❌ Som blbá.
❌ Nikdy to nezvládnem.
❌ Som úplná nula.

☁️☁️☁️ Neužitočné myšlienky sú ako oblaky - treba si ich všimnúť, pomenovať a nechať ich ísť.

13/11/2025

Tento týždeň príjemné emócie - učili sme sa byť ich pozorovateľom 👀

😊Učili sme sa uvedomiť si situácie, ktoré nám prinášajú príjemné emócie.

😁Pomaličky sa dostávame k myšlienkam. Tešíme sa na ☁️☁️☁️

21/10/2025

Lekcia 5 - uvedomenie si nepríjemných pocitov v našom tele.

❌Ak sa bojíme búrky, kde presne to vnímame na našom tele?
❌ Ak sa bojíme písomky z matematiky, kde v našom tele je ten strach?

✅ A čo s tým potom vieme urobiť 🟰 Mindfulness ❤️