Zuzanachromacoaching

Zuzanachromacoaching Osobnostný rozvojový kouč
Rozvoj osobnosti
Sebapoznanie - Kto som a čo chcem?

Popôrodné poradenstvo
Programy na rozvoj sebavedomia, sebalásky a sebaprijatia
Business kouč vo výcviku

Veľmi sa teším, že "šatkujem", teda aspoň na ten čas, čo mám túto krásu požičanú. Pri Zuzanke som to nedokázala, mala so...
16/10/2022

Veľmi sa teším, že "šatkujem", teda aspoň na ten čas, čo mám túto krásu požičanú. Pri Zuzanke som to nedokázala, mala som pocit, že je to jadrová fyzika. Celkovo moje prvé či bolo úplne odlišné, psychicky, fyzicky aj emocionálne. Nebola som schopná jasne rozmýšľať, odšoférovať čo i len k našim (do 10 min jazdy), keď už som sadla konečne za volant, nikdy nie s dieťaťom, iba sama. Nemohla som spávať, mala som pustený biely šum nie pre malú, ale aby som zaspala ja, mala som nočné mory... Celé celé zle.

Ak by som nezažila toto svoje druhé , ktoré je diametrálne odlišné, neverila by som, že naozaj sú ženy, ktoré si toto obdobie užívajú, vytešujú sa z bábätka, dokážu ísť na dlhšie prechádzky, na kávu do mesta (pre mňa nemysliteľné pred 3 rokmi) a pod.

Avšak všetko zlé je na niečo dobré (vraj), a tak som sa rozhodla okrem koučovania ponúkať aj pomoc v podobe popôrodného poradenstva a prípravu na 4tý trimester (kurz). Sú to témy viac menej tabuizované a sama viem, ako veľmi mi pomohlo zistiť, že nie som sama, že aj takéto prežívanie prvé mesiace po pôrode je v poriadku.

Dávno som tu nič nepridala, a je možné, že opäť sa odmlčím. Dôvod je jednoduchý, k tejto slečne pribudla pred týždňom dr...
20/09/2022

Dávno som tu nič nepridala, a je možné, že opäť sa odmlčím. Dôvod je jednoduchý, k tejto slečne pribudla pred týždňom druhá, takže o svoj voľný čas sa nebojím.

Prajem Vám krásny deň matiek milé spolumamy. Bežte si dať drink 🍸🍹🥂🍷🍾A vezmite si čas pre seba.
08/05/2022

Prajem Vám krásny deň matiek milé spolumamy.

Bežte si dať drink 🍸🍹🥂🍷🍾
A vezmite si čas pre seba.

Dnes ráno moja bublinka spľasla. Aby som bola presná, bolo to až o 10tej, kedy to už všetci vedeli. Ja som sa pripojila ...
24/02/2022

Dnes ráno moja bublinka spľasla.
Aby som bola presná, bolo to až o 10tej, kedy to už všetci vedeli. Ja som sa pripojila na meeting a nechápala som. Nemáme telku, novinárske kanály nesledujem okrem .sk
A nejako mi nevybehla notifikácia o najnovších udalostiach.
Až po meetingu som mala čas na IG a tu som sa dozvedela všetko podstatné.
Najprv som uvažovala, či naozaj každý sa bude dnes k tejto téme vyjadrovať a došlo mi, že je to úplne prirodzené. Deje sa to vedľa nás. Staršie generácie si pamätajú okupáciu.
A je dôležité o tom hovoriť, ale zdieľať iba overené informácie.
Neviem si predstaviť, že by som sa ráno zobudila na bombardovanie. Asi by som umrela od strachu, alebo sa zaktivizovala na úroveň necítim, len konám, aby som ochránila svoju dcéru...neviem...a pevne verím, že to nebudem musieť nikdy zistiť.
Čo má dneska dojalo, bol prístup našej firmy. Celý náš tímový meeting sa niesol v téme, ako môžeme podať pomocnú ruku Ukrajine. Keďže pracujem pre medzinárodnú spoločnosť, je úplne isté, že niektorí z našich zamestnancov buď sú, alebo majú priateľov, rodiny na Ukrajine. Alebo v Rusku.
A preto jedným z bodov, ktoré odzneli, bola aj psychologická pomoc pre všetkých, ktorí majú potrebu o tom hovoriť.
A to je aj môj odkaz vám. Ak máte obavy, úzkosti zo situácie, neváhajte kontaktovať odbornú pomoc. Nezostávajte v tom sami...

