https://www.facebook.com/108530328564847/

Natália Kubová - výživové poradenstvo

Home
Slovakia
Zilina
Natália Kubová - výživové poradenstvo

Chceš sa naučiť správne stravovať, cítiť sa lepšie vo svojom tele alebo zmeniť životný štýl, prípadne si upraviť zdravie?

Tak si na správnom mieste a stačí už iba spraviť prvý krok a napísať mi.

04/07/2023

POSLEDNÁ PRÍLEŽITOSŤ, pridať sa na 30-DŇOVÚ BIKINI VÝZVU!👙🏖️😎

Leto je čas dovoleniek a oddychu, čas chvíľky pre seba. Možno práve teraz nastal čas splniť si novoročné predsavzatie zhodiť kilá navyše, dať si dokopy zdravie a to bez hladovania a DIÉT!🔥

💬KOMENTUJ alebo VYPLŇ PRIHLÁŠKU➡️➡️➡️ https://bit.ly/BIKINIVÝZVA

03/01/2023

Aký je tvoj Novoročný cieľ ? 🤩🥂🍾

Vyber si svoju farbu a poradím ti ako to môžeš dosiahnuť bez diét a hladovania 😍💪🏼

Ak chceš pomôcť zdravšie sa stravovať, schudnúť pár kg a vyformovať postavu, stačí vyplniť tento krátky dotazník ➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček

31/10/2022

💡Zamyslenie na pondelok💡

Súhlasíte somnou? Ja určite áno! To ale neznamená, že sa rozdáte pre všetkých. Skúste byt v práci milší na svojich kolegov, neriešiť život svojich susedov a zaujímať sa o ľudí okolo seba.🔥

Ak chceš pomáhať druhým, pridaj sa k nám do tímu➡️ https://bit.ly/OnlineSpolupráca ❗️

31/10/2022

🥗Zdravý coleslaw šalát🥗
ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ❗️😍

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

SUROVINY:
✅1/2 bielej kapusty
✅2 mrkvy
✅1/2 cibule
✅7 PL bieleho jogurtu
✅2 PL kyslej smotany
✅1 ČL octu
✅štipka morskej soli
✅štipka mletého čierneho korenia
✅1/2 ČL horčice
✅1 ČL citrónovej šťavy

POSTUP:
1. V mise si zmiešame jogurt, kyslú smotanu, horčicu, ocot a citrónovú šťavu.
2. Kapustu, mrkvu a cibuľu si nakrájame na strúhadle na čo najtenšie a najmenšie kúsky a pridáme do misky ku dressingu.
3. Šalát poriadne zamiešame a nakoniec dochutíme korením a morskou soľou podľa chuti.

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

28/10/2022

🥣Hubová polievka s hnedou ryžou🥣
ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ❗️😍

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

SUROVINY:
✅150 g ryže SOS Brown l
✅500 g šampiňónov (alebo mix iných húb)
✅1 cibuľa
✅2 strúčiky cesnaku
✅2 PL olivového oleja
✅petržlenová vňať
✅1,7 l zeleninového vývaru (alebo vody)
✅1/2 ČL mletej červenej papriky
✅1 ČL soli
✅1/2 ČL mletého čierneho korenia
✅100 ml sójovej alebo kokosovej smotany (voliteľné)

POSTUP:
1. Vo väčšom hrnci si na rozpálenom olivovom oleji osmažíme nadrobno nasekanú cibuľu s cesnakom do sklovita.
2. Potom pridáme umyté a nakrájané huby, prepláchnutú ryžu a zmes miešame 5 minút.
3. Zmes zalejeme zeleninovým vývarom, prípadne vodou a polievku varíme prikrytú 30 minút.
4. Ak chcete pridať aj smotanu, pridáme ju po 30 minútach varenia a polievku ešte necháme prevrieť

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️
https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

27/10/2022

LIVE: Ako sa začať zdravšie stravovať?😍

Vyplň dotazník a poradím ti ako na to➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček

27/10/2022

🍚Miska s krevetami, ryžou a vajíčkom🥚
ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ❗️😍

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

SUROVINY:
✅150 g ryže SOS Jasmine
✅300 g rozmrazených kreviet
✅2 veľké vajcia
✅2 PL horčice
✅1 PL medu
✅1 PL olivového oleja
✅1 ČL horčičné semienka
✅čili (podľa chuti)
✅soľ (podľa chuti)
✅1 paradajka
✅pažítka (alebo iné bylinky)

POSTUP:
1. Ryžu prepláchneme, zalejeme dvojnásobným objemom vody, zľahka osolíme a uvaríme do mäkka.
2. Vo woku alebo menšom hrnci si na rozpálenom olivovom oleji orestujeme rozmrazené krevety.
3. Miešame 2 - 3 minúty, potom pridáme horčicu, med, koreniny, trochu soli a restujeme ich približne 8 minút. Ak treba, podlejeme ich trochou vody.
4. Nepriľnavú panvicu zľahka postriekame olejom, rozbijeme na ňu vajíčka a usmažíme ich na miernom plameni na spôsob volského oka.
5. Napokon si do misky naservírujeme ryžu, krevety, vajíčka, paradajky a posypeme nasekanou pažítkou či inými bylinkami.

