Súkromná psychologická prax - Mgr. Michaela Sütöová

27/01/2026

27/01/2026

Prečo majú deti s PAS problémy so spánkom?

Hodiny ukazujú 23:00, 01:00, 03:00... Vaše telo kričí od únavy, hlava vás bolí z nedostatku kyslíka a v tme detskej izby sa ozýva smiech, poskakovanie alebo plač vášho dieťaťa. Cítite beznádej, možno aj hnev, za ktorý sa hneď potom hanbite.

Problémy so spánkom patria medzi najčastejšie ťažkosti detí s poruchou autistického spektra a nie, nie sú spôsobené „zlým režimom“ ani nedôslednosťou rodiča.
​
Prestaňte si vyčítať, že ste niečo zanedbali.
Vaše dieťa vás netýra schválne. Jeho mozog v noci prechádza búrkou, ktorú nevie zastaviť.

1. Melatonínová pasca: Keď telo nevie, že je noc
U detí na spektre je cirkadiánny rytmus (biologické hodiny) často „rozbitý“. Ich epifýza netvorí melatonín tak ako u bežných detí. Zatiaľ čo váš mozog sa pri zotmení vypína, mozog dieťaťa s PAS môže byť uprostred biologického dňa. On nemá „zlý zvyk“ on jednoducho nedostáva signál na spánok. Je to ako keby ste od niekoho chceli, aby zabehol maratón so zaviazanými nohami.
​
2. Neurologické dozvuky: „Pretekár“, ktorý nevie zabrzdiť
Mozog s PAS je počas dňa ako špongia, ktorá nasáva všetky vnemy bez filtra. Hluk auta, svetlo v obchode, pachy... Všetko toto sa večer v hlave dieťaťa „triedi“. Unavené dieťa s PAS sa neupokojí, naopak dostáva sa do stavu hyper-vzrušivosti. Čím viac je vyčerpané, tým viac mu v tele koluje kortizol (stresový hormón), ktorý mu bráni zaspať. Výsledkom je to nepochopiteľné večerné behanie, búchanie alebo nekontrolovaná energia.
​
3. Senzorický poplach v tichu
Keď zhasnete svetlo a dom stíchne, pre nás nastáva pokoj. Pre dieťa s PAS však ticho „kričí“. Zrazu počuje bzučanie elektriny v stene, cíti švík na pyžame ako reznú ranu, alebo má pocit, že v tme stráca orientáciu vo vlastnom tele. To, čo my voláme „vymýšľanie“, je pre neho reálny boj o zmyslové prežitie.

4. Potreba bezpečia a kontroly
Spánok znamená oddelenie a stratu kontroly nad okolím. Pre dieťa s PAS to môže vyvolávať stres. Ak sa necíti bezpečne, jeho telo spánok jednoducho „nepustí“.
​
Pre vás, milí rodičia...
Viem, že ste na pokraji síl. Že tá večerná „beznádej“ ničí vaše vzťahy aj zdravie. Vyhorenie rodiča v rodine s PAS sa začína práve v týchto prebdenych nociach.

Ak vaše dieťa zaspáva dlho, budí sa v noci alebo má prerušovaný spánok, nie ste zlyhaním. Spánok u detí s PAS nie je otázkou výchovy, ale regulácie nervového systému a pocitu bezpečia.

Keď rodičia porozumejú prečo sa to deje, prestanú so spánkom bojovať. A práve vtedy sa často začnú objavovať prvé zmeny.

Spánok sa dá zlepšiť. Nie silou, ale porozumením, rešpektom a podporou jedinečnosti dieťaťa. Spánok nie je luxus, je to liek a vaša duševná rovnováha stoji na tom, aby ste sa konečne vyspali.

19/01/2026

19/01/2026

🌿 Nové priestory, nové možnosti 🌿

Niektoré kroky vznikajú prirodzene – z potreby rásť, rozšíriť služby a vytvoriť lepšie podmienky pre deti a rodiny, s ktorými pracujem.

