FemCare Fyzioterapia

21/04/2025

Inkontinencia
Močová inkontinencia patrí medzi jeden z najčastejších zdravotných problémov. Jedná sa o nedobrovoľný únik moču, ktorý má veľký vplyv na zdravie a kvalitu života človeka. Jeden z prvých rizikových faktorov vzniku inkontinencie je pohlavie. U žien je až 3x vyššia ako u mužov. Až 24-45% žien udáva nejaký stupeň inkontinencie. U žien vo veku od 20-39 rokov je to v rozmedzí od 7-37% a u starších žien je to od 9-39% . Ide tak o každú štvrtú ženu, ktorú trápi určitý druh inkontinencie. Zvýšené riziko vzniku inkontinencie súvisí často s tehotenstvom, pôrodom, diabetom, vyšším BMI, nízkou fyzickou aktivitou, stavy po urogynekologických operáciách a u mužov to môže byť napríklad následok po operácia prostaty.
Rozlišujeme niekoľko typov:
Stresová inkontinencia: je nekontrolovateľný únik moču spôsobený zvýšením intraabdominálneho (vnútrobrušného) tlaku, ktorý vzniká najčastejšie pri kýchnutí, zakašľaní, dvíhaní ťažkých bremien, fyzickej aktivite. Jedná sa o najčastejšie typ inkontinencie v ženskej populácii. Najčastejšie sú spôsobené slabosťou vonkajšieho zvierača močovej trubice, slabými/hypertonickými svalmi panvového dna, alebo hypermobilitou močovej trubice.
Urgentná inkontinencia: alebo hyperaktívny močový, ktorého príčinou je porucha funkcie močového mechúra. Kontrakcie močového mechúra tu môžu byť spôsobené iritáciou močového mechúra, poškodením detrúsora, alebo neurologickou poruchov (cievna mozgová príhoda, Parkinson, Skleróza multiplex. Medzi najčastejšie príčiny patrí urgenica (náhle vzniknutý pocit silného nútenia na močenie), frekvencia (močenie viac ako 8x za deň) a nykturia (nočné močenie).
Zmiešaná forma : kombinácia urgentnej a stresovej inkontinencie
Reflexná inkontinenncia: reflexný únik moču, ktorého príčina je neurogénna porucha dolných močových ciest.
Inkontinencia zo sebou prináša radu nepríjemných komplikácií. Má veľký vplyv na psychiku, môže spôsobovať úzkosti, depresiu, či až sociálnu izoláciu, čoho následok môže byť znížená fyzická aktivita, spojená s ďalšími komplikáciami. Takisto sa môžu pridružiť rôzne kožné infekcie, zápaly močových ciest, znížené libido. Je to téma, ktorá trápi naozaj veľké percento populácie a napriek tomu sa o nej veľmi málo hovorí a pritom riešení na jej zlepšenie až odstránenie je niekoľko a nemusí to byť hneď chirurgický zákrok.
Fyzioterapia patrí medzi konzervatívny spôsob liečby viacerých druhou inkontinencie a vie byť veľmi účinná. Vždy sa začína anamnézou /rozhovorom s klientkou o jej ťažkostiach/, vyšetrenie pohľadom, pohmatom, vyšetrenie postavenia tela a vyšetrenie svalov panvového dna. Následne zvolíme individuálny postup na začatie terapie. Vysvetlíme si ako fungujú svaly panvového dna, naučíme sa správne dýchať a zapájať stred tela, upravíme pohybové stereotypy a držanie tela. Inkontinenciu je vždy treba riešiť ako komplexný problém a každá sme iná, takže individuálny prístup je základ.
V prípade, že ste sa v príspevku našli, neváhajte využiť moje služby. Vaša FemCare Fyzioterapia

