Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková, M. R. Štefánika 64, Martin (2026)

26/01/2026

Klasická masáž u mňa v salóne nie je samostatná hodinová služba 💆‍♀️
Je to vedomý záver terapie, taký malý doťuk na konci ✨

Moja práca je zameraná najmä na akútne a chronické bolesti a problémy pohybového aparátu.
Používam terapeutické techniky podľa toho, čo telo práve potrebuje, čiže každá hodina je individuálna.💪

Až potom prichádza klasická masáž ako čerešnička na torte 🍒
Práve v tomto momente má svoje čaro.✨️
Keď je telo uvoľnené a myseľ sa môže spomaliť.
Vnímam telo myseľ a psychiku ako jeden celok ktorý má byť v rovnováhe 🤍
Hudba 🎶 jej tempo a aromaterapeutické oleje 🌿 mi umožňujú prispôsobiť záver presne na mieru.

Či už prechádzaš náročnejším obdobím alebo si potrebuješ len vydýchnuť a pustiť napätie.
Nie je to len o relaxe. Je to podpora liečenia pokoja a návratu k sebe ✨

Rezervujte si termín cez správu alebo na
0948 875 924 🤍

02/12/2025

🌙 SAFE CIRCLE – prvé stretnutie

S radosťou ťa pozývame na prvé predvianočné stretnutie nášho projektu Safe Circle 🤍
Tento kruh zdieľania je pre mužov aj ženy, pre všetkých, ktorí chcú pred Vianocami spomaliť a podeliť sa o svoje pocity.

🕢 Kedy: 17:30 – cca 2 hodiny
👥 Počet účastníkov: 8–10 osôb (rezervácia je potrebná!)
💫 Téma: samota, tlak očakávaní, únava… predvianočný stres. Nie každý Vianoce prežíva ľahko, preto u nás môžeš byť presne taký/á, aký/á si.

🍹 Malé občerstvenie (alko aj nealko)
✨ Bezpečný priestor. Bez tlaku. Bez hodnotenia
💰 Vstupné dobrovoľné – iba ak chceš podporiť náš projekt

📩 Rezervácie a viac info do správy

30/11/2025

✨ 6. december Mikulášsky deň u nás – deň pre telo a dušu ✨
Príď na predvianočný relax a spomalenie 🤍

💆‍♀️ Masáže:
12:30 – 13:30 | 14:00 – 15:00 | 15:30 – 16:30
Na výber párová alebo štvorručná masáž
📩 Rezervácie do správy ✨

🎄 Mini vianočné trhy:
Handmade výrobky, vianočný punč (alko aj nealko)niečo pod zub, možnost kúpiť vianočné poukážky k nám do salónov.

Počas celého dňa – walk-in, prísť môže každý kedykoľvek, s výnimkou ak bude prebiehať masáž (zistíte podľa napísu "NERUSIŤ" na dverách) vtedy neklopte, ďakujeme 🙂

🌙 Safe Circle – kruh zdieľania:
Od 17:30 | pre 8–10 ľudí
Predvianočná téma: samota, tlak očakávaní, únava, spomalenie
📩 Rezervácie do správy 💫 Malé občerstvenie (alko aj nealko) 🍹
✨ Bezpečný priestor. Bez tlaku. Bez hodnotenia.
Vstupné dobrovoľné 🤍

30/11/2025

✨ 6. december Mikulášsky deň u nás – deň pre telo a dušu ✨
Príď na predvianočný relax a spomalenie 🤍

💆‍♀️ Masáže:
12:30 – 13:30 | 14:00 – 15:00 | 15:30 – 16:30
Na výber párová alebo štvorručná masáž
📩 Rezervácie do správy ✨

🎄 Mini vianočné trhy:
Handmade výrobky, vianočný punč (alko aj nealko)niečo pod zub, možnost kúpiť vianočné poukážky k nám do salónov.

Počas celého dňa – walk-in, prísť môže každý kedykoľvek, s výnimkou ak bude prebiehať masáž (zistíte podľa napísu "NERUSIŤ" na dverách) vtedy neklopte, ďakujeme 🙂

🌙 Safe Circle – kruh zdieľania:
Od 17:30 | pre 8–10 ľudí
Predvianočná téma: samota, tlak očakávaní, únava, spomalenie
📩 Rezervácie do správy 💫 Malé občerstvenie (alko aj nealko) 🍹
✨ Bezpečný priestor. Bez tlaku. Bez hodnotenia.
Vstupné dobrovoľné 🤍

26/11/2025

✨ Safe Circle for Sharing & Support ✨

Komorný projekt pre ľudí, ktorí chcú vypnúť, vyrozprávať sa… alebo len byť medzi ľuďmi.

