https://www.facebook.com/358687581640064/

Masáže Roman, Rudinska 230, Rudinská (2026)

11/03/2026

Hlava v predsune
( Forward head posture)

Veľmi častá téma rozdelíme si to mýtus vs . realita .

Bolí vás hlava ???
Určite je to tým , že ste zhrbení.
Toto tvrdenie znie logicky .
Ale realita je o niečo zložitejšia.

Realita č. 1

Hlavu v predsune má väčšina ľudí s bolesťami hlavy.
Ale ma jú aj veľa ľudí bez bolesti.

Samotné držanie tela teda nie je diagnóza.

Realita č. 2

Posun hlavy dopredu nie je hlavná príčina , ale skôr sprievodný znak:

1. Zmenenej svalovej spolupráce
2. Zníženej stability hlbokých svalov krku
3. Pretaženia nervového systému
4. Dlhodobého stresu alebo únavy

Realita č. 3

Riešiť len držanie tela nestačí.

Mýtus

,,Narovnaj sa ."

1. Nevypne bolesť
2. Nenaučí krk fungovať lepšie
3. Často vedie len k ďalšiemu napätiu

Čo má zmysel riešiť???

1. Ako krk riadi pohyb
2. Ako spolupracujú hlboké a povrchové svaly
3. Ako nervový systém reaguje na záťaž
4. V akých situáciách sa bolesť spúšťa

Záver:

Posun hlavy dopredu nie je mýtus.
Ale nie je ani hlavný vinník.
Ak bolesť hlavy alebo krku riešime len pohľadom do zrkadla často míňame podstatu problému .

09/03/2026

Prečo vás bolí krk keď je MRI vyšetrenie v poriadku ???

Rozmýšľali ste o tom ???

Na MRI nič nemáte .

A pritom pretrvávajú stavy ako :

1. Rano stuhnutosť
2. Bolesť po práci pri počítači
3. Ťahanie do hlavy alebo ramena
4. Zhoršenie večer alebo pri strese
Toto je dôležité vedieť :
Bolesť sa nerovná poškodenie.

Až 80 % bolesti krku nemá jasnú štrukturálnu príčinu , ktorú by bolo vidieť na MRI alebo RTG.
To neznamená že:

1. Si bolesť vymýšľate
2. Je len psychická
3. Treba sa s ňou naučiť žiť

Čo MRI často neukáže ???
MRI ukazuje ako krk vyzerá.
Neukazuje ako funguje .
Pri bolestiach krku je veľmi často problém v tom že :

1. Hlboké stabilizačné svaly krku nepracujú správne .

2. Povrchové svaly sú preťažené a preberajú ich úlohu .

3. Nervový systém reaguje precitlivene na bežnú zátaž.

4. Krk je dlhodobo v ochrannom napätí ako je stres , sedenie, preťaženie.

Výsledok???
Bolesť bez viditeľného nálezu.

Preto : Odpovede typu nič tam nemáte neznamená že je všetko v poriadku.
Znamená to že problém je funkčný , nie štrukturálny.
A práve tu má manuálna terapia, Osteopatia, Fyzioterapia svoje miesto .
Nehľadá čo je len pokazené ale prečo krk bolí .

08/03/2026

Trigeminocervikálny komplex

Prečo sa bolesť z krku môže prenášať do tváre , oka alebo čeľuste???

Najčastejšie otázky čo pacienti udávajú :

1. Bolí ma oko
2. Cítim tlak v líci
3. Mám pocit že ma bolí zub - ale zubár nič nenašiel .

Toto nieje výmysel!!!
A veľmi často to nevzniká v tvári a ani v zube.

Kľúčový fakt , ktorý sa bežne nevysvetľuje:
Krk a tvár sú neurologicky prepojené .
Nervové informácie z:

1. Horných segmentov krčnej chrbtice ( C1 - C3)

2. Svalov , kĺbov a väzov v oblasti krku sa v mozgovom kmeni spájajú s informáciami z trojklanné nervu ( nervus trigeminus).
Toto miesto sa odborne nazýva trigeminocervikálny komplex!!!

Čo to znamená v praxi ???

Mozog dostane signál o bolesti ale nevie presne určiť odkiaľ prichádza.
Podráždenie v krku môže mozog preložiť ako :

1. Bolesť oka
2. Tlak v spánku
3. Bolesť líca
4. Bolesť čeluste
5. Pocit zubnej bolesti

Aj keď je : 1. Oko v poriadku
2. Zub v poriadku
3. Čeľusť bez nálezu

Prečo bolesť necítime tam kde vzniká ???

Pretože nervový systém:

1. Nefunguje ako presná mapa
2. Ale ako sieť prepojených signálov
Keď sa signály z krku a tváre stretnú v jednom uzle .
Mozog môže bolesť premietnuť inde .
Odborne sa tomu hovorí prenesená referovaná bolesť .

Preto sa často deje toto:

1. Zubár nič nenájde
2. Očné vyšetrenie je v poriadku
3. CT , MRI hlavy je bez nálezu
4. Bolesť sa vracia
A človek chodí od lekára k lekárovi bez odpovede.