Včera bol Valentín, asi som tu mala niečo zmysluplné pridať, ohľadom sebalásky, keďže som tejto téme venovala minulý rok...
16/02/2022

Včera bol Valentín, asi som tu mala niečo zmysluplné pridať, ohľadom sebalásky, keďže som tejto téme venovala minulý rok väčšinou postov. Pravdu poviem, vôbec mi to nenapadlo.
Môj muž na Valentína našťastie myslel, a priniesol mi niečo sladké po práci. Nie že by som si na tom zakladala, ale vždy to poteší.
Tak si tu dnes aspoň pridám zopár fotiek.

Ako ste oslávili Valentína vy?

Potešili ste partnera/partnerku?
Potešili ste aj seba?

Aké sú výhody a nevýhody práce z domu?Nájdete v novom blogu.
27/01/2022

Aké sú výhody a nevýhody práce z domu?

Nájdete v novom blogu.

Je práca z domu naozaj taká super? Tak sa na to pozrime:

Zvnútra vonAlebo aj princíp etiky charakteru.Kto sledujete moje storky, viete, že som začala čítať knihu 7 návykov skuto...
19/01/2022

Zvnútra von

Alebo aj princíp etiky charakteru.

Kto sledujete moje storky, viete, že som začala čítať knihu 7 návykov skutočne efektívnych ľudí od Stephen R. Covey. Táto kniha patrí medzi odporúčané knihy koučovania (teda aspoň v rámci môjho absolovovaného kurzu) a dokopala som sa k nej po 8 rokoch. 😅 Nevadí.

Budem postupne pridávať posty s jednotlivými návykmi. Avšak ešte predtým, než sa do toho pustím, vám tu zhrniem, z čoho autor vychádza.

Kniha 7 návykov skutočne efektívnych ľudí zahŕňa základné princípy, návyky, ktoré vychádzajú z vnútra von.
"To kým ste, kričí z vás tak hlasno, že nepočujem, čo hovoríte." Ralph Waldo Emerson

Najviac o nás hovorí to, kto sme, a nie, čo hovoríme alebo robíme.

Tak si na začiatok položme otázku: " KTO SOM"?
Asi to bude chcieť čas osamote, v pokoji, a zamyslieť sa nad všetkými našimi rolami, či nás definujú, či chceme, aby nás definovali, a ak nie, kým teda sme?

Autor rozlišuje medzi rozvojovými knihami, ktoré sa zameriavali na etiku charakteru alebo etiku osobnosti.

Etika charakteru ako základ úspechu- rozšírená v minulosti, vlastnosti ako čestnosť, pokora, skromnosť, pracovitosť, vernosť, umiernenosť, odvaha, spravodlivosť, trpezlivosť, úprimnosť.

Etika osobnosti po prvej svetovej vojne - ako dosiahnuť úspech rýchlo, ale zároveň povrchne - spoločenský status, prezentácia osobnosti, masky, zručnosti, techniky práce s verejnosťou, pozitívne myslenie a na druhej strane techniky nabádajúce k získaniu priazne iných, predstieranie záujmu o druhých, presadzovanie seba samého neférovým spôsobom.

Nie všetky publikácie zamerané na etiku osobnosti opomínali charakter, ale nešli k podstate a k princípu zvnútra von.

Ideálna kombinácia rozvoja osobnosti je začať pracovať na najhlbšej úrovni, začať od svojej podstaty, charakteru, hodnôt, ktoré budú určovať naše nasledujúce kroky smerom von, ku rozvoju osobnosti, komunikácie, vzdelávania a učenia sa zručností a schopností, ktoré potrebujeme k dosiahnutiu našich cieľov. Tie však majú základ v našom charaktere a hodnotovom systéme.

Toľko úvod ku knihe. Budem si držať prsty, aby som vám prvý princíp do konca týždňa spísala (život part-time zamestnanie, kouč, mama).

Tak ako ste na tom s novoročnými predsavzatiami? Ešte držia? Teda vy sa ich držíte? 😀Ak nie, premýšľali ste, kde nastal ...
15/01/2022

Tak ako ste na tom s novoročnými predsavzatiami? Ešte držia? Teda vy sa ich držíte? 😀
Ak nie, premýšľali ste, kde nastal zádrheľ? Čo bola najväčšia výzva?