Niekedy život prináša dni, keď sa cítime osamelo, aj keď sme obklopení ľuďmi. Presne pre také chvíle vznikol Safe Circle – miesto, kde môžeš byť sám sebou, kde je bezpečne a kde sa ľudia počúvajú bez posudzovania. 🌿

Pre koho je Safe Circle:
– ženy aj muži
– introverti aj extroverti
– tí, ktorí chcú patriť do malej, priateľskej komunity
– tí, ktorí túžia po autentickom spojení alebo len po tichu medzi ľuďmi

Čo môžeš zažiť:
💬 úprimné zdieľanie alebo pokojné ticho
🫂 pocit prijatia a podpory
😂 občasný smiech nad životom
🍪 drobné pochutiny a nealko – a ak chceš, môžeš niečo priniesť aj ty, sharing is caring✨️
✨ komornú, bezpečnú a pokojne energiu

Na čom si zakladáme:
1️⃣ Hovoríme len o sebe, žiadne nevyžiadané rady ani súdy
2️⃣ Každý má priestor, nikto nie je nútený rozprávať
3️⃣ Dôvernosť – čo sa povie v kruhu, zostáva medzi nami
4️⃣ Možnosť byť anonymný alebo iba sedieť ticho a počúvať

O čom sa budeme baviť?🤍
O živote takom, aký je – vzťahy, pohoda, radosti, výzvy, motivácia aj jej absencia, malé momenty, ktoré držia deň pokope, ľudské príbehy.

✨️Už čoskoro nás čaká naše prvé stretnutie 6.12.!
Pre viac informácií a novinky o našich stretkách nás sleduj.✨️

Nie je to terapia ani meditácia – je to ľudský priestor pre ľudí, ktorí chcú spomaliť, vypočuť sa a byť vypočutí.
Je to jemné, priateľské, miestami smiešne, miestami hlboké, niekedy plné pocitov – či už radostných alebo ťažších, presne také, ako je aj sám život. 💛🌿
Tak príd medzi nás aj, pretože si zaslúžiš byť VYPOČUTÝ 🤍

S láskou Zuzka a Nika🤍✨️🫂

18/11/2025

Už dlhšie vo mne rezonuje pocit,že sa my ľudia v službách potrebujeme viac podržať.
Viac sa podporovať🙌
Maséri, terapeuti, kaderníčky, kozmetičky, atď všetci čo robíme a tvoríme niečo vlastné a dávame do toho kus seba, svoj čas, svoju osobnosť a svoju energiu. Verím, že pre väčšinu z nás to nie je len práca, je to naše poslanie✨️

A často vidím že sa medzi sebou berieme ako konkurenciu. Budem písať o nás maséroch/terapeutoch.
Ja to tak nemám. Každý z nás je iný, každý sme úplne iná osobnosť. Každý používame iné techniky a máme iné pracovné postupy.
A práve to je na tom krásne.
Keď odporučím iného maséra neberiem to ako ohrozenie. Je to môj kolega (tak vás beriem) a keď cítim že môj klient potrebuje jeho/jej ruky a jeho štýl s úplnou radosťou ho tam pošlem.
Lebo ide o človeka nie o ego. Pomôžem danému klientovi a zároveň podporím kolegov.

Myslím, že e keby sme si namiesto porovnávania dali viac podpory všetkým by sa nám dýchalo ľahšie. Viac si odporučiť viac sa pochváliť viac držať spolu. Takto to má podľa mňa zmysel 🤍

Môže sa nám zdať, že momentálne táto doba ide proti nám, ľuďom v službách a malým podnikateľom a preto si aspoň my viac pomáhajme. 😇
A ak chcete podporiť mňa alebo kohokoľvek kto vám robí dobré služby veľmi ma poteší keď nás zazdieľate.
Poďme sa trošku prezdielať medzi sebou nech Instagram konečne pochopí že žijeme a tvoríme.
Nech trošku prevetráme algoritmus 🤘
A takisto budeme vďační, ak sa zapojíte aj vy naši klienti, vy ste to čo našej práci dáva zmysel.
Ďakujem 🤍

03/11/2025

💞Pre partnerov, kamarátov aj mamy s dcérami – párová masáž, kde sa zdieľaný čas mení na zážitok. Dve lôžka, štyri ruky a dokonalá harmónia pohybov. Doprajte si spoločný oddych, ktorý vás zladí v harmónii dotyku.
✨ Počas novembra navyše so zľavou – pretože vo dvojici sa relaxuje krajšie.
●
💞For couples, friends, – a couple massage where shared time turns into an unforgettable experience. Two tables, four hands, and perfect harmony of movements. Enjoy a shared moment of relaxation that aligns your energy.
✨ Plus, throughout November, enjoy a special discount – because relaxation is better together.