Dôležité je povedať jasne pár vecí:
Nie každá bolesť tváre alebo oka je z krku.
Ale krk je veľmi častý a prehliadaný zdroj týchto ťažkostí.
Najmä ak sa bolesť :

1. Mení sa s pohybom hlavy
2. Zhoršuje pri dlhodobom sedení
3. Objavuje spolu s bolesťou krku alebo stuhnutosťou.

Bolesť v tvári , oku alebo čeľusti nemusí znamenať problém v tvári, oku ani čeľusti.
Niekedy je zdroj v krku a to konkrétne vo svaloch , kĺboch a nervových prepojeniach , ktoré bežné vyšetrenia nezachytila.
A práve preto má zmysel uvažovať širšie než len kde to bolí.

27/02/2026

Tetánia alebo tetanický syndróm

1. Čo je to vlastne tetánia???

Tetánia alebo tetanický syndróm sa často zamieňa aj s tetanom, avšak ide o dve rozdielne veci.

Tetánia nie je definovaná ako choroba, ale stav zvýšenej nervovo-svalovej dráždivosti, ktorá sa odohráva vo vnútri a v okolí bunky, ako výsledok nerovnováhy v hladine a presune minerálov iónov vápnika, horčíka, prípadne aj sodíka a draslíka.

Zväčša je spúšťačom nedostatočná životopstráva a pitný režim a stres, ktorý trvá dlhodobo a človek ho nedokáže regulovať.

Častým javom je pri tetánii znížená hladina horčíka (hypomagnezémia) a vápnika (hypokaliémia alebo nedostatok ionizovaného vápnika), ktoré takisto prispievajú k symptómom tetánie, preto je potrebné absolvovať laboratórne vyšetrenie krvi.

2. Ako vlastne viem že trpím tetániou ???

Veľmi často sa tetánia zamieňa s infarktom, panickou poruchou či dokonca sklerózou multiplex alebo epilepsiou, pretože tetanický záchvat sa prejavuje podobnými príznakmi.

Medzi najčastejšie príznaky tetánie patrí:

1.intenzívne búšenie srdca a tlak na hrudi

2.závraty a pocit na odpadnutie

3.strata rovnováhy

4.neschopnosť sa nadýchnuť

5.celková slabosť a nadmerná únava

6.pocit neistoty a strachu

7.tŕpnutie končatín, celého tela a tváre

8.syndróm nepokojných nôh

9.zvýšená citlivosť na hluk

10.zášklby vo svaloch

11. migréna

Ďalej môže dôjsť k extrémnemu ohnutiu prstov na nohách, tzv. pedálny spazmus alebo v zápästiach, kedy sa palec ohne smerom dovnútra k dlani a ostatné prsty sa kŕčovito pokrútia a vystrú.

Najčastejšie tento stav postihuje mladých ľudí v produktívnom veku medzi 20-40 rokov a v minulosti sa tiež uvádzalo, že tetánia postihuje viac ženy ako mužov.

V dnešnej dobe však už značne pribúda aj počet mužských pacientov!!!

Mladí ľudia majú vo všeobecnosti na seba vysoké nároky, či už ako študenti, neskôr v zamestnaní, alebo osobnom živote a takisto na svoju fyzickú kondíciu.

V dobe sociálnych sietí a internetu je veľmi ľahké skĺznuť do porovnávania sa, ktoré vyúsťuje do kladenia si nereálnych cieľov a prekračovania svojich možností - fyzických i duševných.

Aktuálna pandemická situácia takisto prispieva k zhoršeniu psychického stavu nakoľko každý úplne inak zvláda karanténu, obmedzenia, prežíva strach z infekcie alebo o svojich blízkych.

Chronický stres a nedostatočná životospráva sú hlavnými spúšťačmi tetanického syndrómu.

Prejavy a príznaky tetánie možno zhrnúť nasledovne: kŕčovité a bolestivé napätie svalov, kŕče v prstoch rúk aj nôh i v celom tele, búšenie srdca, zrýchlené dýchanie a lapanie po dychu, mravenčenie končatín, brnenie jazyka a pier, fyzická slabosť.

A síce tieto príznaky nie sú život ohrozujúce, sú nepríjemné a obmedzujúce. Navyše ak kŕče zasiahnu svalstvo hrtana, postihnutý má pocit, že sa dusí, čo môže viesť k panike.

Tetánia sa môže tiež prejavovať aj ako inkontinencia, nutkanie na močenie, hnačky, žalúdočná ťažoba, nevoľnosť, nervozita a iné.

Nie všetky príznaky sa prejavia u každého postihnutého, čo diagnostiku vôbec neuľahčuje.

3. Štartér problému je kto???

Stres je súčasťou nášho života a je pre naše prežitie potrebný, pretože bez neho by sme nevedeli reagovať na nebezpečenstvo.

Je však nutné vedieť ho regulovať, inak sa stáva chronickým a môže spustiť mnohé zdravotné problémy. Nehovoríme len o bežnom strese, ktorý zažívame, keď ráno stojíme v dopravnej zápche, alebo nás čaká dôležité pracovné stretnutie.