K téme zmeny našich zvykov som pridávala počas týždňa storky, ale celý článok je už na blogu, tak verím, že vám pomôže pri vašich predsavzatiach a vytúžených zmenách. Link tu

https://www.zuzanachromacoaching.sk/l/ako-sa-menia-zvyky/

Ale k otázke výziev a motivácie sa vrátim. V koučingu sa pri nich vždy zastavíme, a klientov sa vždy opýtam na možné výzvy a prekážky, ktoré sa pri dosahovaní cieľa môžu vyskytnúť. A z akého dôvodu?
Aby ste boli na to pripravení, že aj keď máte správne našliapnuté, budú vás stretávať prekážky. Najčastejšie sme si prekážkou my sami. Vtedy sa pýtam na ďalšiu vec a tou je MOTIVÁCIA pokračovať. Ako ďalej, keď mám ťažkosti? Čo mi pomôže urobiť ďalší krok?

Všetko je v našej hlave. Ak sa pripravíme na to, čo nás čaká, tak nás nejaký setback nezastaví.

V pondelok som sa s klientkou dostala k téme nahraditeľnosti v zamestnaní. Jej nový zamestnávateľ razí filozofiu, že kaž...
13/01/2022

V pondelok som sa s klientkou dostala k téme nahraditeľnosti v zamestnaní. Jej nový zamestnávateľ razí filozofiu, že každý je nahraditeľný.
Ako by ste sa cítili po prijatí do práce a v prvý týždeň by ste od svojho šéfa počuli túto vetu?
Úplne suverénne do tváre jej povedal, že je nahraditeľná...
Čo to hovorí o kultúre firmy?


Aký bol tento rok?Vrátila som sa k sebe. Venovala som sa svojmu rozvoju, svojej rodine, rozbehla som biznis, vytvorila s...
31/12/2021

Aký bol tento rok?

Vrátila som sa k sebe. Venovala som sa svojmu rozvoju, svojej rodine, rozbehla som biznis, vytvorila stránku, veľa čítala a aj niečo napísala. A veľa som piekla.
Ku koncu roka som vytvorila kurz, niečo, čo by som pred rokom neverila, že sa stane. Vlastne, ja som pred rokom ešte ani neplánovala, že budem koučovať profesionálne. A k
tomu som pridala popôrodné poradenstvo.

Plus, som sa ešte aj zamestnala 😅.

Som veľmi zvedavá, čo nový rok prinesie. Alebo, čo si v ňom ja vytvorím?

No a keďže som si rozbila telefón, tak aspoň koláže fotiek v kalendári na rok 2022 mi ho budú pripomínať.

Aký bol váš rok?

Pamätám si na prvý lockdown. Ako sme sa báli, aby sme neochoreli, aby sme neohrozili našich najbližších. Ako som sa bála...
21/12/2021

Pamätám si na prvý lockdown. Ako sme sa báli, aby sme neochoreli, aby sme neohrozili našich najbližších. Ako som sa bála, aby som v prípade ochorenia bola schopná postarať sa o malú. Našťastie sme neochoreli, ani vtedy, ani rok neskôr. Prišla vakcína a z rovnakých dôvodov som sa dala zaočkovať. Keď mi prišiel termín na 3.tiu dávku, tešila som sa (to je doba, tešiť sa z injekcie 😃). Ale...už som sa na ňu nedostala, covid sa do nášho domu dostal skôr. Hneď sme síce muža odkaranténovali do zadnej izby, kde aj spal, ale Zuzanka sa stihla nakaziť. Ja som sa ešte držala, vyše týždňa. Ale dieťa už neodseparujem do inej izby 😅. Takže som to čakala. Tieto dva posledné týždne boli veľmi náročné. A teraz som už aj ja pozitívna...bože, toľko "pozitívnych" správ, ako sme od NZCI dostali za posledné dni, som nečakala 😆. Musím si zachovať štipku humoru...

Ale som vďačná, že sme nestihli nakaziť nikoho iného. Dievčatko totiž bolo ešte u starých rodičov deň pred príznakmi Maja.

A budeme mať karanténne Vianoce...inak otázka na zamyslenie... Ako sa nám podarí navariť vianočný obed bez chuti a čuchu? 🤔

Takže toľko update. Nezabudla som na vás, ani na "súťaž", ktorú stále zvažujem.

Baví vás vaša práca? Alebo zotrvávate niekde len preto, že sa bojíte zmeny a myslíte si, že nemáte inú možnosť? Alebo od...
20/12/2021

Baví vás vaša práca? Alebo zotrvávate niekde len preto, že sa bojíte zmeny a myslíte si, že nemáte inú možnosť? Alebo odvahu?

Volám sa Zuzana Chromá. Som psychologička a koučka. V mojich zamysleniach vám prinášam pohľad na veci z iného uhla.

Address

Kosice

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zuzanachromacoaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram