Ivka - tvárová jóga

04/05/2026

Máj bude opäť akčný😍

💫 Pribudnú kurzy aj v nových mestách - pozrite sa, či aj v tom Vašom😉

✨ Teším sa aj na súkromné, či firemné workshopy, kde vždy vládne skvelá atmosféra🤍

🩷 A verím, že ‘street verziu’ tvárovej jogy vyskúšate aj na počas vstupu za

Všetky kurzy a lekcie nájdete na:

ivkatvarovajoga.sk

Vidíme sa✌🏻

Ivka.

04/05/2026

Líčkam vieme vrátiť svoj pevný tvar už za dva týždne🤗

🤍 Ak neveríte, príďte si to vyskúšať na kurz do Nového Mesta nad Váhom.

🩷 Stretneme sa v .sk 10.5. v čase od 15tej do 17tej.

✌🏻 Zameriame sa na:
* ochabnuté líčka
* noso-ústne ryhy
* stuhnuté žuvacie svaly a škrípajúce zuby
* tvár starnúcu do šírky
* vrásky nad hornou perou
* padajúce ústne kútiky
* syslíky
* ochabnuté spodné kontúry

👌🏻 Naučíte sa:
* uvoľňujúce masáže
* spevňujúce cviky
* bankovanie
* guashovanie
* rôzne druhy tejpovania
* bukálnu masáž

💫 Link nájdete v bio alebo aj tu:

https://ivkatvarovajoga.sk/products/kurz-licka-noso-ustna-ryha-a-spodna-cast-tvare-10-5-2026-nove-mesto-nad-vahom?keyword=10.5.

A tiež na:

ivkatvarovajoga.sk

Ivka.

03/05/2026

☀️ Konečne máme slniečko🤩 Ale pozor na pokožku!

🤍 Na krajšie opálenie a hlavne na zdravé ošetrenie pokožky pred alebo po slnení používam túto obľúbenú kombináciu už roky😍

✌🏻V pomere 1:2 zmiešam Golden oil a Biopeptidové sérum od

☝🏻Samozrejme, ak ste na silnom slnku, použite aj SPF krém.

👌🏻Ale tento koktejl pokožku krásne ošetrí vďaka zdravým zložkám v olejčeku a obrovskému množstvu peptidov rybieho kolagénu.

Užime si slniečko zdravo a s rozumom😉

ivkatvarovajoga.sk

Ivka.

30/04/2026

✨ Iba sérum nestačí🤷‍♀️

Ak chceme mať otvorenejší pohľad, nezabúdajme sa venovať očnému kruhovému svalu!

🤍 Ten potrebuje masáž na uvoľnenie napätia, aby sa mohol opäť vrátiť do svojej pôvodnej polohy a nesťahoval sa do seba.

Vedeli ste to?

😉 Pre viac tipov sledujte môj profil

Ivka.

21/04/2026

31. mája sa vidíme aj v Handlovej✨

💫ZÁKLADNÝ KURZ TVÁROVEJ JOGY💫

Tvárová joga je komplex cvičení a masáží, ktorými posilňujeme a potom regenerujeme svaly na našej tvári. Je to veľmi prirodzený spôsob, ako si pokožku našej tváre udržíme sviežu, mladú a v kondícii. Pretože na tvári sa nám svaly upínajú rovno k pokožke, vizuálny efekt je veľmi rýchly.

Pravidelným cvičením tvárovej jogy dokážeme bojovať proti:

✔️Vráskam na čele
✔️Opuchom pod očami a vráskam okolo očí, ovisnutým viečkam
✔️Padnutým líčkam a kontúram tváre, z ktorých máme smutný výraz tváre
✔️Výraznej nosoústnej ryhe
✔️Dvojitej brade
✔️Ovisnutému krku

Takže, dievčatá a dámy, nevyhadzujte peniaze za skalpel a injekcie, ale príďte si zacvičiť a naučiť sa niečo nové. Je to milé, príjemné a výsledkom je svieža, oddýchnutá a omladená tvár. Ten pocit si zamilujete.

Čaká vás kurz pod vedením Ivanky Blažejovej, certifikovanej inštruktorky FACE YOGA Institute a účasťou na kurze sa naučíte:

✔️Ako 11 cvikmi precvičiť každú partiu Vašej tváre a ako si udržať tvár v kondícii
✔️Správnu techniku cvičenia
✔️Ako si efektívne premasírovať tvár
✔️Budeme sa bankovať silikónovou bankou
✔️Zatejpujeme si vrásky hnevu

A tiež dostanete:

✔️Na Vás šitý plán cvičenia
✔️Kartičky s cvikmi, ktoré Vám s cvičením pomôžu kdekoľvek ste
✔️BONUS - celý MESIAC členstva v Online Clube s Ivkou - kde nájdete dlhšie i kratšie zostavičky na rôzne partie tváre, krku aj dekolu. A tiež masáže s rôznymi pomôckami.