Hovoríme o strese, ktorý je v nás hlboko zakorenený a podvedomý a je výsledkom nízkeho sebavedomia, neistoty, pocitu zlyhania, dlhodobého tlaku na seba, prípadne i zo strany rodiny a okolia, perfekcionizmus a puntičkárstvo, prípadne traumatické zážitky alebo jednoducho “len” dlhodobé zanedbávanie svojich potrieb astarostlivosti o seba, čo je v dnešnej dobe orientovanej na pracovný výkon veľmi časté.

4. Ako prebieha diagnostika pacienta ???

Diagnostika tetánie nie je jednoduchá, pretože u každého pacienta sa môže prejavovať inak. Keďže ide o stav úzko súvisiaci so psychikou sprevádzajú ho úzkosti, panika, strach a únava a rôzne ďalšie fyzické prejavy.

Mnoho pacientov si príznaky tetanického syndrómu pomýli s vážnym ochorením a vyplašia sa, čo situáciu ešte zhoršuje.

Všeobecný lekár pošle pacienta podľa symptómov, ktoré popisuje na vyšetrenia k špecialistom - kardiológ, gastroenterológ, internista, nefrológ či psychiater.

Ak nenájdu žiadne ochorenia, začína sa zvažovať tetánia a tá patrí do rúk neurológa. Dôležitou súčasťou diagnostiky je dôkladná anamnéza a presný popis ťažkostí. Ten na základe anamnézy a vyšetrenia postúpi pacienta na vyšetrenie EMG, teda elektromyografické vyšetrenie.

Čo je to za vyšetrenie???

Elektromyografia je prístrojové vyšetrenia, ktoré detailne zachytáva elektrickú aktivitu svalov a hodnotí zdravotný stav samotných svalových vlákien, ako aj motorických neurónov, ktoré ich riadia a prenášajú signály zodpovedné za sťahovanie a uvoľňovanie svalstva.

EMG vyšetrenie zachytí tieto signály v podobe grafov alebo čísel, ktoré tvoria spolu s klinickým vyšetrením a ďalšími zobrazovacími metódami základ pre určenie správnej diagnózy.

5. Aké typy tetánie vlastne existujú???

1. Manifestná tetánia sa prejaví tetanickým záchvatom, ktorý sa objaví náhle a trvá niekoľko minút až hodín.

Sprevádza ho spazmus hrtana, kŕče rúk a nôh alebo celého tela a ďalšie sprievodné príznaky. Ďalej ho sprevádza hyperventilácia čiže zrýchlené dýchanie.

2. Latentná tetánia je omnoho miernejšia a sprevádza ju len zvýšená náchylnosť na kŕče po podráždení.

6. Ako tetániu zmierniť a zároveň liečiť ???

Keďže tetánia nie je choroba, neexistuje ani jednotný liečebný protokol. Zmiernenie symptómov a ich úplne odstránenie bude závisieť od individuálneho priebehu ťažkostí u každého postihnutého.

Vo všeobecnosti sa však odporúča oddych, doplnenie vitamínov a minerálov a v niektorých prípadoch aj psychoterapia.

Ak vyšetrenia u špecialistov nepotvrdia iné vážnejšie ochorenie orgánov a neurológ uzavrie vaše ťažkosti ako tetániu, odstránenie symptómov si bude vyžadovať zmenu životosprávy tak, aby zahrnula potrebné minerály a vitamíny a dostatok vody.

Ďalej je potrebné vyhýbať sa fastfoodu, mastným jedlám, alkoholu, ktorý sám o sebe pôsobí na nervy toxicky a mať dostatok fyzického pohybu.

Ak za vašou tetániou stojí stres či iné psychické spúšťače, ktoré nie je možné odstrániť symptomatickou liečbou je možné, že sa budete musieť obrátiť na odborníka aj v tejto oblasti - kouča alebo psychoterapeuta, ktorý vám pomôže nahliadnuť do psychických spúšťačov stresu.

Lebo v konečnom dôsledku nás neovplyvňuje ani tak, čo sa okolo nás deje, ale to, ako na dané okolnosti reagujeme. Čo je zároveň aj dobrou správou, pretože vonkajšie okolnosti nevieme dostať pod kontrolu, svoje reakcie však áno.

Navyše dnes už existuje mnoho rôznych terapeutických prístupov, ktoré postupne odkrývajú hlbšie súvislosti.

Vyskúšať možno behaviorálnu terapiu, lifekoučing, arteterapiu a iné.

7. Aký je rozdiel medzi tetániou a tetanusom???

Ako som uviedol vyššie, kvôli podobnosti slov si ľudia často mýlia tieto dve rozdielne diagnózy.

Tetanus je infekčná choroba, proti ktorej sme očkovaní a vzniká pri poranení kože, kedy do tela vnikne bakéria zvaná Clostridium tetani.

Tá v tele vytvára toxín, ktorý spôsobuje bolestivé svalové kŕče. Veľmi často sa prejavuje ako zovretie svalov úst a sánky, čo znemožňuje postihnutého otvoriť ústa alebo prehĺtať.