31/03/2025

Skvelé správy pre Brezno a Horehronie 😍🍀

15/03/2025

Fyzio príprava na pôrod
Čo vás čaká? Príjemná atmosféra a bezpečné prostredie, kde sa môžete maximálne zrelaxovať a napojiť na svoje telo a dieťatko. Počas 90 minút sa zameriame na uvoľnenie celého tela od chodidiel, cez panvu, bruško až po oblasť tváre. Uvoľňovať budeme panvu do všetkých jej rozsahov a pohybov. Uvoľníme oblasť driekovej chrbtice, rebier, bránice a v neposlednom rade aj kostrče a svalov panvového dna. Toto ošetrenie robíme z vonku, v prípade potreby aj z vnútra per re**um (cez konečník). V prípade predchádzajúceho pôrodu uvoľňujeme aj jazvy (po cisárskom reze, nástrihu, šití). Ukážeme si viazanie sa šatkou alebo rebozom na podporu bruška, ktorú môžete využiť aj po pôrode. Prejdeme si pohyby, ktoré môžete využiť počas pôrodu aby sme pomohli dieťatku ľahšie zísť do pôrodných ciest a využijeme tak naplno biomechaniku panvy. Terapia je vhodná od 36tt. Pokiaľ však máte v tehotenstve bolesti pohybového aparátu, je vhodné zvážiť aj skoršie stretnutie, aby sme mohli prípadný problém vyriešiť a aby ste si mohli potom následnú prípravu pred pôrod maximálne užiť.
V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať. Vaša FemCare Fyzioterapia

Možnosť darovať terapiu vo forme darčekového poukazu 😊

08/03/2025

Včera som mala možnosť opäť rozšíriť svoje vedomosti vďaka a to konkrétne pri starostlivosti o tehotnú ženu a prípravu na pôrod. V najbližšej dobe budem pre vás pripravovať aj ďalšiu terapiu. O tom vám poviem viac už čoskoro ❤️

24/02/2025

Bolestivá kostrč (coccygodynia)
Bolesti v oblasti kostrče nie sú vôbec neobvyklé a vo svojej praxi sa s nimi stretávam relatívne často. Trápia nie len ženy ale aj mužov.
Kostrč je posledná časť chrbtice, malá kosť ktorá je uložená pod krížovou kosťou. Bolesti môžu byť spôsobené priamo napríklad úrazom (pádom na zadok napríklad na lyžiach, na schodoch, pri pošmyknutí sa),niekedy aj príliš dlhým sedením na nevhodnej stoličke. Pripadne môžu byť spôsobené nepriamo a to prenesením bolesti z inej časti tela napríklad svalov panvového dna, driekovej chrbtice, SI skĺbenia. Tieto nepriame príčiny sa vyskutujú najčastejšie a je pri nich veľmi dôležitá správna diagnostika, aby sme vedeli určiť príčinu bolesti. Pokiaľ zistíme, že je spazmus v oblasti svalov panvového dna je potrebné ošetrenie kostrče nie len z vonku ale aj z vnútra (per re**um). Tento spôspb je veľmi šetrný a zároveň prináša okamžitú úľavu. Ak je bolesť prenesená z driekovej chrbtice napríklad , kvôli blokáde v tejto oblasti, tak najskôr ošetríme chrbticu a potom skontrolujeme stav. Po diagnostike a ošetrení je samozrejme dôležité cvičiť odporúčané cvičenia a dodržiavať životosprávu.

V prípade, že ste sa našli v príznakoch a máte takýto problém, tak ma neváhajte kontaktovať. Vaša FemCare Fyzioterapia

16/02/2025

Fit mama- cvičenia po pôrode so zameraním na diastázu a panvové dno
Cvičenie je zamerané na rýchlejšiu rekonvalescenciu po pôrode, kde sa budeme venovať hlavne aktivácii hlbokých svalov brucha (práca s diastázou), navnímanie svalov panvového dna a ich aktiváciu a relaxáciu nie len počas cvičenia ale aj počas bežných denných aktivít. Rovnako sa budeme zameriavať na spevnenie svalov rúk a chrbta, aby sme predchádzali vzniku bolestivých stavov. A ak náhodou nemáte stráženie, tak sú samozrejme vítané na cvičení aj vaše bábätká od 2 mesiacov. Pokiaľ je dieťatko kľudné alebo spinká, cvičíme s pomôckami, pokiaľ si vyžaduje vašu pozornosť, potom využívame jeho ako vlastné „závažie“. V skupinke je max 4-7 žien, aby sa vám cvičilo lepšie a mali ste plnú pozornosť lektorky. Budeme sa na vás tešiť v Rodinné centrum Bomburček Brezno na Mazorníku na ulici 9.maja 52
Trvanie : 60 minút
Kedy? Každý pondelok od 9:00-10:00
Čo vám treba priniesť? Vlastnú karimatku, uterák a dobrú náladu.
V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať. Ohľadom presného dátumu začiatku našich stretnutí vás budem kontaktovať. Vaša FemCare Fyzioterapia