Aj preto mám radosť, že sa postupne sťahujem do nových priestorov, ktoré mi s dôverou poskytla pani doktorka MUDr. Monika Semančíková vo svojich ambulantných priestoroch.

Veľmi si vážim jej otvorenosť, dôveru a podporu pri vytváraní miesta, kde sa môže prirodzene prepájať pediatrická a psychologická starostlivosť.

Tieto priestory mi zároveň umožnia ďalej rozvíjať moju prax a venovať sa
✨ psychodiagnostike neurovývinových porúch (PAS, ADHD a ďalších),
✨ terapeutickej práci s deťmi s emočnými a behaviorálnymi ťažkosťami,
✨práci s úzkosťami,
✨ psychosomatickými prejavmi,
✨ poruchami príjmu potravy,
✨a postupne aj skupinovým aktivitám a rodičovským stretnutiam.

🌿 Teším sa, že môžem svoju prácu robiť v prostredí, ktoré dáva zmysel – odborne aj ľudsky. Že vzniká miesto, kde môže byť starostlivosť o dieťa vnímaná komplexne – s rešpektom k jeho vývinu, emóciám aj potrebám rodiny 🌿

O ďalších detailoch a termínoch budem postupne informovať 💛

18/01/2026

✨Aspergerove deti✨ - kniha, ktorá sa pozerá na diagnózu z druhej strany

Kniha Aspergerove deti od Edith Sheffer nie je knihou o tom, ako vyzerá autizmus u detí dnes. Nie je ani praktickou príručkou pre rodičov. Je to kniha o tom, ako vznikali niektoré názvy a diagnózy, ktoré dnes používame a v akom historickom kontexte sa zrodili.

Autorka sa vracia do obdobia druhej svetovej vojny a opisuje, ako boli deti v tom čase posudzované nielen podľa svojich ťažkostí, ale aj podľa toho, či boli považované za „užitočné“ pre spoločnosť. V tomto kontexte sa venuje aj osobe Hansa Aspergera, po ktorom bol pomenovaný Aspergerov syndróm. Kniha ukazuje, že medicína v tomto období nebola oddelená od politiky a ideológie – a že niektoré deti za to zaplatili veľmi vysokú cenu.

▶️Je dôležité povedať, čo táto kniha nehovorí. ⭐Nespochybňuje existenciu autizmu. ⭐Nehodnotí dnešné deti ani rodičov. ⭐Neznamená, že by názov diagnózy menil to, kým dieťa je alebo čo prežíva.
⭐Pozýva nás zamyslieť sa nad tým, akú váhu majú slová, ktoré používame, a ako môžu ovplyvniť to, ako sa na dieťa pozerá jeho okolie.

▶️ V praxi sa často stretávam s rodičmi, ktorí majú obavy, čo diagnóza o ich dieťati „hovorí“. Práve preto považujem túto knihu za dôležité pripomenutie toho, že ❗žiadna diagnóza by nemala dieťa definovať viac, než jeho jedinečnosť, silné stránky a potreby.❣️

Pre rodičov môže byť táto kniha miestami ťažkým čítaním. Zároveň však prináša tiché, ale podstatné posolstvo, ✨ že deti s autizmom si zaslúžia byť videné predovšetkým ako deti – nie ako nálepky, kategórie alebo problém, ktorý treba „opraviť“ - ale deti, ktoré sa učia, radujú, boja, hnevajú, smútia rovnako ako iné deti, len niekedy iným spôsobom✨

▶️ Kniha Aspergerove deti nepatrí do kategórie "povinného čítania" pre rodiča dieťaťa s poruchou autistického spektra. Môže však pomôcť lepšie pochopiť, prečo dnes odborníci hovoria o poruchách autistického spektra a prečo je v práci s deťmi taká dôležitá ľudskosť, rešpekt a opatrnosť v hodnotení.

13/01/2026

NEPOSLUŠNOSŤ alebo PREŤAŽENOSŤ?

🙋 Deti dnes čelia veľkému množstvu požiadaviek – v škole, doma, na krúžkoch, pri bežných sociálnych interakciách.