Infekcia si vyžaduje hospitalizáciu a medikamentóznu liečbu, pretože jej priebeh môže okrem svalových kŕčov v pokročilej fáze spôsobovať aj bolesti hlavy, horúčky, bolestivosť svalov v celom tele, zmeny v krvnom tlaku a srdcovom tepe, vo veľmi vážnej fáze aj pľúcne infekcie a ťažkosti s dýchaním, stiahnutie svalov hrdla, zlomeniny kostí a mnohé ďalšie.

Vniektorých prípadoch je tetánia diagnostikovaná aj tým pacientom, ktorí netrpia nedostatkom vitamínov a minerálov a skutočným dôvodom ich symptómov je blokáda chrbtice.

Samozrejme, to zistíte, až po dôkladnom vyšetrení. Keďže symptómy tetánie sú veľmi rôznorodé a u každého pacienta môžu byť odlišné, diagnostikovať tetániu nie je jednoduché. Sedavé zamestnanie, šoférovanie a stres, nedostatočný pohyb a oddych, prispievajú k tomu, že medzistavcové platničky tlačia na nervy.

Keďže tieto nervy prepájajú mozog s orgánmi a svalmi, mozog tento stav vyhodnotí ako nebezpečenstvo a zareaguje tvorbou spaziem. Spazmus vytvára funkčnú blokádu, teda ochranu pred ďalším poškodením nervov, avšak vyberá si svoju daň v podobe obmedzeného rozsahu pohybu, bolesti chrbtice, hlavy a ďalších symptómov, ktoré si možno zameniť za tetániu.

Blokáda hrudnej chrbtice sa prejavuje tlakom na hrudi, dýchavičnosťou, búšením srdca a zvieravými pocitmi na hrudi. Pacient si tieto prejavy ľahko pomýli aj s infarktom, čo ho môže poriadne vystrašiť.

Blokáda krčnej chrbtice zas môže prerásť do migrén, zhoršeného zraku, závratov a točenia hlavy. Žiadne lieky a terapie v týchto prípadoch nezaberú dlhodobo pokiaľ sa neodstráni blokáda.

U nás v centre vykonávame:

1. Štrukturálna a myofasciálna integrácia

2. Manuálna terapia lokálnych a bolestivých stavov

3. Osteopatické ošetrenie hrudníka HVLA techniky

4. Diagnostika pohybového aparátu

5. Bankovanie

6. SM systém špirálna stabilizácia chrbtice cvičenia

7. Hirudoterapia liečba pijavicami lekárskymi

8. Mäkké techniky

9. Myofasciálne techniky

19/02/2026

,,Moja cesta , môj život , moja zodpovednosť "

Po viac než 11 rokoch práce s pacientmi a stovkách náročných prípadov som si uvedomil jednu vec : a to že mám len jeden život a svoju energiu môžem venovať iba tým, ktorý ju skutočne potrebujú.

Každý deň , každý dotyk , každý pohyb a každé rozhodnutie sú vedené presnosťou , empatiou a plnou zodpovednosťou voči človeku , ktorí príde do mojej ambulancie.

Svoj život som zasvätil Osteopatii, Chiropraxii , Manuálnym terapiam, Liečebným masážam , Špecializovanim cvikom na zmiernenie bolesti, Diagnostike pohybového aparátu, Visceralnej terapii , Hirudoterapii čiže liečba pijavicami lekárskymi a mnoho ďalšími špecializovanými technikami.

Pretože verím že pravá liečba je komplexná nejde len o techniku alebo silu ale o pochopenie tela , mysle a vnútorného prežívania pacienta .

Každý pacient je iný a ja som tu , aby som ho sprevádzal s úctou , trpezlivosťou a plnou prítomnosťou.

Každý deň sa učím viac ,aby som mohol pomôcť ešte viac a byť presnejší, jemnejší a efektívnejší než som bol včera .

Moje učenie neskončilo v 5 mesiacoch ani po 11 rokoch ide stále ďalej , pretože cesta odborníka nikdy nekončí.

Moja cesta nie je o porovnávaní sa s inými.
A nieje to ani o egach alebo tituloch. Moja cesta je o službe ľuďom a kvalite , ktorú im prinášam . Každý pacient ktorý príde ku mne odchádza s tým , že je vypočutý , pochopení a sprevádzaný s pocitom že nieje sám a že má pri sebe niekoho a je pripravený byť pri ňom naplno.

Každý deň v mojej praxi je záväzok, disciplína a oddanosť.
Každý moment kedy stojím pri človeku a pomáham mu niesť jeho bolesť robí moju prácu zmysluplnou a napĺňa ma pokojom ktorý pramení s istoty že robím to najlepšie čo môžem .

Toto je moja politika , moja cesta , môj život.
A ak je niečo , čo si nesiem zo sebou z celého srdca : už dávno kašlem na ohovaračov a spochybňovačou môj život patrí môjmu poslaniu , mojím hodnotám a mojej rodine .

19/02/2026

Migréna

Migréna sa veľmi často zamieňa s bolesťou hlavy, avšak migréna je choroba, resp. stav mozgu, ktorý trápi každého tretieho človeka v strednom veku a postihuje viac ženy ako mužov, obzvlášť vo veku medzi 20 a 40 rokov, no postihnúť môže aj deti.

