What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00

http://www.consultix-psycholog.sk/

Consultix - Alexandra Emma Kiss Csala, Dunajská Streda (2026)

18/11/2025

🇭🇺Klienseim nagy része egyben szülő is, és most ez a szerep gondolkodtatott el engem. Tetteinket sokszor még mindig befolyásolja a múltunk, ami nem feltétlenül a sajátunk, hanem transzgenerációsan örökölt minták formájában jelenik meg. Ahogyan anyáink, nagyanyáink és az ő felmenőik áldozatot hoztak értünk, hogy mi, az utódaik majd jogosultak legyünk a jobb életre.

Bár jelenleg is vannak bizonytalanságok az országban és a világban, mindemellett fontos, hogy mi magunk is prioritást kapjunk a saját életünkben. Egyrészt azért, hogy szülőként funkcionálni tudjunk, másrészt pedig azért, hogy mintát mutassunk a gyermekeinknek: nem attól vagyunk elég jó szülők, ha beáldozzuk magunkat, hanem attól – és különösen attól –, ha a mi szükségleteink is teret kapnak a mindennapokban.

🇸🇰Veľká časť mojich klientov je zároveň rodičmi, a práve táto rola ma v poslednom čase veľmi zamyslela. Naše konanie často ovplyvňuje minulosť, ktorá nie je vždy iba naša vlastná, ale prenáša sa na nás transgeneračne v podobe zdedených vzorcov. Tak ako naše mamy, staré mamy a ich predkovia prinášali obete pre nás, aby sme my, ich potomkovia, mali nárok na lepší život.

Hoci aj dnes existujú neistoty v krajine aj vo svete, popritom všetkom je dôležité, aby sme aj my sami boli prioritou vo vlastnom živote. Jednak preto, aby sme ako rodičia dokázali fungovať, a jednak preto, aby sme svojim deťom dali príklad: dobrými rodičmi nemáme byť vďaka sebaobetovaniu, ale práve vďaka tomu – a najmä vďaka tomu –, že aj naše vlastné potreby majú priestor v každodennom živote.

07/11/2025

🇭🇺„Én ezt nem tudom megtenni… nem tudom, hogyan kezdjek neki.”
De igen, valójában meg tudod. Csak az elhatározás pillanatában a végcélra összpontosítunk — pedig az oda vezető út sok apró lépésből áll. A cél beteljesülése döntések sorozata.
Azok, akik cselekszenek, nem azért teszik, mert nem félnek a kudarctól vagy a megmérettetéstől. Ők is félnek — csak a következő lépésre fókuszálnak.
Te mivel kezdhetnéd a változást ma?

🇸🇰„Ja to nedokážem urobiť, neviem, ako sa do toho pustiť.“
Ale áno, v skutočnosti to dokážeme – krok za krokom. Len pri rozhodovaní sa sústredíme na konečný cieľ, hoci jeho dosiahnutie pozostáva z mnohých malých krokov. Naplnenie cieľa je výsledkom série rozhodnutí.
Ľudia, ktorí konajú, to nerobia preto, že by sa nebáli zlyhania alebo výzvy, ani preto, že by im bolo príjemné vystúpiť zo svojej komfortnej zóny – skôr sa zameriavajú na rozhodnutie a vždy kladú dôraz na ten ďalší krok.
A ty? Čím by si mohol/mohla začať svoju zmenu?

31/10/2025

🇭🇺
„Értem, mi zajlik bennem, de mit kezdjek ezzel?”
„Üljön le egy kicsit az érzéseivel.”
„És azt hogy kell?”

Igen, ez egy nagy hiánycikk a megküzdési képességeink között. Az egy dolog, hogy felismerem az érzést – de aztán mi következik?

Az ilyen önreflexiót, vagy más néven önvizsgálatot, nem szeretem túlbonyolítani, főleg akkor, ha a kliens először találkozik vele, vagy egy konkrét érzelemmel kapcsolatban gyakran elakad.
Ilyenkor mindig az alapfolyamathoz próbálom visszavezetni: hogy tudja beértelmezni, meg tudja nevezni az érzésein keresztül a szükségleteit, és azt is, mit tehet önmagáért.

