Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková, M. R. Štefánika 64, Martin (2026)

16/04/2026

V predchádzajúcom príspevku som spomínala rozdiel v dĺžke dolných končatín a jeho vplyv na telo.

Ako sa to dá riešiť v praxi?

Pri funkčných poruchách pohybového aparátu je dôležitý komplexný prístup.
Nie len riešiť dôsledok, ale pracovať s príčinou.
Tento postup je však možné aplikovať vtedy,ak je akútna fáza "problému" za vami.

👉Diagnostika
Tá ako som už spomínala je kľúčová, bez nej sa nikdy nepohneme ďalej.

👉 Dornova metóda
Jemná manuálna technika, ktorá pomáha upraviť postavenie kĺbov a panvy
za aktívnej spolupráce klienta

👉 Manuálna terapia
Práca so svalmi a fasciami
→ uvoľnenie napätia
→ lepšia stabilizácia výsledku

👉 Pohyb (SM systém)
Zaraďujem individuálne podľa stavu klienta
→ podpora stability
→ správne pohybové stereotypy

V prípade potreby odporúčam aj spoluprácu s fyzioterapeutom,ak si stav vyžaduje techniky, ktoré presahujú rámec mojej práce.

Z dlhodobého hľadiska má svoje miesto aj silový tréning. To hovorím vždy a každému 🤭💪
Ten podporuje funkciu pohybového aparátu,
no je potrebné ho zaradiť v správnom čase.

Celý proces je o spolupráci.
Medzi mnou, klientom a niekedy aj ďalšími odborníkmi.

Výsledok neprichádza len z terapie,
ale aj z aktívneho prístupu klienta. 💪👊

Informácie a rezervácie termínov vás poprosím do správ ✅️

13/04/2026

Nie je to „len prestávka“ 🤍

Medzi každým klientom u mňa prebieha malý rituál, ktorý možno nevidíte, ale je pre mňa úplný základ:

✨ dezinfekcia a čistenie stola
✨ čistá hygienická plachta pre každého zvlášť
✨ pripravená deka na komfort počas masáže
✨ príjemná vôňa esenciálnych olejov
✨ pri nových alebo náročnejších prípadoch aj štúdium zdravotných podkladov (MRI/RTG atď.)

A niekedy si stihnem aj napiť vody alebo sa na chvíľu zastaviť a sadnúť, vtedy sú aj 3 minúty vzácne.

Aj preto si veľmi vážim, keď:
🤍 prídete načas (ani skôr, ani neskôr)
🤍 počkáte na svoj čas bez klopania
🤍 rešpektujete, že dvere otváram presne na objednaný termín

Nie je to o neochote. Keď sa mi to dá a stíham, rada otvorím aj skôr 🤍
Ale väčšinou je tento čas potrebný na prípravu pre vás aj na moje základné potreby - niekedy si aspoň niečo zjesť, napiť sa a na chvíľu sa zastaviť.

Aj vďaka tomu vás viem privítať v pokojnom, čistom prostredí a venovať sa vám naplno ✨

Ďakujem, že to rešpektujete 🤍

09/04/2026

Vedel si,že rozdiel v dĺžke dolných končatín patrí medzi faktory, ktoré môžu ovplyvniť funkciu pohybového aparátu?🤔

Nemusí ísť o viditeľnú odchýlku.
Aj malé rozdiely môžu viesť k zmene postavenia panvy a následne ovplyvniť chrbticu a celkovú statiku tela.🫣

Organizmus sa týmto zmenám prispôsobuje prostredníctvom kompenzačných mechanizmov.
Tie síce umožňujú zachovanie pohybu, no pri dlhodobom pôsobení vedú k preťaženiu jednotlivých štruktúr.

Klinicky sa to môže prejaviť ako bolesť v oblasti driekovej chrbtice, bedrových kĺbov, kolien alebo chodidiel.🤕

Z diagnostického hľadiska je dôležité rozlišovať medzi štrukturálnym a funkčným rozdielom dĺžky dolných končatín.