Bolesť hlavy môže, ale nemusí migrénu sprevádzať a na rozdiel od klasickej bolesti hlavy je oveľa silnejšia, nepríjemnejšia a trvá dlhšie.

1. Čo je to migréna ???

Migrénu častokrát sprevádza záchvatová, pulzujúca bolesť hlavy, ktorá je situovaná predovšetkým na jednej polovici hlavy, no často sa rozšíri aj do druhej časti.

Môže mať akútny, ale aj chronický charakter a jej pretrvávanie môže trvať aj niekoľko hodín.

Predzvesťou migrény je často porucha vyjadrovania, celková slabosť, poruchy videnia a čuchu.

2. Ako sa prejavuje migréna???

Najčastejšími prejavmi migrény sú tiež nevoľnosť a/alebo závraty, citlivosť na svetlo a zvuky, pulzujúca bolesť v jednej časti hlavy, alebo aj v celej hlave, tupá bolesť, akoby hlavu čosi zovieralo, bolesť na temene a krku, rôzne zrakové vnemy v podobe žiarivých bodov a útvarov.

Bolesť človeka väčšinou vyradí z bežného fungovania. U žien sa vyskytuje častejšie preto, že úzko súvisí s hormonálnymi zmenami, ktorými ženy prechádzajú oveľa častejšie a výraznejšie ako muži - menštruácia, tehotenstvo, menopauza, avšak migréna sa nevyhýba ani mužom.

3. Prečo vlastne vzniká migréna???

Za vznikom migrény stojí porucha v rovnováhe serotonínu a jeho vplyv na krvné cievy. Migréna je však výsledkom zmes nervových, hormonálnych a cievnych zmien v mozgu.

Priveľa serotonínu naraz v kombinácii s ďalšími látkami spôsobí sterilný zápal tepien mozgových obalov, teda bez prítomnosti infekcie.

Výsledkom toho je pulzujúca silná bolesť, mozgové cievy sa rozšíria a migréna je na svete.

Ak sa tento jav objavuje viac ako 15 dní do mesiaca, hovoríme o chronickej migréne.

4. Aké druhy migrény poznáme ???

1. Migréna s aurou:

Migréna s aurou sa objavuje u menšieho percenta postihnutých pacientov. Priebeh začína vizuálnymi znakmi, ktoré môžeme vnímať ako vznikajúce abstraktné obrazy premietajúce sa na pozadí bežného zrakového vnemu. Rovnako sa môžu objaviť aj čierne či biele škvrny, strata vnemu časti zorného poľa. Vizuálne vnemy ako aj obrazy premietajúce sa na pozadí sa môžu meniť.

2. Migréna bez aury:

Migrénu bez aury vnímame ako bežný priebeh, ktorý sa skončí rovnako nečakane ako začne. Priebeh je rôznorodý, môže trvať od 15 minút do niekoľkých hodín. Môže sa objaviť mravčenie tela a problém s komunikáciou.

3. Chronická migréna:

ako som spomínal vyššie, je migréna, ktorá sa u pacienta vyskytuje viac ako polovicu mesiaca, teda viac 15 dní v mesiaci.

4. Klasická migréna:

je migréna s klasickým priebehom a prítomnosťou aury. Zväčša sú pri nej prítomné všetky spomínané varovné signály - problémy s videním, dokonca dočasná slepota, alebo vidí všelijaké tvary a svetlo.

Môžu tŕpnuť pery a časť tváre, končatín, môže sa cítiť unavene a ospalo, zmätene, stráca schopnosť komunikovať. Následne sa objaví bolesť hlavy, nevoľnosť, pocit na zvracanie, citlivosť na svetlo a zvuk.

5. Obyčajná migréna:

je migréna s pulzujúcou bolesťou hlavy, ale neobjavujú sa varovné signály, inými slovami deje sa bez aury.

Lokalizovať bolesť môže byť náročné, buď je bolesť obojstranná, alebo postihuje len jednu strany hlavy.

Aj v tomto prípade sa môže objaviť nutkanie na zvracanie, citlivosť na svetlo a zvuk.

Čo je to vlastne aura ???

V kontexte migrény je aura súbor neurologických symptómov, ktoré sú predzvesťou migrény alebo sa objavia spolu s migrénou, alebo ich pacient zažíva oddelene.

Vo väčšine prípadov sa vyvíja v priebehu 5 - 20 minút a netrvá dlhšie ako hodinu.

Aura môže byť zraková, senzorická a motorická a je typická pocitmi tŕpnutia, mravenčenia, ochrnutia končatín a pier.

Pomôžu na migrénu analgetiká???

Migréna má často veľmi intenzívny priebeh a bolesť sa často stupňuje. Bežne dostupné analgetiká len málokedy dokážu potlačiť bolesť hlavy.

Populárnym analgetikom na tento druh bolesti je však Panadol. Panadol na migrénu je azda najviac používaným liečivom, ktorý je dostupný bez lekárskeho predpisu.

Úlohou analgetických prípravkov je blokovanie signálov nervov, ktoré prenášajú signál do mozgu, kde sa vyhodnocuje ako podnet bolesti.