❤️

27/10/2025

✨ Pre tých, ktorí hľadajú naozaj výnimočný zážitok
4-hand masáž – dvaja terapeuti v dokonalej harmónii, dvojnásobná dávka uvoľnenia.

💆‍♀️ Nechaj telo aj myseľ splynúť s rytmom dotykov,
ktoré plynú ako jeden celok...

Nájdi svoj balans, pokoj a novú energiu. 🌿

●

✨ For those seeking a truly unique experience
The 4-hand massage – two therapists in perfect harmony, doubling your relaxation.

💆‍♀️ Let your body and mind melt into the rhythm,
as every touch flows seamlessly...

Find your balance, calm, and renewed energy. 🌿

06/10/2025

💆‍♀️💆‍♂️ Párová masáž – relax, ktorý baví

Chceš si užiť spoločný relax inak než doma na gauči? 😏
Naša párová masáž je nielen o uvoľnení, ale aj o zážitku, ktorý si môžete užiť spoločne.

•Vyberte si tlak a techniky podľa nálady

•Nemusí byť iba pre páry – prísť môžu aj dve kamošky, alebo dvaja kamaráti, ktorí si chcú spolu oddýchnuť

•Relax, smiech a dobrá energia v jednom balíku ✨

Tešiť sa na vás budeme my, Zuzana a Nikola 💖
Pre objednávky nám pošlite správu 📩

💆‍♀️💆‍♂️ Couples Massage – Relax Together Differently

Want to enjoy a relaxing experience together, not just on the couch at home? 😏
Our couples massage isn’t just about unwinding – it’s a shared experience you’ll both love.

•Choose your pressure and techniques to match your mood

•Not just for couples – two friends can come too and enjoy some relaxing time together

•Relaxation, laughter, and good vibes all in one ✨

We, Zuzana and Nikola, are looking forward to seeing you 💖
Send us a message to book your spot 📩

05/10/2025

Mäkké techniky – keď jemnosť ide do hĺbky✨️

Nie všetko, čo vyzerá jemne, je aj bezbolestné. Mäkké techniky patria medzi najúčinnejšie manuálne metódy, no často dokážu poriadne zaboleť – hlavne tam, kde je telo napäté, preťažené alebo plné starých blokád.

Ide o cielenú prácu s fasciami a mäkkými tkanivami, ktoré obalujú svaly, šľachy a orgány. Keď sa tieto vrstvy stiahnu, môžu spôsobovať bolesť, obmedzený pohyb alebo dokonca zmeniť držanie tela. Cieľom mäkkých techník je tkanivá „uvoľniť zvnútra“ – nie silou, ale presným smerom, tlakom a trpezlivosťou.

🧠 Čo hovorí výskum:

Štúdie ukazujú, že techniky mäkkých tkanív pomáhajú zmierniť bolesť a zlepšiť rozsah pohybu.

V rehabilitácii sa používajú napríklad po úrazoch, operáciách, či pri dlhodobých bolestiach chrbta a šije.

Pri ošetrení jaziev (napr. po cisárskom reze) dokážu uvoľniť stuhnuté tkanivá a zlepšiť elasticitu pokožky.

Mierne „mikrotraumy“, ktoré pri niektorých technikách vznikajú, spúšťajú prirodzené hojivé procesy v tele.

👐 Ako to vníma klient:
Niektoré časti tela môžu byť pri práci s fasciami citlivé, niekedy až bolestivé. No väčšina klientov po ošetrení cíti úľavu, ľahkosť a voľnejší pohyb.
Bolesti sa často menia na teplo, ktoré sa rozlieva po tele – znak, že krv a energia znovu prúdia tam, kde predtým stáli.

🌿 Pre koho sú vhodné:

ľudí so sedavým zamestnaním

športovcov

po úrazoch a operáciách

pre každého, kto cíti, že „už to niekde nepúšťa“

Mäkké techniky nie sú len o fyzickom dotyku.
Sú o trpezlivosti, rešpekte k telu a citlivosti voči bolesti, ktorá často ukrýva viac než len napätý sval.