Často sa od nich očakáva, že zvládnu viac, než dokáže uniesť ich nervový systém. 🧠💥

To sa môže prejaviť náhlymi výbuchmi hnevu, úzkosťou, odmietaním školy alebo výraznou únavou.🙅🤯😫

Ak sa nervový systém dieťaťa vyvíja nerovnomerne, niektoré oblasti napredujú rýchlo, iné potrebujú viac času, podpory a bezpečia ▶️ Ak je dieťa dlhodobo vystavené tlaku – výkonovému, sociálnemu či emocionálnemu – jeho správanie sa môže zrazu zmeniť.

⭐ To, čo vidíme ako výbuchy, úzkosť či odmietanie, je často nálepkované ako „zlé správanie“, nevychovanosť, lenivosť, vzdor ▶️ je to však často reakcia nervového systému, ktorý je dlhodobo preťažený, prestimulovaný požiadavkami a emóciami ▶️ následkom čoho nezvláda primerane reagovať na ďalšie (aj bežné) nároky okolia.

⭐ Porozumenie tomuto fungovaniu dieťaťa je prvým krokom k tomu, aby sa cítilo prijaté, pochopené, podporované a mohlo napredovať svojím tempom.

Ako dieťa podporiť:

✨ Dovoliť prejaviť aj negatívne emócie – hnev, frustráciu či smútok sú signálom, že dieťa potrebuje podporu

✨ Rešpektovať jeho tempo – nie všetko zvládne naraz, niektoré situácie spracuje postupne

✨ Striedať stimuláciu a pokoj – po náročnej aktivite dopriať chvíľu ticha, pohybu alebo hry bez nárokov

✨ Predvídateľnosť – denné rytmy dieťaťu poskytujú pocit kontroly a orientácie

✨ Podporovať samostatné riešenie problémov – jemné otázky nabádajúce k hľadaniu riešenia problémov, čím sa učí aj zvládať frustráciu

✨ Pomenovať emócie – pomáha dieťaťu rozpoznať, čo cíti a učí ho sebaregulácii

✨ Dopĺňať energiu – po náročných situáciách dopriať dieťaťu aktivity, ktoré ho tešia a posilňujú jeho sebavedomie

📌 Nezabudnime:

🌟 Správanie je odpoveďou, nie chybou. 🙏🫶

11/11/2025

17/10/2025

07/10/2025

Prekladáme svet autizmu:
5 kľúčových pojmov, ktoré musíte poznať

​Dostali ste čerstvú diagnózu? Teraz vás čaká záplava nových slov: PAS, stimming, meltdown,...

​Aby sme vám ten štart uľahčili, pripravili sme pre vás prekladový slovník 5 najdôležitejších pojmov. Tieto slová budete počuť od terapeutov, psychológov a na fórach. Pomôžu vám porozumieť svetu vášho dieťaťa a komunikovať s odborníkmi.

💡​PAS: Poruchy autistického spektra

​Čo to znamená: Je to neurologická a vývinová porucha, ktorá trvá celý život. ​Prečo spektrum? Pretože sa prejavuje u každého inak. Má širokú variabilitu a rôznu mieru potreby podpory.

​Kľúčová správa pre vás: Ak počujete termín PAS, neznamená to, že má vaše dieťa všetky príznaky, ktoré ste si prečítali na internete. Znamená to, že je jedinečné a má špecifické vzorce myslenia, ktoré ovplyvňujú hlavne sociálnu komunikáciu a vnímanie sveta.

💡​Stimming (autostimulácia)

​Čo to znamená: Opakované pohyby, zvuky alebo správanie, ktoré dieťa vykonáva. Napríklad mávanie rukami, kývanie, húpanie, chodenie po špičkách, krútenie predmetmi alebo opakovanie fráz.

​Prečo to robia? Je to mechanizmus samoregulácie a upokojenia.
• ​Na zníženie preťaženia: Ak je dieťa senzoricky preťažené (hlučné prostredie, intenzívne svetlo), stimming mu pomôže znížiť úzkosť.
• ​Na zvýšenie pozornosti: Ak je prostredie nudné alebo príliš tiché, stimming môže pomôcť stimulovať telo a zvýšiť bdelosť.