Existuje však mnoho babských receptov, ktoré môžu pomôcť rozšíriť cievy na hlave tak, aby sa bolesť hlavy zredukovala na najmenší možný stupeň.

Pacienti môžu vyskúšať striedať studené a teplé obklady na čelo. Vďaka prudkej zmene teploty sa cievy na hlave roztiahnu a prietok krvi sa spomalí.

Musíme však sklamať väčšinu pacientov tým, že neexistuje mnoho faktorov, ktoré by ovládli migrénu natoľko, aby ju úplne zredukovali. Kľúčové je zistenie, ktoré z možných spúšťacích faktorov reagujú práve na váš problém.

Často je to silné svetlo, blikanie, nedostatok cukru, nevhodná strava, čo môžeme zo značnej časti skutočne ovplyvniť.

Ako súvisí migréna s nevoľnosťou???

Nevoľnosť je bežným prejavom, ktorý signalizuje toxické, či inak nevyhovujúce, látky nachádzajúce sa v žalúdku pacienta.

Nevoľnosť a zvracanie je častým sprievodným symptómom angíny, nádchy či rôznych žalúdočných viróz. Výnimkou nie je ani migréna, všetko však závisí od daného pacienta, pretože u každého môže byť priebeh iný.

Nevoľnosť ako sprievodný symptóm migrény je veľmi nepríjemný vzhľadom na to, že sa môže objavovať nie len počas samotného pretrvávania bolesti hlavy, ale aj pred či po záchvate bolesti.

K nevoľnosti je len krôčik k zvracaniu, kedy sa môžu pacienti cítiť v niektorých situáciách naozaj nekomfortne.

Čiastočným riešením môžu byť rektálne čapíky na zabránenie vracania.

Zvracanie je však nie len nepríjemné, ale ak je nadmerné a časté, organizmus sa pri ňom odvodní a pacient sa môže dostať do stavu dehydratácie.

Čo všetko vplýva na migrénu???

Štúdie preukázali súvislosť medzi niektorými aspektmi života a migrénou.

1. Spánok

Či už je spánku veľa alebo málo, v oboch prípadoch môže prispieť k rozvoju migrény. Pacient trpiaci migrénami by si mal preto dať obzvlášť pozor na množstvo spánku, mal by chodiť spať a vstávať v približne rovnakom čase, a to aj cez voľné dni a víkendy.

2. Jedlo

Zistilo sa, že na migrénu vplýva obsah tyramínu, čo je látka vyskytujúca sa v tvrdých syroch, kyslej smotane a jogurtoch.

Ďalej vysoký obsah siričitanov, ktoré nájdeme v sušenom ovocí, dusičnanov (mäsové výrobky), glutaman (čínska kuchyňa, niektoré mrazené potraviny, chipsy).

Rizikové sú aj orechy, citrusy, banány a niektoré druhy fazule. Vyššie uvedeným potravinám sa nemusíte úplne vyhýbať, skôr u nich sledujte, ktoré konkrétne nerobia dobre.

Takisto, ak trpíte intoleranciou na isté potraviny, ich konzumácia môže spustiť migrénu. Pozor, intolerancia a alergia nie je to isté.

Pri alergii telo rozpoznáva alergény v potrave ako nebezpečenstvo a imunitný systém spustí obranný mechanizmus v podobe tvorby protilátok, ktoré spôsobujú zápal a rôzne symptómy, z ktorých najzávažnejší je anafylaktický šok.

Ak sa pacientovi nepodá prvá pomoc, môže viesť až k smrti. Pri intolerancii na istú zložku v potrave, ju organizmus nie je schopný stráviť, čo vedie k nevoľnosti, nafúknutiu, hnačke, zvracaniu, bolesti hlavy až migréne.

Preto ak migrénami trpíte je dobré si nechať urobiť krvné testy, ktoré odhalia prípadnú potravinovú intoleranciu.

Veľmi bežnou je intolerancia na laktózu, typ mliečneho sacharidu a tiež na lepok prítomný v niektorých obilninách.

Potraviny, ktoré pri migréne naopak prospievajú sú tie s obsahom medi: vajcia, tmavé pečivo, hydina, ryby, nízkotučné mliečne výrobky, zázvor, strukoviny, zelenina, čerešne, ananás, olivy, bylinné čaje, atď.

3. Alkohol

Alkohol a obzvlášť červené víno môže spustiť migrénu. Uprednostite preto iné druhy alkoholu, prípadne ho úplne vylúčte.

4. Kofeín

Príliš veľa alebo málo kofeínu (ak ste naň zvyknutý), môže privolať migrénu. Opäť je dôležité odsledovať koľko kofeínu môžete konzumovať a či je pre vás vôbec vhodný.

Existuje liečba migrény???

Priebeh migrény ako aj možné riešenie bude závisieť od každého prípadu individuálne.

Odhaliť spúšťač nemusí byť jednoduché, ale ak ho už nájdete, stačí sa mu vyhýbať, prípadne užívať voľnopredajné lieky alebo lieky na recept, ktoré pôsobia preventívne alebo aj pri akútnom stave.