Azt szoktam javasolni, hogy figyelje meg, amit érez – hol játszódik le a testében.
Figyelje meg, mi az, amire szüksége lenne, hogy ez az érzés stabilizálódjon.
Ezután nézzünk rá az együttérzés pozíciójából: ha egy szerettét látná ilyen helyzetben, mit reagálna neki?

Végül nézzük meg, mit tehet most saját magáért.
Ha pedig magát az érzelmet nem is ismerjük fel pontosan, bátran használjuk a jól ismert érzelemkereket.

🇸🇰

„Rozumiem, čo sa vo mne deje, ale čo s tým mám robiť?“
„Skúste si na chvíľu sadnúť so svojimi pocitmi.“
„A ako sa to robí?“

Áno, toto je často chýbajúca zručnosť v našich schopnostiach zvládania. Jedna vec je uvedomiť si emóciu – ale čo nasleduje potom?

Takúto introspekciu, alebo sebapozorovanie, nerada komplikujem, najmä keď sa s ňou klient stretáva po prvýkrát, alebo keď sa často zasekne pri konkrétnych emóciách.
Vtedy sa snažím vrátiť ho k základnému procesu – aby vedel porozumieť tomu, čo cíti, vedel pomenovať svoje potreby cez tieto pocity a vedel rozpoznať, čo môže urobiť pre seba.

Odporúčam, aby si všimol, kde v tele tieto pocity cíti.
Nech si uvedomí, čo by potreboval, aby sa tento pocit stabilizoval.
Potom sa na to pozrime z pozície súcitu – ak by videl milovanú osobu v podobnej situácii, ako by na to reagoval?

A nakoniec sa pozrime, čo môže urobiť teraz pre seba.
Ak emóciu nedokážeme presne rozpoznať, pokojne môžeme použiť známy kruh emócií (feelings wheel).

24/10/2025

🇭🇺A klienseim gyakran inspirálnak abban, hogy jobban meg tudjam nevezni azt, ami éppen történik velük – ez a poszt is valahogy így született meg. Gyakran tapasztalom, hogy a gyermekkori sérülések gyökerét a saját szükségletek elnyomása alkotja, ami akkor segített túlélni, mivel a családban vagy a környezetben a közeli személyek nem tudtak adekvátan reagálni. Így az adott kliens megtanulta, hogy az ő érzelmei nem fontosak, vagy akár ő maga nem fontos. De ez nem az, ami segíti a kapcsolódást, vagy azt, hogy szeretve érezzük magunkat. Ezzel a poszttal arra szeretném bátorítani az olvasókat, hogy tudatosítsák ezt a valóságot, és a felismerés után eldönthessék, mit szeretnének tenni, hogyan szeretnék ezt kommunikálni – nem pedig tovább fenntartani a kapcsolatokat pusztán áldozatkészséggel, miközben elárnyékolják saját szükségleteiket.

🇸🇰Moji klienti ma často inšpirujú k tomu, aby som lepšie vedela pomenovať to, čo sa s nimi práve deje – a takto vznikol aj tento príspevok. Často vnímam, že korene detských zranení spočívajú v potláčaní vlastných potrieb, čo v danom čase pomohlo prežiť, pretože ľudia v rodine alebo okolí nedokázali adekvátne reagovať. Klient sa tak naučil, že jeho pocity nie sú dôležité – alebo že on sám nie je dôležitý. No práve to nie je to, čo pomáha budovať skutočné prepojenie a pocit, že sme milovaní. Týmto príspevkom by som chcela čitateľov povzbudiť, aby si túto realitu uvedomili a potom sa mohli rozhodnúť, čo s tým chcú urobiť a ako to chcú komunikovať – namiesto toho, aby udržiavali vzťahy len prostredníctvom obetavosti a pritom zatláčali do úzadia svoje vlastné potreby.

17/10/2025

🇹🇯"De én nem tudom, mit kellene írni” – vallják többen is, amikor olyan problémával küzdenek, hogy nem tudnak jelen lenni, nem értik, mi történik velük, és nem tudnak a régi mintáikon változtatni, pedig a reakciójukat ugyanaz az érzelem vezérli, és mivel nem szabályozzák semmilyen mértékben, sajnos ugyanahhoz a viselkedési mintához is jutunk.
És itt jön képbe a naplózás művészete – én főleg az érzelmi naplózás híve vagyok.
„Amikor így érzem magam, az történik, hogy…” – már előrébb járunk, mint azelőtt, mert elkezdjük az írás segítségével megtapasztalni, hogy honnan hová kerültünk, és mi vezetett oda.
A naplózást tekintsük olyan eszköznek, mint a rendrakást: időigényes, néha nincs hozzá kedvünk, de ha megtesszük, hirtelen azt érezzük, mintha minden a helyére került volna – és ezzel megnyugszunk.

