Wheels Šťastné Kolieska

Wheels Šťastné Kolieska Lektorka láskavého pohybu pre maminky 🍀
Sprievodkyňa žien 💃
Popôrodná dula 🤍 Som Lektorka láskavého pohybu pre tehotné ženy a maminky po pôrode.

Venujem sa zdravému a vedomému pohybu a návratu k pohybu po pôrode. Sprevádzam ženy v ich najcitlivejšom období života- v šestonedelí.

Krásny piatoček za nami🤍🏋‍♀️🤸‍♀️M🌸I🌸L🌸U🌸J🌸E🌸M naše spoločné chvíle. Ten krásny žesnký priestor, kde nezáleží na tom ako ...
28/03/2025

Krásny piatoček za nami🤍🏋‍♀️🤸‍♀️
M🌸I🌸L🌸U🌸J🌸E🌸M
naše spoločné chvíle. Ten krásny žesnký priestor, kde nezáleží na tom ako to celé bude vyzerať...
Občas je to proste len o tom, že sa stretneme, zacvičíme a pokecáme so smiechom a občas sa aj vypľujeme z trápení. Pretože ženská podpora a súdržnosť je to najviac.
A eše väčšiu radosť mám, keď si na konci tréningu uvedomíme, že sme si zamakali😃
Mozog má totižto jednu skvelú funkciu. Keď ho zapojíme (hlavne v materstve😄), tak absolútne nevníma cvičenie. Dnes sme si zahrali super drepovaciu hru pri ktorej sme museli rozmýšlať nad slovami a eše aj zapojiť vedome koordináciu rúk a strán. Ani neviem ako a cítim si stehná a zadok. 🥰🤩 proste topka💪🏻🫶🏻
Majte krásny víkend🩷
S láskou Dea🤍

🌸Nový týždeň nové výzvy🌸Dnes sme sa hecli a dali zabrať hlavne zadku a nohám. Ešte sme potrénovali aj hlavu, aby sme pop...
18/03/2025

🌸Nový týždeň nové výzvy🌸

Dnes sme sa hecli a dali zabrať hlavne zadku a nohám. Ešte sme potrénovali aj hlavu, aby sme popri tom materstve nestagnovali a zase sme zažili kopec srandy.😆
Áno, aj popri deťoch na materskej sa dá myslieť na seba a robiť niečo pre seba.🤸‍♀️
Aj keď to občas vyzerá naskombinovateľne, na našich tréningoch to môžeš zažiť.
Príď si vyskúšať cvičko v kruhu mamičiek parťáčiek a zaži aké je to cíťiť sa vedome vo svojom tele🤍

Cvičíme utorky a piatky 8:30-9:30


😘Prvý skušobný tréning máš odo mňa 💥ZADARMO💥.
Stačí mi napísať správu, kedy prídeš.

Vedela si, že tvoj Core drží celé tvoje telo? Vedela si, že po pôrode si žiada špeciálnu starostlivosť a opateru? Vedela...
16/03/2025

Vedela si, že tvoj Core drží celé tvoje telo? Vedela si, že po pôrode si žiada špeciálnu starostlivosť a opateru? Vedela si, že cítiť SA vedome vo vlastnom tele je vlastne veľká vec?🫶🏻🥰

Milujem svoje telo a naše napojenie. Som zaň taká vďačná.🙏🏻 Kedysi som nežila vedome vo svojom tele. Nemala som poňatia čo sa mi snaží svojim stavom naznačiť. Nevedela som čo je preň dobré. Netušila som aké je dôležité vedieť sa vnímať...

Nám ženám (povedzme si úprimne) tá základná povinná biológia vlastne nič nedá. Musíme pátrať hlbšie... Ja sama som zistila ako moje telo skutočne funguje až v 34 rokoch🙈, kedy som sa ponorila do tajov ženstva so skvelými Dulami.😘
Ale najdôležitejšia vec bola navnímať samú seba.
Ako sa v tom celom cítim?

