Vlastné tempo

Home
Slovakia
Zilina
Vlastné tempo

- Rovnováha v pohybe aj v tichu
- Príroda • šport • oddych • tvorba • každodennosť
- Bez výkonovej hystérie

02/05/2026

Chvíle pokoja a prírodných zvukov, farieb, vôní, stačí...

30/04/2026

Troška môjho baníckeho čreva do výzvy ☺️
Túto nádhernú fotku venovala ktorá aj vyhlásila túto súťaž 🩷🩷🩷
Dúfam že sa páči!

29/04/2026

Ďalšia kartička z Dora série 🐈‍⬛
Keď tvoj systém vyhodnotí, že podnetov je priveľa a tempo je neudržateľné, jednoducho zatiahne ručnú brzdu. Nie je to zlyhanie charakteru. Je to ochrana.

Bezpečie začína tam, kde prestaneš bičovať samu/samého seba za to, že tvoje telo odmieta fungovať ako stroj.

Lenivosť je často len iné a nevydarené meno pre vyčerpanú kapacitu.
Dora dnes pripomína: Môžeš si vydýchnuť. Ten tlak v hrudi nie je dôkaz, že musíš pridať, ale signál, že sa potrebuješ vrátiť k sebe.

Info k produktom:
Tento konkrétny originál už svoj bezpečný prístav našiel. Celá sada kartičiek pre návrat k sebe je však stále dostupná – ako tvoj osobný manuál na spomalenie, keď hlava kričí „stíhaj“.
A neboj sa, ďalšie kúsky do série sa už rodia ☺️

28/04/2026

Neurografika nie je na ozdobu. Je to mapa momentu, kedy hlava prestala sekať príkazy a ruka začala nasledovať telo.
Moje kresby nie sú len „pekné veci“ na stenu. Sú to vizuálne stopky.
Na fotke je len príklad kresby, tá tvoja bude originál ☺️
Keď si v špirále „musím“ a tvoj pohľad padne na tieto línie, dejú sa tri veci (3R):
1. Rozpoznáš, že si zase v hlave a zadržiavaš dych.
2. Rozhodneš sa pre jeden vedomý výdych. To je tvoj mikro-krok späť.
3. Rešpektuješ, že teraz potrebuješ vizuálny kľud, nie ďalšie notifikácie.
Umenie, ktoré ti nepovie „zvládneš viac“, ale „môžeš ubrať“.
Spomalenie do ruky (kartičky) alebo na stenu (originály) na mieru nájdeš u mňa ☺️

25/04/2026

Niekedy hľadáme zázračné riešenia v bio obchodoch a pritom nám rastú pod nohami, kým utekáme na autobus.

Cesnačka lekárska. Nie je to žiadna „exotická superpotravina“, za ktorou treba ísť na Bali. Je to tá nenápadná burina pri ceste, ktorú si si doteraz nevšimla, lebo si mala v hlave to-do list na pondelok.
- Pre telo;
Štipne ťa na jazyku a vráti do reality. Pôsobí antibakteriálne (lebo jar vie byť soplivá) a prebudí ti trávenie, ktoré v tom strese pravdepodobne aj tak stojí.
Ako na ňu (bez tlaku na výkon):
• Daj ju do nátierky namiesto cesnaku (nebude ti po nej zle od žalúdka).
• Hoď si ju na chleba s maslom.
• Nesprav z toho projekt „musím vyrobiť 10 kíl pesta“. Stačí pár lístkov.

3R v praxi:
1. Rozpoznaj, že ideš prirýchlo a nič nevidíš.
2. Rozhodni sa na sekundu zastaviť pri kríku.
3. Rešpektuj, že tvoj systém dnes nepotrebuje ďalší kofeín, ale niečo skutočné.

Možno to obyčajné niečo len čaká, kým si ho konečne všimneš.

23/04/2026

Skúšam nové veci - obrátená neurohrafika - biele línie na akvarelovom podklade ☺️

21/04/2026

Na odľahčenie. 😄
Toto nerob, tamto nerob, a takto to dopadne...

19/04/2026

Keď nevieš čo skôr…
keď ideš na autopilota…

toto je moment, kde sa zastavíš.

Tieto kartičky som kreslila presne pre tieto chvíle.

Momentálne mám 2 sady –
fixkovú a akvarelovú.

Ak chceš jednu z nich, napíš mi správu.

18/04/2026

Možno nepotrebuješ viac. Ďalší cvik, ďalší aha moment.

Možno hľadáš len ten pocit, že už stačí. Že už si toho spravila dosť. Daj si to povolenie cítiť spokojnosť, len tak.

Tieto kartičky vznikli presne pre tieto chvíle.
Keď potrebuješ zastaviť.
A vrátiť sa k sebe.

Ak ťa volajú, sú tu. 🤍

📍Info v DM.

17/04/2026

Telo sa nehýbe len tak.

Ono pohybom hovorí. Lieči sa.

📍Úloha:
Zastav sa a natiahni sa. Alebo sa prejdi, poskoč, rob drepy, čokoľvek ti je blízke.
Hoci aj na 10 sekúnd.

16/04/2026

Nie je tvojou úlohou zvládnuť všetko.

📍Úloha:
Dnes povedz 1 malé NIE.
Bez vysvetlenia.

Address

Zilina
01001

Website

https://vlastnetempo.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vlastné tempo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vlastné tempo:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zilina?