Buďte FIT v každom veku

14/10/2025

13/10/2025

🧊 V januári 2017 mi takmer amputovali nohu! 🧊

Pamätám si ten deň, akoby to bolo včera. Krutá zima, šmykľavé chodníky, no ja som si povedala, že sa musím ísť nadýchať čerstvého vzduchu. Stačil jeden krok – a môj život sa obrátil naruby.

❗️Spadla som. Trojnásobná zlomenina vnútorného členka. Chodidlo sa mi doslova odpojilo od nohy. V priebehu sekundy som bola úplne paralyzovaná.

➡️ 3 mesiace som len ležala.
➡️ Rok som sa učila znova chodiť.
➡️ Mala som 65 rokov.

Za ten čas mi ochablo celé telo – stratila som svaly, pribrala tuk, trávenie sa zastavilo. Ale jedno vo mne zostalo silné: túžba vrátiť sa späť do života. Nie len prežiť – ale žiť naplno.

🙏 Prešla som si najťažšou skúškou, ale dnes – vo veku 73 rokov – som zdravá, vitálna, bez liekov, športujem a pomáham druhým získať späť zdravie, energiu a radosť zo života.

💡 Táto skúsenosť ma priviedla k tomu, aby som sa stala trénerkou pre zdravie a wellness.

A moja rada pre vás?

👉 Nečakajte na zlomový moment, kedy vás telo zastaví.
👉 Začnite už teraz budovať svoje zdravie, vitalitu a silu.

Pod mojím vedením to zvládnete – a možno aj ďaleko viac, než si dnes dokážete predstaviť. 💪

📩 Napíšte mi a začnime spolu vašu cestu za zdravším JA!

12/10/2025

Snažíš sa schudnúť a stále máš rovnaký scénar?
Diéta➡️pár kg dole➡️po čase návrat k "normálnemu životu"➡️kg naspäť a často ešte aj s bonusom❓️

Možno už začínaš vnímať, že vynechávanie jedál ešte nikomu trvalé výsledky neprinieslo.
Prečo je "hladovka" (veľmi nízky kalor.príjem) nezmysel...?

💪 1. Veľmi často môžeš strácať svaly namiesto tuku.
Ak neješ rozumne — napr. málo bielkovín a minimum kalórií — telo začne využívať svoju svalovú hmotu. Je preň jednoduchšie siahnuť po svalových bielkovinách ako po tukoch.
Výsledok???
➡️ Menej svalov = pomalší pokojový metabolizmus.

🧠 2. Zvyšuje sa hladina stresového hormónu (kortizol)
Telo je v strese → kortizol stúpa → zadržiava sa voda a tuk, hlavne v oblasti brucha.
➡️ Preto sa môže stať, že aj keď „hladuješ“, váha ide dolu len minimálne, alebo stojí.

🩸 3. Hladina energie prudko klesá
Menej jedla = menej paliva pre mozog a telo.
➡️ Únava, podráždenosť, bolesti hlavy, závraty.
➡️ Klesá schopnosť sústrediť sa a často prichádzajú silné chute (napr. na sladké).
Myslím, že ďalej pokračovať ani nemusíme. 😄
Máš ešte chuť pustiť sa do nejakej diety?
Nie??? Konečne!🙏🙏Poď sa to naučiť konečne tak aby si schudla a hlavne si váhu udržala.
Stačí mi jednoducho napísať do 📩, alebo vypísať dotazník v prílohe.
A ideme na to 🔥🔥.

https://forms.gle/989LbiYGhVuFMKmy5

03/10/2025

Rada by som sa s Vami podelila o aktuálnu,, News “👉👉👉

🌟 Obrovská pocta pre našu spoločnosť! 🌟

Herbalife bola oficiálne uznaná magazínom U.S. News & World Report ako jedna z Najlepších spoločností na prácu v roku 2025 🙌

Toto ocenenie zdôrazňuje našu kultúru zameranú na ľudí, silné líderstvo a záväzok pomáhať ostatným žiť zdravší a šťastnejší život.