Funkčné zmeny často vznikajú v dôsledku svalového napätia, postavenia panvy, ale aj po úrazoch jednej z končatín alebo vplyvom dlhodobo nesprávnych pohybových návykov.❌️

Vo väčšine prípadov sú práve tieto funkčné odchýlky ovplyvniteľné vhodnou terapiou.✅️

Základom efektívneho riešenia je komplexná diagnostika a pochopenie vzájomných súvislostí v rámci pohybového aparátu.

Ak riešiš podobné problémy alebo sa ti bolesť opakovane vracia, práve diagnostika je prvý krok, kde vieme zistiť príčinu a nastaviť vhodnú terapiu.

Stačí ma kontaktovať cez správy a dohodneme sa✨️🤍

02/04/2026

Dotyk nie je len o masáži.
Je to spôsob, ako uľaviť telu… a zároveň sa priblížiť k človeku vedľa seba 🤍

Na tomto workshope sa naučíš základné masérske techniky, ktoré vieš použiť doma –
či už pre seba, partnera alebo niekoho blízkeho.

✔️ keď je telo preťažené a unavené
✔️ keď sa objaví bolesť
✔️ alebo keď chceš len na chvíľu spomaliť a uvoľniť sa 🌿

Ukážem ti, ako na to jednoducho a tak, aby si sa v tom cítil/a istý/á.
Workshop je vhodný pre jednotlivcov aj páry.
Pre každého, kto chce lepšie pracovať s dotykom.
Prebieha v malej skupine, aby som sa vedela venovať každému individuálne ✨
✅️Začíname v máji.
Viac informácií už čoskoro.
Ak ťa to zaujalo, kľudne mi napíš správu – môžeš sa predbežne ozvať a dám ti vedieť medzi prvými 💬

11/03/2026

Ahojte 🤍

S radosťou vám chcem predstaviť novú posilu v našom salóne v Martine.
Janka sa už viac ako 2 roky venuje masážam tváre a špecializuje sa na japonskú liftingovú masáž Kobido ✨

Pre túto prácu sa rozhodla preto, že verí v prirodzené techniky starostlivosti o pleť. V dnešnej dobe, keď je veľa invazívnych zákrokov, je pre ňu dôležité ukazovať ženám aj jemnejšiu a prirodzenú cestu, ako udržiavať pleť vo vitalite a dobrej kondícii.

Ako viete, všetky techniky, ktoré v salóne ponúkame, si vždy najskôr skúšam sama na sebe. Kobido masáž od Janky som si preto osobne vyskúšala a bola som naozaj veľmi spokojná 🤍

Veľmi sa teším, že sa nám podarilo spojiť sily a že Janka bude súčasťou nášho tímu. Za túto spoluprácu som veľmi vďačná.

Janka bude pôsobiť u nás v salóne v Martine a už teraz je možné si s ňou dohodnúť termín na Kobido masáž 💌

Počas marca máme navyše zvýhodnenú cenu, takže neváhajte písať a rada vám pošlem voľné termíny ✨

26/01/2026

Klasická masáž u mňa v salóne nie je samostatná hodinová služba 💆‍♀️
Je to vedomý záver terapie, taký malý doťuk na konci ✨

Moja práca je zameraná najmä na akútne a chronické bolesti a problémy pohybového aparátu.
Používam terapeutické techniky podľa toho, čo telo práve potrebuje, čiže každá hodina je individuálna.💪

Až potom prichádza klasická masáž ako čerešnička na torte 🍒
Práve v tomto momente má svoje čaro.✨️
Keď je telo uvoľnené a myseľ sa môže spomaliť.
Vnímam telo myseľ a psychiku ako jeden celok ktorý má byť v rovnováhe 🤍
Hudba 🎶 jej tempo a aromaterapeutické oleje 🌿 mi umožňujú prispôsobiť záver presne na mieru.

Či už prechádzaš náročnejším obdobím alebo si potrebuješ len vydýchnuť a pustiť napätie.
Nie je to len o relaxe. Je to podpora liečenia pokoja a návratu k sebe ✨

Rezervujte si termín cez správu alebo na
0948 875 924 🤍

02/12/2025

🌙 SAFE CIRCLE – prvé stretnutie

S radosťou ťa pozývame na prvé predvianočné stretnutie nášho projektu Safe Circle 🤍
Tento kruh zdieľania je pre mužov aj ženy, pre všetkých, ktorí chcú pred Vianocami spomaliť a podeliť sa o svoje pocity.