09/02/2025

Si tehotná a chceš zostať aktívna? Tak v tom prípade je toto cvičenie práve pre teba.
Cvičenie je vhodné pre budúce mamičky od 12. týždňa tehotenstva. Sú vhodné pokiaľ tehotenstvo prebieha fyziologicky. V prípade rizikovej gravidity (vysoký krvný tlak, placenta prevea, predčasné skracovanie krčka maternice, alebo iné lekársky určené príčiny) nie je cvičenie vhodné. Počas 6 týždňov sa budeme pravidelne stretávať v pondelky o 16:30 v priestoroch Rodinné centrum Bomburček Brezno na ulici 9.maja 52. Čo vás počas týchto 6 týždňov čaká? Pri našich stretnutiach sa postupne zameriame na najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú celý priebeh tehotenstva. Sú to správne dýchanie, aktivácia hlbokých brušných svalov – aktívne nosenie svojho tela, dosiahnutie dostatočnej mobility panvy, bedrových kĺbov a chrbtice, navnímanie svalov panvového dna (jeho relaxácia a aktivácia), posilnenie svalov horných končatín. Našou snahou bude hlavne predchádzať vzniku bolestivých stavov chrbtice, nadmernému vzniku diastázy, spadnutiu nožnej klenby, oslabeniu svalov panvového dna, či vzniku inkontinencie. Mojou snahou bude zabezpečiť pre vás príjemné a bezpečné prostredie, kde sa verím, budete cítiť dobre. Ak sa nebudete môcť dostaviť na hodinu, bude k dispozícii 1 náhradná hodina po skončení kurzu.
V prípade, že by ste sa chceli prihlásiť počas prebiehajúceho kurzu, je možné sa dohodnúť na inom termíne skupinového cvičenia pre tehotné, mimo konania sa kurzu (uzavretá skupina z dôvodu nadväzujúcich cvičení).
Trvanie 6 týždňov
1x týždenne na 60 minút
Cena 59€
V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať. Ohľadom presného dátumu začiatku našich stretnutí vás budem kontaktovať.
FemCare Fyzioterapia

30/01/2025

Veľmi sa teším z tejto spolupráce s Trinity Concept 💚🙏

07/01/2025

Aj takto vám viem byť k dispozícii 😊 formou skupinových cvičení či workshopou 👌 budem sa na vás tešiť 💚
V prípade záujmu o skupinové cvičenie poprosím buď správu alebo volať na 0904061802.

🧘🤸Jedna z ďalších úžasných aktivít ktoré u nás v Bomburčeku ( od ZAČIATKU MARCA ) nájdete budú cvičenia s profesionálnou fyzioterepeutkou, Ejžu Klincová ktorá uľaví budúcim mamičkám 🫄, čerstvým maminkam po pôrode ale i malým bábätká s odchýlkami, už sa na vás teší pravidelne každý PONDELOK od 8:30 počas dňa v našom Rodinné centrum Bomburček Brezno.

TEŠÍME sa na vás, predbežný záujem môžete písať mne Ľubka Neupauerová alebo priamo fyzioterepeutke Klincova

04/01/2025

01/12/2024

Neviete čo pod stromček? Možno práve fyzioterapia pre vašich najbližších je ten správny darček. Preto som si pre vás pripravila darčekové poukážky, ktoré si môžete zakúpiť na ľubovoľné množstvo terapií. V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať. 🎄🎁
Nájdete ma v Brezne, na Brezenskej.

*Darčeková poukážka je platná pol roka
*Poukaz nie je možné využiť v domácom prostredí