Ženské telo po pôrode vnútri pracuje a funguje trocha inak ako pôvodne vedelo. A to si žiada aj trochu iné pristupovanie. Častokrát je to o spomalení nielen mentálnom, ale najmä na fyzickej úrovni.
Diastáza sa samovoľne sťahuje až do polroka po pórode.😱 Ale v tomto období jej už správnym pohybom a prístupom vieme dopomôcť.😉

Celý core je na seba tak naviazaný, že ak nefunguje jedna časť, celá stabilita a statika nášho tela je narušená. Svaly chrbta sa snažia vynahradiť prácu brušných svalov a tak je náš chrbát preťažený.
Nesprávne zdvíhanie detí a napríklad koša z prádlom nám tiež nepomáha a časom hrozia preblémy z krížami, inkontinenciou, či dokonca až vznik hernie.🫣

Ak sa chceš naučiť ako sa hýbať a vedome žiť vo svojom tele, som tu pre teba🫶🏻🤍
S laskou Dea🌸

Často dostávam od maminiek otázku "A čo s deťmi na tréningu?" ...Na našich hodinách nám naše deti robia často závažie, p...
14/03/2025

Často dostávam od maminiek otázku

"A čo s deťmi na tréningu?" ...

Na našich hodinách nám naše deti robia často závažie, podporovateľov, motivátorov, koordinátorov, pozorovateľov, kontrolórov kvality a občas len behajú okolo nás bez povšimnutia.
Dosť často sa stáva že si deti aj pomeníme pomiešame a tak máme príjemnú zmenu a iný pohľad (alebo inú váhovú záťaž🤣).

Tréningy sa pomerne často prispôsobujú potrebám detí a občas to vyzerá na prvý pohľad chaoticky. Viem si predstaviť, že nezainteresovaný človek by tomu vôbec nechápal🙈😄
.. ale o tom je aj celé materstvo.👩‍🍼🤱🤍
Občas šialený kolotoč za sebou idúcich veľmi rýchlych dní. A potom príde krásne obdobie pokoja a lásky. Nikdy nevieš ktoré bude ako dlho trvať...🤣
Zistila som, že čím viac sa nechám unášať aktuálnym flow a nebojujem, tým ide všetko ľahšie. 🌸

A tak sa stalo, že z "obyčajného" cvičenia pre mamičky máme aj podpornú skupinu v jednom. Prišla som na to, že keď mozog nevníma že cvičí, tak máme väčšiu kapacitu na viacej opakovaní a sérií.🤸‍♀️💪🏻
Lebo my sa pritom rozprávame o dôležitých ženských a materských témach a mozog odfiltruje cvičenie. 😄
To je vám taká super mega pecka ten náš ženský mozog.😍
A nemusíme riešiť, čo s deťmi. Berieme ich so sebou a sú súčasťou nášho priestoru, našej hodiny a nášho času. 🙏🏻🤍
Navyše v nich budujeme odmalička návyk, že pohyb je niečo, čo proste patrí k zdravému životu.
Milujem naše hodiny. Sú vždy iné a vždy ma fantasticky vyživia. 😍🥰

Tieto terapeutické😄🥰🤪 tréningy mávam každý
Utorok a Piatok
8:30-9:30


💞Pre viac info ma kontaktuj💞

Príď si vyskúšať prvý tréning 💥ZADARMO💥
Stačí ak mi dáš vedieť o tom, že prídeš.🫶🏻

Milá Žena!🌸Pozývam Ťa na komplexný workshop na tému Hlboký stabilizačný systém po pôrode.Workshop je ideálny pre všetky ...
07/03/2025

Milá Žena!🌸

Pozývam Ťa na komplexný workshop na tému Hlboký stabilizačný systém po pôrode.
Workshop je ideálny pre všetky maminky.🤱👩‍🍼

- Čakajú nás intenzívne 3hodiny zoznámenia sa s našim stredom tela nielen teoreticky, ale aj prakticky.
- Naučím ťa ako sa správne pohybovať, ako spevniť svoj stred a ako sa opäť cítiť vo svojom tele úžasne.
- Ukážeme si ako správne diagnostikovať problém s HSS a nahmatáme si diastázu.
- Preberieme si veľkú tému diastázy a panvového dna.
- Dostaneš súbor cvikov a materiály, ktoré si vezmeš domov a môžeš podľa nich pokračovať v spevňovaní tela vlastným tempom.

