WholeYou by Gabi

WholeYou by Gabi Whole You by Gabi 🤍
Certifikovaná gravid joga a kids joga v Pezinku. Skupinové aj individuálne lekcie v Inner Temple Pezinok, alebo doma.

Vedomý pohyb, práca s dychom, ladičky a regulácia nervového systému pre deti aj dospelých – rodičov aj nerodičov.

19/04/2026

❌ Určite necvič v tehotenstve jogu, ak chceš zostať v strese, napätí a odpojená od svojho tela…

…ale ak cítiš, že tvoje telo si pýta spomaliť 🤍
možno je čas skúsiť niečo iné.

Gravid joga nie je o výkone.
Je o tom, aby si sa vo svojom tele cítila lepšie ✨
Aby si sa upokojila.
Aby si sa viac napojila na seba aj na svoje bábätko.

Jemný pohyb, dych a vedomá pozornosť dokážu niekedy viac než silový tréning.

Ak chceš začať bezpečne a s rešpektom k svojmu telu, rada ťa prevediem 🤍

👉 skupinové lekcie: Inner Temple Pezinok
👉 individuálne: Pezinok / BA / Senec alebo u teba doma
👉 napíš mi správu alebo sa prihlás cez link v bio

Cítiš sa unavený/á, ale zároveň nevieš vypnúť?Tvoje telo nemusí byť „len také“ – často je to znak, že nervový systém je ...
29/03/2026

Cítiš sa unavený/á, ale zároveň nevieš vypnúť?
Tvoje telo nemusí byť „len také“ – často je to znak, že nervový systém je preťažený. ⚡

A problém je, že si na to časom zvykneme…
a začneme to brať ako normu. No na plný plyn sa nedá ísť stále a začne sa nám to odzrkadľovať.

Ak si sa našiel / našla aspoň v jednom bode,
tvoje telo ti niečo komunikuje 🤍 A možno je načase to riešiť. Na hodinách kombinujem viaceré techniky regulácie nervového systému.

Príď ich vyskúšať do Inner Temple Pezinok. Link nájdeš v bio. Hľadaj NESYRE - neuro system regulation method. Ak máš otázky alebo záujem o súkromnú hodinz, pokojne mi napíš správu. 💛

22/03/2026

Toto sú najčastejšie chyby pri cvikoch na chrbát v tehotenstve. 🤍

Aj jemný cvik ako mačka–krava môže telu pomôcť…
ale len vtedy, keď je robený vedome a správne.

Často sa deje, že:
– pohyb ide z krížov
– telo sa prehýba v driekovej časti
– chýba kontrola stredu tela
– alebo sa zabúda na dych

A práve v tehotenstve je dôležité, aby bol pohyb
✔ jemný
✔ kontrolovaný
✔ a vychádzal z hrudnej časti chrbtice 🌿

Nejde o výkon.
Ide o to, ako sa v pohybe cítiš a ako ho vedieš.

Sleduj ma pre viac tipov alebo sa prihlás na lekciu gravid yogy - skupinovo v Pezinku v Inner Temple (link na prihlasovanie v bio) alebo individuálne okresny BA, SC, PK (pre viac info napíš správu)

15/03/2026

Bedrá aj chrbát v tehotenstve často dostávajú zabrať. 🤍

Rastúce bruško mení držanie tela, mení sa ťažisko a napätie sa môže postupne ukladať najmä v oblasti bedier a chrbtice.

Jedným z jemných cvikov, ktoré môžu pomôcť telu uľaviť, je práve motýlik s predklonom.

V tomto cviku:
• jemne otvárame bedrá
• mobilizujeme chrbticu
• uvoľňujeme napätie v chrbte
• a zároveň si doprajeme chvíľu vedomého pohybu a dychu 🌿

Nejde o výkon.
Nejde o to, ako hlboko sa dostaneme.

Ide o jemné rozhýbanie tela, ktoré sa počas tehotenstva neustále mení a nesie so sebou novú záťaž.

Na lekciách gravid yogy pracujeme presne takto – pomaly, bezpečne a s rešpektom k telu aj k bábätku. 🤍

Ak cítiš, že by tvojmu telu prospelo trochu viac uvoľnenia, priestoru a vedomého pohybu, gravid yoga môže byť krásnym miestom, kde môžeš dopriať starostlivosť sebe aj bábätku.

Lekcie gravid yogy pre budúce mamičky v Pezinku.
Skupinové a individuálne lekcie v štúdiu Inner Temple.
Individuálne lekcie v pohodlí domova v okresoch Bratislava, Senec a Pezinok.

📲 napíš mi a rezervuj si termín 💛 no a sleduj ma pre viac tipov.

Vedomý pohyb pre dve srdcia. 💛





✨ PROGRAM PRE DETI AJ DOSPELÝCH ✨✨ DEŇ OTVORENÝCH DVERÍ v INNER TEMPLE PEZINOK ✨Už TÚTO NEDEĽU vás pozývame do priestoru...
26/02/2026

✨ PROGRAM PRE DETI AJ DOSPELÝCH ✨
✨ DEŇ OTVORENÝCH DVERÍ v INNER TEMPLE PEZINOK ✨

Už TÚTO NEDEĽU vás pozývame do priestoru, kde sa stretáva POHYB, HRA aj STÍŠENIE 🤍

Ak hľadáte zmysluplnú aktivitu pre svoje dieťa,
ak ste budúca mamička a chcete sa hýbať BEZPEČNE,
alebo si chcete dopriať chvíľu stíšenia a ODDYCHU…
možno si u nás nájdete to svoje ✨

📍 Kollárova 20, Pezinok
🕘 9:00 – 18:00
🎟️ VSTUP JE ZADARMO
(Môžete prísť kedykoľvek počas dňa.)