Objednať sa môžete cez správu tu alebo na
0948 875 924 📩

26/09/2025

🧊 Zamrznuté rameno – keď rameno prestane poslúchať

👉 Odborne sa tento problém volá adhézna kapsulitída. Ide o stav, kedy kĺbové puzdro v ramene stuhne, zhrubne a stratí pružnosť. Rameno začne bolieť, najmä v noci, a pohyb sa postupne obmedzuje – často až do takej miery, že človek nedvihne ruku nad hlavu alebo si ju nevie dať za chrbát.

📌 Typické je, že prebieha v troch fázach:

1. Bolestivá fáza – rameno bolí, hlavne v noci a pri pohybe.

2. Stuhnutá fáza – bolesť sa trochu zníži, ale rameno „zamrzne“.

3. Uvoľňovacia fáza – pohyblivosť sa pomaly vracia, proces môže trvať dlhšie,preto treba byť trpezlivý.

🔹 Môj terapeutický prístup

Pri práci s klientom sa nesústredím len na ramenný kĺb, ale na celý komplex, ktorý ho ovplyvňuje:

➡️Pomalá mobilizácia – jemný pohyb bez bolesti, ktorý kapsulu postupne uvoľňuje.

➡️Vakuová banka – pomocou podtlaku uvoľňujem fasciu, zlepšujem prekrvenie a znižujem napätie.

➡️Uvoľnenie prsných svalov – tie často ťahajú rameno dopredu a blokujú pohyb lopatky.

➡️Mobilizácia lopatky – kľúčová pre správnu mechaniku ramena.

➡️Fasciálne uvoľnenie strednej delty – zníži tlak na rotátorovú manžetu a rameno sa cíti voľnejšie.

✨ Tento komplexný prístup prináša klientom úľavu od bolesti a hlavne postupné zlepšenie pohyblivosti ramena.

🔑 Najdôležitejšie je trpezlivosť – zamrznuté rameno sa nelieči zo dňa na deň, ale správna terapia dokáže proces skrátiť a vrátiť ruke voľnosť.

Neváhajte ma kontaktovať, rada vám pomôžem 📩✨️

12/09/2025

Milé dámy💃

Leto sa nám skončilo a my tu máme opäť náš Workshop, aby ste boli krásne💆‍♀️

Pretože byť krásna k nám ženám patrí a každá z nás sa chce o seba starať a zažiariť v každom veku⭐️

●Ako a kde bude workshop prebiehať?

Bude sa konať u nás v masérskom salóne.
Spolu sa v úvode najprv zoznámime, prejdeme si všetky dôležité informácie a potom si budeme užívať v priateľskej atmosfére 3-4 hodiny krásy.

●Čo získate na našom workshope?

Naučíte sa správny postup skincare, ktorý by ste mali každý deň dodržiavať. Takisto Vám každej z Vás vysvetlíme aké produkty sú pre vás vhodné.

Naučíte základy masáže tváre a základy liftingovej masáže tváre s Gua Sha masážnym nástrojom.

●Každá z vás dostane od nás balíček s malou pozornosťou a návod na starostlivosť o pleť na doma🎁 o malé občerstvenie bude takisto postarané☕️

✅️Pre rezerváciu svojho miesta a viac info ohľadom ceny a iných podrobností nás kontaktujte do 📩

Budeme sa na Vás tešiť,

Zuzana & Nikola🤍🫶

Dear ladies💃

Summer has come to an end, and our Workshop is back to help you feel beautiful💆‍♀️

Because being beautiful belongs to us women and each of us wants to take care of ourselves and shine at any age⭐️

●How and where will it be the workshop will take place?

It will be held at my massage salon. We will first get to know each other, go over all the important information and then enjoy 3-4 hours of beauty in a friendly atmosphere.

● What will you get from our workshop?

You will learn the correct skincare procedure , which you should follow every day. We will also explain to each of you which products are suitable for you.

You will learn the basics of facial massage and the basics of facial lifting massage with a Gua Sha massage tool.

●Each of you will receive a package with a little present from us and instructions for skin care at home🎁 a small snack will also be taken care of☕️

✅️For booking your place and more information about the price and other details, contact us at 📩

We look forward to seeing you,
Zuzana& Nikola 🤍🫶

Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková

26/01/2026

02/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

26/11/2025

18/11/2025

03/11/2025

27/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

26/09/2025

12/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category