12/01/2023
PROBIOTIKÁ - ČO BY SME O NICH MALI VEDIEŤ
V našich črevách sa nachádzajú prospešné mikroorganizmy - najmä baktérie a kvasinky (črevný mikrobióm).
🟢 Sú dôležité pre správny vývoj a funkciu imunitného systému, trávenie niektorých zložiek potravy.
🟢 Chránia pred škodlivými mikroorganizmami a pred rozvojom alebo zhoršením niektorých ochorení.
🟢 Na zabezpečenie prirodzenej funkcie črevného mikrobiómu je potrebná pestrá a rozmanitá strava.
K narušeniu flóry môže dôjsť napríklad infekciou, užívaním antibiotík, požívaním väčšieho množstva alkoholu, zlou stravou, stresom, ožarovaním alebo užívaním niektorých liekov.
Probiotiká sú živé mikroorganizmy (napr. laktobacily, bifidobaktérie, kvasinky), ktoré môžu mať pri dostatočnej dávke prospešné zdravotné účinky.
Zdroj: napríklad jogurty, bryndza, kefír, kyslá kapusta, kvasené uhorky
Dočasne môžu podporiť oslabené alebo narušené funkcie trávenia napríklad pri užívaní antibiotík, niektorých ochoreniach alebo nesprávnom stravovaní
Kedy užívať probiotiká:
✅ Pri niektorých bakteriálnych a vírusových hnačkách.
✅ Pri cestovaní, napr. pri cestovateľských hnačkách.
✅ Pri ochoreniach ako napr. syndróm dráždivého čreva, chronická zápcha.
✅ Pri hnačkách po diétnych chybách.
✅ Pri užívaní niektorých liekov, napr. antibiotík.
Užívanie probiotík môže byť rizikové pre pacientov:
🟠 s poruchami imunity (vážne imunodeficiencie)
🟠 so závažnými chronickými ochoreniami, napr. syndróm krátkeho čreva u detí
🟠 s onkologickými ochoreniami
Prebiotiká - slúžia ako potrava pre telu prospešné mikroorganizmy
Zdroj: napríklad jablká, kapusta, špargľa, čakanka, pór, cibuľa, cesnak, ovos, strukoviny
S výberom probiotík a prebiotík vám pomôže lekárnik, ktorý poradí aký typ si vybrať a ako ho správne užívať.