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

26/10/2022

Poďme si dať hlasovanie 😍😁

Vyskúšali ste už tieto tyčinky? Ak nie určite odporúčam zájsť do obchodu a hneď si jednu zobrať. Chutia skvelo ale proteínová je omnoho lepšia a dokonca má aj lepšie hodnoty. Aby ste si vedeli predstaviť ako chuti, tak pripomína mi pribináčik😁 Čiže ak chcete pre seba alebo svoje dieťa zdravú sladkosť a nechcete kupovať hlúposti, jednoznačne siahnite práve po tejto!🔥

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

26/10/2022

🥒Zapekaná cuketa na mexický spôsob🥒
ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ❗️😍

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

SUROVINY:
✅2 väčšie cukety
✅200 g uvarenej fazule
✅100 g kukurice
✅300 g lúpaných, nasekaných paradajok (môžu byť z konzervy)
✅1 ČL soli
✅štipka chilli korenia alebo trochu omáčky
✅štipka mletého čierneho korenia
✅80 g strúhanej mozzarelly
✅60 g bulguru (alebo quinoy)
✅2 strúčiky cesnaku

POSTUP:
1. Bulgur alebo quinou uvaríme podľa návodu na balení.
2. Cukety prekrojíme pozdĺžne na polovicu a pomocou lyžice z nich vydlabeme vnútro, ktoré môžeme buď zahodiť alebo zúžitkovať v inom recepte.
3. V mise si zmiešame olúpané a nasekané paradajky s kukuricou, uvarenou fazuľou, koreninami, soľou a prelisovanými strúčikmi cesnaku.
4. Nakoniec pridáme aj uvarený bulgur a zmes dobre premiešame.
5. Náplň nadávkujeme do pripravených cuketových lodičiek a na záver ich posypeme strúhaným syrom.
6. Plnené cukety pečieme 20-25 minút pri 200 stupňoch.

25/10/2022

❗️❗️POZOR❗️❗️

Ďalšie kolo štartujeme už za pár dní😍 Poponáhľaj sa a rezervuj si svoje miesto, pretože už nám ostávajú len posledné 2 VOĽNÉ MIESTA 😍😎

Ak zoberieš aj svoju kamošku dostaneš odomňa darček.😋💪🏼

❗️PRIHLASIT SA MÔŽEŠ TU➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček ❗️

Čo všetko získaš?🤔⬇️
✅Získaš jedálniček na mieru
✅Zdravý proteínový šejk na podporenie výsledku
✅VIP CHAT
✅Motivácia, podpora 24/7
✅GARANCIA výsledku 2-5kg
✅Naučíš sa správne stravovať bez toho aby si musela hladovať alebo držať nezmyslené diéty
✅Budeš FIT len za 10 dni!🔥
✅Cvičenie na každý deň
✅E-book na zdravé recepty

❗️PRIHLASIT SA MÔŽEŠ TU➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček ❗️

25/10/2022

🍗Grilované kuracie prsia na cukete s hubami🍗
ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ, ZDIEĽAJ❗️😍

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

SUROVINY:
✅2 kuracie prsia (2 x 100 g) bez kosti a kože
✅1 veľká cuketa (320 g)
✅1 stredne veľká červená cibuľa
✅300 g ľubovoľných húb alebo šampiňónov
✅3 strúčiky cesnaku
✅2 ČL mletej papriky
✅1 ČL mletej rasce
✅1 ČL oregana
✅2 PL citrónovej šťavy
✅2 PL kuracieho vývaru
✅2 ČL olivového oleja
✅soľ a čierne mleté korenie (podľa chuti)

POSTUP:
1. V miske zmiešame kuracie prsia s pretlačeným cesnakom, paprikou, rascou, oreganom, citrónovou šťavou, kuracím vývarom, soľou a čiernym mletým korením. Poriadne ich zmesou potrieme a prikryté dáme marinovať do chladničky aspoň na 30 minút.
2. 1 lyžičku olivového oleja si rozohrejeme na nepriľnavej grilovacej panvici, pridáme kuracie prsia a zvyšnú marinádu necháme v miske.
3. Prsia grilujeme na vysokej teplote asi 5 minút, kým sa na ňom nevytvoria mriežky alebo chrumkavá kôrka.
4. Kuracie prsia na panvici obrátime a oheň znížime na stredný plameň. Necháme ich grilovať cca 8 minút (v závislosti od ich hrúbky).
5. Keď je mäso hotové, necháme ho na tanieri zakryté alobalom či sklenenou misou, aby ostalo šťavnaté.
6. V rovnakej alebo samostatnej panvici si na vysokej teplote opražíme nadrobno nasekanú cibuľu na lyžičke olivového oleja.
7. Pražíme ju 30 sekúnd a potom pridáme nakrájanú cuketu. Prvé 3 minúty ju nemiešame.
8. Pridáme nakrájané huby spolu s odloženou marinádou z mäsa.
9. Všetko spolu zmiešame a necháme variť 7 - 10 minút, alebo kým zelenina nebude mäkká a absorbuje všetky chute.
10. Zeleninu dochutíme soľou a korením.
11. Hotové kuracie prsia ukladáme na grilovanú zeleninu a na koniec ich môžeme poliať citrónovou šťavou a ozdobiť čerstvo namletým čiernym korením.

🔥Chceš pomôcť so stravovaním? Vyplň tento krátky dotazník a poradím ti, čo môžeš zlepšiť➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček 🔥

24/10/2022

ZAMYSLENIE NA VEČER☺️

Priatelia, často sa dostávame do situácie kedy nevieme ako ďalej a sme smutní a sklamaní. Ale ak viete, kam idete, viete si to predstaviť, tak do toho cieľa prídete tak či tak. Určite prídu prekážky ale treba byť silný a vytrvalý.😎

Netreba sa báť požiadať o pomoc, a preto ak chceš zlepšiť svoje zdravie, vyplň tento formulár➡️ https://bit.ly/ChcemJedálniček

Address

Zilina
01001

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Natália Kubová - výživové poradenstvo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zilina?

Natália Kubová - výživové poradenstvo

04/07/2023

03/01/2023

31/10/2022

31/10/2022

28/10/2022

27/10/2022

27/10/2022

26/10/2022

26/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

24/10/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category