13/06/2025
Kde sa vo vašom živote opakuje príbeh, ktorý vyvoláva obavy alebo úzkosť?
Skúšali ste napísať jeho novú verziu s pozitívnejšou interpretáciou?
❓ Čo je vlastne podstatou pozitivity?
Je to vlastnosť, zručnosť alebo osobnostná črta? Je daná geneticky alebo je naučená?
✅ Pozitívny postoj možno trénovať a osvojovať si zručnosti, ktoré prispievajú k zdravým návykom a k emočnej slobode. V kombinácii so sebauvedomením a sebapoznaním má moc meniť osobné krízy na transformačné napredovanie s väčšou zvedavosťou a menším strachom.
Pozitívna psychológia nie je len pre odborníkov; je to súbor nástrojov a prístupov, ktoré môžeme všetci využiť na zlepšenie kvality života, posilnenie duševného zdravia a vytvorenie šťastnejších a plnohodnotnejších vzťahov.
✅ Jej univerzálnosť a praktickosť z nej robia nevyhnutný aspekt pre každého, kto sa snaží žiť naplnený život.
OBSAH WORKSHOPU
Sebareflexia a sebadôvera
Nebagatelizovať svoje chyby, ale ani ich nezveličovať.
Brať svoje zlyhania ako učiacu sa skúsenosť a budúce výzvy.
Pestovať trpezlivosť a zhovievavosť voči sebe aj voči iným.
Ako krotiť nadmerne premýšľajúcu myseľ
Prečo katastrofický film v našej hlave funguje ako reálny zážitok.
Ako si vytvoriť prospešné stratégie na zvládanie paralýzy z analýzy.
Ktoré cvičenia všímavosti sú užitočné pri zvládaní nadmerného premýšľania.
Tajomstvo sebaovládania
Mýty a pravdy o sile vôle.
Dva "smery" sebaovládania.
Ako získať väčšiu kontrolu nad každodenným životom.
Premieňať strachy na odvahu
Poznať strachové paradoxy.
Rozlišovať, kedy je strach opodstatnený a kedy iluzórny.
Žiť v bezpečí a autenticky vo svojom sociálnom prostredí.
Psychologická flexibilita a adaptabilita
Ako nepreťažovať mozog.
Ako sa chrániť pred mozgovou hmlou a nejasným myslením.
Ako stihnúť viac za kratší čas a bez vyčerpávania sa.
Kultivácia sociálnej inteligencie
Emocionálna inteligencia verzus sociálna inteligencia.
Ako si múdro a charakterne počínať v medziľudských vzťahoch.
Zásady prevencie pred emočnými únosmi, kedy intenzita prežívania vypína racionalitu.
Vytváranie a objavovanie zmysluplnosti
Prečo dávať egu menej a duši viac.
Jednoduché techniky, ako zostať pozorní v každej chvíli a rozvíjať stavy flow.
Zbaviť sa deštruktívnych výziev.
Pre koho je zážitkový workshop s technikami pozitívnej psychológie určený:
🔶 Pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho života a naučiť sa efektívne techniky potvrdené výskumami na dosiahnutie spokojnosti a duševnej pohody.
Workshop prináša odpovede na otázky:
✅ Ako byť úprimní a autentickí vo svojich interakciách s ostatnými?
✅ Ako neutralizovať oslabujúce a emočne vysiľujúce myšlienky?
✅ Ako posilňovať sebadôveru a sebaistotu?
✅ Ako akceptovať a neodsudzovať pocity a skúsenosti vlastné, ani iných?
✅ Ako poskytovať pozitívnu podporu bez toxicity?
✅ Ako sa vyhnúť pokusom naprávať druhých?
Prečo sa oplatí zažiť workshop prezenčne:
✳️ Interakcia s ostatnými účastníkmi vytvára motivujúce prostredie so vzájomnou pomocou a inšpiráciou.
✳️ Účastníci môžu okamžite aplikovať naučené techniky a dostávať spätnú väzbu v reálnom čase.
✳️ Osobná účasť vytvára väčší pocit zodpovednosti a záväzku voči vlastnému rozvoju.
✳️ Zdieľanie osobných príbehov a skúseností s ostatnými môže posilniť pocit spolupatričnosti a podporiť učenie sa z rôznych perspektív.
✳️ Účastníci si môžu založiť podporujúcu skupinu, ktorá im pomôže aj po skončení workshopu.
Čo môžete získať?
🔶 Lepšie porozumenie svojmu prežívaniu a vzorcom správania sa.
🔶 Praktické nástroje na podporu duševného zdravia a zvládanie každodenného stresu.
🔶 Návody ako trénovať flexibilitu a adaptabilitu.
🔶 Podporu pri sebarozvoji a sebazdokonaľovaní.
🔶 Bezpečný priestor na reflexiu emócií a myšlienok.
Príďte sa naučiť, ako efektívne využívať techniky pozitívnej psychológie vo svojom každodennom živote. Tento workshop je navrhnutý tak, aby vám poskytol praktické zručnosti a nástroje, ktoré môžete okamžite aplikovať pre plnohodnotné napĺňanie kvality svojho života.
Rezervovať si svoje miesto môžeš priamo tu:
https://katyvterapie.webnode.sk/celodenny-zazitkovy-workshop/?_gl=1*1c1r08l*_gcl_au*MTM4MDc0NzQyNi4xNzQyODExNTExLjE5MDYwMzUyNDYuMTc0OTgxNTAwOS4xNzQ5ODE1MDEw