Som nesmierne vďačná šetkým, ktorí to umožňujú — od našich distribútorov až po firemných zamestnancov — každý jeden človek zohráva dôležitú úlohu pri tom, aby naša spoločnosť prosperovala a ovplyvňovala životy ľudí po celom svete 🌎💚

Toto je viac než len biznis… je to hnutie a poslanie❤️💚.

A byť súčasťou spoločnosti, ktorá je zaradená medzi tie najlepšie, je naozaj niečo výnimočné.

Pripijam naším špeciálnym šampanským na ďalší rast, vplyv a spoločné menenie životov k lepšiemu. 💪✨”

07/06/2025

KEĎ UROBÍŠ, ZLE BUDE!
KEĎ NEUROBÍŠ, BUDE EŠTE HORŠIE!

Toto mi vždy hovorievala moja starká v jednej rozprávke, ktorú mi zvykla rozprávať. Hrdina mal cieľ, za ktorým išiel cez 7 pohorí a 7 morí. Na jeho ceste mu boli kladené prekážky s týmito slovami. A čo myslíte , ktorú možnosť si vybral hrdina? No predsa UROBIL TO! Nedbal na to, že bude zle! Jasne si uvedomoval, že ak by to neurobil, bolo by ešte horšie ! A nakoniec sa dostal k svojmu cieľu a zvíťazil !!! 👏🙋‍♀️

Moji milí, čo vám týmto chcem povedať ?
Urobte vo svojom živote to správne rozhodnutie! Vyberte si to, čo vám z dlhodobého hľadiska prinesie osoh 👍

Pred 7 rokmi som sa rozhodla pracovať v oblasti zdravia a wellness - pomáhať ľuďom k lepšiemu životu 🤩 Netušila som, do čoho idem, bolo aj zle! Čo je úplne logické, lebo začiatky sú vždy ťažké, je tak? Ale keby že neprijmem túto príležitosť, tak môj život by bol oveľa horší! Chápete?

Teraz som wellnes trénerka, FIT líderka v najlepšej forme. Pomôžem vám so zmenou životného štýlu. Garantujem výsledok. Moji klienti pod mojim vedením dosahujú ohromujúce výsledky ‼️

Inšpirujem všetky vekové kategórie k zdravému stárnutiu a darí sa mi ‼️

Nuž neváhajte a pridajte sa ku mne
🙋‍♀️👍👏🔥🔥🔥

01/06/2025

DETI SÚ KVETY ZEME 🌹🌸🌼🌻
Milujem deti, mladých ľudí ❤️ a mocne im držím na ceste ich životom 🙏 A verím, že aj vy milujete deti ❤️

MEDZINÁRODNÝ DEŇ DETÍ je sviatok detí, ktorý sa oslavuje v mnohých krajinách sveta. Medzinárodný deň detí sa zvyčajne oslavuje každoročne 1. júna. Na Slovensku sa slávi od roku 1952. Myšlienka Medzinárodného dňa detí vznikla na Svetovej konferencii pre blaho detí v Ženeve, v Švajčiarsku v roku 1925.

Pre blaho detí vznikol tento sviatok ❤️

Zamysleli ste sa nad tým, ako najlepšie zabezpečíte blaho pre svoje deti, vnúčatá a pravnúčatá?

Žeby majetky? Peniaze? … NIE!
Darčeky môžu byť 🎁
Spoločné zážitky sú super 🎈🤡😻

Prezradím vám, ako najviac radosti, šťastia, blaha, pocitu bezpečnosti dáte deťom🤡 Dáte to tým, že budete zdraví, fit a vitálni pre nich tu a stále! ❤️👍🙋‍♀️

Pretože viete čoho sa deti najviac boja? Z čoho majú najväčší strach? Je jedno koľko má deťa rokov!

Deti sa najviac boja choroby a straty svojich najbližších: matky, otca, starých rodičov , obľúbených tiet a ujov!