Ak záchvat migrény už prebieha, môžete siahnuť po voľnopredajných liekoch s obsahom paracetamolu, ibuprofénu alebo kyseliny acetylsalicylovej.

Ak je migréna u vás definovaná ako chronická, odporúča sa preventívna liečba užívaním liekov zo skupiny triptanov.

Pri liečbe migrény je takisto veľmi podstatná úprava životosprávy. Pacient si však sám musí odsledovať, čo v jeho jedálničku mu spôsobuje záchvaty.

Ďalšie tipy, ktoré pomáhajú pri migréne:

1.ticho, temno a pokoj

2.lieky proti bolesti

3.pohyb na čerstvom vzduchu

4.relaxačné cvičenia

5.dostatok spánku

6.vyhýbanie sa stresu, alkoholu a fajčeniu

7.smiech

8. muzikoterapia

9.obmedzenie nevhodných jedál

10. Tréning pamäte

11. Aromaterapia

Liečba u nás : 1. Hĺbkové masáže

2. Bankovanie

3. Terapia spuštových bodov/ trigger points

4. Mäkké techniky a myofasciálne techniky

5. SM systém cvičenia špirálna stabilizácia chrbtice

6. Štrukturálna a myofasciálna integrácia

7. Manuálna terapia lokálnych a bolestivých stavov

8. HVLA osteopatické ošetrenie krčnej chrbtice

9. Aplikácia perifernej neurológie

10. Hirudoterapia liečba pijavicami lekárskymi

11. Kraniosakrálna terapia

12. Kineziotaping, flossing

13. Chiroterapia

14. Liečebné masáže

15/02/2026

Ozonoterapia alebo cvičenie ???

Čo je to ozonoterapia???

Aplikáciu ozónu lekári ordinujú najčastejšie pri hernii disku čiže tzv. vysunutá platnička .
Ide o zákrok , kedy sa určite množstvo medicínskeho ozónu pod CT kontrolou injekčne vpichne do blízkosti vysunutej platničky .

Vpichnutý ozón vysušuje ničí rôsolovitú hmotu platničky . Nikde na svete nebolo po aplikácii ozónu na MRI snímku dokázané že sa hernia zlepšila citát od MUDr. Richarda Smíška.

Rôsolovité jadro platničky zaisťuje rovnomerné rozloženie tlaku v chrbtici. Čím je viac vody v tomto jadre tým platnička zabezpečuje lepšie odpruženie . Vpichnutie ozónu toto jadro doslova zničí.

Prípady z praxe ???

Je mnoho prípadov z praxe kedy sa pacientom po aplikácii ozónu zhoršil ich stav .
Samozrejme nájdu sa aj pacienti ktorí po aplikácii pocítia úľavu ktorá vydrží každému veľmi individuálne 3 mesiace alebo aj rok .

To čo apelujem každému pacientovi čo má problémy s platničkami bez aktívneho cvičenia sa však nič nevylieči a bolesť sa po čase opäť vráti. Ozón len potlačí bolesť a príznaky ale samotnú chorobu nevylieči !!!!

Aká je najčastejšia príčina platničkových hernií???

Najčastejšou príčinou platničkových hernií je veľký tlak medzi stavcami spôsobený svalovou nerovnováhou a zlým držaním tela.
Tento problém sa dá vyriešiť iba poctivým a dlhodobým cvičením.

Začnite cvičiť a nespoliehajte sa na liečbu ozónom alebo operáciu !!!
Takáto liečba môže dočasne uľaviť od bolesti ale skutočná príčina problému bude stále pretrvávať a bolesti sa budú vracať .

Najlepšie by o tom vedeli rozprávať pacienti ktorý boli objednaní na ozonoterapiu a kým prišiel na nich rad začali cvičiť SM systém.

Niektorí už vo veľmi krátkej dobe ( tá je veľmi individuálna) cítili neskutočnú úľavu od bolesti a sami sa z aplikácie ozónu odhlasovali.
Teším sa s každého pozitívneho výsledku cvičenia.

Všetkým ktorý cvičíte držím palce vo vašom uzdravovacom procese .
Vy sami viete že výsledok je bezbolestný chrbát a úsmev na vašej tvári .
🙂🙂🙂

15/02/2026

Subokcipitálne svaly

1. Čo sú to za svaly ???

Sú to ( podtylové svaly ) sú štyri parové hlboko uložené svaly na zadnej strane krku , spájajúce lebku ( týlna kosť) s prvými dvoma krčnými stavcami C1, C2.

Zodpovedajú za jemné pohyby hlavy , jej záklon , úklon a rotáciu. Zohrávajú dôležitú rolu v propriocepcii a autonómnych funkciách.

2. Kde sa nachádzajú ???

Hlboko pod svalmi šije m. trapezius , m. splenius capitis medzi záhlavim a hornými krčnými stavcami.

3. Akú funkciu zabezpečujú???

Zaisťujú jemné nastavenie hlavy , záklon ( extenziu) , úklon a rotáciu.

4. Aký význam majú tieto svaly pre človeka ???

Obsahujú vysokú hustotu receptorov ( proprioceptorov) , ktoré informujú mozog o polohe hlavy a napojení na autonómny nervový systém.