🇸🇰„Ale ja neviem, čo by som mal/a písať,“ hovoria viacerí, keď zápasia s tým, že nevedia byť prítomní, nerozumejú tomu, čo sa s nimi deje, a nedokážu zmeniť svoje staré vzorce – hoci ich reakciu stále vedie ten istý pocit. A keďže ho nijako neregulujú, znovu sa dostávame k rovnakému správaniu.
A práve tu prichádza na scénu umenie písania denníka – ja osobne som zástancom emocionálneho denníka.
„Keď sa cítim takto, deje sa to, že…“ – už sme ďalej ako predtým, pretože pomocou písania začíname vnímať, odkiaľ kam sme sa dostali a čo nás tam priviedlo.
Na denník sa pozerajme ako na nástroj upratovania: zaberie čas, niekedy sa nám do toho nechce, ale keď to urobíme, zrazu cítime, že všetko je na svojom mieste – a s tým prichádza aj pokoj.

10/10/2025

🇹🇯
Október 10. - A mentális egészség világnapja
A mindennapjainkban kevéssé éljük meg azt a fajta támogatást, hogy az, amit érzünk, az, amiben vagyunk, az rendben van. Sajnos az internet és a társadalom mintha szabályozná, és nem engedne teret vagy lehetőséget annak, hogy lehetünk rosszul is, érezhetjük magunkat elégedetlennek. Mindenki másképp fogalmazza meg ezt a hangot magában: valaki intuíciónak, belső segítőnek vagy önelfogadásnak hívja. Mindháromnak az a közös mutatója, hogy ez a hang bennünk a saját magunkkal való kapcsolódást tükrözi, és a valós szükségletek megválaszolását fogalmazza meg az érzelmi megélésünkre.

🇸🇰
10. októbra - Medzinárodný deň duševného zdravia
V každodennom živote len zriedka prežívame takú formu podpory, ktorá by nám dávala pocit, že to, čo cítime, a to, v čom sa práve nachádzame, je v poriadku. Žiaľ, internet aj spoločnosť akoby určovali pravidlá a nedávali priestor ani možnosť cítiť sa zle či nespokojne. Každý tento vnútorný hlas nazýva inak – niekto ho vníma ako intuíciu, iný ako vnútorného sprievodcu alebo seba-prijatie. Spoločným znakom všetkých týchto pomenovaní je, že tento hlas v nás odráža náš vzťah k sebe samým a vyjadruje odpoveď na naše skutočné potreby prostredníctvom emocionálneho prežívania.

03/10/2025

🇭🇺Az utolsó hetekben gyakran érintett téma volt a klienseim körében, hogy mi minden miatt kezdik megkérdőjelezni az értelmét annak amit csinálnak, amennyit csinálnak, méregették mindig másokhoz, ki milyen mértékben tesz többet és értelmesebbet, mint ők maguk. Ilyenkor mindig nehéz meglátniuk, hogy az akik ők maguk, ahogyan viselkednek másokkal, ahogy vannak másokkal adja az értéküket és az értelmüket, nem pedig ami matematikailag lekövethető lenne. Így emlékeztetőül ezt a gondolatot függeszteném ki a mai napra:

🇸🇰V posledných týždňoch bola u mojich klientov častou témou otázka, prečo začínajú spochybňovať zmysel toho, čo robia, koľko toho robia, stále sa porovnávali s inými – kto robí viac a zmysluplnejšie veci než oni sami. V takých chvíľach je pre nich ťažké uvidieť, že práve to, kým sú, ako sa správajú k iným, ako sú prítomní s inými, im dáva ich hodnotu a zmysel – a nie to, čo by sa dalo matematicky presne zmerať. Preto ako pripomienku by som tento odkaz dnes umiestnila:

24/07/2025

🇹🇯A kiégés sok kliensemet érinti, de most a saját megélésemet fogalmaznám meg ezzel kapcsolatban. A kiégés fogalma mára már elterjedt, és talán azt is tudjuk, hogy ez létezik a munka terén, az anyaságban, kapcsolatokban vagy bármilyen helyzetben, ahol a határainkat nem érzékelve átlépünk a működésünk valódi közepén, és energiatartalékainkat felélve is még úgy gondoljuk, hogy képesek lehetünk bármire.