Uvidíme sa:
✔️31. Mája, nedeľa
✔️16:30-19:30
✔️PRANA centrum, HANDLOVÁ
✔️Prihlasovanie a rezervácia miesta na tel. 0907137366
✔️cena za kurz 69€

Tešíme sa na Vás 🙂

16/04/2026

✨ Dnes je deň narcisov.

🤍 A zároveň ten správny čas na to, aby sme si pripomenuli, že sa v tomto rýchlom svete treba aj zastaviť a načerpať. Pretože ak my sami si nedáme pozornosť, nikto iný nám ju nedá🙏🏻

Dlho som sa odhodlávala na moje 2016 vs. 2026. Ale dozrel čas.

🙌🏻 Som vďačná za všetko, čo sa mi v živote stalo🙏🏻 a za túto lekciu asi najviac.

🩷 Neľutujem sa. Potrebovala som od života poriadny kopanec, aby som veci začala robiť radikálne inak☝🏻

Vďaka rakovine som sa skutočne nad sebou zamyslela a postupne sa mi za 10 rokov podarilo môj život úplne prekopať a otočiť🙏🏻

Dnes je joga🧘‍♀️ a tvárová joga💆‍♀️ mojou každodennou súčasťou. Od neustálej kontroly som prešla na plynutie životom s dôverou🕊️ Počúvam svoje telo a jeho potreby🙏🏻 nemám naň len nároky😉

Chcem šíriť myšlienku, že každý sme strojcom svojho šťastia a ZDRAVIE nám nie je niekym alebo niečim dané. Zdravie je výsledkom toho, ako žijeme, aké emócie zažívame. Keď toto pochopíme, zistíme, že máme moc nielen ochorieť, ale aj uzdraviť sa💫

🩷 Všetkým, ktorí si prechádzajú (alebo prešli) rakovinou, želám, aby mali veľa pochopenia k svojmu životu a svojmu telu🙌🏻✨ A mysleli v prvom rade na SEBA.

Ivka.

foto 1 Katka Vrbová FOTO | rodinná & newborn fotografka Trenčín
foto 8,9 Marianna Makišová

13/04/2026

✨ V apríli sa uvidíme v rôznych mestách na rôznych zaujímavých kurzoch tvárovej jogy.

🩷 Či už riešite spadnuté líčka, alebo očné viečka, či vrásky na čele, komplexné a účinné techniky sa môžete naučiť na kurzoch, kde Vás osobne budem viesť a zacielime presne na Vaše problémové partie😎 Na takýchto kurzoch sa vidíme v Novom Meste nad Váhom a v Žiline.

🩷 Ak to chcete zobrať od základov, príďte sa naučiť prirodzené techniky omladenia na Základný kurz tvárovej jogy do Trenčína alebo do Kysuckého Nového Mesta.

🙌🏻 Ako bonus ku každému kurzu dostanete prístup do Online Clubu na mesiac zdarma, kde si môžete vyberať z viac ako 60 zostavičiek tvárovej jogy na rôzne partie tváre. Takto si utvrdíte naučené vedomosti.

🤍 Na každú z Vás sa už teraz teším.

Viac na:

ivkatvarovajoga.sk

Ivka.

10/04/2026

🩹✂️ Estetické tejpovanie tváre - kolektiv v utorky o 19:00

✨ Tento kurz nebude o cvičení so svalmi na našej tvári!

Zameriame sa na správne lepenie tejpov🩹

Estetické tejpovanie je skvelá technika, ktorá nám účinne pomáha zbaviť sa vrások, či správnemu držaniu našich svalov.

❗️Nikdy nám však nepomôže, ak si tejp nalepíme nesprávnym smerom, alebo ak natiahneme pokožku, či sval, tam, kde nemáme.. neodborným lepením tejpov si môžeme aj ublížiť🙏🏻

Na tomto kurze sa naučíte vždy viacero variant lepenia Vášho problému a Vy si vyberiete, ktorý z nich Vám vyhovuje najviac🙌🏻

💫 Rôzne partie si môžete nakombinovať spolu tak, aby ste vyriešili práve Vašu tvár✨

Postupne tak môžete:
🩹 zbaviť sa mimiky čela a tiež vrások na čele
🩹 uvoľniť zvrašťovače obočia a zbaviť sa vrások hnevu
🩹 dosiahnúť lifting očných viečok a otvorenejší pohľad
🩹 zbaviť sa opuchov očí, či vrások v okolí očí
🩹 zdvihnúť Vaše líčka
🩹 zbaviť sa noso-ústnych rýh
🩹 uvoľniť žuvacie svaly, stisk zubov a zbaviť sa škŕípania zubov
🩹 zdvihnúť spodné kontúry tváre
🩹 zbaviť sa dvojitej brady
🩹 zoštíhliť Váš krk
🩹 vyžehliť vrásky na dekolte

✨ Každá lekcia bude venovaná určitej konkrétnej partii. Budeme sa učiť viac druhov lepení, ako na doterajších kurzoch.