5. Ako sa presne volajú a nachádzajú štyri podtylové svaly???

Čiže po 1. Musculus re**us capitis posterior major - začína na trňovom výbežku 2. krčného stavca C2 a upína sa na týlnu kosť .

2. Musculus re**us capitis posterior minor - priebieha s atlasu C1 na týlnu kosť .

3. Musculus obliquus capitis superior - spája atlas C1 s týlnou kosťou.

4. Musculus obliquus capitis inferior - spája 2 . krčný stavec C2 s atlasom C1.

6. Môžu tieto svaly vyvolávať konkrétne bolesti ???

Áno určite môžu .

Skrátenie alebo preťaženie týchto svalov napríklad pri dlhom pozeraní do mobilu alebo do počítača môžu často spôsobovať:

1. Bolesti hlavy ( tenzné bolesti )

2. Závraty ( vertigo) a tŕpnutie tváre

3. Zhoršená pohyblivosť krku

7. Čo na tieto spomínané problémy môže pomôcť???

1. Cviky hlavne predklony a jemné naťahovanie krčnej chrbtice, pravidelný strečing

2. Tlaková masáž jemný tlak prstami pod záhlavim , manuálne ošetrenie, HVLA techniky, mäkké techniky, myofascialne techniky, bankovanie, štrukturálna a myofasciálna integrácia, osteopatické ošetrenie bolestivých stavov

3. S ergonomického hľadiska je vhodná úprava pracovného prostredia.

10/02/2026

Bolesti hrudnej chrbtice

Čo ich spôsobuje ???
A ako sa ich zbaviť ???

Napriek tomu že sú bolesti hrudnej chrbtice menej spomínané ako bolesti krížov alebo krčnej chrbtice, postihujú čoraz viac ľudí. Najčastejšie sa jedná o ženy, matky v období po pôrode, no výnimkou nie sú ani adolescenti a deti.

Vysoká prevalencia je taktiež u manuálne pracujúcich profesií, či u kancelárskych pracovníkov.

Pokial vylúčime všetky závažné ochorenia,ktoré môžu spôsobovať bolesti a patria do rúk lekára bolesti sú spôsobené chabým držaním tela, nedostatočnou mobilitou hrudnej chrbtice a rebier, dlhým sedením pred PC, nedostatkom prirodzeného pohybu, opakovanými nevhodnými pohybmi v práci, oslabeným svalmi či nosením ťažkých batohov u detí.

Narozdiel od krčnej a driekovej chrbtice poruchy platničiek sú v tejto oblasti pomerne raritné.

Bolesti môžu byť spôsobené svalmi, väzivami, nervami i hypersenzitívynimi kĺbmi.

Aké sú príznaky ???

Hrudná chrbtica je špecifická v tom, že sa na ňu pomocou kĺbnych spojení upínajú rebrá. Je teda súčasťou hrudníku a preto pri jej dysfunkcii pozorujeme širokú škálu prejavov:

1. pichanie na hrudníku

2. pálenie

3. tlak na hrudnú kosť

4. problémy s dýchaním

5. tlak na hrudi

6. bolesti medzi lopatkami

7. príznaky infarktu či búšenie srdca a prudké kolísanie tlaku

Toto všetko môže spôsobovať hrudná chrbtica!!!!

Funkcia hrudnej chrbtice

Keď sa pozrieme na anatómiu stavcov hrudnej chrbtice zistíme, že je stvorená na otáčanie. Jednotlivé telá stavcov sa vedia perfektne stáčať proti sebe, dokonca to priam milujú.

Stuhnuté rigídne hrudníky však túto schopnosť strácajú a tým sa vytráca aj plná mobilita rebier.

Hrudný kôš by však mal byť dokonale mobilný aby nám umožňoval nasávanie a vypudzovanie vzduchu počas dýchania.

Prečo hrudník stráca mobilitu? Pretože nevyužívame jeho plný rozsah pohybu. V práci väčšina z nás 8 hodín sedí pri stole s ramenami spadnutými dopredu a zväčšenou hrudnou kyfózou.

Prsné svaly sa skracujú, stavce sa nehýbu a medzi lopatkami sa tvoria spazmy.

V bežnom živote nám chýbajú záklony a rotácie. Pre mnohých ľudí je po čase záklon alebo narovnanie nepríjemné až bolestivé - ak tieto pohyby vôbec dokážu vykonať.

A čo s tým???

Pokiaľ máte kancelársku prácu a našli ste sa v týchto vetách - nezúfajte, nič nie je stratené. A ani nemusíte hneď meniť prácu.

Začnite sa venovať svojej chrbtici a získajte späť jej plnú pohyblivosť.

U nás v centre využívame celú škálu techník ako sú masáže mäkkých tkanív, uvoľnenie svalov a triggerpointov, mobilizácie na tlmenie bolesti a zvyšovanie rozsahu pohybu, strečing a posilňovanie svalov, tejping, ergonomické opatrenia , HVLA osteopatické ošetrenie hrudníka , manuálne terapie , bankovanie , Hirudoterapiu, myofascialne techniky, SM systém cvičenia

Masáže Roman

11/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

27/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

10/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category