🕢 Kedy: 17:30 – cca 2 hodiny
👥 Počet účastníkov: 8–10 osôb (rezervácia je potrebná!)
💫 Téma: samota, tlak očakávaní, únava… predvianočný stres. Nie každý Vianoce prežíva ľahko, preto u nás môžeš byť presne taký/á, aký/á si.

🍹 Malé občerstvenie (alko aj nealko)
✨ Bezpečný priestor. Bez tlaku. Bez hodnotenia
💰 Vstupné dobrovoľné – iba ak chceš podporiť náš projekt

📩 Rezervácie a viac info do správy

30/11/2025

✨ 6. december Mikulášsky deň u nás – deň pre telo a dušu ✨
Príď na predvianočný relax a spomalenie 🤍

💆‍♀️ Masáže:
12:30 – 13:30 | 14:00 – 15:00 | 15:30 – 16:30
Na výber párová alebo štvorručná masáž
📩 Rezervácie do správy ✨

🎄 Mini vianočné trhy:
Handmade výrobky, vianočný punč (alko aj nealko)niečo pod zub, možnost kúpiť vianočné poukážky k nám do salónov.

Počas celého dňa – walk-in, prísť môže každý kedykoľvek, s výnimkou ak bude prebiehať masáž (zistíte podľa napísu "NERUSIŤ" na dverách) vtedy neklopte, ďakujeme 🙂

🌙 Safe Circle – kruh zdieľania:
Od 17:30 | pre 8–10 ľudí
Predvianočná téma: samota, tlak očakávaní, únava, spomalenie
📩 Rezervácie do správy 💫 Malé občerstvenie (alko aj nealko) 🍹
✨ Bezpečný priestor. Bez tlaku. Bez hodnotenia.
Vstupné dobrovoľné 🤍

30/11/2025

✨ 6. december Mikulášsky deň u nás – deň pre telo a dušu ✨
Príď na predvianočný relax a spomalenie 🤍

💆‍♀️ Masáže:
12:30 – 13:30 | 14:00 – 15:00 | 15:30 – 16:30
Na výber párová alebo štvorručná masáž
📩 Rezervácie do správy ✨

🎄 Mini vianočné trhy:
Handmade výrobky, vianočný punč (alko aj nealko)niečo pod zub, možnost kúpiť vianočné poukážky k nám do salónov.

Počas celého dňa – walk-in, prísť môže každý kedykoľvek, s výnimkou ak bude prebiehať masáž (zistíte podľa napísu "NERUSIŤ" na dverách) vtedy neklopte, ďakujeme 🙂

🌙 Safe Circle – kruh zdieľania:
Od 17:30 | pre 8–10 ľudí
Predvianočná téma: samota, tlak očakávaní, únava, spomalenie
📩 Rezervácie do správy 💫 Malé občerstvenie (alko aj nealko) 🍹
✨ Bezpečný priestor. Bez tlaku. Bez hodnotenia.
Vstupné dobrovoľné 🤍

26/11/2025

✨ Safe Circle for Sharing & Support ✨

Komorný projekt pre ľudí, ktorí chcú vypnúť, vyrozprávať sa… alebo len byť medzi ľuďmi.

Niekedy život prináša dni, keď sa cítime osamelo, aj keď sme obklopení ľuďmi. Presne pre také chvíle vznikol Safe Circle – miesto, kde môžeš byť sám sebou, kde je bezpečne a kde sa ľudia počúvajú bez posudzovania. 🌿

Pre koho je Safe Circle:
– ženy aj muži
– introverti aj extroverti
– tí, ktorí chcú patriť do malej, priateľskej komunity
– tí, ktorí túžia po autentickom spojení alebo len po tichu medzi ľuďmi

Čo môžeš zažiť:
💬 úprimné zdieľanie alebo pokojné ticho
🫂 pocit prijatia a podpory
😂 občasný smiech nad životom
🍪 drobné pochutiny a nealko – a ak chceš, môžeš niečo priniesť aj ty, sharing is caring✨️
✨ komornú, bezpečnú a pokojne energiu

