What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 18:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 16:00 - 18:00

Rehab & Relax

Home
Slovakia
Trnava
Rehab & Relax

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rehab & Relax, Massage service, Horné Bašty 12, Trnava.

12/12/2025

Za mňa 5 najlepších cvikov na uvoľnenie driekovej chrbtice ✅

Tieto cviky ti pomožu na uvoľnenie tlaku, ktorý sa hromadí v chrbte. Či už celý deň sedíme, hýbeme sa alebo fyzicky pracujeme, chrbtica sa namáha a potrebujeme ju na konci dňa uvoľniť.

Nielenže pocítiš okamžitú úľavu na krížoch po pár minútach tohto cvičenia, ráno sa zobudíš oveľa menej potuhnutý a viac fresh 🍀

Zacvič si tieto cviky každý večer a dopraj svojim krížom trochu uvoľnenia 💫

07/12/2025

Migrény odstránené po 1 terapií 🍀

Bolesti krčnej chrbtice aj pichanie medzi lopatkami…

Bez obstrekov a silných liekov, bez nezmyselného cvičenia či iných metód, ktoré na migrény a bolesti chrbtice nefungujú. Len pomocou mojich rúk, skúseností a poznatkov.

90% migrén spôsobuje zablokovaná krčná chrbtica v oblasti C1 hneď pod lebkou. Chiropraxiou vieme túto blokádu odstrániť a vám môžu migrény úplne ustúpiť.

Trápia aj vás migrény, bolesti hlavy a bolesti krčnej chrbtice? Bolesti ramien, pichanie medzi lopatkami či bolesti krížov s vystrelovaním do nohy? Chiropraxia je gamechanger, ktorý zbavil bolestí stovky mojich klientov a môže pomocť aj vám.

Rezervujte si termín a odstránenie bolesti nechajte na nás 🤝

www.rehabrelax.sk

23/11/2025

Darujte svojim blízky zo všetkého to najvzácnejšie. Zdravie a pohodu 🎁

Rehabilitačnú či relaxačnú masáž na zrelaxovanie a zregenerovanie tela aj mysle 💆‍♀️
Nápravu pohybového aparátu pre niekoho, koho trápia bolesti a sám/sama si už nevie dať rady 🍀

Poukážky si viete zakúpiť osobne na prevádzke na Horných Baštách 12 v Trnave, alebo vám ich viem priniesť osobne. Všetko po vzájomnej dohode 🤝

Tešíme sa na vás ❤️

20/11/2025

Reštart chrbtice 💫

Bolesti krčnej chrbtice, bolesti hlavy, migrény, tlaky medzi lopatkami, stuhnuté trapézy. S týmito príznakmi navštívila Natália Rehab & Relax s vierou, že jej budeme schopní pomôcť.

Pozrite si toto emotívne video, v ktorom jej fyzioterapeut Erik Šuran ponaprával chrbticu a Natália konečne pocítila uvoľnenie tlaku a napätia, ktoré sa roky hromadilo v jej tele.

www.rehabrelax.sk

08/11/2025

Vidím toto video a musím reagovať, pretože cviky v ňom určite nie sú gamechanger pri niekoľko týždňovej, chronickej bolesti hlavy 🙅🏻‍♂️

03/11/2025

Opäť veľmi obohacujúci a intenzívny 3-dňový kurz s dvomi skvelými lektormi 👨🏻‍🏫

Profi osteopat Giovanni, s ktorým sme zdokonaľovali chiropraktické techniky a naučili sa niekoľko nových a
klinický psychológ, ktorý sa zameral na prepojenie tela a mysle 🧘‍♂️

Všetci prítomní na kurze boli fyzioterapeuti a chiropraktici a tak malo vzdelávanie aj v tomto smere úplne iný náboj⚡️

Prečo aj psychológ? 🤔
Stále viac zisťujeme, že pomerne veľká časť bolestí bez zjavnej príčiny pochádza práve zo psychiky 🧠 Stres, tlaky na výkon, finančné či vzťahové problémy, traumy.