Predstavíme programy:
🧒 Flexi Kids – hravý pohyb pre deti
🧘 Kids Yoga – pohyb, koncentrácia a regulácia emócií
🤰 Gravid Yoga – vedomý a bezpečný pohyb v tehotenstve
🌀 KAP – Kundalini Activation Process
🎶 Sound Healing a práca s ladičkami
🌿 Meditácie a relaxačné techniky

Niektoré programy sú NOVINKOU, iné už možno poznáte – v nedeľu si ich môžete prísť pozrieť, spoznať inštruktorov a dozvedieť sa viac.

Deti sa zabavia.
Vy si oddýchnete.

A možno objavíte niečo, čo bude vašej rodine dávať zmysel dlhodobo 🤍

Tešíme sa na stretnutie.

Pohyb nie je nepriateľ 🤍 Ani počas tehotenstva.Existuje mýtus, že počas tehotenstva by žena mala iba oddychovať a už vôb...
21/02/2026

Pohyb nie je nepriateľ 🤍 Ani počas tehotenstva.

Existuje mýtus, že počas tehotenstva by žena mala iba oddychovať a už vôbec by nemala cvičiť.

V skutočnosti môže byť práve vedomý, bezpečný pohyb tým, čo telu pomôže zvládnuť všetky zmeny, ktoré prichádzajú 🤍

Správne zvolený, vedomý pohyb vrámci lekcie gravid yogy môže podporiť:
• silu a stabilitu
• úľavu od bolestí chrbta
• lepšie vnímanie vlastného tela
• vnútorné upokojenie
• vedomé prepojenie s bábätkom

Na mojich lekciách gravid yogy necvičíme preto, aby sme podávali výkon.
Cvičíme preto, aby sme sa cítili ISTEJŠIE v tele, ktoré sa mení, a pomáhali mu zvládať narastajúcu záťaž tehotenstva.

Zároveň sa učíme aj uvoľniť.
Spomaliť.
Dýchať.
Dopriať si zaslúženú starostlivosť.

Gravid joga je vhodná počas celého tehotenstva,
ak je pohyb odobrený gynekológom. Na mojich hodinách vždy rešpektujeme individuálne potreby a možnosti. 🤍

Nie si si istá, či je gravidyoga pre teba?
Príď 1. 3. na Deň otvorených dverí do Inner Temple (Kollárova 20, Pezinok), kde ti všetko vysvetlíme, zoznámime sa a môžeš si ju nezáväzne vyskúšať.

Zober so sebou aj deti či partnera – predstavíme tiež programy pre deti ako kids yogu a flexikids aj relaxačné lekcie pre dospelých. Čaká vás príjemná atmosféra, program aj malé občerstvenie 🤍✨





Väčšina z nás dnes potrebuje SPOMALIŤ 🤍Žijeme rýchlo.Pod tlakom.V neustálej aktivite.Mnohí z nás fungujú dlhodobo v napä...
21/02/2026

Väčšina z nás dnes potrebuje SPOMALIŤ 🤍

Žijeme rýchlo.
Pod tlakom.
V neustálej aktivite.

Mnohí z nás fungujú dlhodobo v napätí –
v režime „boj alebo útek“.

Keď sme v tomto stave príliš často, telo prioritne rieši prežitie. Procesy ako regenerácia, trávenie či imunita
nemajú dostatok priestoru fungovať v plnej rovnováhe ✨

Preto sa potrebujeme vedome vracať späť.
Do stavu, kde sa telo môže upokojiť a nervový systém regulovať 🌿

K tomuto návratu môžu pomôcť viaceré techniky,
s ktorými pracujem.

Prepájam:
• vedomú prácu s dychom
• prácu s ladičkami (zvuk a vibrácia)
• vedené meditácie
• autorskú metódu NeSyRe, ktorá prepája viaceré prvky do jedného funkčného celku

Každá z nich pracuje iným spôsobom,
no všetky smerujú k tomu istému –
k vedomej regulácii nervového systému
a k hlbšiemu uvoľneniu 🤍

Bez tlaku.
Bez výkonu.
Bez potreby niečo dokazovať.

Len priestor byť so sebou
a postupne sa učiť regulovať svoj vnútorný stav ✨

Lekcie prebiehajú:
▫️skupinovo alebo individuálne v Inner Temple
▫️ alebo súkromne u vás doma (po dohode)

📍 Inner Temple, Pezinok, Kollárova 20
🔗 link na rezervácie v bio

Individuálne stretnutia mimo Inner Temple si rezervujete správou ✉️

Teším sa na spoločné stretnutie 🌿





Address

Jahodová Ulica 3199/11
Ivanka Pri Dunaji
90028

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when WholeYou by Gabi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category