Na čom si zakladáme:
1️⃣ Hovoríme len o sebe, žiadne nevyžiadané rady ani súdy
2️⃣ Každý má priestor, nikto nie je nútený rozprávať
3️⃣ Dôvernosť – čo sa povie v kruhu, zostáva medzi nami
4️⃣ Možnosť byť anonymný alebo iba sedieť ticho a počúvať

O čom sa budeme baviť?🤍
O živote takom, aký je – vzťahy, pohoda, radosti, výzvy, motivácia aj jej absencia, malé momenty, ktoré držia deň pokope, ľudské príbehy.

✨️Už čoskoro nás čaká naše prvé stretnutie 6.12.!
Pre viac informácií a novinky o našich stretkách nás sleduj.✨️

Nie je to terapia ani meditácia – je to ľudský priestor pre ľudí, ktorí chcú spomaliť, vypočuť sa a byť vypočutí.
Je to jemné, priateľské, miestami smiešne, miestami hlboké, niekedy plné pocitov – či už radostných alebo ťažších, presne také, ako je aj sám život. 💛🌿
Tak príd medzi nás aj, pretože si zaslúžiš byť VYPOČUTÝ 🤍

S láskou Zuzka a Nika🤍✨️🫂

18/11/2025

Už dlhšie vo mne rezonuje pocit,že sa my ľudia v službách potrebujeme viac podržať.
Viac sa podporovať🙌
Maséri, terapeuti, kaderníčky, kozmetičky, atď všetci čo robíme a tvoríme niečo vlastné a dávame do toho kus seba, svoj čas, svoju osobnosť a svoju energiu. Verím, že pre väčšinu z nás to nie je len práca, je to naše poslanie✨️

A často vidím že sa medzi sebou berieme ako konkurenciu. Budem písať o nás maséroch/terapeutoch.
Ja to tak nemám. Každý z nás je iný, každý sme úplne iná osobnosť. Každý používame iné techniky a máme iné pracovné postupy.
A práve to je na tom krásne.
Keď odporučím iného maséra neberiem to ako ohrozenie. Je to môj kolega (tak vás beriem) a keď cítim že môj klient potrebuje jeho/jej ruky a jeho štýl s úplnou radosťou ho tam pošlem.
Lebo ide o človeka nie o ego. Pomôžem danému klientovi a zároveň podporím kolegov.

Myslím, že e keby sme si namiesto porovnávania dali viac podpory všetkým by sa nám dýchalo ľahšie. Viac si odporučiť viac sa pochváliť viac držať spolu. Takto to má podľa mňa zmysel 🤍

Môže sa nám zdať, že momentálne táto doba ide proti nám, ľuďom v službách a malým podnikateľom a preto si aspoň my viac pomáhajme. 😇
A ak chcete podporiť mňa alebo kohokoľvek kto vám robí dobré služby veľmi ma poteší keď nás zazdieľate.
Poďme sa trošku prezdielať medzi sebou nech Instagram konečne pochopí že žijeme a tvoríme.
Nech trošku prevetráme algoritmus 🤘
A takisto budeme vďační, ak sa zapojíte aj vy naši klienti, vy ste to čo našej práci dáva zmysel.
Ďakujem 🤍

03/11/2025

💞Pre partnerov, kamarátov aj mamy s dcérami – párová masáž, kde sa zdieľaný čas mení na zážitok. Dve lôžka, štyri ruky a dokonalá harmónia pohybov. Doprajte si spoločný oddych, ktorý vás zladí v harmónii dotyku.
✨ Počas novembra navyše so zľavou – pretože vo dvojici sa relaxuje krajšie.
●
💞For couples, friends, – a couple massage where shared time turns into an unforgettable experience. Two tables, four hands, and perfect harmony of movements. Enjoy a shared moment of relaxation that aligns your energy.
✨ Plus, throughout November, enjoy a special discount – because relaxation is better together.

❤️

Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková

16/04/2026

13/04/2026

09/04/2026

02/04/2026

11/03/2026

26/01/2026

02/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

26/11/2025

18/11/2025

03/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category