Azelőtt én is mindig a hétvégét, a nyaralást várva bíztam abban, hogy ez majd ad egy löketet, és újult erővel nézek szembe a következő hét nehézségeivel. Ilyenkor gyakran előfordult, hogy már a kirándulás előtt, vagy azt követően lebetegedtem. Miért is? Mert végre megengedtem a testemnek, hogy pihenjen – ő pedig úgy gondolta, hogy akkor most már elég volt.

Mára már tudom, és fontosnak tartom megosztani, hogy háromhavonta kiégek. Tudatosan számolnom kell vele, hogy ez az időszak elkövetkezik. Az, hogy odafigyelek a pihenésre a hétköznapokban – akár pszichés, fizikai, szociális, érzelmi vagy más szempontból – csak a működésem fenntartásához szükséges, nem a tartalékaim megerősítéséhez.

Tehát megengedni magunknak, hogy testileg, lelkileg, érzelmileg és szociális kapcsolódásokban is ki lehet merülni, fontos felismerés. Emellett lényeges ráismerni arra is, mik azok a források, amelyek – az én esetemben három hónap kitartó munka után – visszaadják az energiaszintemet.

🇸🇰
Vyhorenie sa týka mnohých mojich klientov, no tentoraz by som sa rada podelila o vlastnú skúsenosť. Pojem vyhorenie je dnes už známy, a možno už vieme, že sa môže objaviť v práci, v materstve, vo vzťahoch alebo v akejkoľvek situácii, kde si neuvedomujeme svoje hranice a prekračujeme ich až do bodu, kedy fungujeme mimo nášho skutočného stredu – pričom míňame svoje energetické rezervy, ale stále si myslíme, že zvládneme čokoľvek.

Aj ja som kedysi verila, že víkend alebo dovolenka mi dá nový impulz a budem môcť čeliť ďalším týždňom s novou energiou. Často sa však stávalo, že som ochorela už pred výletom alebo hneď po ňom. Prečo? Pretože som konečne dovolila telu oddychovať – a ono si povedalo: stačilo.

Dnes už viem a považujem za dôležité sa o to podeliť, že vyhorím každé tri mesiace. Musím s tým vedome počítať. Starostlivosť o seba počas bežných dní – či už psychickú, fyzickú, sociálnu, alebo emocionálnu – mi slúži len na udržanie fungovania, nie na obnovu rezerv.

Dovoliť si priznať, že sa môžeme vyčerpať fyzicky, psychicky, emocionálne aj vo vzťahoch, je dôležité uvedomenie. Zároveň je kľúčové spoznať, ktoré zdroje mi pomáhajú – a v mojom prípade – po troch mesiacoch vytrvalej práce obnoviť energiu.

15/06/2025

🇭🇺Kedves Követők!

Köszönöm mindenkinek a türelmét! Sajnos egy hackelés miatt az oldalamat fél évre zárolták – a nevemben olyan tartalmat osztottak meg, amely ellentétes volt a Facebook szabályzatával. Bízom benne, hogy mostanra sikerült biztonságosabbá tennem az oldalt.

Köszönöm azok türelmét is, akik ez idő alatt az oldalon keresztül próbáltak elérni Messengeren – sajnos ez a funkció is zárolva volt. Ha esetleg nem válaszolok Messenger-üzenetekre, az elérhetőségeim továbbra is változatlanok:

📞 Telefonszám: +421 908 060 733
📧 E-mail cím: kiss.csala.psycholog@gmail.com

Nagyon köszönöm mindenki megértését és türelmét!

🇸🇰 Milí Sledovatelia,

ďakujem Vám všetkým za trpezlivosť! Žiaľ, moja stránka bola na pol roka zablokovaná kvôli hackerskému útoku – v mojom mene boli zverejnené príspevky, ktoré boli v rozpore s pravidlami Facebooku. Verím, že sa mi medzitým podarilo stránku lepšie zabezpečiť.