​Kľúčová správa pre vás: Stimming je pre autistov bežná a zdravá súčasť života. Pokiaľ nie je sebapoškodzujúci alebo extrémne rušivý, nesnažte sa mu zabrániť. Je to prirodzený spôsob, akým si dieťa pomáha zvládnuť zložité situácie.

​💡 Senzorické rozdiely (hypersenzitivita/hyposenzitivita)

​Čo to znamená: Autistický mozog spracováva informácie zo zmyslov inak ako neurotypický. Tieto rozdiely ovplyvňujú, ako dieťa reaguje na zvuky, dotyky, pachy, svetlo alebo pohyb.

• Hypersenzitivita
Bežný zvuk (napríklad zvuk vysávača) sa môže javiť ako fyzická bolesť. Dieťa reaguje plačom, krikom alebo útekom – vyhýba sa daným podnetom.
• ​Hyposenzitivita
Dieťa môže oneskorene reagovať na teplo/chlad, necíti bolesť rovnako intenzívne, alebo aktívne vyhľadáva silné podnety (napr. silný dotyk, neustály pohyb).

​Kľúčová správa pre vás: Keď dieťa vybuchne, často to nie je kvôli trucovaniu, ale preto, že zažilo senzorické preťaženie. Kľúč je predvídať a snažiť sa upraviť prostredie.

​💡 Vizuálne rozvrhy

​Čo to znamená: Nástroj, ktorý používa obrázky, piktogramy alebo fotografie, aby dieťaťu vopred ukázal postupnosť činností (napr. obliecť sa ➡️ raňajky ➡️ ísť von).

​Prečo to funguje? Myslenie autistov je veľmi konkrétne a vizuálne. Abstraktné a verbálne pokyny sú pre nich mätúce a rýchlo sa strácajú.

Vizuálny rozvrh prináša:
• ​Predvídateľnosť a bezpečie - Dieťa vidí, čo sa bude diať, a to znižuje úzkosť z neznámeho.
• ​Nezávislosť - Dieťa môže samé sledovať, čo má robiť, a buduje si tak sebadôveru.

​Kľúčová správa pre vás: Vizuálne pomôcky sú zlatý štandard. Začnite ich používať hneď, ako je to možné.

​💡 Meltdown

​Čo to znamená: Intenzívna, nekontrolovateľná reakcia na preťaženie. Je to strata kontroly nad správaním spôsobená nemožnosťou spracovať emočný, senzorický alebo kognitívny stres.

​Čím to nie je? Meltdown nie je záchvat zlosti!

Kľúčová správa pre vás: Počas meltdownu dieťa nemôže „prestať“. Potrebuje pokoj, ticho a bezpečný priestor. Po skončení je zvyčajne úplne vyčerpané a potrebuje čas na regeneráciu.

💬 ​Ak máte pocit, že by tento príspevok mohol niekomu vo vašom okolí pomôcť, zdieľajte ho. Ďakujeme 💙

27/09/2025

ADHD nie je len hyperaktivita alebo roztržitosť, ktoré vidíme na povrchu. 🧊

Za tým môže stáť množstvo neviditeľných ťažkostí – od impulzívnosti a úzkosti až po vyčerpanie či náhle zmeny nálad.

👉 Pridaj sa na náš webinár s klinickou psychologičkou Lenkou Sarneckou a dozvieš sa, čo ADHD naozaj znamená, ako ovplyvňuje prácu, vzťahy a sebavedomie, a ako s ním žiť ľahšie.

📅 1. októbra o 18:30
💻 online z pohodlia domova (pošleme ti aj záznam)
🔗 prihlasovanie v bio alebo na ksebe.sk/webinars

💡 Neznamená to, že každý, kto sa v niečom spozná, má hneď ADHD. Tieto informácie ber skôr ako možnosť lepšie porozumieť sebe či iným. Ak máš pochybnosti, najlepšie je poradiť sa s odborníkom.

12/09/2025

06/07/2025