Kedy: 22.3. 2025 (sobota)
9:0-12:00
Kde: Yoga a Flyfitness centrum MA
OC Stred, 1.posch
Cena: 53€

💕Na Workshop sa treba prihlásiť vopred!💕
Dea Palkovič Poláková
0949 202 699
FB a IG Wheels Šťastné Kolieska
www.stastnekolieska.sk

PiatočeeeeeeekDnes sme sa nechali unášať našou náladou. Aj sme si zacvičili, aj sme sa zasmiali a pokecali si. 🥰🫶🏻 Také ...
07/03/2025

Piatočeeeeeeek
Dnes sme sa nechali unášať našou náladou. Aj sme si zacvičili, aj sme sa zasmiali a pokecali si. 🥰🫶🏻 Také tipické maminkovské cvičenie. ✌🏻
No odmakané máma a nachystané sme na víkendový oddych.
Vidíme sa zase v utorok v
Ešte stále máme miesto pre ďalšie akčné maminky. Ak sa chceš pridať, veľmi radi ťa príjmeme do nášho kruhu😘🤍

Majte krásny slnečný a pohodindový víkend🫠

Ahojteutorky a piatky 8:30-9:30 sa stretavame v Yoga a Flyfitness centrum Malacky v OC stred na 1vom poschodi.Prid sa pr...
04/03/2025

Ahojte
utorky a piatky 8:30-9:30
sa stretavame v Yoga a Flyfitness centrum Malacky v OC stred na 1vom poschodi.

Prid sa pridat do super partie mamiciek a pod si s nami zacvicit. Formujeme telo a davame ho dokopy po tom co zazilo obrovsku zmenu v obdobi tehotenstva. Venujeme sa diastaze, panvovemu dnu a ucime sa vnimat a citit sa vo vlastnom tele.

Stale mame volne miesta. Prid sa socializovat. Deti su na treningoch vitane. Robia nam zavazie, moralnu podporu a casto vdaka nim ani nevnimame ze cvicime.😉🙂

Address

Sekule
90880

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wheels Šťastné Kolieska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wheels Šťastné Kolieska:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Šťastné kolieska

Ahojte, moje meno je Dea (oficiálne Dajana) a som mamou malého čerta, ktorý už končne nie je bábätko. :D Keď už som naozaj nevedela čo so sebou na materskej dovolenke (ktorá vlastne vôbec nie je dovolenka, ale jeden šialený kolotoč dní veľmi podobných), rozhodla som sa, že idem so sebou niečo spraviť. Chýbal mi pohyb a stále som mala nejaké tie kilečká navyše (a veruže ich nebolo málo). Milujem pohyb a ako trénerku malých mažoretiek ma neustále oslovovali aj ich maminy s prosbou, či hodlám spraviť aj niečo pre nich, kde by sa mohli hýbať. Až mi to raz jedného pekného dňa nedalo a rozhýbala som sa. Začala som s klasickým cvičením, ktoré ma dostalo do formy a kondície a vrátilo ma do mojej pôvodnej konfekčnej veľkosti (tej ešte pred tehu). A keďže som sa príšerne nudila popri kočíkovacích prechádzkach, spojila som si príjemné s užitočným. Konečne majú moje povinné prechádzky aj hlbší význam ako len vyvetrať dieťa na čerstvom vzduchu. Minulý rok som k svojim aktivitám pridala aj indoorové hodiny, kde máme možnosť zacvičiť s za prítomnosti detí bez strachu, že nám niekam v nestráženej chvíli utečú spod nášho maminkovského orlieho zraku. Deti sú pre nás podporovatelia, hnacie motory a sem tam aj závažie. :D Ak chceš zistiť, aká je to sranda a makačka zároveň, neváhaj ma kontaktovať. Sama viem, aké dôležité je podporovať sa navzájom, preto som sa rozhodla, že do toho pôjdem naplno. Poď sa pridať a objaviť aktivitu s názvom Strollering, ktorá očarila mamičky v celej ČR a už aj u nás v SR. Krásnu aktivitu, ktorú som si tak zamilovala a zamiluj sa do pohybu tiež, len z novej perspektívy. ;)