Výživa s Daškou

Výživa s Daškou Som certifikovaná výživová poradkyňa a ponúkam stravovacie plány na mieru 🤩💪🏼

Pýtali ste recept na bielkovinový “termix” 😍 je to mega jednoduché a mega dobré! 💪🏼 cca 70g bielkovín, to proste chceš… ...
26/04/2026

Pýtali ste recept na bielkovinový “termix” 😍 je to mega jednoduché a mega dobré! 💪🏼 cca 70g bielkovín, to proste chceš… 😍😍😍 po tréningu ako stvorené… stačí ti na to len:
✨ odtučnený jemný tvaroh (taký ten krémový vo vaničke)
✨ 1 PL lyžica kakaa
✨ 1 odmerka proteínu čoko (ale napr. aj taký banánový môže spraviť super chuť)
✨ flavdrops alebo čakankový sirup (ja som dala sirup, nech doplním aj vlákninu) 🤭

TO JE VŠETKO. Poriadne rozmiešaj metličkou alebo to mixni, bude to penovejšie 🔥🔥🔥 zdieľaj, lajkuj ❤️

25/04/2026

Moja cesta… 😇

Vyvážená a pestrá strava je základom úspechu. Jasné, aj pohyb treba pridať, ale pokiaľ budeš denne cvičiť aj 3 hodiny kardia a jesť a piť zle, tá váha dole nepojde… 💥 papať treba všetko, ale všetko s mierou a všetko v takých kombináciách, aby nám to prinieslo aj radosť aj výsledky ❤️✨

Ak potrebuješ pomoc, napíš mi “CESTA” 🔥

25/04/2026

Toto je tak dobré a plné bielkovín, že to proste chceš ✅💪🏼 4 ingrediencie, 70g bielkovín a iba 7g tuku 🤭 chceš recept? Zahlasuj

Hovädzie s hráškom a ryžou 💪🏼💚 toto jedlo máme doma všetci veľmi radi. Okrem toho, že je extrémne chutné a nenáročné na ...
24/04/2026

Hovädzie s hráškom a ryžou 💪🏼💚 toto jedlo máme doma všetci veľmi radi. Okrem toho, že je extrémne chutné a nenáročné na prípravu, má aj dostatok bielkovín, tukov či sacharidov 🍀 proste vyvážený obedík 🙂 ~cca 550kcal~ •30g B •59g S •15g T ✅

Moji klienti majú na začiatku často chaos v tom, čo vlastne jesť 🤯Preto som ti pripravila tento jednoduchý prehľad 👇👉 Sa...
21/04/2026

Moji klienti majú na začiatku často chaos v tom, čo vlastne jesť 🤯

Preto som ti pripravila tento jednoduchý prehľad 👇

👉 Sacharidy = energia
👉 Bielkoviny = svaly a sýtosť
👉 Tuky = hormóny a zdravie

Ak chceš jesť tak, aby si:
✨ mala viac energie
✨ nebola stále hladná
✨ videla výsledky

➡️ potrebuješ kombinovať všetky makroživiny v jedle

💬 Napíš mi „JEDLO“ a pomôžem ti nastaviť stravu na mieru

Rýchle, chutné… ~400kcal~ ⏱️hotové za 10-12 minút… fakt nemáš čas jesť lepšie? Môžeš pridať aj tuniaka a máš bielkoviny ...
16/04/2026

Rýchle, chutné… ~400kcal~ ⏱️hotové za 10-12 minút… fakt nemáš čas jesť lepšie? Môžeš pridať aj tuniaka a máš bielkoviny “navyše” 💪🏼

Banana bread 😍🍌🥧 robievate?
30/03/2026

Banana bread 😍🍌🥧 robievate?

🐟🍠🥒👌🏼
27/03/2026

🐟🍠🥒

👌🏼

Naše nedeľné rodinné raňajky ❤️🙏 praženica z domácich vajíčok 🥚🍳😍
22/03/2026

Naše nedeľné rodinné raňajky ❤️🙏 praženica z domácich vajíčok 🥚🍳😍

Ak si sa niekedy stretla s odborníkom, ktorý ti odporučil prijímať 1300 kalórií, ihneď naňho zabudni. Takýto nízky príje...
20/03/2026

Ak si sa niekedy stretla s odborníkom, ktorý ti odporučil prijímať 1300 kalórií, ihneď naňho zabudni. Takýto nízky príjem môže mať dieťa, nie ty. Chceš byť zdravá aj dobre vyzerať? V tom prípade musíš jesť 🙏 potrebuješ s tým pomôcť? Som tu ☺️💪🏼

Večera do krabičky pripravená ✅😍 Tvaroh, biely jogurt, proteín (čerešňový, preto je to ružové 😆), čakankový sirup, grano...
11/03/2026

Večera do krabičky pripravená ✅😍

Tvaroh, biely jogurt, proteín (čerešňový, preto je to ružové 😆), čakankový sirup, granola s orieškami 🌰🥜 & jahôdky 🍓❤️ ~348 kcal~

Ďalšia séria z “Jesť viac neznamená priberať!”Presne toto je dôvod, prečo nechcem, aby moje klientky hladovali. Rovnaké ...
03/03/2026

Ďalšia séria z “Jesť viac neznamená priberať!”

Presne toto je dôvod, prečo nechcem, aby moje klientky hladovali. Rovnaké kalórie ~ úplný iný pocit sýtosti.

Nejde o zakazovanie, ale o rovnováhu a správne nastavenie porcií. To je to, čo sa spolu učíme 💚

Address

Partizánske

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Výživa s Daškou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Výživa s Daškou:

Shortcuts

Share

Category