K dosiahnutiu celkového harmonického stavu tela i ducha je nevyhnutné správnym spôsobom kombinovať stravu a pohyb. Jedno naozaj nejde oddeliť od druhého. Každý z nás je individuálny, najmä z hľadiska fyziognomického, metabolického či mentálneho, a preto aj ja k Vám takto pristupujem. Vystavujem výživové programy metabolic balance šité na mieru, a to na základe analýzy Vašej krvi a celkovej anamnézy. Program upravuje pomocou presne vybraných potravín a dodržiavania stanovených pravidiel látkovú výmenu a dostane tak chod Vášho metabolizmu do rovnováhy. A ako bonus získate okrem zdravia aj prirodzené zredukovanie hmotnosti na Vám vlastné optimum. Strava je však len jednou stranou mince. Kráča ruka v ruke s vhodným druhom pohybu a aj ten by mal vždy vyhovovať Vašim potrebám a najmä preferenciám a chuti. Preto sa snažím každého z Vás lepšie spoznať a pripraviť Vám tréning, na ktorom sa budete cítiť príjemne a bude Vás motivovať k ďalším pokrokom. Cvičenia zameriavam primárne na prácu s vlastnou váhou a jednoduchými cvičebnými pomôckami a mojím cieľom je naučiť Vás vnímať svoje telo ako funkčný celok. Tréningy koncipujem tak, aby ste sa na nich naučili vždy niečo nové a boli rôznorodé. Cvičíme, najmä v jarnom a letnom období aj outdoor, na čerstvom vzduchu. Na čo sa zameriavam
U bežnej populácie, t.j. ľudí, ktorí chcú skvalitniť svoj každodenný pracovný život, sa na začiatku zameriavam na odstraňovanie funkčných nedostatkov, svalových dysbalancií, zlých pohybových návykov a pod. Postupne sa dostaneme k rozvoju kondičných, resp. koordinačných schopností až k želaným cieľom. Niečo o mne
Moje VZDELANIE:
- FTVŠ UK Bratislava,
- 5 ročné magisterské štúdium,
- špecializácia: telesná výchova a šport,
- odbor: trénerstvo
- certifikovaná výživová poradkyňa Metabolic Balance
Moja PRACOVNÁ PRAX :
- osobná trénerka v ženskom fitness Contours Bratislava
- kondičná trénerka, osobná trénerka
- výživová poradkyňa – tvorba výživových plánov šitých na mieru
- masérka ( certifikát – klasická, športová, relaxačná masáž)
- aktívna atlétka na výkonnostnej úrovni v atletickom oddiele Slávia UK Bratislava
- trénerka atletiky
Ak sa chcete dozvedieť viac alebo si dohodnúť úvodné nezáväzné stretnutie, kontaktujte ma telefonicky na čísle 0911 255 573 alebo emailom na zajacova@profitraining.org. Na tejto stránke budem s Vami zdieľať všetko, čo spolu dosiahneme, Vaše pokroky i zaujímavé rady a tipy v oblasti stravovania a cvičenia.