Prepojenie mysle a tela je fascinujúce. Baví ma vzdelávať sa, získavať nové informácie a poznatky. Všetko, čo sa naučím môžem následne preniesť do svojej praxe a byť schopný vám zase o niečo lepšie pomôcť. 🙏

02/11/2025

Stáva sa 🤣

Technika super, prevedenie dokonalé, uvoľnenie chrbtice najlepšie. Ale keď si sedí na nohách 130kg živej váhy kvôli fixácií a kolega Zhao ti spraví dekompresiu potiahnutím hlavy, môže to dopadnúť zlomeným stolom 🤷‍♂️

30/10/2025

Tvoja chrbtica nie je krehká❗️Treba ju posiľňovať

Rovnako dôležité ako uvoľňovanie chrbtice je aj posiľňovanie. Silné svaly dodávajú kostre potrebnú oporu, lepšie zvládajú tlak a výrazne znižujú riziko poškodenia 💪

Preto odporúčam posiľňovať, kedy sa svaly a kostra spevňujú. Zároveň je potrebné svaly a kostru preťahovať, uvoľňovať a strečovať, pričom sa odstraňuje nahromadený tlak z tela, ktorý spôsobuje bolesť a stuhnutie 💫

16/10/2025

Seklo mi kolegyňu 😳😭

A presne pre toto, nikdy neodporúčam spávať pri otvorenom okne. Zjednodušene povedané svaly a kĺby nemajú rady pohyb chladného vzduch. Najmä v oblasti ramien, krku a krížov. Svaly sa vtedy stiahnu, lebo chcú vytvoriť viac tepla. Stuhnú a ráno sa zobudíme seknutí 🥵

Ako to teda vyriešiť? Vyvetrať si izbu pred spaním a počas noci mať okno zatvorené. Ak nevyhnutne potrebujeme v noci vetrať, treba dávať pozor, aby sme nemali odhalené ramená, krk ani kríže. Normálne si zakasať pižamo 😄 na pevno. Pekný, neseknutý, zakasaný deň ☺️

14/10/2025

Jedna terapia ☝️

Pán Marek prišiel ku mne kvôli silným bolestiam v rameni. Nevedel zdvíhať predmety a bolesť bola veľmi silná 😢

Mareka som vyšetril, ponaprával, vymasíroval a vybankoval. Po 10 dňoch mi prišiel na druhú terapiu so zlepšením o 90% 🙏 Problém nebol v samotnom rameni ale v zablokovanej hrudnej chrbtici, s čím sa stretávam pomerne často.

Trápia aj vás bolesti ramien, krčnej chrbtice alebo krížov? Trpíte migrénami či máte tlaky na hrudi?

Rezervujte si termín naprávania na stránke www.rehabrelax.sk
Som presvedčený, že vám viem pomôcť 🙂🤝

26/09/2025

Trnavský business brunch a trochu môjho PR 📈☕️🤝

25/09/2025

Nech sú výsledky po terapiách čo najlepšie…
Aby sa predĺžila doba, kedy sa cítite dobre a bez bolesti 👌. Preto to u mňa nekončí ponaprávaním a dovidenia. Záleží mi na tom, ako sa má klient 1-2 týždne po naprávaní, kedy ku mne príde na kontrolu. Vedieť, aké pozitívne zmeny u neho od poslednej terapie nastali a prípadne “doťuknúť” čo zostalo.
Následne s tými, čo majú záujem pracovať na sebe aj doma, ukážem cviky šité na mieru danému klientovi. Na krčnú chrbticu, na driek aj hrudník. Uvoľnovacie aj posilovacie každému individuálne podľa potreby 🤝

Ešte jedna cool novinka! V ambulancií mám statív a celé cvičenie si môžete natočit na video na svoj vlastný telefón. Nech sa viete ku cvikom kedykoľvek vrátiť ✌️

Aby ste sa mali čo najlepšie 🤌🙏🍀

Address

Horné Bašty 12
Trnava
91701

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	18:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	16:00 - 18:00

Website

http://www.rehabarelax.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rehab & Relax posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rehab & Relax:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trnava?