Deti sú šťastné, keď ste s nimi, ale zdraví, fit, vitálni, v duševnej aj fyzickej pohode. Keď majú istotu, že tu budete stále pre ne, že neochoriete a neopustíte ich ❤️

Moji milí, ruku na ❤️:
robíte všetko preto, aby ste tu boli dlho pre svoje deti, vnúčatá, pravnúčatá zdravi, fit a vitálni?
….

Som Katka, certifikovaná wellness trénerka a už 7 rokov pomáham ľudom lepšie sa cítit, lepšie vyzerať a dosahovať lepšie výsledky v akejkoľvek oblasti života.

Mám 72 rokov, môj metabolický vek je 57 rokov a cítim sa ešte mladšie. Som úplne zdravá a bez liekov.

Zostavujem na mieru FIT PLÁN, ktorý zahŕňa zmenu jedálnička (nie drastickú), doplnenie živín, pohyb, vzdelávanie v oblasti zdravého životného štýlu a komunitu.

26/04/2025

STÁRNEM S GRÁCIOU. Umelé mihalnice ani umelé nechty u mňa nenájdete. Nenájdete ani zväčšené pery, ani botox ani žiadne plastické vylepšenia.
Čo však nájdete, je láska k ľuďom a k životu❤️
Žijem svoj najlepší život 🙏
Mám 72 rokov, som zdravá, fit a bez liekov. Plánujem sa v zdraví a radosti dožiť stovky, nebyť na nikoho odkázaná, ani na nikom závislá.
Slúžim vám, ľuďom a pomáham vám žiť ten najlepší život.
Každý človek, každý život je jedinečný. Ide o to, ako sa rozhodnete, pre aký život: či vo svetle alebo v tme.
Rozhodla som sa pre život vo svetle. Preto som sa dostala až sem a v takom stave ako som. Verte, že život sa so mnou nemaznal, ale zatiaľ som ho zvládla🙏
Snažím sa, aby moja duša bola spokojná, aby sa jej darilo plniť všetky misie v jej živote.
Pamätajte: telo je chrámom duše. “Je to jediné miesto, kde musíme žiť” - ako hovorí náš mysliteľ Jim Rohn.
Vašou povinnosťou je starať sa o tento chrám, aby vaša duša bola spokojná a viedla vás k tým správnym rozhodnutiam a tými správnymi cestami 🙏❤️
Prezradím vám moje plány: osláviť sté narodeniny poriadne ako sa patrí s hudbou, tancom, spevom, dobrým jedlom v kruhu rodiny a priateľov. A na druhý deň sa zobudiť v Nebi 🙏
Ako vy žijete svoj život?
Aké máte ciele v živote?
Napíšte mi, možno Vám budem vedieť poradiť a pomôcť 🙏

22/03/2025

Milé žienky 🙋‍♀️ Pýtali ste sa ma na cviky na štíhly pás! Celé cvičenie trvá 5 minút. Video je zrýchlené!

20/01/2025

👐 Unavený(a) z komplikovaných diét?

🕧⌛Ak áno, kontaktuj ma a ja ti ZADARMO prezradím:

✅ ako si prispôsobiť a nastaviť proces chudnutia tak, aby bol pre teba zvládnuteľný (a aby bol hlavne úspešný a dlhodobý)
✅ jedinečnú metódu 4 pravidiel, ktorá pomáha už viac ako 40 rokov úspešne a dlhodobo chudnúť klientom po celom svete
✅ že chudnutie nemusí byť o utrpení, či drastickom hladovaní.
✅ ako si môžeš občas dopriať aj svoje obľúbené jedlá, ako napríklad pizzu alebo hamburger
✅ množstvo skvelých tipov a ďalších praktických informácií založených na 7 rokoch praxe, ktoré ti pomôžu začať, a zmenia tvoj pohľad na zdravú životosprávu

Neváhaj a píš mi alebo priamo volaj 📲0949213751