Ďakujem aj tým, ktorí sa ma počas tohto obdobia snažili kontaktovať cez Messenger – bohužiaľ, aj táto funkcia bola so stránkou zablokovaná. Ak náhodou nereagujem na správy cez Messenger, moje kontaktné údaje zostávajú nezmenené:

📞 Telefónne číslo: +421 908 060 733
📧 E-mail: kiss.csala.psycholog@gmail.com

Ešte raz ďakujem za Vaše porozumenie a trpezlivosť!

28/11/2024

🇹🇯Az önszeretet ünnepi kiadása talán éppen az, amikor elgondolkodunk azon, hogy mik azok a dolgok, amiket ha elengednénk, még szebb és ünnepibb lehetne az ünnep.

❄️Tényleg most kell mindenkivel kávéznunk, akit szeretünk? Hiszen az új évben is ugyanúgy szeretni fogjuk őket.
❄️Tényleg szükség van arra az új süti receptre karácsony előtt? Vagy talán egy februári vasárnap délutánon is tökéletes lesz?
❄️Most kell mindent elintézni, vagy ráérünk az ünnepek után is?

Merjük feltenni magunknak ezeket a kérdéseket, hogy idén egy kicsit másképp, a saját igényeink szerint élhessük meg az ünnepeket.

🇸🇰Sviatočná verzia sebalásky by mohla byť práve o tom, že sa zamyslíme nad tým, čo by sme mohli vypustiť, aby boli sviatky ešte krajšie a výnimočnejšie.

❄️Naozaj musíme práve teraz ísť na kávu so všetkými, ktorých máme radi? Veď aj v novom roku ich budeme rovnako milovať.
❄️Naozaj potrebujeme nový recept na koláč práve pred Vianocami? Alebo bude rovnako skvelý aj v jednu februárovú nedeľu?
❄️Musíme všetko stihnúť teraz, alebo sa to dá vybaviť aj po sviatkoch?

Dovoľme si položiť si tieto otázky, aby sme tento rok mohli prežiť sviatky trochu inak – tak, ako to naozaj chceme my.

13/11/2024

Köszönöm a Vasárnap családi magazin felkérését!
Az e heti téma: Milyen a jó tanár-szülő kapcsolat?

25/10/2024

🇭🇺Öngodoskodás

A mentális egészség hónap alkalmából folytatnám az előző posztot az öngondoskodás témájával. A héten gyakran előforduló nehézségként jelent meg klienseimnél, és tapasztalom, hogy sokan vannak ezzel még így. Az, hogy ellátjuk a feladatunkat munkában vagy iskolában, ellátjuk az éhségünket és bármi hasonló kötelességünket, az természetes, mert azt KELL. De úgy vesszük, hogy a szabadidős tevékenység megtervezése nem szükséges. Pedig még azt is megtervezzük, hogy mikor és hol töltjük a mobilunkat, magunkkal miért nem járunk el hasonlóképp?

Próbáljunk meg összegyűjteni tevékenységeket, amik elvégezhetőek olyankor ha van 5 percünk, ha van 30 percünk és ha van 1 óránk vagy több, majd próbáljuk folyamatosan beilleszteni a napunkba ezeket.

🇸🇰Starostlivosť o seba

Pri príležitosti mesiaca duševného zdravia by som rada pokračovala v predchádzajúcom príspevku na tému starostlivosti o seba. Tento týždeň sa často vyskytol ako problém u mojich klientov a vidím, že mnohí sa s týmto problémom stále stretávajú. To, že si plníme svoje povinnosti v práci alebo v škole, zabezpečujeme si jedlo a plníme iné podobné povinnosti, je prirodzené, pretože to MUSÍME. Ale máme pocit, že plánovanie voľnočasových aktivít nie je potrebné. Dokonca si plánujeme, kedy a kde si nabijeme mobil, prečo by sme sa k sebe nemohli správať rovnako?

Skúsme si spísať aktivity, ktoré môžeme vykonávať, keď máme 5 minút, 30 minút alebo hodinu a viac času, a následne sa pokúsme tieto aktivity pravidelne začleniť do našich dní.

Consultix - Alexandra Emma Kiss Csala

18/11/2025

07/11/2025

31/10/2025

24/10/2025

17/10/2025

10/10/2025

03/10/2025

24/07/2025

15/06/2025

28/11/2024

13/11/2024

25/10/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00