12/08/2025
Cuketová sezóna je v plnom prúde, a tak sme si pre vás pripravili dnes recept na ľahký a zdravý obed, ktorý zvládnete urobiť do 45 minút. ✅
✅️ Ingrediencie
1 cuketa (cca 250 g)
1 lyžica olivového alebo repkového oleja
1 veľký strúčik cesnaku, rozdrvený
75 g šampiňónov nakrájaných najemno
50 g šunky
24 g (4 odmerky) Formula 3 – Proteínový doplnok v prášku
Na náplň:
2 lyžice najemno nastrúhaného parmezánu
2 lyžice strúhanky
Postup:
Rúru predhrejte na 180 °C, teplovzdušnú na 160 °C. Cuketu pozdĺžne rozkrojte na polovičky. Lyžičkou vydlabajte dužinu, aby ste vytvorili cuketové „loďky“. Vydlabanú dužinu položte na doštičku a nakrájajte nadrobno. 💚
Na panvici rozohrejte olej na strednú až vysokú teplotu, potom do neho vložte nakrájanú cuketovú dužinu, cesnak, huby a varte 8–10 minút, kým všetko nezmäkne a nepustí šťavu. Pridajte nakrájanú šunku a varte ešte 1 minútu. Odstavte z ohňa a vmiešajte Formula 3 – Proteínový doplnok v prášku.
Polovky cukiet položte na plech reznou stranou nahor. Zmes lyžicou rozdeľte a zatlačte do cuketových lodiek. Zmiešajte strúhanku a nastrúhaný parmezán a cukety posypte. Pečte v predhriatej rúre 35 minút, kým cuketa nezozlátne a nezmäkne. 😋
❓️Čo poviete vyskúšate?