✨ Absolvovať môžete celý kurz, alebo aj samotné lekcie osobitne.

Viac info nájdete v rozvrhu:

https://calendiari.com/event/EpJKJwOYc0

* Doneste si ostré nožnice✂️

Ivka.

07/04/2026

🌱 Svetový deň zdravia..

💫 Pripomeňme si v tento deň vďačnosť za naše telo, ktoré tak dokonale funguje pre nás a komunikuje s nami🙏🏻

Venujme mu trochu pozornosti🥰

Nerobme si zbytočné stresy, kroré nám to telo zobrazí na jeho zdraví😉

🙌🏻 Keď nejde o život, nejde o nič! A naopak. Ak ide o život, ide o všetko🙏🏻

📆 Máme naplánované všetky lekárske kontroly?

✨ Púšťame stres pravidelne z tela von? Prechádzkou v prírode🌳🌲, masážou💆‍♀️, jogou🧘‍♀️, športom🤾‍♀️, knihou📖, kultúrou🎭, s rodinou a s priateľmi🧑‍🧑‍🧒‍🧒?

📸 Katka Vrbová FOTO | rodinná & newborn fotografka Trenčín

Ivka.

06/04/2026

✨Pociťujete dlhodobý stres, vyčerpanie, či dokonca vyhorenie?

Máte problémy so spánkom, preťaženú myseľ alebo už nevládze všetko ´tlačiť’?

☁️Príďte na restoratívnu jogu do

✨ Je to veľmi pomalý, hlboko uvoľňujúci štýl jogy, ktorého cieľom nie je natiahnuť telo ani budovať silu, ale regenerovať nervový systém a dostať naše telo do stavu oddychu tzv. parasympatika.

💫 prepína telo z režimu “bojuj alebo uteč” na režim “oddychuj a vypusti”
💫 znižuje hladinu stresu a kortizolu
💫 spomaľuje tep aj dych
💫 podporuje trávenie, hormonálnu rovnováhu, aj kvalitu spánku

☁️ Je to vedomý hlboký odpočinok, nie klasické cvičenie.

✨ Pozície sú pasívne, nič netlačíme, ani nedržíme silou
✨ Využívame pomôcky: bolster, deka, bloky, vankúše, či vankúšik na oči�✨ V pozíciách zostávame dlhšie (5–15 minút)
✨ Telo máme plne podopreté, aby sa mohlo úplne uvoľniť.

☁️ Ak je pozícia čo i len trochu nepohodlná, napravíme sa do uvoľnenia.�Aby telo dostalo signál bezpečia, a mohlo sa regenerovať.

🙏🏻 Lekciu začneme dychovým cvičením, masážou hlavy, a po restoratívnych pozíciách si dáme meditáciu.

👉🏻 V kolektiv studio v pondelky o 19:30 s Ivkou.

05/04/2026

🌷 Aprílové aktivity máme naplánované..

Vidíme sa v mnohých jogových štúdiách, v mnohých mestách. A ja som veľmi vďačná za Vás a všetky Vaše príbehy✨, ktorých súčasťou sa stane aj tvárová joga💆‍♀️ a ja sama🙏🏻

Kurzy budú rozmanité, je z čoho vyberať😉 A máme aj novinky v pravidelných lekciách..

Ivka.

04/04/2026

✨ V júni sa vydáme na cestu na Srí Lanku za oddychom a liečením

💆‍♀️ Dva týždne sa budú o nás starať ajurvédski terapeuti pod dohľadom ajurvédskeho lekára.

🥥🍉🥑 Plná starostlivosť vrátane liečivej čerstvej stravy.

💫 Naše telá sa načerpajú a naštartujú samoliečebný proces.

🌴🦚 Oddychneme si v tropickej záhrade na pobreží Indického oceána 🌊

🧘‍♀️Telu doprajeme jogu, aj tvárovú jogu.

🛺 Môžeme vybehnúť na výlety a trochu spoznať Srí Lanku🌺

💫 Ak máte pocit, že potrebujete vypnúť a načerpať sily - fyzické, alebo psychické, môžete sa pridať✨

Viac info do správy 📩

alebo na:

ivkatvarovajoga.sk

🌺 Tak v júni…

Ivka.